안녕하세요~
갱년기로 인한 여러가지 호르몬 불균형 때문에 오는 힘들었던 부분들을 해결할 수도 있겠다는 생각으로 3일 단식을 시작하게 되었어요,
단식으로 인해 노화된 면역체계가 새로운 면역체계로 재건 되는등 잇점이 많더라구요
50 중반이 되도록 한번도 해보지 못한 경험이었고 할 당시에는 '이렇게 힘든걸 왜 하고 있지?' 후회도 했지만 끝나고 나니 6개월 후에는 제대로 다시 한번 해봐야겠단 생각을 했네요
원래 단식전에도 준비기간이 필요하고 단식하면서는 천일염이나 천연 사과식초이외에는 먹으면 안된다고 합니다. 전 아메리카노를 마셨으니 담에 할땐 커피없이 도전해보고 싶네요
단식기간 3일만큼 보식기간도 필요하다는걸 하면서 알게되었어요. 어찌보면 보식기간이 더 중요하겠네요,
단식후 보식 결과는 저는 만족합니다.
일단 몸이 가벼워졌고 군것질을 좋아하는 제가 식습관을 개선시키기에 아주 좋은 계기가 될 수있었고 덤으로 다이어트까지 하게 되었네요,, 갱년기 다이어트 쉽지 않은데 말이죠🤗
제가 영상을 찍으려고 준비한게 아니라서 내용이 다소 매끄럽지 않네요🤣
끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다 🙏
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