Видео

вам безмежно дякую <33

обіймаю <3

Радію цьому. Люблю 🥰🫂

вдячна за ваш коментар <33

Знаю, вибачаюсь. Зміню мікрофон у наступному відео 🥲🤍

Дякую щиро, Тіна 😍

таак, я вибачаюсь. у наступному відео буде краще 🥰

Карінааааа, ви зробили мій день. У саме серденько, дякую <333

Щиро дякую, наступного разу врахую. Пробувала усюди, але це не пробиралось. Буду працювати з мікрофоном 🤍

щиро вам дякую <333

Вам щиро дякую 🫂

<3333

і вам чудового дня :)

щиро вам дякую за коментар <3

дякую, що поділились. насправді, кожен організм різний і генетика теж впливає, і це доведено + середовище. я ні, моя історія не така. коли я їла все без обмежень, то я набрала - що логічно. вік звичайно грає роль, особливо у жінки + менопауза теж у кожної проходить по різному. я робила акцент на тому, що треба ЇСТИ, бо 1-2 прийоми їжі теж можуть бути різними, бо хтось так може їсти салатик з курогрудкою (чого супер мало!!!) і дивуватись звідки набряки та жор на наступні дні. а хтось адекватно та ситно поїсть)

@@olesiasense в молодому віці слід готуватися до того, що з віком метаболізм погіршується. Це факт. І свої звички в харчуванні краще корегувати плавно, заздалегідь. Я зараз точно знаю, що можно худнути, не відчуваючи почуття голоду. Це просто. Саме про це я і писала.

Згодна з вами на всі сто відсотків, така сама історія, тільки я дуже люблю солодке і здобу, ось з цим постійно боротьба та качелі, і так після 50 складніше скидати, але те що все залежить від нас,згодна, головне не переїдати і все буде ок,міцного усім ❤

Я ні, бо щиро не люблю, але нічого поганого у одному печиві після обіду не бачу 😊 перекушувати кількома не супер ідея, бо підніметься рівень інсуліну і захочеться більше (проте, якщо супер голодні і інших варіантів немає, то теж нічого поганого)

Це правда, але це можливо. Моя бабуся схудла за кілька місяців на 10 кг, просто більше гуляла та перестала перекушувати печивом)

​@@olesiasense Мені зараз 47. Я бігаю кожен день 5 км, раз на тиждень 10 км, взагалі не їм мучне. З солодкого - 1 чайна ложка меду на добу. Хліб - 20 гр ( без хліба - розлад шлунку) . І я НЕ худну! Вже задовбалася вираховувати калорії, зважувати кожну страву (вже звичка - зважити, а потім їсти). Жодного масла. Готую або в духовці, або на пару. І вага не знижується! ( Зріст 170, вага 70)

@natalysuhova1603 спробуйте інтервальне голодування, в мене це єдине що дало дуже гарний результат не дивлячись на те, що вже вік не молодий і я на гормонах

@@vitalina415 пробувала. П'ятниця - голодний день. Нічого окрім води. Дійшла до того, що у цей день і їсти не хотілося. Але була слабкість під час тренування ( тренування не пропускала і у цей день теж). За рік + 5 кг. Відмовилася , почала їсти нормально, ці кг за рік і пішли. На посту теж сиділа. +3 кг, почала їсти м'ясо , кг зникли самі собою. Мій коментар для таких, як я! Чим більше обмеження у їжі - тим більше організм запасає.

Вам щиро дякую за теплий коментар та ваш час 🥹🤍

згодна, але важливо розуміти спосіб життя загалом окремої людини і багато суперечливих досліджень. коли все в міру - тоді супер :)

Відносно досліджень, що може бути спірне за СВЧ, що убиває все живе

😊✨

секрет у тому, що його немає. їсти просту та зрозумілу їжу, а головне ЇСТИ 🙂

рада, що відгукнулося 😍

мурахииии після вашого коментаря! дякую, Тетяно. дуже дуже цінно 🥰

Щодо кето я володію іншою інформацією, перегляну нові дослідження. Але дякую за вашу увагу та коментар. Цінно 😊🤍

теж присутні час від часу, я зараз не хочу, тому не змушую себе)

@@olesiasense Зрозуміла, дякую за відповідь

@@user-mm2th4so7z і вам, Катерино)

@@olesiasense Розвитку каналу, добрий початок 🙂

і я впевнена, що стане легше. бажаю щиро сил <3

Дякую. Дивно, у мене все добре зі звуком. Вибачаюсь, мам 😅

Дякую щиро за ваш коментар та час 😊🤍

Оксана, ваш коментар у саме серденько! Щиро дякую за добрі слова та мотивацію знімати контент українською. Бажаю вам щасливого Різдва та нового року 🫶🏼

Гарно вам дякую за увагу 🥹✨

Бо так воно і працює) Вираз пухнути від голоду не просто так))

Ліза, ви не уявляєте, який цінний ваш коментар. Щиро дякую за відгук, ваш час. Я вірю, що ви зможете вибратись з цього стану. Щиро бажаю якомого швидше знайти гармонію. Якщо є певні питання, то можете писати мені <333

@@olesiasense Дуже дякую вам 💘💘

тобі щиро дякую за підтримку 😍

Христинаааа, щиро дякую вам 🥰

Happy new year 😊✨

Щиро дякуюююю за підтримку 🥹🤍

Щироооо дякую вам! Насправді досить просто все. Я обожнюю просто печену, а потім з маслом чи трошки майонезу + сіль. Або запікаю, потім стужу і трошки підсмажую на оливковій чи авокадо-олії + спеції (сіль, перець, орегано) 🥰

​@@olesiasense дякую, спробую

Це скромно ви зауважили що в Америцi не дуже овощи та фрукти , та там все не дуже , я нiколи не забуду як хлопчина с нью джорсi цибулю одеську перший раз пробував та мені 10 разів сказав що :that is incredibly tasty 😋 I never knew it could be so tasty ,а його штат це garden state

обіймаю міцно! дякую <3333

булоо, я видаляла. зніму наступного тижня новеее. дякую за нагадування та ідею <333

Обіймаю, зірочка ✨🤍

вам щиро дякую за коментар. ваші слова надихають, тому скоро буде нове відео 🥰

дуже вас розумію! дякую, що поділились 🥰

Дякую за коментар. Зроблю наступним 😍

Дякую за ваш коментар 🤍