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친절한 필라댄스tv후 아름다워 댄스힐링 후❤

이뻐세요~♡

써클링 하나로 필라테스 다니는 효과

재밌게 잘 보고 갑니다

오늘도 잘 보고 갑니다

어깨가 넘 시원해요 감사해요

이뻐세요 ~♡

말린어깨 펴내는 견갑운동

오늘도 수고하세요❤❤

40분 뒷태미인운동 등/어깨/팔/힙자극

뒷태미인 운동 등/어깨/힙라인

오늘도 잘 보고 갑니다

매트필라댄스 운동 저도 해 보고 싶어요

필라댄스는 최고입니다❤❤

스트레칭을 하면서 긴장감을 풀어주는 것 같아요

40분라인 다듬어주는 써클링 운동 정말 운동효과가 있고 저도 배워야겠어요

무릎 아플 때 하체운동 하는법

폼플러로 힙운동

앉아서 트위스트

상체 몸통 줄이는 운동

잠시 따라 했는데 팔다리 쭉쭉시원합니다 운동되네요 감사합니다

저도 영상 보면서 따라하고 있어요

40분 전신순환 폼롤러

날이 추운데 실내에서 운동하는 것도 효과죠^^

날이 추울 땐 걷기 대신 이거하세요

음악에 맞춰 연습하니까 도움이 되네요

열심히 따라하고 있어요 몸이 편안해지는 느낌이네요

힙 운동!! 부위별 자극

예쁜 골반+애플힙 한방에 해결

진짜 잘 가르쳐주셔서 감사합니다

진짜 도움되는 운동이네요

힙 운동!! 누워서하기

댄스샘님 꾸준히 연습하고 있어요 정말 도움이 되네요^^ 감사합니다

애플힙운동 힙처짐 개선운동 운동같이해주는 댄스쌤

선생님 최고❤

코어 힘은 올라갈거 같긴한데 허리에 부담이 가진 않나요? 허리가 않좋은 사람이 해도 괜찮을까요?^^

혹시 무릎돌리기가 오다리 개선에 도움이 되나요?

열씸히 따라합니다 좋아요~감쏴😂

확실히 운동 되임 ~굿~

멋지십니다~

팔뚝살 남김없이 짜내기!!

팔 돌려깍기

덤벨 힙힌지 스쿼드

들자마자 느낌 팍! 코어/팔/등 동시에 확실히 해결!!!

진짜 도움이 되는 운동이네요 감사합니다.

저도 열심히 연습하고 있어요

고강도 등/팔/코어 운동

필라댄스 꾸준히 보고 있고 오늘도 감사합니다

필라댄스 영상이랑 친절한춤선생님 채널이 분리 되었네요

덤벨운동 운동같이 해주는 댄스쌤님 감사합니다