Видео

Очень понравилось, что без слов и отдыхаешь под музыку

Посмотрел много. У вас самый лучший комплекс

Хорошая мини растяжка

Полное видео на новом канале: ruclips.net/video/YBbW-a0tpMY/видео.html

Она немая?

Здравствуйте) Во втором и третьем упражнении не работает пресс или низ живота как вам удобно, можно сказать вы качаете ноги, а не живот) Функция пресса приведение корпуса к бедру, чего нет во 2-м и 3-м упражнениях. Всем здоровья и счастья!

Когда вы поднимаете ноги, лежа на спине, напрягается поясничная мышца, а не пресс. Когда это усвоят некоторые товарищи тренера - не известно

Как заставить регента выстоять?

Всё правильно 👍

Отличное видео!

НЕ СУЩЕСТВУЕТ НИЖНЕГО ПРЕССА СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ПРЯМАЯ МЫШЦА ЖИВОТА ФУНКЦИЯ КОТОРОЙ СКРУЧИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА А УПРАЖНЕНИЯ ЧТО ПОКАЗАНЫ В ВИДИО ТОЛЬКО НАВРЕДЯТ ПОЯСНИЦЕ ПРОВЕРЕНО НА СИБЕ

Здравствуйте. Спасибо за совет

Какая молодец 💪💯

Последнее упражнение довольно интенсивное : аккуратнее)

Спасибо то что надо

Супер, спасибо!!!

. Здоровый образ жизни это конечно очень хорошо и полезно) Я ваш новый друг ✍ Станьте✍ моим другом✍..

Опетино выглядишь

Какие нахрен 30 минут на прогулку, если вся моя работа это ходить, 8 гребанных часов на ногах

Благодарю вас

1 упражнение на верх живота

Ноги лучше не скрещивайте, нагрузка теряется как в подтягиваниях… Проверено лично

Благодарю!

Теперь я понял про какие видео парни говорили, когда девочки тренят...

Я где-то видела,что когда делаете третье упражнение нужно стараться делать,так чтобы спина полностью дотрагивалась до пола(надеюсь понятно)это,должно быть,очень сложно😅

Какая красивая😍💓

За это надо платить...мда

Спасибо большое!!!!!

Катя хотим новые видео

Спасибо большое 😊

Молодчина.

🙏👍🏾

Спасибо большое

Не помогло?

Супер!👍

Всё делала Правильно 3 раза всё как надо и результат как в земля плюнуть честно говорю живот какой был такой и остался оценивау на 1/10. Не советую

Каждый день надо выполнять?

Молодец, Катюша. Я теперь с Вами.

Спасибо -2 см в низу живота и талии

Включила и смотрю на дверь ,как они ее открывают?

При чем тут убрать живот? Эти упражнения расчитанны на прокачку нижней части пресса, но ни как не на то, что бы убрать живот. А при большом проценте жира в организме визуально живот станет еще больше. Не пудрите людям голову, из за таких недотренеров многие и бросают заниматься, ожидая один результат, а получая противоположный.

А так хочется полное видео с такой короткой тренировкой на нижний пресс! А то ж надо запомнить и музыку отдельно включать 🤪

Молодец!Классный комплекс

Только питанием, упр херня, ну и фарма тоже может помочь) кленбутирол например)

👍👍👍

18 грыж Шморля гарантирую. Заработала делая эти упражнения на полу.

Я вам открою секрет ,как убрать низ живота,только питанием.

Дефицит колорий и подвижный образ жизни и будет вам сщастье а если жрать тоннами все подряд хоть за поднимай жопу

Да мне тоже понравилось без лишних слов)))

Открою тайну это упражнения на пресс они не помогают сжигать жир