음 보니까 엄청 열심히 하셨네요 일단 이두 부분이 잘 발달하셨네여 복근 운동도 꾸준히 하시는거 같고 광배도 조금 튀어나온거 보니까 어느정도 감각을 아시는거 같네요 지금 하시는 운동 루틴은 모르겠지만 오버해드프레스 로 모든 어깨 크기를 키워주면 어깨는 끝일거 같고 가슴은 윗가슴이 발달되었지만 팔과 비교하면 좀 부족하기 때문에 벤치로 중량치고 딥스랑 덤벨로 안쪽 아랫쪽 가슴을 채우시는게 균형적으로 좋아보이네요 등같은 경우는 감을 잘잡아서 어느정도 광배가 있는데 상부 승모근이 많이 발달되어 있는거 같아서 중부 하부 광배 운동 렛풀다운 시티드 로우 추가해보는게 어떤가요
나도 헬스는 16년정도했는데 이번에 마음먹고 제대로한지 1년됨
지금 3개월 조금안됐는데 저기 몸이랑 비슷함 / 7~8년?전쯤 맨몸운동 머슬메모리 있는상태 현재도 맨몸운동만 (운동/수면/영양 다 챙김) 1년후 맞는듯 저거 멸치일때도 자세히 보면 잔근육 좀 있음 아예 운동안하던 사람이 아님
게이필터 끼지말지 으
머리 어쩔
대단하다 와..
이사람의 키는 168 65입니다 라고 예상합니다
체지방 몇퍼대인가요?? 무대조명 받으면 대체로 더 떡져보이나욮
@@jhp3436 재보진 못햤는데 다이어트 기간이 너무 짧았고 연습게임으로 뛰려고 했었던거라 ..ㅜ 한 6프로 7프로 나오지 않았을까요?
원래 꼬마돌 체형이 근육 잘붙음
운동루틴 가르쳐주세요 오후에 운동하는지 분할 어떤식으로하는지
딸꾹질
보자마자 입이 쩍 벌어지네 ...헐리
1년 전이 더 이쁘다 생각하는 1인.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 리스펙
와.., 1년만에 진짜 경이롭다... 몸이 완전 다른사람이네 이걸 1년만에ㄷㄷ
마인부우같네 몸이
키가?
지린다...저는 살크업 했네요 ㅠㅠ
이해겸선수가 떠오르는 몸입니다
맛있네
🤙
대박 👍
와 미쳤다...
몸 완전 예뻐요 영상 많이 올려주세요💪
네 감사합니다😊
Fighting 👏💪👍
Awesome 💪👏👍
식단 너무 궁금합니다 형...
와 팔이 트랭크스
이런 슴가로는 벤치몇할수잇나여ㄷㄷ
본세트로 85 ㅡ90쓸듯
키 몇
열심히 했네요.
당장 나가도 될 몸 입니다..!!
몸이 약간 기괴해보인다.. 주먹왕랄프느낌
네추럴이다
캬.. 이정도면 체지방이 어느정도 될까요?
4~5프로 일거 같습니다 !
몸 개이뿌다
감사합니다!
이름이 내추럴 인가요?
아직 멀었는걸요🤣
와
팔이 왤캐 부자연스럽지
몸체에 비해 팔 발달형이네요ㅋㅋ
음 보니까 엄청 열심히 하셨네요 일단 이두 부분이 잘 발달하셨네여 복근 운동도 꾸준히 하시는거 같고 광배도 조금 튀어나온거 보니까 어느정도 감각을 아시는거 같네요 지금 하시는 운동 루틴은 모르겠지만 오버해드프레스 로 모든 어깨 크기를 키워주면 어깨는 끝일거 같고 가슴은 윗가슴이 발달되었지만 팔과 비교하면 좀 부족하기 때문에 벤치로 중량치고 딥스랑 덤벨로 안쪽 아랫쪽 가슴을 채우시는게 균형적으로 좋아보이네요 등같은 경우는 감을 잘잡아서 어느정도 광배가 있는데 상부 승모근이 많이 발달되어 있는거 같아서 중부 하부 광배 운동 렛풀다운 시티드 로우 추가해보는게 어떤가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그저웃지요
필터 개 ㅈ같다
진심 개열심히해야 나오는 현실적인 1년차인거같네요
비율이좋으시네요
왜 지가 한 노력을 폄하하지...?
1년전에도 어깨라인 보니 깔짝대던 시기가 잇엇을거임
운동 몇년 하셨나요?
미키광수 됐노
운동 해보셨자나요. 1년 해서 저리되믄 다 몸짱 됩니다.근육 키우기가 얼마나 드럽고 힘든지 잘 알믄서..
식단어떻게하셨어요?
가슴이 2년산이 아니잖아 씨팔~~