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부산다이나믹
Добавлен 5 июн 2013
매일매일 운동하고 기록하는 삶
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24.11.9 훈련
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중량지옥 #역도 #weightlifting #스내치 #역도동호인 #용상 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #운동
24.11.3 훈련
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동호인 최강자 역동님과 함께 #역도 #weightlifting #스내치 #역도동호인 #용상 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #운동
24.11.2 훈련
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#역도 #weightlifting #스내치 #역도동호인 #용상 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #운동 #olympicweightlifting
24.11.1 훈련
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#역도 #weightlifting #스내치 #역도동호인 #용상 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #운동 #olympicweightlifting
24.10.29 훈련
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1차 무게 상향 #역도 #weightlifting #스내치 #역도동호인 #용상 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #운동 #olympicweightlifting
24.10.28 훈련
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보성 준비 #weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #olympicweightlifting
24.10.26 제4회 전국생활체육 역도대회
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100/131 인상 용상 둘 다 3차를 아쉽게 놓쳤다 이제 보성 대회를 준비하자 #weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크 #olympicweightlifting
24.10.22 훈련
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#weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크
2024.10.19 훈련
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#weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크
24.10.18 훈련
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1,2차 다지기 #weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크
24.10.16 훈련
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#weightlifting #역도 #스내치 #역도동호인 #용상 #운동 #운동브이로그 #운동자극 #인상 #클린앤저크
영상 잘 보았습니다. 혹시 키와 평체가 어떻게 되시나요?
@@wonjh12 175에 80정도 나갑니다:)
@@부산다이나믹 감사합니다. 제 가동범위랑 비교해보았습니다. 이상적인 역도 체형이신 것 같습니다.
@ 감사합니다. 아직 많이 부족합니다
스내치랑 클린 매번 고중량까지 가시는거 같은데 몇퍼센트까지 가시는건가여?? 운동량 어마어마 하시네요..
@@smithlim1557 다음주 시합이 있어서 계속 중량타고 있습니다 보통 90%까지하고 컨디션봐서 1~2차까지 하고 있어요
안녕하세요! 혹시 그날 훈련 퍼센트 같은거는 정해서 하시는건가요?
@@smithlim1557 네 주간스케줄에 훈련 퍼센트가 나와있습니다 사실 잘 지켜서 하진 않고 컨디션 따라서 올리거나 낮춰서 하곤 합니다🙂
역도에 관심있습니다! 올려주신 훈련영상 도움이 많이 될거 같아요. :) 감사합니다! 혹시 웜업같은거는 따로 안하시나요? @@부산다이나믹
@ 운동전에 폼롤러+스트레칭 20분 정도 하고 빈봉으로 가동성 스트레칭과 자세연습 합니다:)
저크 밸런스도 하시나요? 저크 뜰때 바 밑으로 들어가는게 겁이나던데
@@wayout1850 예전에 했었는데 손목이 약해서 저크 연습은 따로 잘 안합니다
대회 끝난지 며칠 안됐는데 바로 훈련하시는군여 리스펙!
@@김성은-n7y 3주 뒤 시합이 또 있어서 바로 해야합니다ㅠ
3차시기 둘다 넘 아깝네여
@@김성은-n7y 집중력이 부족했습니다😂😂
동호인이시면 본업 있으실텐데 매일 훈련하시면 피곤하지 않으신가요? 저는 회복력이 약한건지 1시간씩 4-5일 훈련해도 금방 지치고 피로하던데 이런건 어떻게 관리하시나요?
@@wayout1850 일이 힘들긴한데 이상하게 체육관만 오면 컨디션이 좋아지는 것 같습니다ㅎㅎ 주 2일은 최대한 쉬려고 하고 있고 운동전후로 스트레칭을 꾸준히 하면서 피로관리를 합니다
@@부산다이나믹매주 2일 쉬는날 제외하고 따로 주기적으로 1-2주씩 휴식하는 루틴은 없으신가요
@ 그렇게까지 오래 쉬진 않습니다
정말 멋지십니다. 역도 배운지 5개월 정도 됐는데, 저도 언젠가 대회에 나가보고 싶네요! 고생하셨습니다!!
@@gsn6027 감사합니다 ㅎㅎ
Nice training. Greetings from Brazil 🇧🇷👍
500g원판은 상징적인건가요
@@김성은-n7y 시합준비로 모래주머니 훈련입니다ㅎ
자세 너무 좋으십니다ㅜ 그런데 혹시 1kg씩은 왜 추가돼 있는 건가요~?😮
@@MIN3E_ 시합 준비중이라 모래주머니 훈련으로 1kg씩 추가해서 훈련중입니다:)
@@부산다이나믹 오ㅎㅎ 그렇군요! 혹시 데드립 하실 때 바벨 몸쪽으로 약간 누르면서 하시나요? 슬로우로 하실 때 보면 세컨풀 구간에서 허벅지에 딱 붙어서 올라오는 거 같아서요!
@@MIN3E_ 의도적으로 누르지는 않고 천천히 끌면서 자연스레 몸쪽으로 붙이면서 풀을 채려고 신경씁니다:)
@@부산다이나믹 감사합니다!! 영상도 잘보고 대회도 응원하겟습니다! ㅎㅇㅌ
@@MIN3E_ 감사합니다!
안녕하세요, 정강이 보호대 어떤 제품 쓰시는지 알 수 있을까요?
@@jyjang7904 정강이 보호대 전용 장비는 아니고 크리오로지 무릎보호대를 정강이에 착용하고 있습니다
체육관이 어디 있나요?
@@WinWarGame 경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터 입니다
선생님 실례가 안된다면 선생님의 키를 알고 싶습니다. 또한, 스내치와 클린 그립 넓이 널링 기준 얼마나 어떻게 (예를들어 엄지, 검지) 잡으시는지 알고 싶습니다.
@@조까-z9e 저는 175cm입니다 스내치는 널링 선그어진 부분 바로 오른쪽을 잡고 클린은 안쪽 널링기준 손톱하나 길이만 빼서 잡습니다
@@부산다이나믹 감사합니다
포...포대장님?
@@김민성-c6w ㅋㅋㅋ반갑다
keep up the good work 👍
부산인가요? 부산에서 역도 배울려면 어디로 가야하죠?
@@Alven0821 여긴 고양시청 역도팀 훈련장입니다. 부산에서 역도를 배우려면 근처 크로스핏 체육관을 가시거나 거점스포츠센터, 부산역도동호회 등에서 할 수 있습니다
very nice technique
체육관이 어디있나요??
@@WinWarGame 경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터 입니다
운동 프로그램은 어떻게 설정하시나요? 그날 컨디션에 따라 세트,무게,종목 설정하시는 건가요?
@@wayout1850 코치님이 짜준 프로그램대로 하고 강도는 컨디션따라 조금씩 바꿔서 합니다
@@부산다이나믹 개인기록 무게도 컨디션에 따라 도전하시나요? 아니면 주기가 있나요
@@wayout1850 중량타는 주간이 있는데 그때 컨디션 보고 괜찮으면 들어가곤 합니다
하루에 얼마나 운동하시나요? 역도 외엔 다른운동 하시는거 있나요?
1시간 반~2시간 정도 합니다 운동은 역도 주운동+보조 위주로 하고 가끔 웨이트하거나 달리기만 합니다
@@부산다이나믹 디스크는 없으신가요? 답변주셔서 감사합니다
@@Alven0821 넵 허리 아픈적은 없었습니다:)
@@부산다이나믹 저는 운동 3개월정도 쉬다가 건강검진할때가 되어서 요추검사도 같이 했는데 디스크가 3개나 있더라구요 그래서 혹시 통증은 없더라도 디스크가 있을수있어서 여쭤본거에요.
@@Alven0821 걱정 감사합니다 디스크는 없는데 기회되면 병원은 가보겠습니다
오늘 영상 잘봤습니다!! 운동갔다와서 맨날 늦게보네요ㅠㅠ
잘 봐주셔서 감사합니다
프레스 기록이 몇인가요? 잘하시는거 같아서
75kg정도 입니다 안재본 지 오래되어서 정확히는 모르겠네요
무릎은 괜찮으신가요?ㅠㅠ
아직 속에 멍이 안빠졌습니다😂 다음주까진 살살해야할 것 같네요 ㅋㅋ
자세 깔끔하네요~~!!
감사합니다
발붙으로 크린하실때 들어가서 받는게 가장 좋습니다
무릎이 아파서 머슬클린으로 했는데 좀 어색했습니다😂
혹시 훈련장소가 어디신지 여쭈어도 되나요?
경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터 입니다
@@부산다이나믹 아 채널명이 부산다이나믹이라 부산인줄 알고 기대했습니다 ㅎㅎ 항상 부상없이 운동하시길 바랍니다
다른 선수님은 골반을 더 내리던데 이건 어떻게 다른건가요??
어떤걸 할 때 골반을 내리는걸 말씀하시는 건가요?😅
@@부산다이나믹 데드리프트 할때 헬스 자세처럼 골반이 위에 있는거 같아서요
@@Alven0821 ㄱ자 데드리프트라서 헬스로 치면 스티프 데드리프트처럼 했습니다
오늘도 올려주셔서 감사합니다~ 좋은하루 돼셨길 바래요
감사합니다:)
빈바벨 말고 21키로 하시는 이유가 있나요?
시합 준비 중이라 모래주머니 효과를 내보기 위해서 하고 있습니다😂
와 여기는 역도 전용 체육관인가요? 위치가 궁굼합니다!
경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터 입니다. 역도 전문 체육관입니다
보통 한번 훈련하실때 몇시간정도 하시나요?
주운동운 1시간 반정도 하고 끝나고 웨이트랑 복근운동까지해서 2시간 정도 합니다.
@@부산다이나믹 답변 감사합니다.
작고 소중한 1키로 🌟
효과 굿입니다👍
혹시 부산에 체육관이 있어서 하시는 건가요? 부산에서 하신다면 위치 정보좀 알수 있을까요?😭
부산은 아니고 경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터입니다😂
@@부산다이나믹 아쉽네요ㅜㅜ넵🙏
부산 어디 체육관 인가요?
경기 고양시에 있는 태인 트레이닝 센터 입니다
정강이에 끼신거 정보 알 수 있을까요??
크리오로지 무릎보호대 입니다
@@부산다이나믹 감사합니다~
중심 앞으로 밀리는 느낌 안드시나요? 계속 앉을때 뒷꿈치가 못 밟고있는거같아서요
이날은 좀 쏠렸던 것 같습니다😂 그렇다고 뒤로 보내면 뒤로 넘어져서 여러모로 안되는 날이더라구요
멋있다 지현이형❤
운동하시는곳이 어딘가요? 저도 가서 좀 배워오고싶네요
경기 고양에 있는 태인트레이닝센터 입니다
스쿼트 150->160
부산 어디서 훈련 하시는거에영???
경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터입니다:)
졸면서 편집하느라 오탈자가 많은데 담부턴 신경쓰겠습니다
안녕하세요 크로스핏을 취미로 하고 있는 구독자 입니다. 다름이 아니라 훈련하시는 운동 루틴을 따라서 하고 싶은데 설명란이나 댓글에 루틴을 정리해서 올려주실 수 있나요? 항상 부상 없이 운동하세요~~👍
영상 시작할 때 오늘 운동 목록이 나오고 화면 상단에 무게랑 세트가 적혀있습니다! 혹시 어떤 정보가 더 궁금하신가요?
Very nice!
실례가 안된다면 부산 어딘지 알 수 있을까요? 저도 부산살아서요
여긴 경기 고양시에 있는 태인트레이닝 센터 입니다! 닉네임은 제가 부산사람이라서 그냥 한거에요
@@부산다이나믹 아하 감사합니다
우연히 알고리즘 떠서 봤는데 . 자막 넣으시는 것도 좋을 거 같아요 . 그리고 잠깐 인터뷰.토크 방송 하시는 것도 좋을 거 같습니다 . 왜 역도를 하시게 되었는지? 역도 하시면서 비용 얼마 들었는지 . 어디서 역도를 하시는지 등등 . 기본적인 자기소개.인터뷰 영상 찍으셔도 좋을 거 같습니다 .
좋은 조언 감사합니다 영상편집 실력이 부족해서 지금은 운동영상 기록하는 수준밖에 되질 않네요 좀 더 여유가 생기면 편집을 깔끔하게 해보겠습니다
깔끔
👍🏻👍🏻👍🏻🔥
혹시 신발 역도화 같은데 모델명이 뭐에요?
아식스 727 입니다
@@부산다이나믹 혹시 어떻게 구입하셨나요? 직구인가요?
@@정진영-t9u 직구입이 힘들어서 중고나라에서 운좋게 구했습니다:)
정석 풀스쿼트네요 멋집니다! 혹시 신발 정보는 어떻게 될까요??
아식스 727 역도화 입니다
반갑습니다ㅎㅎ건너편에서 많이 배우고 있습니다 감사합니다🏋♂️