MediTatiOn
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Meditación en Movimiento: Conectando Cuerpo y Mente 🧘‍♀️🚶‍♂️
Cierra los ojos por un momento y respira profundamente por la nariz. 🌬️ Al exhalar, abre los ojos suavemente y prepárate para moverte con plena consciencia. ✨
Comienza a moverte lentamente, ya sea caminando o estirándote suavemente. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo en este momento. 💪 Nota cada paso que das o cómo tus músculos se expanden y contraen. Mientras respiras por la nariz, permite que tu movimiento sea natural y fluido. 🌿
A medida que sigues moviéndote, concéntrate en tu respiración. Cada inhalación por la nariz te llena de energía, y cada exhalación te ayuda a liberar cualquier tensión. 😌 Siente cómo la respiración y el movimiento se sincronizan, creando una danza armonio...
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Meditación para los días difíciles: Encontrar claridad en medio del caos9:02Meditación para los días difíciles: Encontrar claridad en medio del caos
Meditación para los días difíciles: Encontrar claridad en medio del caos
Просмотров 6414 дней назад
Cierra los ojos y encuentra un lugar cómodo donde puedas estar en paz. 🧘‍♀️✨ Respira profundamente, inhalando y exhalando solo por la nariz, permitiendo que tu cuerpo se relaje más con cada respiración. 🌬️ Hoy puede parecer un día en el que todo está en contra tuyo. Reconoce ese sentimiento. No lo rechaces, no lo minimices. Solo siéntelo. Está bien no estar bien. 🤍 Inhala profundamente, y con c...
Elimina el Estrés en 9 Minutos: Meditación Rápida y Efectiva8:49Elimina el Estrés en 9 Minutos: Meditación Rápida y Efectiva
Elimina el Estrés en 9 Minutos: Meditación Rápida y Efectiva
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¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te guiaré en una meditación rápida y efectiva para liberar el estrés y encontrar calma en pocos minutos. 🧘‍♀️✨ En esta sesión trabajaremos en: ✨ Respiración Relajante: Reduce el estrés al instante. ✨ Liberación de Tensión: Relaja tu cuerpo y mente. ✨ Renueva tu Energía: Transforma el estrés en serenidad. Beneficios de esta meditación: 🌿 Reduce el est...
Resiliencia: El Viaje Hacia Tu Fortaleza Interior10:22Resiliencia: El Viaje Hacia Tu Fortaleza Interior
Resiliencia: El Viaje Hacia Tu Fortaleza Interior
Просмотров 95Месяц назад
¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te guiaré en una meditación especial para descubrir tu resiliencia interior. Esta práctica te ayudará a fortalecer tu espíritu, aprender a sobrellevar los desafíos y encontrar calma en los momentos difíciles. En esta sesión de meditación, exploraremos: ✨ Respiración Energizante: Técnicas de respiración para revitalizar tu cuerpo y mente. ✨ Fortaleza ...
Meditación para Lidiar con la Frustración | Calma y Claridad6:46Meditación para Lidiar con la Frustración | Calma y Claridad
Meditación para Lidiar con la Frustración | Calma y Claridad
Просмотров 652 месяца назад
¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión de meditación para lidiar con la frustración. Esta práctica te ayudará a calmar la mente, gestionar mejor tus emociones y transformar la frustración en claridad y paz interior. En esta sesión de meditación, exploraremos: Respiración Calmante: Técnicas de respiración para reducir la tensión. Aceptación Emocional: Visualización g...
Meditación Corta para Dormir | Relaja tu Mente y Cuerpo6:31Meditación Corta para Dormir | Relaja tu Mente y Cuerpo
Meditación Corta para Dormir | Relaja tu Mente y Cuerpo
Просмотров 2522 месяца назад
¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌙 Soy Tati, y hoy te invito a una meditación corta para dormir. Esta sesión te ayudará a relajarte profundamente, liberando el estrés y preparando tu mente y cuerpo para un sueño reparador. En esta sesión de meditación, exploraremos: Respiración Relajante: Técnicas de respiración para calmar la mente. Relajación Corporal: Visualización para soltar tensiones y relajar ...
Meditación para Iniciar el Día | Energía y Positividad9:00Meditación para Iniciar el Día | Energía y Positividad
Meditación para Iniciar el Día | Energía y Positividad
Просмотров 912 месяца назад
¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión especial de meditación para iniciar el día. Esta práctica te ayudará a comenzar tu jornada con energía, claridad y una actitud positiva. En esta sesión de meditación, exploraremos: Respiración Energizante: Técnicas de respiración para activar y revitalizar el cuerpo. Visualización Positiva: Te guiaré a través de una visualizaci...
Meditación para la Gestión Emocional | Inspirada en Intensamente (Inside Out)9:51Meditación para la Gestión Emocional | Inspirada en Intensamente (Inside Out)
Meditación para la Gestión Emocional | Inspirada en Intensamente (Inside Out)
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¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión especial de meditación para la gestión emocional, inspirada en la película Intensamente (Inside Out). Aprenderemos a entender y equilibrar nuestras emociones, siguiendo la enseñanza de la película sobre la importancia de cada emoción en nuestras vidas. En esta sesión de meditación, exploraremos: Respiración Consciente: Técnicas...
Meditación para Mejorar el Enfoque en el Trabajo | Aumenta tu Productividad10:03Meditación para Mejorar el Enfoque en el Trabajo | Aumenta tu Productividad
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¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión especial de meditación para mejorar el enfoque en el trabajo. Esta práctica te ayudará a aumentar tu concentración y productividad, permitiéndote trabajar de manera más efectiva y con menos estrés. En esta sesión de meditación, exploraremos: Respiración Profunda: Comenzamos con ejercicios de respiración para calmar la mente. Vi...
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¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión especial de meditación para la tristeza, inspirada en la película Intensamente (Inside Out). En esta meditación, aprenderemos a aceptar y abrazar la tristeza como una parte esencial de nuestras vidas, tal como se muestra en la película. La tristeza, al igual que otras emociones, tiene un propósito importante y puede llevarnos a...
Meditación para Aliviar los Síntomas de Gastroenteritis y Gripe | Sanación y Bienestar10:55Meditación para Aliviar los Síntomas de Gastroenteritis y Gripe | Sanación y Bienestar
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Bienvenidos a MediTatiOn: Tu Espacio para la Paz Interior1:09Bienvenidos a MediTatiOn: Tu Espacio para la Paz Interior
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