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지지 ZIZI
Добавлен 10 май 2023
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두바이가 다이어트 음식이면 얼마나 좋을까
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#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #진작다이닝 #골디스도넛 #두바이도넛 #두바이초콜릿 #머드스콘
빵만 먹다 빵에 질려버린 사람 🙋🏻♀️
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#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #머드스콘 #후와후와 #소금빵 #이문설렁탕 #이문설농탕 #미쉐린가이드
요즘 영상 왜 안 올라오나요ㅠㅠ 기다리고 있어요🥲🥲
다이어트 하면서 진짜 가장 공감이 되는 채널 같아요.. 같이 건강하게 강박 없이 해봐요ㅠㅠㅠㅠㅠ
밥먹고 호떡만 먹어도 하루종일 배부른데...
@@EllisMorgan-i6u 부럽습니다
위장안좋아서 많이 못 먹는 사람입니다 진심으로 부럽네요. 나이들면 소화능력 떨어져요 잘 먹을 수 있을 때 드세요
@@Downtoearth_i-z3t 하하 .. 저도 위염 달고 사는 인간인데 폭식증이 사람을 잡아 먹네요..
ㅁ ㅣㅊ ㄴ 아니예요,, 그냥 오늘 맛있게 먹었으니까 우리 내일은 건강하게 먹어봐요!! 아자잣👊🏻👊🏻
@@euntj-o3d ㅠㅠㅠㅠ감사합니다… 근데 오늘도 폭식해버렸네요….. 진짜 극복하는 모습 담고싶은데 너무 어렵네요
저랑 똑같아요 .. 저도 164 최저몸무게 47.1 찍고 계속 폭식중인데 ㅜ
@@만둥-n8q 하하ㅏㅏ 오늘도 레전드로 미친듯이 폭식했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ….하
저도요 .. 전 갑자기 저녁에 눈돌아서 엽떡 1/3 만두라면 피자 2조각 스윙칩 요맘때 큰 통 하나 다 먹엇어요... 하 ㅜ
@@만둥-n8q 진짜 점점 폭식하는 양이 늘어나서 큰일이에요….. 극복하는 모습 보여드려야하는데 참 ..슬프네요ㅠㅠ
컷이 많아서 자막이 빠르네요.. 담부턴 적당히 먹도록 하겠습니다…
빵이어디껀지..ㅋㅋ택배도되는지...ㅋㅋㅋ궁금함다
@@정소이요 어글리베이커리입니다..ㅋㅋㅋㅌㅋ맛은 있어요 진짜…
전 머드만 먹으면 입터져요ㅠ흑흑,,, 머드 하나먹으면 두개는 기본이여요,,,, 😢😢😢 머드를 입에 대면 안되나봐요ㅠㅠ
@@hyegu 전 머드는 왜그런지 모르겠는데 하나 이상 먹으면 안될거 같더라구요… 그치만 이제 과자? 치킨? 아이스크림 먹었다 하면 2개는 디폴트죠..
밥을 안드시네요ㅠ
중간에 밥 먹는거 안 나왔나용…
자취생이신데 ... 비싼 것만 사셨네요 부러워요
50프로에 홀려 탈탈 털려서 텅장 되었습니다..😂
치아씨드를 안 불려 먹다니;;; 😮😮😮
@@Kimmukja 뱃속에서 불려지리라 믿습니다…헿
아무거나 막 먹어도 건강하고 살도 안 찌는 사람이 되고싶어요ㅜㅜㅜㅠ
저도요😂
지지님 건강하세요
감사합니다 ㅜ 건강 챙기면서 다이어트하겠습니다 !😊
거짓말입니다. 안 쉬워요. 힘들어 죽겠습니다.
사과 참 예쁘게 잘 자르시네요❤
한손으로 찍으시느라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쨈 너무 힘들게 바르시는 거 아니에요?😂😂😂😂😂
@@Alice-gl6um 앜ㅋㅋ맞아요 티났나욬ㅋㅌㅌ큐ㅠㅠ 한손으로 촬영하면서 만들기 정말 힘들었습니다😂
164에 48인데 다이어트요?..
@@blue_spinach 55kg에서 현재 48kg입니다 !! 뼈말라..원해요🥹
저당 팥앙금 레시피 알려주세요!!❤
머드먹고 입은 안터지셨나요..?
@@고구미럽 전 오히려 닫혔어요!!
이게..? 다이어트가 됩니까
@@카프킥-k6n 다이어트는 양조절인거같아요🥹
색감이 완전 예쁘다
저도 일주일에 한번씩은 이렇게 터지더라구요... 식욕이라는게 어쩔 수 없나봐요ㅠㅠ 흐어어업😢
고운님 영상 같당
영상 넘. 짧아요😢
몸무게 물음표 ㅋㅋ 그럼 누가 봄 ㅋㅋ 안봄 조회수 늘릴줄 모르네
@@SH-wf8vi 이전 영상 참고해주세요🥹
명란 오니기니 레시피 좀 알려주세요
@@yummy_asmr6959 곧 레시피 영상 업로드될 거예영~!
지지zlzl님 다이어트 열심히잘성공하세요!! ^-^ >-< 이게 asmr인가요? 아니면 asmr해주세요
@@이나겸-z7e asmr 어떻게 하는건가요..😂
@@ZIZI_lazypig 유트브에 치면 나올꺼에요.....?
컬리 새벽 배송을 문앞(공동현관 비번 기재)시켰는데.. 아파트 주 출입 경비실에 맡기고 가버린.. 그 뒤로 컬리 손절.
@@youngsoocho6671 헐.. 그런 일도 있군요🥹
말차맛은 참 맛있겠네요😮
지금 주문하러 갑니다
싸이비 조심하세요😢ㅜ
그럴까봐 냅다 튀었어요
소금빵이 아니라 소금돌 아닌가요😅
소리만 저래요 ㅎㅎ
사이비 조심하세요
저도 머드 한개만 주세요
땅버는 살 안쪄요?
@@yummy_asmr6959 적당히 먹으면 안쪄요
@@ZIZI_lazypig ㅋㅋㅋ
오메가6 덩어리 땅콩은 노노
스펙 궁금해요
다른 영상 보시면 나와있어요 🤗
폭식을 막는 법.. 1. 물 큰컵에 떠서 원샷하세요. 배가 좀 찬 상태로 음식을 먹기 시작하면 그나마 덜먹습니다. 2. 페퍼민트차를 드세요. 식욕을 안정시켜주고, 심신안정에도 좋아요. 저는 레몬수를 마시기도 합니다. 신걸 먹거나 마시면 식욕이 줄더라구요. 3. 매운걸 드세요. 매운 음식은 스트레스 풀 때 먹잖아요? 다이어트 할 때 자극적인 음식은 피하라고 하지만 매운 카레같은걸 드시면 심리적 만족감이 들어 폭식은 막을 확률이 큽니다. 한마디로 양대비 만족감이 큰 편이죠. 4. 마인트 컨트롤: 이딴걸 내몸에 넣는다고?라고 생각해보세요. 입터지는 날은 누구에게나 있지만 저는 입터져서 단게 땡길 때 고작 베라? 고작 라면? 이렇게 생각하거든요. 먹을 거라면 더 맛있고 좋은걸 먹으려고 합니다. 베라가 아니라 하겐다즈를 먹는다던가 그런거요. 그러다보면 가격이 비싸다던지, 맛이 좋아 금세 만족하다던지 등의 이유로 폭식을 멈추게 되는 경우도 있더라구요. 기왕이면 집안이 아니라 밖에서 먹는걸 추천해요. 디저트도 카페가서 먹는다던가 식이요. 5. 잠을 많이 자세요. 이건 다이어트할 때 필수인데요, 식사량이 줄면 그만큼 에너지가 줄고 스트레스도 평소보다 많이 받기 때문에 자는 시간을 늘린다면 모를까 절대로 적게 자면 안됩니다. 졸려도 입터지거든요. 직장인이라면 어쩔 수 없지먼 잘 시간 확보 가능하다면 꼭 7-8시간은 자야해요. 6. 몸에 좋은 음식을 드세요. 뭘 해도 소용없어, 막 먹고 싶어!! 라면, 저탄수 고단백을 드셔야해요. 닭가슴살이 제일 좋지만, 안땡긴다면 차라리 치킨을 드세요. 의외로 치킨보다 쿠키나 아이스크림이 더 안좋답니다. 더군다나 아이스크림=유지방+설탕, 음료수=액상과당이라 이 둘은 절대 입터져도 먹으면 안됩니다. 더불어 탄수 덩어리인 떡볶이, 라면도 드시면 안돼요. 걔네 빼도 맛있는거 많아요. 차라리 삼겹살을 드세요. 목살이면 더 좋구요.. + 뭐든 먹기전에 풀때기 한웅큼 드시고 시작하면 혈당 올라가는 속도를 늦춰 살이 덜찐답니다. 저는 그래서 냉장고에 항상 샐러드 야채를 구비해놔요. 7. 먹고 운동하세요. 먹어도 48시간 안에 칼로리를 소비한다면 체중 증가를 막을 수 있다는거 아시나요? 그말은 즉슨 폭식 후 이틀 안에 많이 움직인다면 어느정도 체중 증가를 저지할 수는 있다는 거죠. 저는 많이 먹었다면 다음날 덜먹고, 운동도 더 합니다. 우리 하루이틀 살거 아니잖아요. 다이어트해서 뺀 살 평생 유지하고 싶잖아요? 그러니 하루이틀 더 먹는다고 죽는것도 아니고, 너무 과격하게 빼는 것도 정답은 아니겠죠. 같은 이치로 저는 입터졌을 때 지금 당장 이걸 먹지 않으면 죽는것도 아닌데, 그냥 내일 먹을까? 생각해요. 처음엔 몸이 말 안듣는데 먹기 전에 그냥 내일 먹을까 생각하는 시도를 계속 하면 어느 날에는 제 말을 들어주더라구요. 다이어트는 만인의 고민이고, 신진대사 축복받은 사람 아니면 너무 힘들죠. 하지만 다이어트의 노예가 되지 말고, 또 식욕에 휘둘리지 말고 내 몸 내 마음 잘 컨트롤할 정도가 되어서 더이상 힘들게 살 안빼셨으면 하는 마음에, 제가 직접 겪고 느낀 노하우 몇개 적어봤습니다. 너무 길어서 부담스러울 수도 있으시겠지만😅 폭식으로 힘드실 땐 한번 따라해보시는것도 추천합니다 화이팅👍👍
ㅜㅜㅜㅜㅜ마니도 드시네요
다이어트 중인데 님 영상들 보니까 배부르네요 정말 끊임없이 들어가시내여😅
나같음 아 ㅜ
먹는행동을계속싶다는게 너무공감되네요ㅜㅜ흑
저랑 비슷하네요.. 저도 힌번 터지면 엄청먹는데...ㅠ
아이고ㅜㅜ 저랑 비슷합니다ㅜㅜ
밥을 든든하게 드세요
요기 크림치즈 빠진거 같은데요 😂