방위체력 면역력 향상 프로그램 고고
상체와 하체를 연결시켜주는 중심부 운동, 코어 운동이 중요합니다
팔굽혀펴기 운동도 중요하네요
골반의 균형을 유지해주는 장요근 운동을 하자
건강지킴이 스쿼트 프런트, 와일드
자세하고 친절하신 강의 잘 들었습니다 일상속에서 실천하겠습니다
이강옥교수님! 발뒤꿈치 들기 운동! 자세히 가르쳐주셔서 감사합니다. 틈새 시간을 활용하여 자주자주 하도록 하겠습니다.😊😊😊
스쿼트운동에 대한 이강옥교수님의 강의 잘 들었습니다. 프론트 스쿼트와 와이드 스쿼트를 매일 매일 실천하여 근력을 향상시키도록 하겠습니다.❤❤❤
스쿼트운동의 제대로 된 영상을 보면서 실천해야겠다는 의지를 가져봅니다.
복합코어동영상 감사합니다~^^* 교수님 최고짱이십니다 강사님 최고짱이십니다
복합코어운동 잘 배워 봅니다 *^^* 교수님~♡ 강사님~♡ 감사합니다~❤
플랭크 막상해 보면 힘들어요
상체운동! 팔굽혀펴기 자세한 설명 감사합니다~❤ 남녀가 방법이 틀리군요
면역력 UP 시키는운동 코어운동! 자세한 설명 감사합니다~❤
우와~ 초보자용부터 상급자용까지 자세한 설명 감사합니다.❤
오랜만에 스쿼트 운동 해 봅니다
장요근 근육은 아직 괜찮은것 같습니다~ㅎㅎ
스쿼트 운동을 알고는 있었으나 정확한 동작과 방법은 이영상을 통해 숙지하였습니다 감사합니다~❤
잘 걷기 위해서 장요근 운동 열심히 해보겠습니다*^^*
평소에 좋은 줄 알고 20~50번했는데 하지정맥류에 좋다고 하니 눈이 번쩍 뜨이네요~ 틈나는대로 자주 해서 하지정맥류도 치료하고 엔진도 튼튼하게 면역력도 업시켜야겠어요👍 고맙습니다❤
이강옥 교수님~♡ 조윤경 강사님~♡ 발 뒤꿈치 들기 운동 열심히 따라 해보겠습니다*^^* 감사합니다~❤❤❤
간단하면서도 어디서든 할 수 있는 쉬운 운동 3가지를 습관화 하여 내것으로 만들겠습니다
운동에 기본은 배워야 할것같으내요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤잘 보구 배우고 갑니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
와와❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다
감사합니다.
❤❤❤❤❤
ㅎㅎㅎ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
하루에 몇번 해야 합니까??
남녀의 차이, 어깨의 각도가 중요 하군요 감사합니다
운동의 메커니즘 방법 설명 감사합니다
장요근 운동의 필요성을 잘배웠습니다. 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
그동안 팔굽혀펴기 운동을 했었는데요~디테일하게 가르쳐주시니 참고하겠습니다 ~감사합니다
익히 알고 하고있지만 자세히 설명해주시니 감사합니다 ~
팔굽혀펴기의 바른 자세를 알게되었습니다. 감사합니다
팔굽혀펴기 단순하지만, 제대로 된 운동을 배울 수있아서 감사합니다
방위체력 면역력 향상 프로그램 고고
상체와 하체를 연결시켜주는 중심부 운동, 코어 운동이 중요합니다
팔굽혀펴기 운동도 중요하네요
골반의 균형을 유지해주는 장요근 운동을 하자
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자세하고 친절하신 강의 잘 들었습니다 일상속에서 실천하겠습니다
이강옥교수님! 발뒤꿈치 들기 운동! 자세히 가르쳐주셔서 감사합니다. 틈새 시간을 활용하여 자주자주 하도록 하겠습니다.😊😊😊
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장요근 근육은 아직 괜찮은것 같습니다~ㅎㅎ
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간단하면서도 어디서든 할 수 있는 쉬운 운동 3가지를 습관화 하여 내것으로 만들겠습니다
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감사합니다
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남녀의 차이, 어깨의 각도가 중요 하군요 감사합니다
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장요근 운동의 필요성을 잘배웠습니다. 감사합니다
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그동안 팔굽혀펴기 운동을 했었는데요~디테일하게 가르쳐주시니 참고하겠습니다 ~감사합니다
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팔굽혀펴기의 바른 자세를 알게되었습니다. 감사합니다
팔굽혀펴기 단순하지만, 제대로 된 운동을 배울 수있아서 감사합니다