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쇠로이TV
Южная Корея
Добавлен 10 май 2021
쇠하~ 안녕하세요~ 턱걸이하는 직장인 쇠로이TV입니다.
www.youtube.com/@ironroy
▶ No헬스 Only 턱걸이만으로 멋지고 완벽한 상체를 만들 수 있도록 노력하겠습니다.
: 매일 턱걸이 100개 + 격일 딥스 100대 + 격일 푸쉬업 100개 수행 중입니다.
▶ 다이어트 하는 분들은 운동만으로는 안됩니다. 식단 관리를 병행해주시면 2배 이상 빠른 감량 효과가 있습니다.
: 매일 14시간 간헐적 공복 다이어트 중이며, 5kg 이상 감량했습니다. 아침 공복으로 몸을 가볍게 해보세요.
▶ 턱걸이 외에도 새로운 분야에 새롭게 도전하고 다양한 컨텐츠로 구독자 분들과 소통하는 채널 만들어 가겠습니다.
1. 인스타그램 : ironroy_tv
2. E-mail : jwp0291@gmail.com
3. 후원 : Kbank 100-141-531629
www.youtube.com/@ironroy
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새벽 4시 출근전 10분 운동으로 강력한 몸매 만드는 운동방법 #턱걸이 #홈트
#직장인운동 #턱걸이맛집 #쇠로이턱걸이 #턱최몇 #정자세 #댓글환영 #좋댓구알 #영국해병대턱걸이 #오운완 #쇼츠 #챌린지 #홈트 #shorts #pullup #workout #bodypositive
#구독 #좋아요 는 외로운 턱걸이.. 쇠로이에게 엄청나게 큰힘이 됩니다. 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 정말 제대로 운동해서 현실적인 몸변화로 보답해드리겠습니다. 쇠땡큐~^^
쇠하~ 안녕하세요~ 턱걸이하는 직장인 쇠로이TV입니다.
(어깨/목 부상으로 운동을 쉬었는데 다시 힘내서 퐈이팅하겠습니다)
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40대 아재's 15kg 감량 다이어트 운동방법 식단공개 합니다.
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헬스장에서 신발을 도둑맞았네요.. ㅠ 신발 분실은 오롯이 제탓인가요?
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늦은 11시 생산관리직 아재's 야간 근무 퇴근 후 심야 턱걸이 100개 운동방법
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새벽 5시 40대 아재's 출근전 10분 턱걸이 운동으로 뱃살 빼는 방법
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40대 생산관리직 아재's 강력한 10분 턱걸이 운동방법
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40대 비만 여유증 줄넘기 다이어트 치료 방법 #야간줄넘기 #행잉레그레이즈 #복근
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직장인 남자 머리 깔끔한 투블럭 헤어 셀프로 자르는 방법 #투블럭 #셀프헤어
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40대 직장인 새벽 5시 중량 턱걸이 100개하고 출근하는 방법 #돼로이 #생존신고
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매일 술 마시면서 뱃살만 쏙~ 빼는 현실적인 다이어트 방법 #다이어트
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매일 턱걸이 100개로 면역력 키우는 방법 | 독감 주사 맞지 말고 제발 턱걸이 하세요!
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44세 직장인 출근전 새벽5시 턱걸이 100개, 딥스 100개로 강력한 광배, 팔뚝 만드는 방법 #체지방 10.6%
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44세 직장인 출근전 새벽5시 턱걸이 100개, 딥스 100개로 강력한 광배, 팔뚝 만드는 방법 #체지방 10.6%
토익스피킹 공부 중입니다.. 44세에 공부하니 머리가 안돌아 가네요.. 언능 영어 목표 달성하고 턱걸이 영상 올릴 수 있도록 하겠습니다.. 형님들.. 조금만 기다려 주십시요~!!
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토익스피킹 공부 중입니다.. 44세에 공부하니 머리가 안돌아 가네요.. 언능 영어 목표 달성하고 턱걸이 영상 올릴 수 있도록 하겠습니다.. 형님들.. 조금만 기다려 주십시요~!!
40대 직장인 추석특집 턱걸이 100개, 딥스 100개하는 방법.. 그리고 달님께 소원 빌기
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40대 직장인 추석특집 턱걸이 100개, 딥스 100개하는 방법.. 그리고 달님께 소원 빌기
40대 직장인 출근전 새벽 홈트 턱걸이로 강력한 가슴, 등, 어깨 근육 만드는 방법
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40대 직장인 출근전 새벽 홈트 턱걸이로 강력한 가슴, 등, 어깨 근육 만드는 방법
DRAX 최신 장비로 풀셋팅된 무료헬스장 오픈했습니다. 고퀄리티의 무료헬스장에서 득근하고 갑니다. #DRAX
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야근하고 야식으로 자취방에서 양념갈비에 소맥 한잔 했습니다. 요즘 새벽에 열심히 운동했더니 몸도 조금씩 좋아지고 있네요.
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야근하고 야식으로 자취방에서 양념갈비에 소맥 한잔 했습니다. 요즘 새벽에 열심히 운동했더니 몸도 조금씩 좋아지고 있네요.
직장인 회사원 출근전 새벽 홈트 턱걸이로 강력한 가슴, 등, 어깨 근육 한번에 만드는 방법
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직장인 회사원 출근전 새벽 홈트 턱걸이로 강력한 가슴, 등, 어깨 근육 한번에 만드는 방법
야근하고 야식으로 자취방에서 바삭한 맥시칸 치킨에 소맥 한잔 했습니다.
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제발 비싼 돈주고 기계태닝 하지마세요. 야외태닝 방법과 몸변화 모습입니다.
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제발 비싼 돈주고 기계태닝 하지마세요. 야외태닝 방법과 몸변화 모습입니다.
강력한 가슴 만드는 턱걸이 운동 방법입니다. 현실적인 턱걸이 몸변화 모습 보여드리겠습니다 #40대
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강력한 가슴 만드는 턱걸이 운동 방법입니다. 현실적인 턱걸이 몸변화 모습 보여드리겠습니다 #40대
야근하고 늦은 11시.. 탱글탱글 면빨에 소맥한잔 말았습니다. #치팅데이
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야근하고 늦은 11시.. 탱글탱글 면빨에 소맥한잔 말았습니다. #치팅데이
야근하고 늦은 11시.. 숙성회에 소주 한병 마시고 조용히 잘랬는데.. 슈퍼챗 받고 잠못 이루는 밤입니다. #치팅데이
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턱걸이 100개로 강력한 등근육 만드는 운동 방법입니다. #홈트 #루틴
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턱걸이 100개로 강력한 등근육 만드는 운동 방법입니다. #홈트 #루틴
매일 턱걸이 100일 동안, 현실적인 일반인 몸변화 모습입니다. 정말 맨몸운동 중에 턱걸이가 최고네요. (헬스안함, 식단안함)
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매일 턱걸이 100일 동안, 현실적인 일반인 몸변화 모습입니다. 정말 맨몸운동 중에 턱걸이가 최고네요. (헬스안함, 식단안함)
턱걸이 정자세로 100개 하는 방법입니다. 유산소 효과도 있네요. 맨몸운동 중에 턱걸이 강추합니다. (식단안함)
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턱걸이 정자세로 100개 하는 방법입니다. 유산소 효과도 있네요. 맨몸운동 중에 턱걸이 강추합니다. (식단안함)
미국에서 블랙팬서와 슈퍼맨 턱걸이 참교육 시켜주고 왔습니다. #다이어트필요성
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미국에서 블랙팬서와 슈퍼맨 턱걸이 참교육 시켜주고 왔습니다. #다이어트필요성
11개... 20개 풀업하고 15kg 중량 턱걸이도 최대 12개 평균 8개 정도는 하는데 힘들군요
형님~ 쌉고수시네요~ㅋㅋ 자주 들러주세요~ 오늘도 턱근하십쇼~^^
10개 성공
형님~ 10개 성공이면.. 중고수 인정합니다~ㅋㅋ 15개까지 퐈이팅입니나~^^
1일차 5개
그루형님~ 1일차부터 5개면 반칙아닌가요?ㅋㅋ 대단하시네요~ 10개까지 퐈이팅입니다~^^
근데 이러명 빨리 늙지않니요? 활성산솤댐에
마루형님~ 활성산소는 체력을 소진할때까지 운동하면 발생하덜구요~ 다행히 저는 적당히 운동해서 동안 유지하고 있답니다~^^;;
대회 참가자도 아닌데 왜 뛰시는지..?
그러게요.. 괜히 뛰어서... ㅠㅋㅋ
가슴 휴
찌찌
Sleepstreams please
❤
우리형 배우해도 되겠어
형님.. 쇠로이 배우 지망생해도 되겠어요?ㅋㅋㅋ
@ironroy 가즈아~~폭망하기 딱좋을거같아ㅋㄷㅋㄷㅋㄷ
쇠님 신발 찾으셨나요??
요한형님~ 신발 못찾았어요~ 속땅해요.. ㅠ
❤❤❤
엘쥐의아들 쇠로잉~~~ 5키로만 더빼장~^^
신갓 형님~ 쇠로이를 아예 골로 보내버리는군요.. 살려주이소..ㅠㅋㅋㅋ
great!! please sleeptreams
❤
이 음원에 풋샵도 좋네요
창호형님~ 풋샵에 적용해보니 딱 좋은데요~ㅋㅋ 다양한 운동에 적용하여 운동해봐야겠어요~^^
치닝디핑 어디회사껀가요? 디자인 멋집니다
형님~ 건강한형제들 제품이에요~ 디자인깔끔하고 흔들림 없어서 좋은 제품이에요~^^
울타리나 문으로 구역이 정해져있는곳은 업장이 피해보상 해야합니다. 법적으로 그렇고 판례로는 식당의 신발 분실사건 검색해보면 많이 나와요 즉, 누구나 손쉽게 가져갈수있는 개방형 신발장, 라커는 업장에서 보상해야된다고 판례에 나와있습니다 근데 해당 헬스장은 "잠금장치"가 있는 라커가 존재하기 때문에 업장에서는 충분히 분실에 대한 조치를 취해줬다고 판단이 되서 업장의 책임은 없는것으로 많이 나옵니다. 실제로 탈의실 도난사건 판례들 찾아보시면 많이 나와요. 근데 어쨌거나 헬스장 사장님이랑 쇠로이님은 민사소송이기 때문에 헬스장 사장님이 나몰라라 하면 끝입니다. 소송하는 순간 신발값보다 소송비용 시간비용이 훨씬드니까요.
법적으로 말고 도의적으로는 사람들이 기준이 다 다르기때문에 제가 감히 판단할수 없긴하지만 제 기준으로는 헬스장에 배상요구를 하는것 또한 정상이고 그 요구를 받아들여주는 트레이너는 착한것이고 그 요구를 안받아들여준다고 해서 나쁜것 같진 않습니다. 제가 볼땐 요구보다 부탁을 해야하는 상황인듯 합니다.
새옹지마 형님~ 진심어린 댓글 감사합니다. 영상에도 올렸지만 탈의실 옷장에 신발장이 없는 구조이며 대부분 외부 신발장을 이용하고 있는 상황에 신발을 분실하게 되어 너무 속상하네요. 형님께서 말씀하신것 처럼 우선 일주일만 기다려보고 신발을 찾지못할 경우 헬스장에 도의적책임을 요구보다는 부탁해봐야겠어요. 관련해서 지식이 전혀없었는데.. 소중한 댓글 감사합니다. 나중에 어떻게 정리되었는지도 영상으로 간단히 올리겠습니다. 감사합니다.
@@ironroy 저도 그 기분압니다.. 사람들이 그냥 잊고 살라고 왜이렇게 피곤하게 사냐고 생각하는 사람도 있겠지만 돈을 떠나서 자기 물건 도난 당한게 화가 나죠.. 저도 이번 여름 우산 3개를 도난당해서 경찰에 신고하고 범인 잡아서 합의금 받았거든요. 꼭 참교육 해서 기분 나아지셨으면 좋겠습니다.
ㅋㅋㅋ 재밌는 형님이시네
형님~ 재미있는 영상 업댓할께요~ 구독한번 박아주십시요~!!😅
나이좀 알려주세요 제 나이 46인데 저도 가능한가요??
형님~ 저는 44세에요~ 첨부터 넘무리하지마시고 조금씩 꾸준히 갯수 늘려가시면 충분히 가능하세요~!!😃
@@ironroy 한번 열심히 해볼께요
무좀옮을텐데 그놈 참 용감하네😂
신갓형님~ 그러게요 그놈참.. 무좀 겁없는 녀석이네요ㅋㅋ 찾을수 있게 도와주세용~😅
Sleepstreams please
진짜 가슴빡 멋있는 듯... 한대만 치고 싶은것은 왜지??
will you sleep stream again?
I will be back~!!
가슴쪽으로 자꾸 시선이😮😮
지훈형님~ 시선을 조금만 위로 올려서 얼굴에 포커스 부탁드립니다~😍
Sleepstream please. Thanks
점프 귀엽노ㅋㅋ
역시 신갓형님~ 디테일하게 봐주셔서 감사해요~ 점프 궈궈~ㅋㅋㅋ
❤
저도 살 빠지는 법 배우고 싶네여 ㅠ
우람형님~ 오랜만이에요~ㅋㅋ 쇠로이 뱃살좀 빠졌지요? 영상으로 뱃살빼는 방법 올려드려야겠어요~!! ^^
완전 멋져요!!! 몸매 짱짱!!!
우람형님~ 칭찬 감사합니당~ 아직 뱃살 다욧중인데~ 노력해서 좋은모습 보여드릴께요~^^
이렇게 꾸준히 운동 하시는가 얼마나 어려운 일인지 아는 사람은 다 알겁니다. 너무 대단하시고 제가 배울점이 많네요 구독할게요 ~
형님~ 구독 감사합니다~ 꾸준히 운동해서 더욱 좋은모습 보여드리도록 하겠습니다~^^
❤
여유증이 작은 가슴의 여자처럼 많이 심하시네요 ㅜㅜ 운동으론 안 나아지는 진성여유증같아요 운동 영상을 보는데 자꾸 유방만 보여요..ㅜㅜ 이건 딥스나 가슴운동을 아무리 해도 안나아지니 수술밖에 답이 없어요 ㅜㅜ 힘내세요!
형님~ 유툽 수익나면 수술먼저 해야겠어요.. 노답.. ㅠ
여유증이 심하네 이분
그정도 몸무게에 가슴근육이 아직 지방 덩어리네 팔도약하고 가슴은 지방 덩어리고 광배근도 약하고 목둘레 승모도 다 약한데 그리고 딥스할데 제발 광배 벌려서하고 깔짝 깔짝 하지마라 에휴 답없네
팔을더 내리고 딥스도 왠만하면 깔짝 깔짝하면 근육에 힘이 안들어간다 가슴이 좀 엉망이네 턱걸이도 엉망이네 웃고간다 ㅋㅋㅋ
형님~ 즐거우셨다니 다행입니다~ 담에 또 들러주세요~^^
뇌가없노ㅋ
와 형님 하체가 여리여리한게 너무 이뻐요~
형님~ 쇠로이 하체가 좀 이쁘지요~^^;;
쇠하❤
쇠하~♡
🍆😝
ㅋㅋ 화이팅입니다~
가슴이 여자 같네요
잠방은 왜 안 하죠?
이제 잠방안하ㅛㅣ나요
윗가슴 운동도 좀 하셔야할듯 딥스를 많이 하셨는지 아랫가슴만 너무 발달해서 가슴이 뭔가 쳐진가슴느낌..
페이형님~ 디테일 설명 감사합니다~ 요즘 저도 느끼는 부분인데 윗가슴도 발달 시킬수 있도록 운동루틴 개선하겠습니다~^^
빠니보틀인줄
형님~ 좋게 봐주셔서? 감사합니다.😁
행님 풀업 깔짝깔짝할거면 하질마십쇼 행님 힘들면 밴드입니다 행님
❤🎉🎉🎉🎉🎉
남자 친구용?
좋아요
저두 남자좋아요
가슴이 크네요
형님~ 왕ㅉㅉ 감사합니다.
몸도 이쁘고 피부도 너무 좋네요 부러워요
채미니형님~ 이쁘거 봐주셔서 감사해용~😄
발이 깔끔하고 이쁘네요 😮
형님~ 발칭찬 감사합니다~ 쇠땡큐~😁