Видео

Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов

1. Массаж диафрагмы и живота руками 2. Абдоминальная помпа 3. Вакуум 4. Массаж передней брюшной стенки мячом 5. Массаж косых мышц живота мячом

Добавьте эти упражнения в свою утреннюю рутину, и результаты не заставят себя долго ждать: - подтянется низ живота - стул станет регулярным - улучшится настроение - станет больше энергии в теле Эти упражнения можно делать даже лежа в кровати!

Базовые техники для смягчения живота Точка входа в последующие упражнения

Глубокое расслабление мышц живота Помощь при запорах и стрессе

Укрепление поперечной мышцы живота

Не стандартный подход к решению проблемы

Твои волшебные 12 минут

Заземление. Стопы 1

Заземление. Стопы 2

Заземление. Голени

Сегодня я ходила на индивидуальное занятие к своему любимому тренеру по танцам И попробовала импровизацию - сначала танцевала только за головой - потом только за плечами - потом только за руками И так далее до самых ног, в конце нужно было собрать все тело в один поток У меня столько осознаний, открытий! Не думай Отдайся потоку Иди за телом Я пока не готова оформить это как-то адекватно в слова...

Энергия женского таза ч.2

Энергия женского таза

Зарядка для развития чувствительности тела

Мои итоги 5 дней диеты, имитирующей голодание

Зарядка - мобильность в теле