Видео

סרטון מעולה ❤

רעיון מעולה נראה ממש טוב!

תודה! החום בתנור?

מחקרים מוכיחים שתפוח אדמה אחד ביום מעלה את שמחת החיים 😉 מה צריך ? - תפוחי אדמה קטנים שטופים היטב וחתוכים לחצאים (אין צורך לקלף) - שמן זית - תבלינים שאוהבים- אני שמתי פפריקה מתוקה , טימין ושום גבישי - מלח ופלפל שחור איך עושים ; מחממים תנור ל200° מניחים את תפוחי האדמה על נייר אפיה מזלפים שמן זית ומתבלים מערבבים היטב ושולחים לאפיה עד לריכוך והזהבה . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . #תפוחיאדמה #תפוחיאדמהבתנור

לביבות קישוא עשירות בחלבון 😎 לכבוד חנוכה קבלו לביבות קישואים רכות וגבינתיות , בריאות ועשירות שגם אתם וגם הילדים הולכים להתמכר אליהן! מה צריך ?(12 יחידות) - קישוא גדול מגורד גס (אני עושה במעבד מזון) - 3 ביצים - 1/2 כוס קוואקר - 3 כפות קוטג' - 2-3 כפות גבינה מגורדת - (לא חובה אבל מוסיף ) - מלח לפי הטעם מערבבים הכל , עושים תלוליות בגודל כף ומטגנים עד להזהבה במחבת מעט משומנת . אנחנו אוהבים לאכול עם קוטג' ומלפפון . תהנו וחנוכה שמח ❤️ אלישבע .

ניראה טובבבבב תעלי טוד מתקונים של קינוחים פרוווה

חלות /לחמניות המבורגר : מושלם לאלו שפחות מסתדרות עם קליעה ❤️ לחמניות רכות ואווריריות , עם קמח כוסמין מלא. מה צריך ? (6 חלות בינוניות ו- 12 קטנות) - 5 כפות סוכר - 6 כפות שמן זית - 2.5 כוסות מים חמימים - 2 כפות שמרים יבשים - כף מלח - 3.5 כוסות קמח כוסמין מלא - 3.5 כוסות קמח לבן (או קצת יותר) - לקישוט : - חלמון + כף מים + כפית סילאן - שומשום , פרג וכו' איך עושים ? - בקערה מערבבים את כל המצרכים מלבד המלח והקמח ומניחים כמה דקות בצד עד שהשמרים "נושמים" מתחילים להוסיף את הקמח בהדרגה , אחרי חצי מוסיפים את המלח וממשיכים להוסיף את הקמח עד שמקבלים בצק רך ונח לעבודה , חשוב לא לקמח יותר מידי , לשים לפחות 7 דקות עד לבצק חלק ורך אך מעט דביק , מורחים מעט שמן זית מסביב לבצק ובדפנות הקערה . מניחים מכוסה במקום חמים להכפלת הנפח ,(בחורף אני מטפיחה אפילו 3-4 שעות) מחלקים את הבצק ל-2 , חצי אחד מחלקים ל-6 כדורים וכמתואר בסרטון , דוחפים את הכדור לתוך עצמו , מעדקים ולוחצים לכדור מושלם, מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפיה לעוד 20-30 דקות להתפחה נוספת, בנתיים מחממים תנור ל200° עושים אותו דבר עם החצי השני , רק שהפעם אם רוצים מחלקים ל-12 ליצירת לחמניות אישיות ( אני מקפיאה לילדים לשבוע ולקופסאות לגן) אחרי ההתפחה השניה בעדינות מצפים עם תערובת הביצה ומפזרים שומשום אופים עד להזהבה הרצויה. תהנו ושבת שלום ❤️ אלישבע. . . . . . . . #לחמניותביתיות #לחמניותהמבורגר #חלות #חלותכוסמיןמלא #חלותלשבת #לכבודשבתקודש #קמחכוסמיןמלא #מתכוניםלילדים #אוכללילדים

בריא מאוד ❤

מרק עוף אשכנזי 🍗 כל מה שאנחנו מפנטזים עליו בערב שבת חורפית מה צריך : (5-6 מנות) - עוף שלם מפורק כולל השלד (לא כולל החזה עוף , תכינו או תקפיאו למתכון אחר) - בצל גדול קצוץ - תפוח אדמה גדול חתוך לקוביות קטנות - 2-3 גזרים חתוכים לקוביות קטנות - 3-4 עלי דפנה - 4-6 פלפל אנגלי שלם - 1/3 כפית פלפל שחור טחון - מלח לפי הטעם ( אני לא מוסיפה מלח כי העוף מלוח מההכשרה , ממליצה לטעום כשמוכן ולהחליט אם להוסיף וכמה ) איך עושים ? מטגנת את הבצל לשקיפות , מוסיפה את חלקי העוף וצורבת משני הכיוונים טוב טוב , סבלנות לא לוותר על זה , מוסיף מלא טעם! מכסים במים , מוסיפים עלי דפנה ותבלינים מוסיפים את השלד - שוב , מלא טעם ! מביאים לרתיחה ומבשלים חצי שעה על אש נמוכה- בינונית מכוסה , מוסיפים את הירקות ומבשלים עוד שעה .אם נוצר קצף למעלה אוספים וזורקים. אני אוהבת לפרק את העוף ואז להגיש , אפשר להכניס קניידלך למרק 10 דקות לפני הסוף או אטריות , ואפשר להגיש עם שקדי מרק . תהנו וחורף בריא ❤️ אלישבע . . . . . . . #מרק #מרקעוף #מרקאשכנזי #עוףלשבת #מתכוניםקלים

יצאה טעיםםם❤

אבל הינה לכם מתכון טעים למי שאוהבת מוקרם.קודם מטגנים פטריות שמפיניון טריות עם חמאה(אני מעדיפה מזולה בטעם חמאה פרווה)בערך כף,פלפל שחור מלח לפי טעם פיטריות חתוכות שיהיו מטוגנות צרובות במחבט מכל הצדדים.פסטה בצד לא רכה מידי כי יש אחרי זה בישול של מספר דקות ברוטב.ואז מתחילים להכין רוטב תלוי לפי כמות אני בדרך כלל לוקחת שתי חבילות שמנת לבישול וכוס חלב שמה אגוז מוסקט פלפל שחור מי שיש לה בזיליקום טרי לוקחת חמש עלים וזורקת פנימה ומה שעושה את הטעם של הרוטב זה תיבולית של קנור בטעם בזיליקום בין 2-3 חתיכות ברגע שזה נמס ומתחיל לבעבע למי שרוצה את זה סמיך אז מוסיפה גם בערך 150 גרם מוצרלה מגורדת ומוסיפה פטריות ובסוף את הפסטה.(מי שאוהבת את זה ביותר מוקרם אפשר גם להוסיף בצל חתוך דק ומטוגן ולבשל מספר דקות ברוטב לפני קיפול של פסטה פנימה.)

תודה רבה!

מעולה❤ איך מונעים מהזעתר להשרף?

מרכיב אחד שיקפיץ לכם את הפסטה בשמנת של הילדים לקרמית יותר ועשירה בחלבון !! מה צריך : - מיכל שמנת לבישול 10%/9/15 - מיכל קוטג' - אגוז מוסקט טחון ומלח לפי הטעם -300 גרם פסטה לבחירתכם , מבושלת לפי הוראות יצרן , מסוננת ( אבל לא שטופה!!) איך עושים ? במחבת מחממים את השמנת עם הקוטג' והתבלינים מערבבים עד שהקוטג' נמס ואין גושים , מערבבים עם הפסטה ומגישים עם ירקות , תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . #פסטה #פסטהבשמנת #מתכוניםלילדים #אוכללילדים #מתכוניםקלים #חלבון #קוטג

מנסה מתכונים שמצאתי ברשת , והיום - כוסות שיבולת שועל, ריבה ושוקולד של @ellitamar ספוילר - יצא מדהים !!! 10/10! מה צריך : (9 יחידות) - בננה בשלה מרוסקת - 1/4 כוס חמאה בוטנים טבעית - 1/4 כוס מייפל טבעי (אני החלפתי לסילאן טבעי) - 1 3/4 כוסות ש"ש עבה - קורט מלח - ריבה שאוהבים - 50 גרם שוקולד מריר מומס עם כפית שמן איך עושים? מחממים תנור ל180° בקערה מערבבים את כל המצרכים מלבד הריבה והשוקולד לתערובת אחידה , משטחים את התערובת בתבנית שקעים ( עדיף עם ריבועי נייר אפיה ), יוצרים שקע באמצע ומניחים כפית ריבה ( אני שמתי את הריבה אחרי האפייה ועדיין יצא נהדר) אופים 10 דקות , ומניחים בצד לצינון . משחררים מהנייר ומזלפים כף שוקולד מומס על כל "כוס " , מגישים או מאחסנים בקירור או הקפאה. תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . #אוכלבריא #מתכוניםקלים #מתכוניםלילדים #חיטוב #נשנושבריא #שיבולתשועל #שוקולד

כדורי אנרגיה שוקולדיים ומפנקים 😱 ✅ מחומרים טבעיים ✅ טבעוני וללא גלוטן ✅ ללא סוכר ✅ בריא וטעים! *** ולאלו שלא מחבבות תמרים -אל דאגה, הם לא מורגשים. מה צריך ? (15 כדורים ) - 8 תמרים גדולים מגולענים בדוקים ומושרים במים רותחים 5 דקות - 1/4 כוס מהמים שהשרנו את התמרים - 3/4 כוס ש"ש עבה - 1/2 כוס קוקוס טחון - 2 כפות קקאו איכותי - 1/3 כוס חמאת בוטנים טבעית - מעט מלח - קוקוס לציפוי - לא חובה איך עושים ? מסננים את התמרים מהמים, מעבירים למעבד מזון , מוסיפים את כל שאר המרכיבים וטוחנים למרקם מעט דביק אבל אפשרי לגלגול עם ידיים מעט רטובות יוצרים כדורים, מגלגלים בקוקוס, מצננים ומגישים או שומרים בקירור עד שבוע או במקפיא עד חודש. תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . #חיטוב #נשנושלפניאימון #טבעוני #ללאגלוטן

מכירות את הטרנד ? תפוחי אדמה מעוכים 🥔🥔 אהבתי !! מה צריך (גרסה שלי ) - 12 תפוחי אדמה מיני מבושלים במים עם קצת מלח עד לריכוך - רבע כוס שמן זית - כל תבלין שאוהבים - אבקת שום , פפריקה וכו אני שמתי תבלין טוסקנה - מלח ,פלפל שחור איך עושים ? מחממים תנור ל200 , מערבבים את תפוחי אדמה טוב עם התיבול , מפזרים על תבנית עם נייר , מועכים עם תחתית של קערה או כוס , מורחים את שאריות התיבול ומעבירים לאפיה אופים 15 דקות , בעדינות עם תרווד הופכים את תפוחי האדמה ואופים עד להזהבה וקריספיות . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . .#מתכוניםקלים #טרנד #טרנדאוכל #תפוחיאדמהבתנור #תפוחיאדמהמעוכים

הכנתי ויצא מושלם ממכר ממש

תבשיל בורגול עם חזה עוף וחומוס - ארוחה שלימה בסיר אחד טעימה , קלה להכנה ועשירה בחלבון ! מה צריך ? - 750 גרם חזה עוף חתוך לקוביות תיבול לעוף : - 2 כפות שמן זית - 2 כפיןת פפריקה מתוקה - 1/2 כפית כמון - 1/4 כפית כורכום - 1/2 כפית אבקת סודה לשתיה - 2 כוסות בורגול עבה ברור ושטוף - חבילה של חומוס מבושל ( בערך כוס וחצי) - כוס של אדממה קלוף ( אין צורך להפשיר ) - כפית וחצי מלח , 1/2 כפית כמון , 1/4 כפית כורכום - 4 כוסות מים רותחים איך עושים ? - מערבבים את העוף עם השמן , אבקת סודה והתבלינים ,משרים 10 דקות. בסיר שטוח רחב צורבים את העוף מהכיוונים רק עד שהוא לא ורוד ( פותחים חתיכה רואים), שלא יתייבש מוסיפים את כל שאר המצרכים , מכסים עם המים , מביאים לרתיחה , מנמיכים לאש נמוכה 20 דקות , לכבות ולהשאיר מכוסה 10 דקות . להגיש ולהנות ❤️ אלישבע . . . . . #חזהעוף #ארוחהבסיראחד #בורגול #חיטוב #חלבון

מנסה מתכונים שמצאתי ברשת ! והיום - מרק עגבניות ופלפלים קלויים מטורףףף מה צריך ?(הגירסה שלי, 4 מנות) - 8 עגבניות גדולות חצויות - 3 פלפלים אדומים נקיים מגרעינים וחצויים - 2 בצלים חתוכים לרבעים - ראש שום ( לחתוך את הלמעלה קצת שיראו את השום - שמן זית , מלח גס , טימין ופלפל שחור (אין כמויות מדויקות פשוט לפזר מעל) אחרי אפיה להוסיף: - כף רסק עגבניות מרוכז - כפית פפריקה מתוקה - מים עד למרקם הרצוי , בערך 3-4 כוסות לקישוט :( לא חובה) כף שמנת לבישול מעט פסטה מדולל בשמן זית איך עושים : מחממים תנור ל200° בתבנית זכוכית (או כל תבנית שלא אכפת לכם שתגע ישירות באוכל כי אתם הולכים להשתמש בכל הנוזלים שיצתברו) שמים את הירקות , מזלפים שמן זית בנדיבות( במיוחד על השום) מתבלים , הופכים את השום כך שהחלק הפתוח למטה ואופים עד להשחמה , בערך 45 דקות מעבירים את הירקות עם כל הנוזל שהצטבר לסיר , מוסיפים רסק , פפריקה ומים בהדרגה וטוחנים למרקם חלק , בשלב הזה אם בא לכם אפשר לסנן שיצא חלק , ברור שאני לא עשיתי את זה מקשטים ומגישים , הכי טעים עם טוסט וצנימים אבל You do you! תהנו ותשארו לעוד ❤️ אלישבע . . . . . . #מרק #מרקעגבניות #מתכוניםקלים #מתכוניםבריאים #עגבניות

אם את בחיטוב או סתם בא לך נשנוש משביע וטעים - אדממה היא החברה הכי טובה שלך! מוכנה תוך כמה דקות ומפוצצת חלבון ! כל מה שתצטרכי זה לבשל במים רותחים לפי ההוראות על האריזה , לטבל לפי מה שאת אוהבת ולהנות ! . . . . . #חיטוב #אורחחייםבריא #חלבון #אדממה #נשנושבריא

שילוב נהדר וטעים!😊

חשבתם פעם להפוך את הבטטות שלכם לפיצות ?? 🤯🤯 כל מה שתצטרכו זה לקחת בטטה כמה שיותר "שמנה" לחתוך לרצועות של בערך 1/2 ס"מ , לשמן מעט נייר אפיה , לשים את הרצועות , להוסיף רטבים גבינה ותוספות לפי מה שאוהבים לאפות על חום של 200° עד שהגבינה מותכת והבטטה רכה אבל עדיין יציבה (ולא פירה) ויש לכם נשנוש חלוםםם תכינו ותהנו ❤️ אלישבע . . . . . . #פיצהללאגלוטן #ללאגלוטן #פיצהביתית #בטטה #בולגרית

תודה רבה, סרטון נהדר😊

ידעתם שאפשר לקנות את הנודלס של המנה חמה בסופר ? כל מה שתצטרכו זה חבילת נודלס + כל דבר אחר שאתם אוהבים שיכול להתבשל תוך 3 דקות או שלא צריך בישול (כמו תירס משימורים לדוגמא ) להוסיף לזה כף סויה / חצי כפית אבקת מרק עוף , לשים מים רותחים , לכסות 3 דקות ומוכן !! . . . . . #מרק #מתכוניםמהירים #מתכוניםקלים #נודלס #מנהחמה

מיני פנקייק תפוח-קינמון ללא שמן 🥞 מעולים כנשנוש , ארוחת בוקר או ערב לצד פירות חתוכים , מתאימים גם לפעוטות מעל גיל שנה כ"אוכל אצבעות". מצרכים: (20 פנקייקים מיני ) - חצי כוס ( קופסא קטנה ) רסק תפוחים ללא סוכר - 2 ביצים - 2 כפות דבש (לפעוטות מעל גיל שנה)/ממתיק לבחירתכם - 1/2 כוס חלב צמחי / רגיל - כוס קמח כוסמין מלא - כפית אבקת אפיה - כפית קינמון אופן הכנה ; בקערה מערבבים את כל המצרכים. מטגנים במחבת נון סטיק או רגילה ומעט משומנת מצד אחד עד להזהבה ( כשמתחילות לצוץ בועות זה הסימן להפוך ) ומטגנים מהצד השני להזהבה. מגישים עם פירות או מילוי שאוהבים . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . . . . #פנקייק #תפוח #קינמון #ללאשמן #אוכללילדים #אוכלבריא #מתכוניםלילדים #נשנושבריא #ארוחתבוקרבריאה #כוסמיןמלא #אוכלקל

פיצה עשירה בחלבון : (יחידה בינונית) מה צריך ? - גביע קוטג' 9% - כוס קמח כוסמין מלא (או יותר) - כפית אבקת אפייה - חצי כפית מלח - רוטב גבינה ותוספות שאוהבים * אם תרצו להחליף את הקוטג' באחד עם אחוזי שומן נמוכים יותר קחו בחשבון שהוא נוזלי יותר וכנראה תצטרכו יותר קמח . איך עושים ? מחממים תנור ל180° מערבבים את מצרכי הבצק עד לבצק רך ומעט דביק , אם יש צורך מוסיפים בהדרגה מעט קמח מקמחים נייר אפיה ואת הבצק ומרדדים בעדינות לעובי של 1/2 ס''מ שמים רוטב ותוספות ומכניסים לאפיה עד להזהבה . הופתעתם? פרגנו ❤️ תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . #פיצה #עשירבחלבון #חיטוב #אוכלבריא #אורחחייםבריא #קוטג #מתכוניםקלים #מתכוניםלילדים

וואו נראה מעולה גאונות פשוט אהבתי.תודה על כל המתכונים המושלמים שבת שלום ובשורות טובות.

סרטון מושקע ונהדר! שבת שלום❤

כדורי שוקולד out - חיתוכיות שוקולד in !! מינימום זמן ולכלוך מקסימום הנאה ! מה צריך : (תבנית 15\30) -חבילת וחצי פתיבר מרוסקת גס (שרוול) - אני אוהבת לשלב שוקולד ווניל - 80 גרם שוקולד מריר איכותי - 2 כפות נדיבות של קקאו איכותי - 2 כפות סוכר / ממתיק שבוחרים - כפית תמצית וניל - 4 כפות שמן/ 25 גרם חמאה - 3/4 כוס חלב/חלב צמחי איך עושים ? בקערה חסינת חום ממיסים את כל המצרכים במיקרוגל , מניחים כמה דקות שהתקרר , מערבבים עם הפירורים לעיסה אחידה . מעבירים את העיסה לתבנית עם נייר אפיה , משטחים היטב ומקשטים במה שאוהבים מכניסים להקפאה . חותכים לקוביות ומאחסנים בקופסא סגורה במקרר או במקפיא , תהנו ❤️ שבת שלום 🕯️🕯️ אלישבע . . . . . . . . . . . #שוקולד #פתיבר #פינוקלשבת #כדורישוקולד #קינוחלשבת #אוכללשבת #אוכלקל #אוכללילדים #מתכוניםלילדים #מתכוניםלילדים

יצא טעיםם מתכון מושלם❤

מרק קישואים מפנק 🍵 אין משהו יותר מנחם לחזור אליו הביתה מסיר מרק חם . מה צריך : ( 3-4 מנות ) - בצל גדול קצוץ גס - 4 שיני שום פרוסים גס - 2 קישואים גדולים חתוכים לקוביות בינוניות - 2 תפוחי אדמה בינוניים חתוכים לקוביות בינוניות - 3 גזרים גדולים חתוכים לעיגולים בינוניים - חצי צרור שמיר קצוץ - מלח ופלפל לפי הטעם איך עושים : מטגנים בצל ושום להזהבה קלה , מוסיפים ירקות וצורבים כמה דקות תוך כדי ערבוב(לא חובה) מכסים במים ומתבלים , מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות על אש בינונית , מוסיפים את השמיר ומבשלים עד שהירקות רכים. טוחנים עם מוט בלנדר למרקם חלק ומגישים עם צנימים/ קרוטונים / או פשוט ככה ! תהנו וחורף בריא ❤️ אלישבע . . . . . . . #מרק #אוכלבריא #מרקקישואים #מתכוניםקלים #מתכוניםבריאים #חורף

כבר פעם שניה שאני עושה ויוצא נדיררררר

וואי אכלתי אצלך זה טעיםםםםם❤

ממשיכים עם מתכונים שאני אוהבת לאכול אצל המשפחה הרוסית של בעלי , והפעם - סירניקי 🥞 גבינות רוסיות טעימות ועשירות בחלבון ! מה צריך : (8-10 יחידות) - חבילת גבינת טוב טעם (אפשר להחליף ב250 גרם טבורוג , לדעתי יוצא יותר טעים עם הטוב טעם) - 1.5 כפות סוכר - ביצה לארג' - כפית תמצית וניל / ח.סוכר וניל - 3 כפות שטוחות קמח רגיל או מלא - כפית אבקת אפיה - קמח לקימוח ידיים איך עושים ? מערבבים את כל המצרכים לעיסה אחידה , היא אמורה להיות בטקסטורה של ממרח סמיך עם ידיים מקומחות היטב יוצרים לביבות , משטחים מעט ומטגנים במחבת משומנת עד להזהבה משני הכיוונים . אפשר להגיש עם גבינות ופירות או להפחית מעט מהסוכר ולהגיש כחלק מארוחה מלוחה עם חביתות/סלט/גבינות . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . #אוכלרוסי #סירניקי #לביבותגבינה #גבינתטובטעם #טובטעם #ארוחתבוקרבריאה #ארוחתבוקרקלה

וואו 😊

מאמוש. זה מהמם וטעים!! אבל אין קשר בין זה לבין שמירה על המשקל. מפוצץ שומן ופחמימה. אבל בהחלט מעולה לצליאקים💪

אפשר יוגורט?

נשאר לכם חלה משבת ? אין לכם כח לטגן פרנץ' טוסט? קבלו - וBread pudding -ברד פודינג מטריף ! בגירסה מאוזנת ועשירה בחלבון מה צריך ? - חצי חלה / חצי לחם מחמצת חתוך לקוביות - 25 גרם חמאה - 2 כפות סוכר - 2 ביצים לארג' - 1/2 כוס חלב - מעדן חלבון - חצי כפית קינמון לקישוט; שקדים פרוסים /שוקולד מריר איכותי/כל דבר אחר שאוהבים איך עושים ? מחממים תנור ל200° ממיסים חמאה במיקרו ומערבבים עם שאר המצרכים , שופכים על קוביות הלחם ומערבבים עד שהן מצופות בבלילה מקשטים במה שאוהבים אופים עד להזהבה , בערך 18-20 דקות מחכים מעט שיתקרר , אפשר להגיש עם גלידה , תהנו ❤️ אלישבע . . . . . #חלה #ברדפודינג #מתכוניםקלים #ארוחתבוקרקלה #מתכוניםלילדים

אם תמשיכי לעשות כאלו מתכונים מהרשת שמה לך עוקב❤

מנסה מתכונים שמצאתי ברשת והיום - עוגיות מ- חומוס! כן, חומוס! הן יוצאות רכות אבל טעימות והחומוס בכלל לא מורגש , בתור עוגיות ללא ביצים / שמן /קמח אפשר לומר שהן ממש טובות ציון סופי 7.5 מתוך 10! המתכון המתורגם: - קופסאת חומוס מסוננת - 1/2 כוס חמאת בוטנים טבעית - 1/3 כוס מייפל טבעי / דבש - כפית תמצית וניל - כפית אבקת אפייה - קורט מלח - 50 גרם שוקולד מריר קצוץ איך עושים ? מחממים תנור ל180° במעבד מזון טוחנים את כל המרכיבים מלבד השוקולד למרקם חלק , מוסיפים את השוקולד , מערבבים , יוצרים תלוליות בגודל כף ומשטחים מעט עם גב של מזלג אופים 10-12 דקות עד הזהבה מניחים לצינון ואוכלים . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . . #עוגיות #עוגיותללאגלוטן #מתכוניםקלים #נשנושבריא

אשכרה !!!🎉

מחפשים משהו מתוק בין הארוחות אבל משתדלים לאכול בריא? החטיף הזה בול בשבילכם ! תמרים ממולאים מצופים שוקולד . וואוו מה צריך ? 12 תמרים חמאת בוטנים טבעית 12 שקדים /פקאנים/ אגוזי מלך לציפוי : 100 גרם שוקולד מריר איכותי כף שמן איך עושים ? מוציאים את הגרעינים מהתנאים , שמים כפית חמאת בוטנים , מוסיפים אגוז לבחירתכם ומעבירים להקפאה . ממיסים שוקולד מריר ומעט שמן במיקרוגל בפולסים של 30 שניות או בבן מארי , מצפים את התמרים ( אפשר לעשות כמו שעשיתי בסרטון , הכי קל ) ממליצה לשמור בהקפאה , תהנו ❤️ . אהבתם ? פרגנו בלייק עוד לא עוקבים ? בואו ! מתכונים בריאים קלים וטעימים עולים מידי שבוע ! . . . #אוכליםבריא #אורחחייםבריא #נשנושבריא #טבעוניבריא #טבעוני #ללאגלוטן #מתכוניםבריאים #מתכוניםבריאים

הייתי עושה את זה קבוע לילדים מהבצק של פיצות או חלות. אני גם מפזרת קצת סוכר מלמעלה כדי שיתן מתיקות לבצק. טעים והילדים משוגעים על זה

שוב שכחתם מה🍌🍌 שקניתם? תכינו מהם ארוחת בוקר / ערב לילדים ! פנקייק בננה מ-4 מרכיבים בלבד 🥞 ללא סוכר וללא שמן ! מה צריך ?(20 יחידות מיני) - 2 בננות בשלות מאד - 2 ביצים - 1/2 כוס קמח כוסמין מלא - כפית אבקת אפייה איך עושים ? מועכים את הבננות עד למרקם נוזלי מוסיפים ביצים וטורפים , מוסיפים קמח ואבקת אפיה ומערבבים עד שהקמח נטמע משמנים קלות מחבת נון סטיק , יוצרים תלוליות בגודל כף ומטגנים עד שיש בועות והתחתי יציבה , הופכים ומטגנים להזהבה גם מהצד השני . אני מגישה לילדים עם יוגורט ופירות . תהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . #מתכוניםלילדים #פנקייק #פנקייקיםבריאים #בננה #ארוחתבוקרבריאה

מרק כתום קטיפתי ומשגע 🍲 מעדשים כתומות וירקות , מרק שהוא ארוחה שלימה 🍠🥕🧅 קל , טעים ובריא ! מה צריך? ( 4-5 מנות) - בצל קצוץ - בטטה גדולה חתוכה לקוביות - חצי חתיכת דלעת חתוכה לקוביות/חצי דלורית(בערך 300 גרם) - 3 גזרים חתוכים לקוביות - קישוא חתוך לקוביות - כוס עדשים כתומות ( עדיף להשרות במים לשעתיים לפחות , זה מקל על העיכול ומעשיר את הערכים התזונתיים ) - כפית פפריקה מתוקה , מעט אגוז מוסקט טחון , פלפל שחור ומלח לפי הטעם - להגשה : מעט שמנת חמוצה (לא חובה) איך עושים? בסיר מרק מטגנים בצל במעט שמן עד לשקיפות והזהבה קלה , מוסיפים את הירקות וצורבים אותם כמה דקות תוך כדי ערבוב , מוסיפים את העדשים , תבלינים ומים ומביאים לרתיחה. כשרותח מנמיכים ומבשלים עד לריכוך של הירקות והעדשים . עם מוט בלנדר טוחנים למרקם חלק , מעבירים לקערות מקשטים בשמנת חמוצה / מעט שמן זית או שקדי מרק . חורף בריא ותהנו ❤️ אלישבע . . . . . . . . #מרקכתום #מרק #ארוחתערבבריאה

מיני פיצות מושלמות לקופסאות של הילדים לביה"ס/לגן ❤️ מה צריך : (24 יחידות קטנות) בצק - - 2 כפות שמן זית - כף סוכר - כף שמרים יבשים - כוס ושליש מים חמימים - כפית מלח - 2 כוסות קמח כוסמין מלא - כוס וחצי קמח לבן תוספות- - רוטב פיצה / רוטב פסטו - גבינה מגורדת לבחירתכם - תירס / אנטיפסטי/ פטריות / זיתים / בצל או כל מה שאוהבים איך עושים ? מערבבים מים סוכר שמן ושמרים ומניחים כמה דקות בצד עד שהשמרים "נושמים" , מוסיפים קמח בהדרגה ואת המלח , מפסיקים להוסיף קמח ברגע שהבצק רך ומעט דביק , לשים ידנית 7 דקות לפחות עד לבצק חלק ורך ( אם דביק מוסיפים מעט קמח כל פעם ) מזלפים מעט שמן זית על הבצק , מכסים במגבת ומעבירים להתפחה של שעה . מחממים תנור ל200° מרדדים את הבצק על משטח מקומח לעובי שאוהבים - אנחנו אוהבים פיצות דקות יותר אז אני מרדדת לעובי של 1/2 ס"מ קורצים עם קורצן מקומח עיגולים ומעבירים לתבנית תנור , מוסיפים רוטב , גבינה ותוספות ומעבירים לאפיה עד שהפיצה שזופה לרמה שאוהבים . ממליצה להגיש או לשים לילדים בקופסאות עם ירקות, תהנו ❤️ אלישבע. . . . . . . . . #מתכוניםקלים #פיצה #פיצהביתית #אוכללדרך #ארוחתצהריםקלה #מתכוניםלילדים #אוכללילדים

❤❤❤

שבת שלום😊

עוגיות שוקולד צ'יפס 🍪🍪 פרווה על בסיס שמן , קלות להכנה וממכרות!! מה צריך ? (24 יחידות בינוניות) - 2 ביצים - כוס סוכר - כוס שמן - כפית תמצית וניל - כוס וחצי קמח כוסמין מלא - כוס קמח לבן - כפית אבקת סודה לשתיה - 100 גרם (חבילה) שוקולד מריר איכותי קצוץ ( אפשר גם חלב או לבן אם לא אכפת לכם שיהיה חלבי ) איך עושים ? מחממים תנור ל170° בקערה טורפים ביצים , סוכר , שמן ותמצית וניל . מוסיפים את הקמחים והסודה לשתיה ומערבבים רק עד לאיחוד , התערובת צריכה להיות סמיכה ומעט בצקית ( ראו בסרטון) מוסיפים את השוקולד ומערבבים ממש קצת עד שהוא נטמע בתערובת . על תבנית עם נייר אפיה יוצרים כדורים במרחק אחד מהשני (12 בכל תבנית) בגוגל של 3/3 ס"מ בערך ומכניסים לאפיה של 10 דקות . מחכים שיתקרר ונהנים תהנו ושבת שלום ❤️ אלישבע . . . . . . . #עוגיותשוקולדציפס #עוגיות #מתכוניםלילדים #עוגיותלשבת