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버닝스텝
Южная Корея
Добавлен 30 июл 2017
건강과 운동에 관한 유용한 정보를 공유합니다
프라이빗하게 게임 가능한🎖실내 테니스 코트 방문기🎾
경기 남양주시 '비비테스니' 방문 영상입니다.^^
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오크밸리 드라이빙 레인지 체험기🤩(야외 잔디 타석, 실내 매트 타석, 숏게임)
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러닝 라이딩 둘다하는데 하루씩 번갈아하면 좋음 , 자전거도 어떻게 타느냐 따라서 러닝만큼 힘듬. 넉넉한 시간으로 재미있게 운동 = 라이딩, 짧고 굵게 운동할려면 = 러닝
아주쉽게 설명 해주시고 너무 도움되네요. 감사합니다!!!😊
감사합니다~^^
트랙어딘가여
하남종합운동장입니다~
감사합니다.
5:18
저는 40대 전에는 달리기를 시작해 마라톤 풀코스 완주를 해본 사람입니다. 그리고 꾸준히 mtb를 20대 후반 부터 탔습니다. 작년부터는 로드 자전거를 타고 있습니다. 자전거든 달리기든 어떻게 운동을 하느냐에 따라 다르다고 봅니다. 자전거도 업힐이 많은 코스 위주로 타면 상당히 힘든 고강도 유산소 및 코어 중심의 근력 운동이 된다고 봅니다.각자의 체력과 시간에 맞게 운동하면 된다고 봅니다. 중요한 건 최소 주 3회 이상 무슨 운동이든 꾸준히 하는 게 그렇게 1개월 3개월 6개월 1년 지속적으로 유지하는 게 중요하다고 봅니다. 한번에 힘들게 왕창 하면 몸과 무의식은 기억합니다. 그걸 힘들다고 인식하면 다음부터는 피하려고 여러가지 핑계를 대고 안 하는 것 같습니다. 덥다고 안하고 춥다고 안하고 비온다고 안하고 피곤하다고 안하고 등등 말입니다.
러닝이 힘들다는 애들 특징 자전거로 평지만 천천히 다님 ㅋㅋㅋ 업힐 10분만 해보셈 러닝은 조빱임 ㅋㅋㅋ 평지에서 21단 기준 21단 풀로하고 풀악셀 10분만 타보셈 러닝이랑 비슷하지 못하진 않음 ㅋㅌ
러닝이 '조빱'이라고 말하기 위해서 자전거에 업힐 10분이라는 특정 조건을 상정하셨다면, 러닝 역시도 그 동일한 조건을 상정해야겠죠. 그러면 러닝이 더 힘들어지는 거고요.
자전거 분들이 몇몇 조건을 상정하여 자전거도 러닝만큼 힘들다고 하시는데 그런 조건들 러닝에도 적용할 수 있답니다.
@@user-rm1gg8wj3c 자전거가 쉬운 운동이라는 유튜브 영상에 한 말입니다 ^^ 안타보니 모르죠 집에서 타는 자전거만 타고 하는 말이니 ㅋ
@@user-zs5xx2xh9e ? 엉뚱한 답변이 달리네요.
@@user-rm1gg8wj3c 패폭때리셔서 그렇자나여!😢
배경 화면이 흉측 스럽네요.
ㅠ
니 인생이 흉측한듯ㅋㅋ 안보면되지 굳이 이렇게 덧글남기는게 살아온게 보인다 보여
ㅋ.ㅋ
내일가볼려구요.ㅎ
부럽습니다~~^^
넘넘 재밌고 유익해요❤❤❤ thank you🎉
감사합니다!!☆
감사합니다
라이딩을 걷기랑 비교해야지 어떻게 러닝과 비교하냐ㅋ러닝 라이딩 둘다 좋아하고 자주하는데 두개비교는 불가지 러닝 1시간 라이딩 3시간 정도 힘듬 차이나더라. 라이딩은 재밌는데 러닝우 30분만뛰어도 조나 뛰기 싫어진다.
달리기와 자전거는 비교 자체가 안되는데 어떻게 같을 수도 있다고 가정하냐고 답답한 양반이네 당신이 한번 자전거도 천천히 타보고 달리기도 천천히 해보라고 어떻게 같을 수 있냐고
40살 12.2?ㅋㅋ진짜 대단..꾸준히 운동 하셨을 듯
내장과 장기를 좀 흔들어주어야...
91년식 기록 재다 햄스트링 터졌습니다 ㅋㅋ 12초 중반으로 마무리....
👍 저도 고등학교 때 햄스트링 부상 이후로 전력 질주는 가능하면 피합니다ㅜ
확실한 건 무릎 인공관절 한 사람은 조깅, 달리기 금지 자전거 가능 그만큼 무릎에 무리가 가는 운동이 달리기임
진짜 최고네요 이해하기 쉬운 설명 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋은 내용입니다.
격려 감사합니다.
설명쏙쏙들어오네쇼
감사합니다 ㅎㅎ
와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 관리 열심히 해야겠다...
설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 바로 구독했어요~
감사합니다😂
그럼 북미 프로투어 뛰려면 한국투어 먼저 우승해야하나요?
국내 대회와는 상관 없이 보통 북미 프로투어 참가 자격 테스트(Q스쿨 등)에 통과해야 가능합니다~^^
코어못버티고 휘네 지금 저렇게하는게 다리접고하는거랑비슷함ㅋㅋㅋㅋㅋ
골프는 경기 인원수가 몇명이고 몇명이서 진행 되나요?
경기마다 참가자 수는 다릅니다만 kpga 대회같은 경우 100~150명 참가하고 한 조에 3~4명으로 구성됩니다.🙂
우와 골프연습장에 간지 몇 개월 아무것도 모르고 에구 그냥 포기하려는데 우와 이분 대박 자상해 용기가 생기네요 감사감사
감사합니다~ 독학 골퍼이시라면 유튜브 많이 활용하세요🙂
허리에는 클래식 스윙이 더 좋겠네요...
아주 좋은 영상~~!!
감사합니다😀
엄청 다정하게 알려쥬셔서 ㅋㅋ 맘이 따뜻해지기까지 하네요~ ㅎㅎㅎ 감사해요
저도 감사합니다😍
와우대박 감사합니다
달리기는 고강도, 자전거는 중강도
둘다 좋은 운동임에는 틀림없습니다.........개인적인 견해로는 달리기나 조깅에 한표를 주고 싶네요...일단 자전거는 구색을 갖추기 위해 옷, 신발, 하이바, 고글, 장갑, 얼굴마스크..등등...나갈려고 하면 많이 장착해야 되고...무엇보다 자전거 관리도 중요해서 갔다오고나면 정비....한번 타면 적어도 2시간 이상을 타줘야지 맛이 나죠....어느순간부터 이런 과정들이 번거로워지면서 등한시되더라구요.....ㅎㅎ 개인적인 견해임....둘다 섞어도 좋고 하나를 꾸준히 해도 좋은 운동입니다....
의견 감사합니다 😃
알차고 좋은 내용... 잘 보고 갑니다. 전문가들의 의견을 논리적으로 잘 정리해 주셨네요. 도움이 많이 되겠습니다. 좋은 영상 감사합니다~!
감사합니다🙂
하..잘한다
40짤........
감사합니다❤
와.. 엄청 잘때리시네요..
감사합니다🫡
🙏
감사합니다❤ 이따가 또 봐야지 ㅎ
감사합니다ㅎㅎ
최고네요!❤
감사합니다. 꼼꼼히 잘 봤습니다.^^
누가 퍼팅을 방향키로 조정 함미까??...ㅋㅋ
물론 대회모드는 방향키 사용이 안되지만 일반 모드에서 방향 키 사용하는 분들이 적지 않습니다..그리고 함께하는 사람들과의 관계 등 상황에따라 사용 여부를 결정하시는 분들도 있고요^^
🙏
아주 좋습니다 기초적인 자세한설명
감사합니다 ^^
골프치는 용어와 경기 규칙 잘알았는데 골프장 갈돈이없다`~~~~~~~~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다^^
많은 도움 됐습니다~ 감사합니닷
포핸드시 왼손을 좀 더 뻗어주시면 더 좋을듯 하네요 파워 좋습니다
감사합니다
다리 쭉 펴고하는 건 진짜 힘든건데 웬만한 근력으론 부족한 운동이잖아요 정말 대단하십니다
감사합니다 ^^
잘봤습니다 근데 헤드크기는 클수록 힘이 약해지는거 아닌가요? 이건 좀 이해가 안되네요
스트링의 장력(tension)이 같아도 헤드의 크기가 클수록 공과 임팩트시 스트링이 조금 더 늘어나(스트링이 더 길기 때문) 트램블링 효과가 더 커지기 때문입니다.^^