Сайт бренда одежды "Gemange": gemange.ru
Инстаграм бренда одежды "Gemange": gemange.ru
Инстаграм тренера: https: // evgesh_yoga?
Сурья-намаскара - комплекс упражнений йоги, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу.
Есть несколько вариантов исполнения этой практики: 8 кругов, 56 кругов и 108 кругов. Сегодня мы сделаем практику состоящую из 8 кругов.
1 круг:
1. Пранамасана - молитвенная поза - Полные вдох и выдох;
2. Хаста Уттанасана - поза с поднятыми руками - cо вдохом;
3. Падахастасана - поза аиста - с выдохом;
4. Ашва Cа...