Azadeh.asadiii
Azadeh.asadiii
  • Видео 94
  • Просмотров 224 536
۱۵ دقیقه تمرین تنفس | خدافظی با تنش ها و اضطراب ها
اگه حس می‌کنی استرس و تنش‌هات زیاد شده، این تمرین تنفس و مراقبه می‌تونه کمکت کنه. فقط چند دقیقه وقت بذار تا آروم شی و با انرژی خوب روزتو ادامه بدی. این تمرین خیلی راحته و نیاز به هیچ تجربه‌ای نداره، فقط کافیه همراه من نفس بکشی و ذهنتو آزاد کنی.
همه‌مون به یه لحظه آرامش نیاز داریم، درسته؟
✅ کاهش استرس و خستگی
✅ پر کردن دوباره با انرژی مثبت
✅ برای همه مناسبه، چه مبتدی باشی، چه حرفه‌ای!
اگه این ویدیو بهت کمک کرد، حتماً لایک کن و با دوستات هم به اشتراک بذار تا اونا هم این حس خوب رو تجربه کنن! 🌸
#مراقبه #تمرین_تنفس #کاهش_استرس #آرامش #مدیتیشن #ذهن_آگاهی #انرژی_مثبت #ریلکسیشن #یوگا #سلامت_ذهن #تمرکز #روز_خوب #مراقبت_از_خود#آزاده_اسدی #رو_به_جلو_باشیم
Просмотров: 1 386

Видео

40 دقیقه تمرینات شکم و پهلو | وجود پرقدرت
Просмотров 3,9 тыс.21 день назад
آماده‌ای واسه یه چالش تازه؟ تو این ویدیو ۴۰ دقیقه‌ای با هم یه سری تمرینات عالی برای ناحیه مرکزی بدن انجام می‌دیم که حسابی قدرت و استقامت رو بالا می‌بره. فرقی نمی‌کنه مبتدی باشی یا حرفه‌ای، این تمرینات برای هر سطحی مناسبه و کمکت می‌کنه هسته بدنت رو قوی‌تر کنی. 🔹 چرا این تمرینات عالیه؟ تعادلت رو بهتر می‌کنه عضلات مرکزی بدنت رو حسابی قوی می‌کنه توی زندگی روزمره و ورزش، عملکرد بهتری خواهی داشت تا آ...
کاهش استرس در ۱۰ دقیقه و شارژ دوباره انرژی
Просмотров 2 тыс.21 день назад
اگه حس می‌کنی استرس و تنش‌هات زیاد شده، این تمرین تنفس و مراقبه می‌تونه کمکت کنه. فقط چند دقیقه وقت بذار تا آروم شی و با انرژی خوب روزتو ادامه بدی. این تمرین خیلی راحته و نیاز به هیچ تجربه‌ای نداره، فقط کافیه همراه من نفس بکشی و ذهنتو آزاد کنی. همه‌مون به یه لحظه آرامش نیاز داریم، درسته؟ ✅ کاهش استرس و خستگی ✅ پر کردن دوباره با انرژی مثبت ✅ برای همه مناسبه، چه مبتدی باشی، چه حرفه‌ای! اگه این وی...
۲۵۰ کالری فقط تو ۱۵ دقیقه | بدون نیاز به هیچ وسیله ای
Просмотров 1,5 тыс.21 день назад
سلاااام عشقا! 👋 اگه وقت کمی دارید ولی می‌خواید ورزش کنید و کالری بسوزونید، این ویدیو برای شماست! توی این ویدئوی ۱۵ دقیقه‌ای، تمرینات مقاومتی با وزن بدن رو باهم انجام می‌دیم که نیازی به تجهیزات یا فضای خاص نداره. 💥 با همین تمرینات ساده، می‌تونید حدود ۲۵۰ کالری رو بسوزونید و هر جا که هستید به هدفتون برسید! من آزادم، مربی ورزش و جهانگرد. هدفم اینه که بهتون نشون بدم چطور می‌تونید با برنامه‌های کوتا...
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
اگه سر کار هستید و وقتی برای ورزش کردن ندارید، این تمرین ۱۵ دقیقه‌ای مخصوص شماست! دوره “گلدن تایم” برای اونایی طراحی شده که سرشون شلوغه و به دنبال استفاده بهینه از زمان طلایی روزشون هستن. این تمرین‌ها نیازی به هیچ وسیله‌ای ندارن و می‌تونید به راحتی در محیط کار انجامش بدید تا هم بدن‌تون رو فعال نگه دارید و هم انرژی بیشتری برای ادامه روز بگیرید. من آزاده ام یه مربی ورزش کوله گرد، باهم همه جای دنی...
با ۱۰ دقیقه تمرین ۲۰۰ کالری بسوزون | بدون نیاز به وسیله
Просмотров 2,7 тыс.Месяц назад
سلام رفقا! 👋 اگه وقت کمی دارید ولی می‌خواید ورزش کنید و کالری بسوزونید، این ویدیو برای شماست! توی این ویدئوی ۱۰ دقیقه‌ای، تمرینات HIIT رو بهتون نشون میدم که نیازی به تجهیزات یا فضای خاص نداره. 💥 با همین تمرینات ساده، می‌تونید حدود ۲۰۰ کالری رو بسوزونید و هر جا که هستید به هدفتون برسید! من آزادم، مربی ورزش و جهانگرد. هدفم اینه که بهتون نشون بدم چطور می‌تونید با برنامه‌های کوتاه و مؤثر، کیفیت زند...
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
من آزاده ام، مربی ورزش کوله‌گرد که با هدف بهبود حال خوب، در سراسر دنیا با هم ورزش می‌کنیم. در این ویدئو، یک برنامه ۱۵ دقیقه‌ای ورزشی عالی برای پدر و مادرها و عزیزان مسن‌تون آماده کردم. این تمرینات به گونه‌ای طراحی شدن که حتی کسانی که دچار بیماری یا آسیب هستن هم به راحتی بتونن انجامشون بدن. 💪 چه چیزهایی تو این ویدئو می‌بینید؟ تمرینات ایمن و مناسب برای افراد مسن بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت افزایش ا...
ورزش ۱۵ دقیقه‌ای مخصوص کارمندان | بدون نیاز به تجهیزات | دوره ورزشی گلدن تایم
Просмотров 3,4 тыс.Месяц назад
اگه سر کار هستید و وقتی برای ورزش کردن ندارید، این تمرین ۱۵ دقیقه‌ای مخصوص شماست! دوره “گلدن تایم” برای اونایی طراحی شده که سرشون شلوغه و به دنبال استفاده بهینه از زمان طلایی روزشون هستن. این تمرین‌ها نیازی به هیچ وسیله‌ای ندارن و می‌تونید به راحتی در محیط کار انجامش بدید تا هم بدن‌تون رو فعال نگه دارید و هم انرژی بیشتری برای ادامه روز بگیرید. من آزاده ام یه مربی ورزش کوله گرد، باهم همه جای دنی...
تمرینات شکم و پهلو | بدون نیاز به وسیله | ورزش در خانه| وجودِ پرقدرت
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
سلام دوستان! من آزاده‌ام، مربی فیتنس و کوله‌گرد. وقتی وجودمون پر از قدرت بشه می تونیم از مسیر زندگی بیشتر لذت ببریم. توی این ویدئو، به مدت 30 دقیقه با هم تمرینات شکم و پهلو رو انجام می‌دیم، بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای. می‌تونید این تمرینات رو هر کجا که هستید انجام بدیدو لذت ببرید. 🧘‍♀️تو این ویدئو چی داریم؟ تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت شکم و پهلو قابلیت انجام تمرینات در هر جا و حس خوب بعد از ور...
موفق ترین آدما چطوری زندگی می‌کنن؟
Просмотров 2,1 тыс.3 месяца назад
تو این لایو در مورد زندگی و موفقیت حرف زدیم، ممنون که لایو ها رو با دوستانتون به اشتراک می‌ذارید. . . . . . #آزاده #آزاده_اسدی #توسعه_فردی #زندگی_سالم #موفقیت #موفقیت_شخصی #موفقیت_فردی #موفقیت_در_زندگی #لایو #لایواینستاگرام
چقدر حسودی؟| چطور کمتر حسود باشیم؟
Просмотров 9504 месяца назад
یه لایو خیلی مفید با اما درباره ی حسادت و نقش اون تو زندگی مون ارتباط بیشتر با من ‌‎لینک اینستاگرام من ‏ azadeh.asadiii?... ‌‎ لینک تلگرام من ‏t.me/azadehasadiii لینک چنل کست کست باکس ‏ castbox.fm/vc/5646958 #آزاده #آزاده_اسدی #توسعه_فردی #حسادت#حسودی#حسد#رابطه_سالم#حس_خوب#رابطه_خوب
زن جنس ضعیفه؟ | چرا زنا رو خت_نه می کنن؟| چرا زنا می شن گیشا؟
Просмотров 9564 месяца назад
سلام رفقا! ‍ امروز می‌خوام یه کتاب فوق‌العاده جذاب بهتون معرفی کنم که درباره کتاب "جنس ضعیف" اثر اوریانا فالاچی، نویسنده و روزنامه‌نگار مشهور ایتالیاییه. تو این ویدئو، قراره با سفری نفس‌گیر به دنیای زنان در دهه‌های ۶۰ و ۷۰ میلادی بریم و از چالش‌ها، مبارزات و امیدهاشون باخبر بشیم ازدواج‌های اجباری، ختنه زنان، تبعیض‌های جنسیتی، فقدان فرصت‌های تحصیلی و شغلی، و سرکوب‌های سیاسی و اجتماعی، فقط بخشی ا...
لایو مشترک درباره ی ترک سیگار
Просмотров 7384 месяца назад
لایو مشترک درباره ی ترک سیگار
خداحافظی با سیگار | ترک تضمینی سیگار با این کتاب🙄
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
خداحافظی با سیگار | ترک تضمینی سیگار با این کتاب🙄
این ویدئو رو اصلا نبین
Просмотров 1 тыс.4 месяца назад
این ویدئو رو اصلا نبین
اضطراب داری؟ | می‌خوای بدونی دلیلش چیه؟
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
اضطراب داری؟ | می‌خوای بدونی دلیلش چیه؟
🟢✅اگه حالت بده این ویدئو رو نگاه کن🟢✅
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
🟢✅اگه حالت بده این ویدئو رو نگاه کن🟢✅
چرا اهمال کاریم؟
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
چرا اهمال کاریم؟
کوله گردی رو چطور شروع کنیم؟
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
کوله گردی رو چطور شروع کنیم؟
از بدنم راضی نیستم | از خودم متنفرم | لایو با بهار درباره ی صلح با بدن
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
از بدنم راضی نیستم | از خودم متنفرم | لایو با بهار درباره ی صلح با بدن
تقصیر بقیه اس که من به آرزوهام نرسیدم | خانواده ام نذاشت من موفق شم
Просмотров 1,8 тыс.4 месяца назад
تقصیر بقیه اس که من به آرزوهام نرسیدم | خانواده ام نذاشت من موفق شم
حرفِ مردم پدرمو درآورده | دلم می‌خواد رابطه مو با همه قطع کنم
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
حرفِ مردم پدرمو درآورده | دلم می‌خواد رابطه مو با همه قطع کنم
چرا هدف داشتن مهمه؟| مگه مجانی و یه شبه می‌شه به پول رسید؟
Просмотров 9144 месяца назад
چرا هدف داشتن مهمه؟| مگه مجانی و یه شبه می‌شه به پول رسید؟
من با این نمودار مکالمه ام خوب شد | نمودار درختی چیه؟
Просмотров 3,5 тыс.4 месяца назад
من با این نمودار مکالمه ام خوب شد | نمودار درختی چیه؟
لایو در مورد افزایش اعتماد به نفس | چطوری با اعتماد به نفس باشیم؟
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
لایو در مورد افزایش اعتماد به نفس | چطوری با اعتماد به نفس باشیم؟
بهترین و راحت ترین روش یادگیری زبان بدون کلاس و تو خونه( تجربه ی من از خوندن زبان انگلیسی)
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
بهترین و راحت ترین روش یادگیری زبان بدون کلاس و تو خونه( تجربه ی من از خوندن زبان انگلیسی)
لایو آموزشی | اگه می‌خواد روزتو پر انرژی شروع کنی | جواب خیلی از سؤالای شما
Просмотров 2,3 тыс.5 месяцев назад
لایو آموزشی | اگه می‌خواد روزتو پر انرژی شروع کنی | جواب خیلی از سؤالای شما
دیجیتال نومد یعنی چی؟ | کار در سفر و درآمد دلاری | چطوری آزاد کاری کنیم؟
Просмотров 3 тыс.5 месяцев назад
دیجیتال نومد یعنی چی؟ | کار در سفر و درآمد دلاری | چطوری آزاد کاری کنیم؟
یه جلسه ی مهم کاری با هوش مصنوعی | آخرین ورژن چت جی پی تی چطوری کار می کنه؟
Просмотров 7575 месяцев назад
یه جلسه ی مهم کاری با هوش مصنوعی | آخرین ورژن چت جی پی تی چطوری کار می کنه؟
طلاق زندگیمو نابود کرد؟| بعد طلاق چطور زندگی کردم؟😞😔
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
طلاق زندگیمو نابود کرد؟| بعد طلاق چطور زندگی کردم؟😞😔

Комментарии

  • @AshrafZolfaghari-di7jd
    @AshrafZolfaghari-di7jd 16 часов назад

    ❤❤

  • @m.h.m..k.z.s.4202
    @m.h.m..k.z.s.4202 22 часа назад

    گل گفتی آزاده خانم❤❤

  • @NazaninHf
    @NazaninHf День назад

    ممنونم عالی

  • @elibahadori1515
    @elibahadori1515 День назад

    😍😍😍😍

  • @AzitaRabie-yc8zp
    @AzitaRabie-yc8zp День назад

    سلام ممنون آزاده جون من دوره پرقدرت وانجام میدم امروز وقتم کم بود با ورزش کارمندان ولی ورزشم وانجام دادم

  • @farzaneghafari4219
    @farzaneghafari4219 День назад

  • @samiamini7945
    @samiamini7945 2 дня назад

    خیییییلی چسبید🥲

  • @گيتيغفاري
    @گيتيغفاري 2 дня назад

    مرسی که تکمیل کردی عزیرم

  • @گيتيغفاري
    @گيتيغفاري 2 дня назад

    خیلی برام مفید بود ممنون

  • @گيتيغفاري
    @گيتيغفاري 2 дня назад

    عالی بود

  • @AtekehHoseini
    @AtekehHoseini 2 дня назад

    آزاده جان ازت ممنونم بابت این مدیتیشن، عالی بود شکر برای حضورت❤🤍

  • @مرضیهکیانی-ص6ض
    @مرضیهکیانی-ص6ض 2 дня назад

    ممنوونم ازت آزاده عزیزم🥰🥰 خیلی چسبید 😍😍

  • @nooshinshahravan4269
    @nooshinshahravan4269 2 дня назад

    عالی بود. عزیزم ❤

  • @Tarane-g5g
    @Tarane-g5g 2 дня назад

    ممنونم ازت آزاده عزیزم❤🙏🪴🌹

  • @گيتيغفاري
    @گيتيغفاري 2 дня назад

    ممنون آزاده جان. خیلی لذت بخشه.

  • @Fateme-rk8nm
    @Fateme-rk8nm 2 дня назад

    عالی بود عزیزم، با اینکه بعضی حرکتها یه مقدار برام سخت بود و حرکت رو ساده تر انجام دادم❤

  • @hajarrajabi-g1j
    @hajarrajabi-g1j 2 дня назад

    سلام آزاده‌ی عشق،امروز اولین تمرین ورزش رو با شما انجام دادم،خیلی عالی بود ممنونم بابت انرژی خوبی که میدی،پیروز و موفق باشی💪🙏❤️🥀

  • @RaziyheZare
    @RaziyheZare 2 дня назад

    سلام آزاده جون امروز چالش روز ششم با مدیتیشن عالی وجودم را پراز حس عالی آرامش کردی خیلی عالی بود ❤❤❤

  • @LalaHoho-sx4io
    @LalaHoho-sx4io 3 дня назад

    مرسی آزاده جون، بودنت رو شکر، حضورت تو زندگیمو شکر. مرسی از خدا که تو رو به مادر عزیزت و به دنیا هدیه داد. دختر قوی و دوست داشتنی.❤❤❤❤

  • @Z555-h8p
    @Z555-h8p 3 дня назад

    ممنونم آزاده جان عالی بود عالی سپاس🙏🏼🙏🏼🙏🏼💖✨️

  • @sarasepasi
    @sarasepasi 3 дня назад

    😍

  • @sarasepasi
    @sarasepasi 3 дня назад

    🧡❤

  • @MozhdehNaseri-j7b
    @MozhdehNaseri-j7b 3 дня назад

    عالی هستی دختر

  • @Imanehhodaeei
    @Imanehhodaeei 3 дня назад

    عالی هستی آزاده جان

  • @Atena.hakimian
    @Atena.hakimian 4 дня назад

    ❤❤❤❤

  • @نورابهرامیان
    @نورابهرامیان 4 дня назад

    آزاده جون شما خواهر مربی شنای من هستی خیلی خیلی دوست دارم

  • @Shivamim
    @Shivamim 4 дня назад

    دوبار تکرارو دوست داشتم 🥰مرسی که هستی 🙏💪

  • @faribaghavampour6820
    @faribaghavampour6820 4 дня назад

  • @faribaghavampour6820
    @faribaghavampour6820 4 дня назад

    عالی بوددازاده جون

  • @ElaheShaabanpoor
    @ElaheShaabanpoor 4 дня назад

    خیلی خوب بود دفعه دوم انجام می دم ❤❤❤ البته روزهای دیگه پیوسته با وجود پر قدرت پیش رفتم❤❤

  • @ParisaSheshboloki
    @ParisaSheshboloki 4 дня назад

    مرسیی❤

  • @ParisaSheshboloki
    @ParisaSheshboloki 4 дня назад

    سلام عزیزم پایهایم مرسی ازت

  • @mehrverdi8168
    @mehrverdi8168 4 дня назад

    سلام آزاده عزیز. تمرین بسیار عالی و خوبی بود. دست گلت درد نکنه. من دنبال دوره ای میگردم که قدرتی باشه یه چیزی که جایگزین وزنه بشه چون نمیخوام جیم برم یا وزنه بخرم. آیا کشهای ورزشی جایگیزنی مناسبیه؟ اگر خوب باشه برای کسانی که مثل خودت همیشه در سفر هستن جایگزین مناسبی خواهد بود. ممنون

  • @manijeesmaili4783
    @manijeesmaili4783 5 дней назад

    سلام سعی میکنم وبا شکر گزاری شروع میکنم

  • @MojdehNik
    @MojdehNik 5 дней назад

    ۸تا

  • @NastaranKalhor
    @NastaranKalhor 5 дней назад

  • @maryamabdoli3243
    @maryamabdoli3243 5 дней назад

    ❤❤❤❤

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    ولی هنوز بعداز 5سال به زندگی داره ادامه میده😢😢😢😢😢 و هم چنان ترس از جانش رو دارد؟

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    خواهشا به این سوالم پاسخ دهید که بدونید مرد زندگیت دست بزن داره و پرخاش مبکنه با یه صدای گریه ی بچه تو خواب بیدار میشه و محکم تو عالم خواب بچمیزنه تو دهان خانمش که احساس میکنه الان دندان هاش ریخته یا فکش داره خورد میشه

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    اگر برمی گشتید هم زمان دوتا فرزند ناخواسته در شرایطی که دلت نمیخواست زندگی کنی داشتی حاضر بودید با اون شرایط و اون همسر زندگی کنید فقط بخاطر فرزندان دختر 4ساله و پسر 21ماهه

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    الهی شکر بچه ای نداشتید

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    ماچ به شما که قدرتمندانه رفتید جلو ❤❤❤❤❤

  • @farahkhorramvatan
    @farahkhorramvatan 5 дней назад

    دمت گرم ماشالله بهتونننن❤❤❤❤❤

  • @مرضیهکیانی-ص6ض
    @مرضیهکیانی-ص6ض 6 дней назад

    مررسی عزیزم🥰♥️ من اون حرکت رو با همون سرعت شما تونستم ۱۲ تا برم..یعنی تا آخر تایم بدون افتادن ادامه دادم دوستت دارم آزاده جانم🥰♥️🙏

  • @saraahmadi2175
    @saraahmadi2175 6 дней назад

    شما فوق العاده هستید❤❤❤

  • @دریایادگاری
    @دریایادگاری 6 дней назад

    عشق و انرژی برات آزاده ❤🌀💎

  • @mahnazanabi8251
    @mahnazanabi8251 6 дней назад

    ست دوم با اینکه سخت بود اما مجدد انجام دادیم ، البته بگم که ما با ورزشهایی ک در اختیار گذاشتی بهمراه دوستم میریم پارک و با تو ازاده عزیز ورزش میکنیم ❤❤

  • @Tarane-g5g
    @Tarane-g5g 6 дней назад

    آزاده جون سلام، من دو ساله تورو میشناسم باهات تمرین میکنم، منم دوماهه مهاجرت کردم امروز با این ویدیو تمرین کردم واقعا لذت بردم ازت ممنونم و خیلی دوستت دارم❤

  • @هدیدهقانی-ط5ح
    @هدیدهقانی-ط5ح 6 дней назад

    خدارو شکر که به زندگی من امدی تا بخشی از آرامشم باشی با آگاهی هایی که می‌دهی ❤

  • @هدیدهقانی-ط5ح
    @هدیدهقانی-ط5ح 6 дней назад

    خیلی زیبا بود❤