Видео

To je to, ne bih ja tu nista dodao, napokon neko da pokaze pravino izvodjenje mrtvog dizanja u moru kvazi presonalnih trenera. Svaka cast 👍💪

jel moguče da se može smršavit s ovim kučnim kardio vježbama ?

Vrh Puno hvala

Pozdrav .Koja je težina bućica koje koristite na videu ?Hvala na videu .LP

Ovo je skoro sve sta mi je trebslo. Mnoogo hvala

Svaka cast

Od koliko kilograma koristite bučice u ovom videu?

Super poučan video💪👍

Ovo mi je trebalo uz Hexa bučice koje imam, odličan video hvala majstore 👏👏👏

koliko ponavljanja ima u jednoj vjezbi to jeste koliko puta uradimo 40 pa 20 odmaramo?

Pancake Americke palacinke ,,,zdravi sastojci Ali kaloricno tako da ko zeli mrsaviti manje jela ❤️👍☺️

Prijatelju jel ti želiš pokazat kako ti možeš, ili želiš nama početnicima koji ne znaju šta je sklek pomoć da odradimo početnički lagani trening bez povrede?🤣

Pozdrav i svako dobro! Jel mi možeš objasniti za što radiš noge i ramena pa i trbuh u prvom setu, pa zatim isto ponavljaš i u trećem setu? Hvala!

Brutalan trening svaka čast!! Sutra se neću moć dić iz kreveta 😅

Sve pohvale za pokazane vježbe, samo jedna mala ispravka, Rumunjsko mrtvo dizanje meni se više čini da je za donji dio leđa, a ne za noge?!? Ne vidim kakve veze imaju noge sa tom vježbom? 👍

Mnogo mi se sviđa ova vježba i ja je radim neko vrijeme.I jako lijepo objašnjavate Australijske zgibove❤😊

🔝💪🏻

Exstra! Hvala za recept !

a koliko traje svaka vježba

Odlicno objasnjeno. Mala sugestija, zvuk muzike je malo zvucniji od govora trenera. Sve ostalo super i hvala na pojasnjenju.

Čini mi se obećavajuće volio bih pokušati.Da, naravno da je riječ o genetici,80% genetika ,20% rad i vježba,moja genetika na žalost nije baš nešto volio bi pokušati sa planom prehrane,

Jedno pitanje, dali tokom izvedbe trbušnjaka treba da se podignem do kraja ili tako kao što ste prikazali na snimku

❤

Radim u teretani kao instruktor grupnih fitnes programa, i kao individualni trener. Vidjam svasta po drustvenim mrezama, i na zalost ljudi to kopiraju. Ovo je jako lepo prikazano, sto bi skolski rekli citko jasno. Nista komplikovano, prilagodjeno i za rekreativce. Odlican video, bravo! 👍💪

Bravo, hvala!

Ovo je toliko dobrooo🤩 Prvi put pravila i uspjelo iz prve 💯

A sta znaci metodicke vjezbe?

Mrtvo dizanje se ne radi u patikama za trcanje! :)

Daj nam nesto za nozne listove 👍

A mislim kolko vremena na dan to triba radit

Sta je protein vanilija?

👍

Svaka cast ! Hvala!

Vi ljudi ste stvarno aktivni što se tiče objavljivanja novih videozapisa, svaka vam čast i samo tako nastavite!

stvar je u tome sto ne volim zobene,,,

Svaka čast! Nisam skoro odgledao kvalitetniji video. Bez puno priče, a svima jasno👏

Jako lijepo objašnjeno. Uvijek sam imala problema sa vjezbom mrtvo dizanje cak i uz pomoć trenera ali sada sam shvatila točno izvođenje pokreta. Hvala!!

Dobar recept,dobro su ispečene palačinke. Malo "jača" verzija palačinki sa UH strane,ali ok. Predložio bih pasiranu,pre nego "samlevenu" bananu,zbog očuvanja nutritivnh vrednosti iste i sastojaka koje ima jer ovako je više ostao sam šećer...:) To je problem sa cedjenim voćem,šejkovima i sl...zdravim napicima. :) Čini mi se da si,kao "preliv" umutio jogurt i protein.,jel' da? Dobri recepti,generalno,mada sve to zahteva namirnice i odredjeno (pa i duže) vreme za spremanje,uz fokus i želju za dobrim rezultatom,a kod mene i zahvalnošću na mogućnosti takve gozbe i hrane uopšte,te još odvojeno vreme za užitak u obroku. To će tek manjina uraditi,još manje njih objediniti sve ,čak i u skladu sa mogućnostima svega navedenog,kako god se može...ali to NAS ne zanima.:)

Lijepo objašnjeno 👍

Hvala za video

Evo krećem od danas,ovaj video mi je sve,jedina nada da ću do leta da ličim na nešto 😁👏

Najbolji ste, samo tako nastavite, veliki pozdrav.

Upravo se peče 😄sve po receptu. Kuća mirisi na cimet i jabuke😄 jedva čekam hoće biti fini kao što izgleda 😃

Ovo izgleda jaako ukusno🤩

Koliko ima kalorija hvala

Hvala Vam! Ovo je za totalne amatere sjajan video!

Pozdrav, da li ste misljenja da se moze odrzati forma (da se nece izgubiti miscina masa prije svega ) uz ove vjezbe kod kuce a da se pritom ne ide vise u teretanu ? Naravno sve to kada se dodje do odredjenog zeljenog fizickog izgleda.. Unaprijed hvala pozz..

Ja, žena koja želim zategnuti ruke, smršala sam 25kg i ostalo mi je salo na rukama, koju težinu bučica preporučujte s tim da nisam nikad radila s težinama ali opet ne bih rekla da sam slaba?5kg?

Svaka čast, sve obuhvaćeno i lepo prikazano. Hvala.

A sta sa onima koji nemaju mogucnost na spravi odradjti Australski zgib?