prymari
prymari
  • Видео 56
  • Просмотров 88 824
Тренування на все тіло | для початківців | без ваги
Тренування на все тіло | для початківців | без ваги
Просмотров: 272

Видео

2 хв ПЛАНКИ для ПОЧАТКІВЦІВ2:062 хв ПЛАНКИ для ПОЧАТКІВЦІВ
2 хв ПЛАНКИ для ПОЧАТКІВЦІВ
Просмотров 455Год назад
2 хв ПЛАНКИ для ПОЧАТКІВЦІВ
Медленная тренировка для ЯГОДИЦ | дома | без оборудования | для начинающих4:53Медленная тренировка для ЯГОДИЦ | дома | без оборудования | для начинающих
Медленная тренировка для ЯГОДИЦ | дома | без оборудования | для начинающих
Просмотров 1463 года назад
Медленная тренировка для ЯГОДИЦ | дома | без оборудования | для начинающих
ПРЕСС БУДЕТ🔥🔥🔥| тренировки дома | для начинающих | без оборудования3:27ПРЕСС БУДЕТ🔥🔥🔥| тренировки дома | для начинающих | без оборудования
ПРЕСС БУДЕТ🔥🔥🔥| тренировки дома | для начинающих | без оборудования
Просмотров 1233 года назад
ПРЕСС БУДЕТ🔥🔥🔥| тренировки дома | для начинающих | без оборудования
Разминка | растяжка перед тренировкой на 5 минут5:21Разминка | растяжка перед тренировкой на 5 минут
Разминка | растяжка перед тренировкой на 5 минут
Просмотров 1693 года назад
Разминка | растяжка перед тренировкой на 5 минут
Упругие ягодицы в домашних условиях | тренировка без оборудования4:37Упругие ягодицы в домашних условиях | тренировка без оборудования
Упругие ягодицы в домашних условиях | тренировка без оборудования
Просмотров 2613 года назад
Упругие ягодицы в домашних условиях | тренировка без оборудования
ТРЕНИРОВКА ПЛАНКА 4 МИН | для начинающих | для продолжающих | в домашних условиях | без оборудования3:55ТРЕНИРОВКА ПЛАНКА 4 МИН | для начинающих | для продолжающих | в домашних условиях | без оборудования
ТРЕНИРОВКА ПЛАНКА 4 МИН | для начинающих | для продолжающих | в домашних условиях | без оборудования
Просмотров 2483 года назад
ТРЕНИРОВКА ПЛАНКА 4 МИН | для начинающих | для продолжающих | в домашних условиях | без оборудования
Тренировка статическая 4 минуты | для начинающих | в домашних условиях | без оборудования4:04Тренировка статическая 4 минуты | для начинающих | в домашних условиях | без оборудования
Тренировка статическая 4 минуты | для начинающих | в домашних условиях | без оборудования
Просмотров 2623 года назад
Тренировка статическая 4 минуты | для начинающих | в домашних условиях | без оборудования
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 МИН | в домашних условиях | без оборудования | подходит начинающим3:51ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 МИН | в домашних условиях | без оборудования | подходит начинающим
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 МИН | в домашних условиях | без оборудования | подходит начинающим
Просмотров 2483 года назад
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 4 МИН | в домашних условиях | без оборудования | подходит начинающим
Тренировка на ягодицы с фитнес резинкой | в домашних условиях | для начинающих4:32Тренировка на ягодицы с фитнес резинкой | в домашних условиях | для начинающих
Тренировка на ягодицы с фитнес резинкой | в домашних условиях | для начинающих
Просмотров 3193 года назад
Тренировка на ягодицы с фитнес резинкой | в домашних условиях | для начинающих
Подтягиваем руки за 3 минуты | тренировка дома | для новичков3:15Подтягиваем руки за 3 минуты | тренировка дома | для новичков
Подтягиваем руки за 3 минуты | тренировка дома | для новичков
Просмотров 1953 года назад
Подтягиваем руки за 3 минуты | тренировка дома | для новичков
Плоский живот за 5 минут в день! | тренировка дома | для новичков | без оборудования4:35Плоский живот за 5 минут в день! | тренировка дома | для новичков | без оборудования
Плоский живот за 5 минут в день! | тренировка дома | для новичков | без оборудования
Просмотров 8143 года назад
Плоский живот за 5 минут в день! | тренировка дома | для новичков | без оборудования
Идеальные ягодицы за 5 минут в день | в домашних условиях | без оборудования4:08Идеальные ягодицы за 5 минут в день | в домашних условиях | без оборудования
Идеальные ягодицы за 5 минут в день | в домашних условиях | без оборудования
Просмотров 3693 года назад
Идеальные ягодицы за 5 минут в день | в домашних условиях | без оборудования
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 5 минут | для начинающих | без оборудования |5:44Тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 5 минут | для начинающих | без оборудования |
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 5 минут | для начинающих | без оборудования |
Просмотров 4663 года назад
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 5 минут | для начинающих | без оборудования |
5 МИН ПЛАНКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | тренируемся дома | тренировка на пресс5:295 МИН ПЛАНКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | тренируемся дома | тренировка на пресс
5 МИН ПЛАНКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | тренируемся дома | тренировка на пресс
Просмотров 4,6 тыс.3 года назад
5 МИН ПЛАНКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ | тренируемся дома | тренировка на пресс
КАЧАЕМ ПРЕСС не вставая с постели | тренировка без оборудования | домашние тренировки2:27КАЧАЕМ ПРЕСС не вставая с постели | тренировка без оборудования | домашние тренировки
КАЧАЕМ ПРЕСС не вставая с постели | тренировка без оборудования | домашние тренировки
Просмотров 5053 года назад
КАЧАЕМ ПРЕСС не вставая с постели | тренировка без оборудования | домашние тренировки
Активируем ягодицы перед тренировкой 🔥 | без оборудования | в домашних условиях6:05Активируем ягодицы перед тренировкой 🔥 | без оборудования | в домашних условиях
Активируем ягодицы перед тренировкой 🔥 | без оборудования | в домашних условиях
Просмотров 4673 года назад
Активируем ягодицы перед тренировкой 🔥 | без оборудования | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 3| 5 минут | для начинающих | в домашних условиях5:043-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 3| 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 3| 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
Просмотров 3433 года назад
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 3| 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 2 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях5:243-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 2 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 2 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
Просмотров 1653 года назад
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 2 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 1 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях5:383-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 1 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 1 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
Просмотров 1963 года назад
3-Х ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ДЕНЬ 1 | 5 минут | для начинающих | в домашних условиях
10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | в домашних условиях8:5210 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | в домашних условиях
10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | в домашних условиях
Просмотров 4404 года назад
10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | в домашних условиях
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 минут | в домашних условиях | без оборудования5:45ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 минут | в домашних условиях | без оборудования
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 минут | в домашних условиях | без оборудования
Просмотров 2714 года назад
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 минут | в домашних условиях | без оборудования
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК3:013 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК
Просмотров 1744 года назад
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК
200 ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ | тренировка без оборудования6:46200 ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ | тренировка без оборудования
200 ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ | тренировка без оборудования
Просмотров 2944 года назад
200 ПОВТОРЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ | тренировка без оборудования
13 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС13:4913 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
13 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
Просмотров 4834 года назад
13 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
6 ВИДІВ ПЛАНКИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ7:256 ВИДІВ ПЛАНКИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
6 ВИДІВ ПЛАНКИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Просмотров 42 тыс.4 года назад
6 ВИДІВ ПЛАНКИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ С РЕЗИНКОЙ10:20ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ С РЕЗИНКОЙ
ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ С РЕЗИНКОЙ
Просмотров 2624 года назад
ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ С РЕЗИНКОЙ
Топ 5 упражнений на ягодицы | Top 5 glute exercises4:46Топ 5 упражнений на ягодицы | Top 5 glute exercises
Топ 5 упражнений на ягодицы | Top 5 glute exercises
Просмотров 2,7 тыс.4 года назад
Топ 5 упражнений на ягодицы | Top 5 glute exercises

Комментарии

  • @ВладимирКрасносолнышко-е3н
    @ВладимирКрасносолнышко-е3н 9 месяцев назад

    Из сестёр воспитали ????😭

  • @ЛєнаКириловська
    @ЛєнаКириловська Год назад

    🔥🔥🔥

  • @borisprishchepa3985
    @borisprishchepa3985 Год назад

    ❤🎉❤

  • @borisprishchepa3985
    @borisprishchepa3985 Год назад

    ❤

  • @borisprishchepa3985
    @borisprishchepa3985 Год назад

    ❤🎉❤

  • @Mila_Petrenko
    @Mila_Petrenko Год назад

    Дякую, за цікавий підхід до виконання планки. Спочатку здалося легко, але останні вже не так😂 Єдине , що тихо дуже працює сигнал таймеру на початок вправ.

    • @prymariii
      @prymariii Год назад

      дякую вам за фітбек ! Спробую покращити сигнал таймеру для зручності)

  • @ЕвгенияБулгакова-ч2х
    @ЕвгенияБулгакова-ч2х Год назад

    Зачем украинский флаг. Через год хочу видеть с тряпкой Украины . Переобуетесь😂😊

  • @СергійПотапов-л8ч
    @СергійПотапов-л8ч Год назад

    the match of the 1

  • @Radio_Gradusnik
    @Radio_Gradusnik Год назад

    Може тут лише дівчата бачать спорт. Я його тут взагалі не бачу;)

  • @АлександрМорской-м7п
    @АлександрМорской-м7п 2 года назад

    Посмотрите видео"ошибки при выполнении планки" , чтобы не совершать ошибок.

  • @Valentina12079
    @Valentina12079 2 года назад

    Спасибо за тренировку

  • @Xan0000
    @Xan0000 2 года назад

    Красотка, умница респект)

  • @veranebrezhneva1360
    @veranebrezhneva1360 2 года назад

    Класс, спасибо 🙏

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 2 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @ОчиловЗокир
    @ОчиловЗокир 2 года назад

    Молодцы

  • @helenasokolate233
    @helenasokolate233 2 года назад

    Спасибо учителю, только что попробовал ,интересный комплекс👍

  • @milenatatarka
    @milenatatarka 3 года назад

    Спасибо за столько видов планок! Буду делать

  • @aseloskenbekova4657
    @aseloskenbekova4657 3 года назад

    Рост 1,51 вес 95 после двух родов подят набрала 35 кг .хочу сбросить с вашаю помощю спосиба

  • @lunaricssd
    @lunaricssd 3 года назад

    Фигура просто 🔥🔥🔥

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Спасибо 😊

  • @denjordan
    @denjordan 3 года назад

    Дякую

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Будь ласка)

  • @АлтынайОралбекова-с5я
    @АлтынайОралбекова-с5я 3 года назад

    🌹🌹🌹🌹❤❤

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    ❤️🥰👍😘

  • @ИванИванов-ш4е4г
    @ИванИванов-ш4е4г 3 года назад

    Да, и ещё..... Ищите крутого травматолога, копите деньги на крутые лекарства.... Только один процент желающих получат результат, остальные - травмы......

    • @ShogunPro1111
      @ShogunPro1111 3 года назад

      Спасибо за совет диванного тренера

  • @alonasamoilenko1777
    @alonasamoilenko1777 3 года назад

    Супер! Но на мои 80кг очень сложно

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Попробуйте начать хотя бы с 10 секунд для каждой планки, постепенно увеличивая. Все получится :)

  • @sportgym736
    @sportgym736 3 года назад

    ,💋💋💋💋💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Maria and black wolf 🐺

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      ☺️☺️☺️

  • @lunaricssd
    @lunaricssd 3 года назад

    Тело мечты🤩✨

  • @nadiyakharchuk3388
    @nadiyakharchuk3388 3 года назад

    ...БЛАГОДАРЮ,ОТЛИЧНЫЙ РОЛИК ...без бла бла...💝🤝🙏

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Пожалуйста! Хорошей тренировки)

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    😻❤️🥰😋❤️

  • @youremembermyname
    @youremembermyname 3 года назад

    очень здорово, делаю после планки для продолжающих 😊

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Удачи Вам и хороших тренировок 😊

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    😻😻❤️🌹

  • @kitty7437
    @kitty7437 3 года назад

    Очень красивая фигура)))

  • @ШкиндерЕвгений
    @ШкиндерЕвгений 3 года назад

    Фигура огонь👌

  • @ШкиндерЕвгений
    @ШкиндерЕвгений 3 года назад

    И как часто эти упражнения делать?

  • @nadiyakharchuk3388
    @nadiyakharchuk3388 3 года назад

    ...ОК 👍 Я ПОДПИСАНА 👍💝🤝🙏

  • @ДмитрийМантров-щ9р
    @ДмитрийМантров-щ9р 3 года назад

    Шикарное тело

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @МвксМакаров
    @МвксМакаров 3 года назад

    Норм

  • @stasstas515
    @stasstas515 3 года назад

    Super 👍

  • @nadiyakharchuk3388
    @nadiyakharchuk3388 3 года назад

    👍Очень понравилось,подписалась...всем удачи 💪🤝💝🙏

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Занимайтесь с удовольствием)

    • @nadiyakharchuk3388
      @nadiyakharchuk3388 3 года назад

      @@prymariii Мне 59лет, имею 2 внука 13 и 11лет.. мужчины..так что 👵бабуся держит себя в💪форме 😂 🤝💝🙏

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      @@nadiyakharchuk3388 очень круто! Продолжайте в том же духе💪🏻😍

  • @riskulovakamila4268
    @riskulovakamila4268 3 года назад

    Спасибо, сохранила видео❤уже сегодня начну💪

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Пожалуйста 🙏

  • @milajaja
    @milajaja 3 года назад

    Огромное спасибо!🙏🌹🌹🌹 Только что сделала. Сложновато пока, но буду обязательно делать регулярно!👍

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Пожалуйста! Если сложно, попробуйте увеличить время отдыха между упражнениями, или делайте упражнения меньшее количество секунд

    • @Valentina12079
      @Valentina12079 2 года назад

      Все получится! Я с вами 👍🏻

  • @lilsekiiro6569
    @lilsekiiro6569 3 года назад

    У тебя фигура классная😍😍😍

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    Вауууу

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    ❤️❤️

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍👏👍

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    Вау ❤️☺️😘

  • @НатальяОнуфриенко-г7й
    @НатальяОнуфриенко-г7й 3 года назад

    Я думала планку начинать с 20секунд

    • @prymariii
      @prymariii 3 года назад

      Начинайте со скольки можете🙏 У всех разный уровень подготовки, кому то и 10 секунд для начала будет нормально

  • @ShogunPro1111
    @ShogunPro1111 3 года назад

    Кто дизлайкнул, тот @мо!!!

  • @СыйлыханКельдасова
    @СыйлыханКельдасова 3 года назад

    Молодец 👍