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오늘도Choissy
Добавлен 7 май 2021
하동짚라인 ! 액티비티 좋아한다면 무조건이지! (고프로풀영상 / 아시아에서 가장 긴 짚라인/ 시속120km/ 4개구간/ 5월하동)
아시아에서 가장 길다는!
나혼자산다에서 박나래도 탔다는!
짚라인을 타왔습니다.
전날 사전예약을 못해서 못탈거라고 생각하고 케이블카나 타고와야지 했는데!
운좋게 마지막타임에 탈 수 있다고해서 타고왔습니다.
✔️준비물은 고프로(없다면 핸드폰), 꼭 운동화, 신나는 마음가짐!
첫구간만 제일 무섭고 나머지구간은 풍경 즐기면서 내려올 수 있어요 :-)
#하동여행 #하동액티비티 #하동짚라인 #하동케이블카 #나혼자산다 #나혼자산다박나래 #박나래짚라인 #아시아최장길이짚라인 #국내짚라인 #가족여행 #하동가족여행 #고프로 #고프로영상 #짚라인풀영상 #travel #hadong #korea #activity
나혼자산다에서 박나래도 탔다는!
짚라인을 타왔습니다.
전날 사전예약을 못해서 못탈거라고 생각하고 케이블카나 타고와야지 했는데!
운좋게 마지막타임에 탈 수 있다고해서 타고왔습니다.
✔️준비물은 고프로(없다면 핸드폰), 꼭 운동화, 신나는 마음가짐!
첫구간만 제일 무섭고 나머지구간은 풍경 즐기면서 내려올 수 있어요 :-)
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힙업운동 필수루틴 레그컬 워밍업 LegCurl
Просмотров 2632 года назад
#힙업운동 #힙루틴 #여자힙운동 #애플힙 #운동하는직장인 🍎 제가 힙업운동 전 워밍업으로 꼭 해주는 레그컬 동작입니다!!!! 처음엔 허벅지에만 자극이 갔었는데 꾸준히 하다보니 엉덩이에도 자극이 가더라구요? 너무 신기한 경험이었엉ㅅ!!! ✔️힙업운동 전 워밍언 운동으로 강추⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
플린스튜디오 바디프로필 촬영현장, 바디프로필 당일 후기
Просмотров 92 тыс.2 года назад
2021.11.28. 플린스튜디오 바디프로필 친한 언니의 바디프로필 촬영에 함께하게 됐어요! 원래 계획은 저와 6월에 바디프로필을 찍는거였는데 언니가 회사 인사발령으로 연초에 너무 바빠져서 바디프로필을 미루게 됐어요. 계속 미루다보니 찍지 말아야하나까지 생각했지만!! 그래도 올해 꼭 찍고싶다고해서 의지를 다지고 다시 도전!!!!! 피티없이 헬스, 필라테스, 자전거 유산소로 근육은 키우고 체지방 감량에 성공한 언니!! 언니는 평소 청순, 단아한 이미지가 있어서 이미지와 어울리는 플린스튜디오에서 촬영했는데, 정말 소화를 잘했어요! 플린 웨딩컨셉 메인모델같았어요🤭 친해서 하는말이 아니라 촬영장에 있던 작가님들도 인정했다구요 :-) 플린스튜디오에 도착하면 ✔️5층에서 컨셉회의를 10~15분간 진행하고 ✔️지하...
브런치카페 안부러운 토마토마리네이즈 레시피 (tomato marinade) 고급반찬 와인안주 토마토요리
Просмотров 772 года назад
토마토껍질까는것만 빼면 너무 쉬운 토마토마리네이즈 다양한 요리에 곁들여서 먹으면 너무 좋아요! 아삭아삭하고 시큼한 토마토요리 반찬으로도 좋고! 샐러드에 넣어도 풍미 UpUp! 와인안주로 제격입니다 ❤️
일주일 다이어트 (운동, 식단 기록) 일주일감량
Просмотров 1952 года назад
단체 프로필 촬영이 있어 급하게 도전한 일주어트!!!! 닭고야식단 아니고 일반식 적게먹고 많이 움직이기! 얼마나 빠졌을까요? #다시어트 #일주어트 #일주일 #다이어트 #식단관리 #공복유산소
할매입맛을 위한 비건베이킹 흑임자크럼블, (No밀가루 No 버터 No 계란 No 설탕), 시식후기영상
Просмотров 4933 года назад
👵🏼찐 할매입맛을 위한 비건베이킹! 고소한 흑임자 가득넣고, 크럼블에 콩가루까지 넣어주면 완전 꼬숩한 베이킹 완성!!!!! 병아리콩이 들어가서 단백질함량 UPUP!! ✔️ 시식 후기 영상도 있으니 끝까지 봐주세요 :-) 📌레시피는 유튜버 #유지적시점 님의 계량을 참고하였습니다. #베이킹 #비건베이킹 #저칼로리베이킹 #저칼로리빵 #단백질빵 #고단백빵
다이어트 요리에 필수반찬! 당근라페 레시피 🥕 당근이 좋아지는 기적
Просмотров 1003 года назад
다이어트할때 정말 많이 만들어먹고, 오늘도 만들어먹은 당근라페 레시피 영상입니다. 영상에선 칼로 당근을 썰었지만 채칼사세요 제발! 시간단축 3~5배까지 가능합니다. 다이소가면 2천원 이에요!!! 🥕재료 : 당근2개(400g정도), 소금 1큰술 소스재료(올리브오일3큰술, 발사믹식초(또는 그냥식초), 2큰술, 홀그레인머스타드 2큰술, 스테비아(또는 설탕) 1큰술, 후추 약간
요요없는 두번째 에르모소 바디프로필 눈바디 기록
Просмотров 3,4 тыс.3 года назад
작년에 이어 두번째로 촬영한 에르모소 바디프로필! 대회이후 겪은 요요를 다시 겪고싶지 않아 닭고야 식단의 강박을 깨고 밥과 다양한 단백질(닭가슴살, 닭안심살, 고등어, 돼지고기목살 등등)로 식단을 구성하였어요. 확실히 살빠지는 속도는 더디지만 지속가능한 다이어트를 위한 식단으로 먹었어요. 그리고 근력운동을 집중하며 기초대사량 높이는 작업을 하였구요. 촬영 한달 반 전부터는 체지방컷팅이 더뎌서 식단은 유지하고 아침공복유산소를 추가해줬어요. 나머지 다이어트 정보는 아래 요약정리해두었습니다! 에르모소에서 촬영 이후 36일이 지났고 몸무게는 3kg증가했네요. 나름 잘 유지중입니다. 먹고싶은거 양 조절하면서 행복하게 운동하려구요 :-) 2021.6.28 에르모소 ⏳준비기간 : 4개월 🏋🏾♀️운동 : 주5~6회...
요즘 핫한 바디프로필 스튜디오 에르모소 후기
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요즘 너무너무 핫한 바디프로필 스튜디오 에르모소! 오픈 초기에 다녀온 2020년 촬영후기 입니다 :-) 작년에 다녀왔을 때만 해도 예약이 어렵지 않았는데 ✔️금손 헤어메이크업 원장님 ✔️비쥬얼 좋은 두명의 작가님들 ✔️어디도 따라잡지 못하는 사진퀄리티 ✔️촬영 내내 잡아주는 헤어메이크업 ✔️작가님의 섬세한 포징티칭 ✔️작가님, 원장님의 무한 자존감업 칭찬! 진짜 다녀온 사람은 무조건 느낄 수 있는 분위기에 감동하는 바디프로필 스튜디오입니다! 작년 목표가 #명품백안사고명품바디만들기 ✔️에르모소에서 성공적으로 이뤘네요 👏🏻👏🏻👏🏻
직장다니면서 비키니모델 준비하기(비키니 포징연습)
Просмотров 4,2 тыс.3 года назад
안녕하세요. 제 유튜브 첫영상은 2020년 7월 피트니스대회 포징연습영상입니다. 앞으로 운동, 식단,베이킹, 일상관련한 다양한 영상을 업댓할 예정입니다! 작년 2월부터 6월까지 바디프로필 준비를 했고, 5월쯤 대회 생각이 있어서 포징을 배웠었고 바디프로필 찍고나서 자신감을 얻고 한달반정도 더 준비해서 대회를 나갔어요 :-) 주변에 바교대상이 없어서 트레이너쌤만 믿고 묵묵히 운동, 식단을 해나간거 같아요. 정말 내 인생에 이렇게 열심히 살아본적이 있었나 싶을 정도로 나에게 온전히 집중했던 시간이었습니다. 정말 돈주고도 살 수 없는 값진 경험을 했고, 간절히 원하면 행동하고 그 행동이 지금의 나를 만들어준다고 생각합니다. 직장 다니면서 아침, 저녁으로 운동을하고 점심식사, 회식에 제한을 두면서 준비하기가 ...
룰루레몬껀가욮
부츠컷 사이즈 뭐 입으셨어여?!
oh thank you miss have fun today take care 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖🤗
Linda esta menina Bonita
Que ricura!!
Linda menina vc bonita beij
hello miss oh nice courage you are so cute take care and enjoy 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🥰🥰
Esse vidios e Top❤🌷💋
사랑합니다.😍😍
Mantap lanjutkan Kak sukses sllu channel youtube nya👍
힘들다 ㅜㅜ
Wish I married her. As her husband in tuxedo. She's so Beautiful and Sexy Woman, Especially Her Body and Curves. Love it, Gave this video of this Woman in Beautiful and Sexy lingerie a Like and 2 Thumbs up Cause she truly deserve it more than ever. 👍 ❤ 💋 😘.
노력이 대단하십니다
와우 너무 아름다워 요 영상 잘보고 작은 힘이지만 선물 두고 갑니다
인스타아이디있나요ㅎ
흑임자 크럼블 너무 맛있어보여요❤
한닙 드리고싶네용 🤍🤍🤍
엉덩이 지키면서 볼륨탄탄 성공적!! 유산소 마이마운틴 vs 계단오르기 둘중 어떤게 더 좋았나요??!
팬이에요 ㅠㅠㅠ 끄앙 너무 멋있어요 <3
멋있어요!! 구독 좋아요 알람 설정하고 갑니다.