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Io faccio solo ciclismo, e l'intensity factor non lo guardo molto, mi baso di più su NP, Kilojoule, VAM... Però effettivamente nel triathlon la VAM non conta nulla, mentre è fondamentale l'IF

Ciao Delo, grazie al tuo video ho trovato il coraggio per fare l'Alta Via del Sale in giornata seguendo la tua traccia. Il giorno dopo, da Ventimiglia sono tornato a Cuneo risalendo la Val Roia fino al Colle di Tenda. Per chi ha il tempo, un bellissimo anello, soprattutto adesso che la galleria è ancora chiusa, per cui traffico quasi zero. Grazie ancora.

Salve Delo, sono intenzionato a affiancare la mia mtb con qualcosa per fare piu km ed allenarmi. Sono indeciso tra una gravel e una bdc endurance gommata gravel. Cosa mi consiglieresti? Grazie in anticipo

davvero super video complimenti

A me zona 2 il cardiofrequenzimetro da quella che tu chiami zona 3

Ciao Delo, lavorone...sintesi perfetta e piena di concetti chiave super utili, ma senza trascendere in particolari inutili alla maggior parte degli amatori!💪💪 Consigli qualche testo specifico sulla preparazione bici nella long distance, per chi volesse approfondire la metodologia?

Complimenti! Comunque son sempre piu convinto che per preparare bene un iron man bisogna avere tanto tempo e quindi un lavoro non troppo stressante e soprattutto di avere una compagna/moglie che ti appoggi😂 sennò é impossibile 😅 Ps: sei di torino?

Posso solo ringraziarti!

le pirelli su asfalto bagnato come vanno?

Un chiarimento, nella sessione di interval training la frazione a tutta va fatta con un rapporto duro oppure leggero con alta frequenza di pedalata? Grazie mille

Ciao complimenti per il video. Una info quando parli di glucosio nel sangue dici che il valore deve essere sempre sopra 100 ma se i medici quando fai gli esami del sangue come range del glucosio mettono 75-100 … come mai?

Non ho avuto buone esperienze dai pneumatici con la parte slick centrale: In passato ho usato i Vittoria Terreno Zero da 38, ma non mi hanno soddisfatto a causa della scarsa tenuta in curva, anche solo su asfalto con brecciolino. Attualmente utilizzo i Cinturato da 40, e su un secondo set di ruote monto i Challenge Strada Bianca da 36. Questi ultimi mi hanno sorpreso positivamente, offrendo una maggiore fiducia rispetto ai Vittoria. La loro scanalatura finissima trasversale si è dimostrata inaspettatamente efficace Ovviamente proporzionatamente alla tipologia di gomma. È come avere due biciclette che si sovrappongono in buona parte, ma che non sono certamente uguali. --- Fammi sapere se hai bisogno di ulteriori modifiche!

Continental "Terra Speed" li hai provati? Sembrerebbero più veloci dei miei S-Works Pathfinder Pro...

Il 5 /10 a peschiera esordisco a 49 anni al mio primo 70.3 grazie ai tuoi consigli.

Ciao Delo innanzitutto grazie per il video, hai un nuovo iscritto. Dopo un anno di dolore insolito alla caviglia, l'ortopedico mi ha detto di operarmi. Sembra che due ossa "anomale" infiammassero il tendine interno. Dopo l'asportazione delle piccole ossa sotto il malleolo e nella parte mediale interna del piede, è da due mesi che sono in riabilitazione ma ancora non sono ripreso. La fisioterapista mi ha detto di prendere delle scarpe che siano ammortizzate anche nella parte davanti, non solo sul tallone. Che modello mi consigli? Io non ho amcora preso delle hoka. Dopo quanto tempo è passato il tuo dolore? Grazie ❤

Buongiorno, grazie per la utilissima review! domanda per tutti gli esperti...secondo voi per un utilizzo di tutti i giorni 70%asfalto 30%strada bianca e magari per lunghi giri saltuari es. cicloturismo, è meglio un CINTURATO GRAVEL H o PANARACER GRAVELKING SK PLUS ?

Che figata..io anche mi alleno per IM e spesso 90% da solo..la mia pain cave è il mondo..tu come ti gestisci? Pedali e corri con un gruppo?

Ciao, per caso consumi prodotti a base di soia? sei un grande ti ammiro💪🏼

Sto aspettando la megamo Rise e non vedo l'ora di provarla 😊

Quindi i grassi oltre all'effetto collaterale di "addensare il sangue" non hanno alcun effetto benifico per l organismo?

Bravo spieghi molto bene😉

Mi pare di capire che sei passato dal polarizzato 80/20 al piramidale 😁👍 Ma quando eri distante mesi dalle gare facevi solo aerobico oppure inserivi sempre intervals ?

270/290 watt nel tuo caso sarebbe Z4? Potenza soglia giusto?

Ciaoooo! Ma secondo te, più da gravel o MTB??

Io i gel li faccio da me malto piu fruttosio, porto acqua con malto ed elettroliti e se voglio qualcos'altro di masticare uva sultanina top meglio per me delle caramelle gommose

Ottimo video e complimenti per il canale👏! I pathfinder che monti all'anteriore è da 38 o 42?

Un punto di riferimento, per chi inzia o vuole evolvere un po la propria condizione ovviamente amatoriale ma con passione e curiosità!! Grazie per i video 😎🤟 e buon divertimento!!

Grazie per il bel video! Parlano molto bene anche per giri lunghi delle continental gp 5000 dimensione 32. Sicuramente più da asfalto, ma ho sentito di molti che non hanno avuto problemi anche su gravel. Tu per caso le hai provate? Grazie!

Fatto lo scorso anno Monesi - Don Barbera con e-mtb full. Già con quella mi è sembrato duro, non voglio sapere cosa è con una gravel..

Ciao, complimenti per il canale.Faccio anch’io ironman dal 2018 e ultramaratone da 4 anni.Ho il tuo stesso telaio crono.Il tuo video sul percorso di Nizza mi ha aiutato molto domenica scorsa.Davide

Differenza tra pathfinder pro e sport ?

2 domande da ignorante: le ciclodestrine e gli essenziali/eaa non vanno bene? non c'e il rischio di sviluppare insulino resistenza e/o diabete nel medio/lungo periodo assumendo tutti questi carboidrati ad ora?

due copertoni simili ma con peso divero, hai sentito la differenza? fra il pathfinder 38 e il cinturato 40 ci sono 110 grammi di differenza

Bel video, grazie. I copertoni che descrivi vanno bene anche in inverno su fondo umido o bagnato?

Sono d'accordo su tutto Delo! Costanza, drills e accessori. Unico "peró", io prorprio non riesco ad ascoltare musica quando mi alleno. In nessuna delle tre discipline. Mi distrae da tutte le sensazioni che ho bisogno di controllare. Grazie mille per il video, ciao!!

a parte alimentazione naturale assolutamente fondamentale e latticini da eliminare completamente per il resto in totale disaccordo 🙂

Molto buoni i Pirelli Allroad, posto che tu riesca a montarli. Li ho montati, piangendo in cinese e declamando tutti i santi, su dei cerchi uguali ai tuoi. Tu come hai fatto? Grazie ciao

Bravissimo! Pasta o riso? Il riso lo fa la natura la pasta l’uomo! Hai centrato completamente la questione: sono un ex insegnante di scienza dell’alimentazione e ti faccio i miei complimenti. Sono vegetariano crudista tendenziale e questa è, almeno per me, la via più semplice, sostenibile ed anche SOCIALISTA! Sulle noci non mi trovo d’accordo, frutta anche secca a go go. Uova perfetti! Niente cotture lunghe, zero sale… Grazie

Grazie, ho una MTB che sto cercando di preparare per le Marathon riducendo la larghezza del tubeless: mi hai aiutato, ho preso un Pirelli 40 e mi trovo bene 👍

allenare il corpo ad assorbire gli zuccheri si. ma per un IM bisognerebbe allenare anche la potenza lipidica (cioè la capacità del corpo di utilizzare i grassi). comunque un video interessante.grazie

La all road vanno bene su cerchi hookless?

Ciao e grazie di questo importante focus tecnico d'approfondimento: anch'io faccio il tuo stesso utilizzo con la gravel, in aggiunta ci viaggio almeno due volte l'anno in assetto bikepacking: sono indeciso tra Good Year County/Connector, Pirelli Adventure, Michelin Power gravel/Power Adventure e Soma Shikoro. Quali mi consiglieresti? Ti ringrazio.

Comunque ALEKSANDER BU ( 🔝 allenatore Triathlon) ha appena detto che la Zona 2 è “Na Cagata Pazzesca”Cit.😅… quindi ..amen finito tutto 😂

Io metto i copertoni da Gravel 45 mm su una Mtb da 29

Finalmente un video che parla chiaro. Grazie e complimenti

Schewalbe g one speed gravel da 38 veloce e tiene benissimo

Dove cavolo trovo il pathfinder da 38 che tubeless non lo trovo in colorazione para

In meno di 20’ hai chiarito il 90% della nutrizione per endurance 😁👍…unico appunto.. troppe fibre possono ridurre assorbimento nutrienti e creare problemi gastrici quindi vanno un attimo ponderate..per il resto confermo condivido e sottoscrivo 😁👍

molto interessante!

Patrick sbaglio o hai fatto 5 ore di specifico sui rulli???😅 in un unica sessione?