- Видео 178
- Просмотров 223 463
parisayogaa پریسا یوگا
Добавлен 20 май 2023
هر هفته آموزش جدید داریم. اینجا از هر لحاظ باهم پیشرفت میکنیم🙏🏻🌸
روش آسان ورود به آسانا یوگا
در آموزش ویدیو روش آسان برای اجرای آسانا پیشرفته یوگا یاد میگیریم با افزایش تعادل قدرت و انعطاف پذیری بدنمون در نقاط مختلف و تمرکز بر افزایش آمادگی پایین تنه بدنمون رو برای اجرا و آماده شدن برای این حرکت بسیار زیبای یوگا آماده کنیم.
لینک اینستاگرام
👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ==
لینک اینستاگرام
👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ==
Просмотров: 276
Видео
آسانا انعطافی یوگا پیشرفته حرکت رقصنده
Просмотров 367День назад
این آسانا یوگا سطح پیشرفته هست و به تمرین و استمرار و صبر بسیار زیادی نیاز داره. پس با تمرین دیگر ویدیو های کانال آمادگی بدنتون رو برای حرکت بالا ببرید و از پروسه پیشرفت جسمی و ذهنی بدنتون کلی لذت ببرید و برای رفع اشکال حتما سوالاتتون رو از من بپرسید. لینک اینستاگرام parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
در چند دقیقه منعطف و انعطاف پذیر شو
Просмотров 54314 дней назад
در این ویدیو با بهترین حرکات برای اجرای آسانا آماده میشیم اون رو اجرا و در نهایت بدن رو سرد میکنیم. حواستون باشه همه ی حرکات رو طبق توضیحات انجام و اجرا کنید تا دچار آسیب و مشکل نشید و اگر دوست داشتید از طریق اینستاگرام من که لینکش پایین هست به من در ارتباط باشید و رفع اشکال کنید. لینک اینستاگرام 👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
لاغری شکم پهلو با تمرینات پیلاتس قدرتی
Просмотров 36621 день назад
در ویدیو آموزشیلاغری شکم پهلو با تمرینات پیلاتس قدرتی جمعی از بهترین حرکات برای لاغری سریع و موثر رو یاد میگیریم تا با تکرار مداوم انها به بدن مورد علاقمون برسیم. فراموش نکنید که کاهش سایز بدن شما وابسته به کاهش کالری دریافتی شماست. 0:00 وارم آپ 0:35 حرکت اول 1:00 حرکت دوم 2:25 حرکت سوم 3:34 حرکت چهارم 4:24 حرکت پنجم 5:20 حرکت ششم 5:40 حرکت هفتم 6:12 سرد کردن 7:25 ممنونم از نگاهتون #یوگا #yoga ...
وکیوم شکمی و تنفس (دیافراگمی) یوگا
Просмотров 527Месяц назад
آموزش کامل وکیوم شکمی و تنفسشکمی (دیافراگمی) حنما طبق توضیحات ویپیو حرکت رو امجام بدبد و اگر مشکلات تنفسی دارید از انجام این حرکت خودداری کنید. لینک اینستاگرام 👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
افزایش انعطاف پذیری پاها در سطح پیشرفته
Просмотров 856Месяц назад
در این ویدیو با بهترین حرکات برای اجرای آسانا آماده میشیم اون رو اجرا و در نهایت بدن رو سرد میکنیم. حواستون باشه همه ی حرکات رو طبق توضیحات انجام و اجرا کنید تا دچار آسیب و مشکل نشید. لینک اینستاگرام 👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
یک روش آسان برای اجرای آسانا پیشرفته یوگا
Просмотров 304Месяц назад
در آموزش ویدیو روش آسان برای اجرای آسانا پیشرفته یوگا یاد میگیریم با افزایش تعادل قدرت و انعطاف پذیری بدنمون در نقاط مختلف و تمرکز بر افزایش آمادگی پایین تنه بدنمون رو برای اجرا و آماده شدن برای این حرکت بسیار زیبای یوگا آماده کنیم. لینک اینستاگرام 👉 parisayogaa?igshid=ZDc4ODBmNjlmNQ
به آسانی پل (چرخ) یوگا اجرا کن | برای مبتدی ها
Просмотров 536Месяц назад
به آسانی پل (چرخ) یوگا اجرا کن | برای مبتدی ها
بدن خود را با کلاس یوگا صدوهشتاد ۱۸۰ (اسپلیت) متحول کنید!
Просмотров 9102 месяца назад
بدن خود را با کلاس یوگا صدوهشتاد ۱۸۰ (اسپلیت) متحول کنید!
تسلط در انعطاف پذیری کمر در پنج دقیقه
Просмотров 4892 месяца назад
تسلط در انعطاف پذیری کمر در پنج دقیقه
حرکت ورزشی یوگا پیشرفته🤸🏼♀️🧘🏼♀️ (سنجاقک)
Просмотров 2933 месяца назад
حرکت ورزشی یوگا پیشرفته🤸🏼♀️🧘🏼♀️ (سنجاقک)
تمرین ورزشی یلاتس برای لاغری و فرم دهی کل بدن و شکم
Просмотров 7593 месяца назад
تمرین ورزشی یلاتس برای لاغری و فرم دهی کل بدن و شکم
تمرین یوگا آموزش هد استند | ایستادن روی سر ( شیرشاسانا )
Просмотров 4703 месяца назад
تمرین یوگا آموزش هد استند | ایستادن روی سر ( شیرشاسانا )
تمرین انعطاف عمیق صدوهشتاد ( مبتدی تا پیشرفته )
Просмотров 5634 месяца назад
تمرین انعطاف عمیق صدوهشتاد ( مبتدی تا پیشرفته )
نمیتونی مدیتیشن کنی؟ در چهار دقیقه مدیتیشن کن 🙏🏻
Просмотров 4414 месяца назад
نمیتونی مدیتیشن کنی؟ در چهار دقیقه مدیتیشن کن 🙏🏻
با روزی پنج دقیقه تمرین پیلاتس لاغر شو
Просмотров 7114 месяца назад
با روزی پنج دقیقه تمرین پیلاتس لاغر شو
آموزش یوگا حرکت تعادلی در دو دقیقه (آسانا لوتوس ساروانگاسانا)
Просмотров 4595 месяцев назад
آموزش یوگا حرکت تعادلی در دو دقیقه (آسانا لوتوس ساروانگاسانا)
یوگا برای تعادل معکوس (حرکت کلاغ پرنده)
Просмотров 3405 месяцев назад
یوگا برای تعادل معکوس (حرکت کلاغ پرنده)
لاغری شکم پهلو با پیلاتس در پنج دقیقه
Просмотров 1,2 тыс.5 месяцев назад
لاغری شکم پهلو با پیلاتس در پنج دقیقه
درمان کمردرد با یوگا در پنج دقیقه
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
درمان کمردرد با یوگا در پنج دقیقه
یوگا صبحگاهی تمرین روزانه برای انعطاف
Просмотров 6886 месяцев назад
یوگا صبحگاهی تمرین روزانه برای انعطاف
آموزش ۱۸۰ صدوهشتاد | انعطاف پاها اسپلیت رو به پهلو
Просмотров 7296 месяцев назад
آموزش ۱۸۰ صدوهشتاد | انعطاف پاها اسپلیت رو به پهلو
یوگا برای ساروانگاسانا ایستادن روی شانه🧘🏼♀️🤸🏼♀️
Просмотров 5046 месяцев назад
یوگا برای ساروانگاسانا ایستادن روی شانه🧘🏼♀️🤸🏼♀️
حرکت یوگا کوندینیاسانا ۲ | koundinyasana 2
Просмотров 6077 месяцев назад
حرکت یوگا کوندینیاسانا ۲ | koundinyasana 2
پوزیشن جدید ممنونم
بسیار عالییییی ❤
ماشالا❤❤
کارت عالیه ادامه بده موفق باشی🔥❤️
من وقتی سرمو میزارم زمین میتونم🗿
عالی بود ممنونم
💐🙏
🥰😍
❤❤❤❤❤
🙏🏻💖
❤❤❤
🙏🏻😍
nice ❤❤❤❤❤
Thank you so much 😀
🤍🐆
✨️🖤
👏👏👏
Well done 👏
Thank you! Cheers!
این تمرینا رو مردا و اقایون هم میتونن انجام بدن؟؟
بله محدودیت نداره برای جنسیتی
Good job 👏
🙏🏻💖
❤❤❤😊
❤❤
سلام آخه یه کلیپ قبلا دیدم شکم اول میداد داخل ک منم هم اینا انجام میدم بعد خارج میکنه ک راحت تره ولی اینا نمیتونم
باید با بازدم تمام هوا رو خالی کنید، سپس حبس کنید به طور کامل، در آخر عضلات شکم رو به بالا و داخل بکشید
چرا ج پیامک نمیدین
سلام دختر سفید پوش.🎉
🙏🏻😍
ده تاش رو بلدم🤭
فوق‌العاده است
زیبا و پرقدرت 👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰⚘⚘⚘⚘
درود بر شما عالی بود ❤❤❤❤👏👏👏👏
دخملم میشی؟👧
🤌🏼🤍🔥
🙏👏
درود به پریسای عزیز و دوسداشتنی
It was great.👏
I'm glad to hear 🙏🏻
let's dance ✨️
مرسی مربی این عالی بود 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏💟💟💟😎
ممنونم از حمایت شما🙏🏻🌸
❤❤❤❤❤❤❤
🌸🙏🏻
❤❤❤❤
مگه نیاید شکم بدی داخل اول
اول بازدم و هوا کاملا از ریه خارج میشه سپس با حبس نفس و بستن دهان شکم رو به داخل می‌کشید و یک خلع در ریه ایجاد میکنید
ببخشید شکم خالی باشه یا پر باشه مهمه یا فرق نمیکنه، مثلا صب انجام بدیم یا شب یا ظهر
درود. بله با معده خالی باید اجرا بشه
خیلی خوبی تو
تو محشری
زانو درد ها نمی تون اینطوری بشینن
درود🙏🏻 طریقه نشستن اولیه مهم نیست اما شما آسانا ها و حرکات بعدش رو به درستی و آمادگی خودتون اجرا کنید
یه سوال، منی که بدنم خشکه و اصلا انعطاف نداره چقدر زمان میبره به این درجه ی انعطاف شما برسه؟ فکر کنم اگه مستمر تمرین داشته باشم بیشتر از یک سال زمان ببره، درسته؟
سلام عزیزم. با تمرین مستمر و استراحت مستمر، بین سه الی شش ماه میتونه زمان ببره. بسته به آمادگی جسمانی و ژنتیکی شما میتونه متغیر باشه. برای خود من یک سال زمان برد.
@@Parisayogaa سلام💚 آهان درسته، میشه منظور از استراحت مستمر رو برام توضیح بدید؟ در کل می‌تونید برای من یه توضیح کلی در این مورد بدید؟
very nice. 👏👏👏💖💖💖💖
Thank you very much
سلام دیگه لایو نمیذارین؟؟
ممنونم بابت آموزش های خوب تون💚
ممنونم از شما💖
Great 👏
Thanks a lot🌸
Awesome!
Thank you!
7:54 عالی بود، سپاس ❤
😍🙏🏻
you're the definition of a flawless instructor.
You are very kind💖
سلام پریسا جان عالی هستی گلم ❤
ممنونم از شما🌸🙏🏻
به به عالیه
چقدر جالبه.🎉
بله😍
👏👏👏
💖🌸🙏🏻