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수영은 어떤가요?

ㅋㅋㅋㅋ 예전에 수건 가지러 간사이 바벨 다 빼감 ㅋㅋㅋㅋ

좋아 아주 자연스러웠어ㅋㅋ

물통은 왜 ㅋㅋㅋㅋ

물까지 가져가는사람이 어딧슈ㅋㅋ

나는 쓴맛도 나던데...

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식단챌을 시작하셔야 합니다🎉

끝까지가야합니다가 팩트네요❤

돼지

원본 나불나불 영상은 여기로 👇🏻👇🏻 ruclips.net/video/Hl4EZjtp-7U/видео.html

핑계를 대자면 지금 다이어트할 상황이 아니긴해요.. 사실 다이어트 기록 시작하자마자 시아버님 시한부 판정 받으시고 하루하루 살얼음 같기도 하지만 그렇다고 제 생활과 삶을 놓아버릴 순 없어서 꾸역꾸역 우선 기록 하면서 일상속에서 조절은 하자…하고 있어요. 심지어 솔직히 더 먹을 수 있는거 안먹고 디저트 폭식도 겨우 참고 있네요. 그래도 진짜 할 때 되면 난 뺄 수 있다^^ 란 생각으로 우선 기록중입니다… 절대 따라하지 않으시겠지만 따라하시지마세요… ㅣ

지금 스타일 엄청 이쁘심 20대같으세요

저는 원래 먹는 걸로 스트레스를 푸는 사람이에요. 일 끝나고 힘들고 마음이 어려울 때 맛있는 걸 많이 먹는 걸로 위안을 많이 받았어요. 그만큼 마음이 허하고 힘들었던것도 같아요. 이렇게 힘든일이 몰려오는 시기가 누구에게나 있잖아요. 억지로 샐러드와 닭가슴살 먹으면서 독하게 살을 뺐지만 전 그게 좋지 않고 괴로웠고 지금도 마찬가지에요. 정말 즐겁고 기쁘고 감사하게 몸만 생각하기에는 어떤 목적의식이 없는 것 같은 생각도 드네요. 그래서 이렇게 힘든 날은 위로를 핑계로 이렇게 먹게되요. 힘든 날이 이어지니 다시 습관 잡기가 너무 힘들구요. 맛있는 샐러드, 지속가능한 다이어트 모두 나 자신에게 온전히 힘을 쏟는 사람들이나 가능한 사치고 허세라는 생각도 들어요. 이것도 가치관을 찾아가는 과정이겠죠? 지금은 힘든 시기니까 쉬어가는게 맞지만, 발등에 떨어진 약속과 목표가 있는데 여러 힘든 일들을 이겨낼 멘탈이 못되는게 속상하네요. 나름 습관지킨다고 밥도 적게 먹고 야채 단백질 위주로 먹었지만 슬퍼하는 남편 앞에서 운동할 자신도 없구요. 그냥 하면 되긴 할텐데 제가 그냥 마음이 쓰이는건지 약한 멘탈로 핑계를 대는 건지 헷갈려요. 마음이 힘들고 어려운 요즘이에요. 버피랑 스쿼트 정도만하고 공부하다가 내일은 꼭 새벽에 일어나서 헬스장 가야겠어요.

마지막에 나오는 어플 알려주세요오,,🫶

ㅋㅇㅋ나놈에 빵터짐요😂😂😂

응원합니다🎉

함께 웃고 울고 할 수 있는 며느리가 있어서, 시어머니가 있어서 두 분 다 복 받으셨네요. 늘 그럼에도 불구하고 행복하시길 바래요.

화이팅입니다

이건 모든 부모가알아야하는 정보이군요!! 저 어렸을때도 간식너무먹긴했는데요ㅜ

와

쌈무 아닌가용 근데 저는 쌈무 시러용

선생님 쇼츠는 빨리감기 안되나요?

이제 진짜 살기위해서 해야함ㄹㅇㅋㅋ

굵고 짧은 필라테스 동작 하루종일 서서 일하시는 분, 앉아서 컴퓨터, 핸드폰 봐야하는 분 일 끝나고 하늘볼 때 목에 불편감이 느껴지신다면 천천히 동작을 따라해보세요. 척추의 앞뒤 좌우 회전 움직임을 해주는 것만으로 목이나 허리가 많이 편해지는걸 느끼실거에요 🥰 숨을 참지 마시고 동작하며 호흡해주셔야 더 깊게 스트레칭되고 몸도 경직되지 않아요. 유연성으로 하는 동작이 아니니 힘으로 무리하게 하시는 것 절대 금지!

[스타일시크] 스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다. 필라테스 강사 준비하셔서그런지, 몸매 라인이 너무 예쁘고 슬림하네요. 브이로그 잘 보고 갑니다 😀😀

who don't understand: ohmygad

1️⃣전신 운동 & 식단을 통한 체중감량 솔직히 1번만해도 보통분들은 다리가 얇아지더라구요ㅜㅜ 체중이 감량되도 다리만 두꺼워진다면? 2️⃣ 부종제거! 림프절 마사지 / 틀어진 골반스트레칭 / 다리찢기 스트레칭 림프절 마사지는 정수리 목뒤 서혜부 마사지볼로 꾹꾹골반교정은 소미핏 골반교정 강추해여! 다리는 벌어지는 만큼씩만 근육 늘려준다는 느낌으로! 3️⃣ 매일 폼롤러 대퇴사두, 대퇴근막장근 풀어주기 종아리 풀어주기 앞벅지와 골반과 허벅지 연결되는 옆벅지 부분엄청 아플거에여 처음엔 살짝씩만 매일 10분씩만 해주세요🧡 4️⃣ 앞벅지 말고 엉덩이를 쓰자! 둔근과 뒷벅지 키우는 운동하기! 스쿼트나 런지해도 앞벅지만쓰인다면? 엉덩이와 뒷벅지 힘부터 키워주세요헬스장에선 힙어브덕션과 레그컬 추천간단하게 브릿지만 해줘도 굿! 5️⃣ 다리 얇아지는 근력운동 z스트레치, 홀딩 스쿼트 등 등척성 운동 수축&이완만 반복하면 원래 하체가 발달하신 분들은 말벅지 될수 있어요ㅠㅠ 얇고 슬림한 벅지를 위해선 늘리고 버티는 운동을! 간단하게 정리해봤어요. 결혼하고나서도 시어머니가 매일 허벅지 너무 튼실하다는 말 하셔서 상처받고 어렸을 적엔 허벅지 속살끼리 닿아서 청바지 안벅지 쪽만 닳아터졌어요 ㅠㅠㅠ 관리하면 정말 좋아집니다! 궁금한거 있으신 분들은 댓글주세요🧡

유튜브하셔서 아주 최고쓰 메이크업최고쓰♡♡♡ 와아 혜린쌤 몇개월간의 과정에서 최고쓰 ♡♡

올~ㅎㅎ

화이팅!!!

바쁜 일상 와중 건강 챙기시는 게 넘 대단하고 멋져요. ❤ 구독하고 갈게요-!! 반가워요

히히 드디어 찾아왔어요! ❤ 구독하고 갑니다ㅎ

ㅎㅎ

셀프촬영인데도 분위기 낭낭😘

영상 기다리고 있어요!

챌린지 열심히 참여해주셔서 감사합니다🙌

히히 폴 너무 잘 타구 가셨네용 !!! 잼께 보구 갑니댱 ♥

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분은 심각할텐데...막내 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ

멀미 갑은 나야 나

이불 자국 회생이 늦어지는거 공감

와 해인님 넘 멋지십니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!자켓 벗으실 떄 뱃살이 어디있나요 근데........?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

우와 참치 넘 맛있었겠어요~ 영상 잘 보구 갑니당 :) 다음 영상도 기대할게요!!

영상 속 업체 정보 3:25 빈브라더스 앨리웨이인천점 인천 미추홀구 숙골로88번길 12 9:55 아이러브탠 수유점 서울 강북구 한천로131길 21 3층 아이러브탠 수유점 유투브씨네 숏 필름 영화제에 출품중입니다 😉 출품작은 링크를 통해 보실수 있습니다 좋아요와 댓글 부탁드립니다 😊 ruclips.net/video/1o16V6xccoE/видео.html 출품작 메이킹 영상은 요기👇🏻 ruclips.net/video/Bl2qlVXLGA0/видео.html

카페정보☕️ 1:13 pont 용산점 서울 용산구 한강대로15길 19-16 1층 5:38 오멜라스커피 인천 부평구 경인로931번길 17 1층 유투브씨네 숏 필름 영화제에 출품중입니다 😉 출품작은 링크를 통해 보실수 있습니다 좋아요와 댓글 부탁드립니다 😊 ruclips.net/video/1o16V6xccoE/видео.html 출품작 메이킹 영상은 요기👇🏻 ruclips.net/video/Bl2qlVXLGA0/видео.html

일상 보내면서 먹방 한번 찍어봤어요! 열무김치는 먹부림마켓에서 제공받았습니다. 시원한 열무김치 구매링크 ⬇️⬇️ smartstore.naver.com/warriv/products/6391411356 이 영상은 유료 광고를 포함하고 있습니다. 유투브씨네 숏 필름 영화제에 출품중입니다 😉 출품작은 링크를 통해 보실수 있습니다 좋아요와 댓글 부탁드립니다 😊 ruclips.net/video/1o16V6xccoE/видео.html 출품작 메이킹 영상은 요기👇🏻 ruclips.net/video/Bl2qlVXLGA0/видео.html