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야용 yayong
Южная Корея
Добавлен 9 фев 2021
야구 운동, 야구 VLOG, 선수 트레이너 일상
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![[야구 VLOG] EP. 1 사당초 야구부 단체 트레이닝](http://i.ytimg.com/vi/VIG8kyxdf88/mqdefault.jpg)
![[야구 VLOG] EP. 1 사당초 야구부 단체 트레이닝](/img/tr.png)
![야구선수 운동 무작정 따라하기 [흉추 회전 기본]](http://i.ytimg.com/vi/-kCCBrY_kAw/mqdefault.jpg)
야구선수 운동 무작정 따라하기 [흉추 회전 기본]
Просмотров 5433 года назад
안녕하세요. 목표는 야구선수입니다. 야구선수에게 가장 중요한 흉추회전! 부상 위험을 줄여주는 안전한 흉추를 만들어요! 야구와 회전은 아주 연관성이 높습니다. 그렇다면 회전을 잘 만들기 위해서는 어떻게 해야할까요? 바로 올바른 흉추의 회전을 만들어줘야 합니다! 공의 스피드, 타격의 파워를 만들기위한 운동! 바로 올바른 회전 만들기! 누구나 따라할 수 있는 기본편으로 초등학생부터 성인까지 전부 가능합니다. 야구 스킬을 배우기 전에 야구를 배울 수 있는 몸을 먼저 만들어주세요. 기본이 없이 강한 회전운동을 하면 허리는 물론 골반과 다른 관절까지 부상이 올 수 있습니다. 다치지 않으려면 꼭 꾸준히 해주세요! 야구선수 트레이닝은 야구선수에 맞게 시작해주세요!
![야구선수를 위한 날개뼈[견갑골] 안정화 운동!](http://i.ytimg.com/vi/tU15LmfHvT4/mqdefault.jpg)
야구선수를 위한 날개뼈[견갑골] 안정화 운동!
Просмотров 5263 года назад
안녕하세요. 목표는 야구선수입니다. 야구선수가 가장 먼저 잡아줘야 하는 운동! 날개뼈(견갑골) 안정화 운동입니다. 야구는 올바른 날개뼈의 움직임이 만들어져야 강한 공을 던질 수도 있고 부상 위험도 줄어듭니다. 날개뼈가 제자리를 못잡고 움직인다면 어깨 부상은 물론이고 퍼포먼스도 많이 줄어 들게 됩니다. 강한 공을 던지기 위해서 기본부터 시작하세요. 이번 운동은 상부 승모근을 제한해서 진행합니다. 움직이면서 올바른 날개뼈의 리듬을 느껴주세요. 가장 기본적인 동작이니 매일매일 해주시기 바랍니다. 야구선수 트레이닝은 야구선수에 맞게 시작해주세요!
야구선수 운동 무작정 따라하기 -플랭크 기본- 10분이면 끝!
Просмотров 1123 года назад
안녕하세요. 목표는 야구선수입니다. 야구선수에게 가장 중요한 코어! 10분만에 끝내는 기본 코어운동! 야구는 중심이 중요한 운동으로 강한 코어 근육이 필수입니다. 강한 코어 근육을 만들지 못하면 투구, 타격, 달리기, 방향 전환등 거의 모든 동작에서 힘을 만들어 내지 못합니다. 강한 코어 만들기! 기본부터 시작하세요. 누구나 따라할 수 있는 기본편으로 초등학생부터 성인까지 전부 가능합니다. 야구 스킬을 배우기 전에 야구를 배울 수 있는 몸을 먼저 만들어주세요. 그 중 코어 운동은 매우 필수입니다. 기본이 없이 강한 회전운동을 하면 허리는 물론 골반과 다른 관절까지 부상이 올 수 있습니다. 매일매일 챙겨서 해야하는 코어운동! 다치지 않으려면 꼭 꾸준히 해주세요! 야구선수 트레이닝은 야구선수에 맞게 시작해...
생수병 하나로 끝내는 야구선수 필수! 회전운동!
Просмотров 2 тыс.3 года назад
안녕하세요. 목표는 야구선수입니다. 야구선수에게 가장 중요한 능력! 바로 회전 능력입니다. 야구는 회전운동으로 올바른 회전이 필수입니다. 올바른 회전을 알지못하면 투구, 타격, 달리기, 방향 전환등 거의 모든 동작에서 힘을 만들어 내지 못합니다. 올바른 회전! 기본부터 시작하세요. 이번 운동은 절대 팔로 회전하지 않게 체크해주세요. 팔은 고정 몸통으로 회전 입니다. 중심 회전축이 흔들리지 않게 지면을 발로 잘 눌러서 버텨주시기 바랍니다. 회전 가동범위는 처음은 작게 점진적으로 크게 만들어가면 됩니다. 본인이 컨트롤 할 수 있는 범위내에서 회전을 해주시는게 가장 좋습니다. 회전은 야구의 모든 동작에서 기본이 되는 동작입니다. 흔들리지 않는 회전을 어떻게 만들어 낼 수 있는지 몸에게 알려주고 버틸 수 있는...
야구선수를 위한 올바른 플랭크 자세
Просмотров 4083 года назад
안녕하세요. 목표는 야구선수입니다. 가장 기본이되는 운동 Plank! 야구선수에 맞게 잘 하고 계신가요? 플랭크를 하더라도 야구선수에게 도움이 되는 자세로 한다면 좋겠습니다. 플랭크는 코어운동의 기본이 되는 운동으로 야구를 처음시작한 선수부터 프로선수까지 누구나 해야하는 운동입니다. 하지만 처음부터 잘못된 자세로 하게되면 도움이 되는 운동이 아니라 독이 되는 운동으로 바뀝니다. 처음부터 올바른 자세로 시작해서 점점 강해지는 코어를 느껴보시기 바랍니다. 운동 강도는 항상 낮은 강도에서 점진적으로 늘려주시기 바랍니다. 강한 코어는 야구에서 하체 힘을 상체에 연결시켜주고 파워를 증가시키는 중요한 역할을 하고 몸의 중심도 잡아줍니다. 그리고 무엇보다 부상방지에 효과가 좋으니 꼭 매일 진행해주세요. 회전운동을 ...
좋은운동이군요
👍
진짜 좋은 운동 감사합니다 기마자세 기준으로 척추각도는 어느정도까지 내려가는게 좋을까요??
너무 좋은 재능기부 감사 드립니다!!!
아이들에게 좋은 경험과 기회를 만들어주셔서 감사합니다^^
너무나 재밌는시간과 야구훈련에 많은 도움을 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 🎉🎉🎉🎉
감사합니다.~^^
아이가 너무 재미있었다고 합니다^^재능기부도 해주시고 너무 감사합니다
너무감사드립니다~~저희아이가 넘재밌었다고 합니다~^^
아이들이 너무 즐겁게 훈렸했다고 이야기 많이 했습니다. 바쁜시간 내주셔서 대단히 감사합니다^^
아이들 훈련에 많은 도움 주셔서 감사합니다 ~^^
물병에 물을 가득채운거랑 반만 채운거랑 차이가뭔가요? 초보인경우 1키로 아령잡고해도 되나요?
물병에 물을 반만 채우면 동작을 하면서 물이 움직입니다! 물의 움직임을 몸이 반응하면서 더 자극되는 운동이 될 수 있습니다! 가득채우면 무게가 늘어서 더 많은 힘이 들어가지만 다양한 자극은 줄어듭니다! 당연히 1키로 아령도 좋습니다!
어디계세요~?
서울시 송파구에 있습니다!
선생님 너무좋습니다 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다!
열혈 구독자입니다. 오늘도 매일 운동 루틴 추가네요,,, 열심히 하면 좋은 날이 오겠죠? ^^
운동은 꾸준히 하는게 제일 중요합니다! 꾸준히하면 더 잘 움직이고 부상예방도 확실히 됩니다!
어깨는 후인하강한 상태에서,,, 승모근의 개입을 최대한 방지하면서,,, 날깨뼈(견갑골)로 먼저 힘을 줘서 당긴다,,, 물병 회전 운동과 함께 매일 루틴으로 해야겠어요,,,^^ 오늘 영상 감사합니다 ※ 다음 운동은 어떤 것이 나올지 기대됩니다
전문적인 움직임까지 알고 계시다니 대단합니다!👍👍
사야하는데요,,, 요즘 야구트레이닝(몸만들기)에 관심이 있어서 찾다보니 알게 되었습니다. 야구 잘할려면 일반인은 야구 기술보다는 야구 몸만들기가 먼저라는 사실을 이제야 깨달았거든요,,, 열심히 따라해 보겠습니다
몸이 먼저 준비가 되면 야구기술을 배우는 속도도 빨라지고 무엇보다 부상방지에 좋습니다. 앞으로도 더 좋은 운동 많이 올리겠습니다! 감사합니다.
이거 레알 ㄱㄷㅊㅅ
성공하자
일단 2주까지는 잘하고 계시네요
오옹ㆍ응ㆍ음ㆍ
이욜~~~~~
지금부터 시작해서 5세트 되면 다시 올게요
최대한 빨리 오세요👍