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돼지수
Добавлен 2 окт 2012
안녕하세요, 돼지수입니다!
저는 이 채널을 잘 먹고, 잘 운동하는 모습을 보여드리고 싶어서 만들었습니다. 워낙 운동도 좋아하지만 먹는 것도 좋아해서 체중 관리가 정말 쉽지 않아요. 바디프로필을 찍고, 비키니 대회에 나가면서 10kg을 쪘다 뺐다를 무려 3번이나 했네요. 그 사이에 식습관도 많이 망가졌지만, 지금은 음식에 대한 강박 없이 조금씩 자유로워지려고 노력 중입니다.
먼저 운동 경력부터 말씀드리면,
웨이트 운동은 7년째 하고 있고, 파워리프팅은 3년 정도 했어요. (대회에도 4번 참여) 현재는 임신 중이라 파워리프팅 훈련은 쉬고 있지만, 등산은 고등학생 때부터 즐겼으니 거의 15년 이상 됐네요. 달리기와 요가는 성인이 된 이후 틈틈이 해왔고, 지금도 계속하고 있습니다.
먹는 경력(?)도 소개할게요.
‘돼지수’는 제 동생들이 저를 부르는 별명이에요. 한때 잘 먹는다는 소리에 자부심을 느꼈고, 그 타이틀을 내려놓기 싫었지만, 이제는 적당히 먹는 게 건강에 좋다고 생각하며 항상 과식하지 않으려고 제 자신과 싸우고 있습니다. (그래도 솔직히, 맛있는 음식은 제 뱃속에 다 넣고 싶어요!)
그리고 저는 빵순이입니다. 좋아하는 빵집에서 택배를 시켜 빵동고에 저장해 두고, 지역마다 가야 할 빵집 리스트도 정리해 놨어요. 특히 먹는 얘기를 하면 기분이 좋아지기 때문에 먹을 거 얘기 좋아합니다.
먹방 유튜버분들이 정말 부럽고, 먹방 유튜버를 항상 마음속에 꿈꾸지만 사실 또 그 정도로 많이 먹지도 못합니다. 그래서 이 채널에서는 제가 운동하는 모습을 통해 운동의 중요성을 알리고, 여러분께 운동에 대한 동기부여를 드리고 싶어요. 그리고 제 작은 꿈인 먹방도 가끔 펼쳐보는 공간이 되었으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
저는 이 채널을 잘 먹고, 잘 운동하는 모습을 보여드리고 싶어서 만들었습니다. 워낙 운동도 좋아하지만 먹는 것도 좋아해서 체중 관리가 정말 쉽지 않아요. 바디프로필을 찍고, 비키니 대회에 나가면서 10kg을 쪘다 뺐다를 무려 3번이나 했네요. 그 사이에 식습관도 많이 망가졌지만, 지금은 음식에 대한 강박 없이 조금씩 자유로워지려고 노력 중입니다.
먼저 운동 경력부터 말씀드리면,
웨이트 운동은 7년째 하고 있고, 파워리프팅은 3년 정도 했어요. (대회에도 4번 참여) 현재는 임신 중이라 파워리프팅 훈련은 쉬고 있지만, 등산은 고등학생 때부터 즐겼으니 거의 15년 이상 됐네요. 달리기와 요가는 성인이 된 이후 틈틈이 해왔고, 지금도 계속하고 있습니다.
먹는 경력(?)도 소개할게요.
‘돼지수’는 제 동생들이 저를 부르는 별명이에요. 한때 잘 먹는다는 소리에 자부심을 느꼈고, 그 타이틀을 내려놓기 싫었지만, 이제는 적당히 먹는 게 건강에 좋다고 생각하며 항상 과식하지 않으려고 제 자신과 싸우고 있습니다. (그래도 솔직히, 맛있는 음식은 제 뱃속에 다 넣고 싶어요!)
그리고 저는 빵순이입니다. 좋아하는 빵집에서 택배를 시켜 빵동고에 저장해 두고, 지역마다 가야 할 빵집 리스트도 정리해 놨어요. 특히 먹는 얘기를 하면 기분이 좋아지기 때문에 먹을 거 얘기 좋아합니다.
먹방 유튜버분들이 정말 부럽고, 먹방 유튜버를 항상 마음속에 꿈꾸지만 사실 또 그 정도로 많이 먹지도 못합니다. 그래서 이 채널에서는 제가 운동하는 모습을 통해 운동의 중요성을 알리고, 여러분께 운동에 대한 동기부여를 드리고 싶어요. 그리고 제 작은 꿈인 먹방도 가끔 펼쳐보는 공간이 되었으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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![[10주차임산부]운동 동기부여 해드릴게요! 운동하세요! #운동동기부여 #임산부운동 #여자운동루틴](http://i.ytimg.com/vi/dvXh8TcgZkc/mqdefault.jpg)
![[10주차임산부]운동 동기부여 해드릴게요! 운동하세요! #운동동기부여 #임산부운동 #여자운동루틴](/img/tr.png)
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![[10주차 임산부] 움직이세요 여러분! 임산부도 웨이트운동 할 수 있다! #운동동기부여#임산부운동](http://i.ytimg.com/vi/WWgV-8qNFr4/mqdefault.jpg)
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저..임신했는데..운동 해도 될까요?
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#풀업연습#홈트추천
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동방 항공 이코노미 차가운 식사는. 너무 적응 안되지만.. 가격이 용서됩니다.
@@100SuKimC 밥은 대한항공이 맛있습니다😅
웨이트는 되게 위험한 행동입니다. 중량 웨이트는 복부에 압이 가해지기 때문에 아이에게 영향이 갈 수 있습니다. 무리가 가지 않는 선에서 맨몸 운동이 좋습니다
@@Jjjjjjjjj7374 걱정해주셔서 감사합니다😀운동하는 산부인과 선생님께서 해도 된다고 하셔서 복압이 강하게 안들어가는 무게로 낮춰서 하고 있습니다🙂 안전하게 운동할게요!👏🏻
오늘의 일기 -ruclips.net/video/Jew0A-_H5jo/видео.html
제 와이프도 임신중이라 애기 낳으면 열심히 운동시킬 생각인데 자기 주도적으로 건강챙기는게 애기한테도그렇고 본인과 가정에 행복이란걸 잘 알고 실천하는모습 보기 좋습니다 꾸준하게 건강한 몸과 정신으로 행복한가정의 뿌리가 되어 주세요 화이팅!
응원과 격려의 말씀 남겨주셔서 감사합니다!😄 아내분 임신도 축하드려요🎉
오늘의 일기- ruclips.net/video/8cVUMOBy3aE/видео.html
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Spring Step - ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=fmw5-ck-WN6Z9G7m
전혀 저 몸무게로 안보이는데 체중계 고장난거 아닌가요? 넘 무겁게 나오는듯
@@leemr.4575 ㅋㅋ고장이면 좋겠습니다
왠지 딸 같아요 😅
@@SNUHbab 오~~성별 나중에 나오면 공개할게요
전주가게되서 결국 임신친구는 😢😢
@@sujung_ 가지마세요 흑훅
매번 관리하시는 모습이 존경스럽네요😊돼지수님
@@김예미-o1k 세상에 먹고 싶은게 너무 많네요 흑흑
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 지수 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
저거 관절 엄청 아프던데…
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Spring Step - ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=Q9ui4uSvsThvAMge
Why do you fly business instead of economy?
@@nicholasngo5428 sentence: I bought a business class ticket because I’m pregnant and need a more comfortable seat :)
Is this a round trip from South Korea to Mainland China?
첨에 역기들때 요가하는것처럼 허리를 일부러 세우면서 하는건가요,?
MU5043 MU5044편 항상 잘 이용하고 있습니다. 요즘 한중 노선에 한국 승무원 분들이 부쩍 늘어난 것 같아서 괜히 좋더라고요. 화이팅입니다
@@명탐정코난-c3e 부산에서 상해 자주 왔다갔다하시는군요😀 항상 즐겁고 안전한 여행길 되세요!
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Spring Step - ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=Q9ui4uSvsThvAMge
천진대 다닌 1인입니다 동방,남방,하이난 중국 웬만한 항공 다 타봤는데 비지니스는 타본 적 없어 대리 만족 하고 갑니다~
@@eggman3695 감사합니다😀
다 좋은데 쫄쫄이는 왜 입냐? 누군가 봐 주길 바라냐? 난 이게 진짜 궁금하다.. 그냥 벗고 운동해~~~~그거나 쫄쫄이나
🎵브금대통령springstep ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=dN6AWCY-9NyF_W_l
하프 첫 완주축하드립니다 ❤ 혹시 카메라장비는 어떤걸 사용하셧나요??
@@호두미-t2f 감사합니다 오즈모 포켓2사용했습니다!
자세 뮤슨일..
헐..20대 후반이신줄 😅
감사합니다😂
배가 나오는 과정도 계속 남겨보세용 😊
지금 운동하는게 강도는 약하지만 가장 기쁨을 느끼실듯 😊
@@leemr.4575 오 진짜 맞는 말 입니다😄
🎵브금대통령springstep ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=dN6AWCY-9NyF_W_l
와 부러버요 전 1K 15분패이스로 달립니다. 속보로 걷는 사람들이 저를 추월해 갑니다. 그러나 달리기 멈추지않습니다.
@@머니프린터-w8w 멈추지 않으시는 정신👍🏻
저도 임신5주차인데 아침 공복사이클 20분씩타고 퇴근후 컨디션괜찮으면 마이마운틴30분씩타요ㅎ
@@김Star 와우 마이마운틴 10분도 힘들던데 대단하세요!
🎵브금대통령springstep ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=dN6AWCY-9NyF_W_l
흠 자세가...
🎵브금대통령springstep ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=dN6AWCY-9NyF_W_l
갯수셋트추천요
@@민영황-k9h 저는 보통 8-10개 4세트씩 합니다!
집에서 홈트로 불스스하고나면 대퇴사두가 완전 타는 느낌 빵빵해져서 움직이기도 힘들더라구요 헬스장에서 하체를 여러종목 하는 분들은 정신력이 ㅎㄷㄷ
@@촤촤-t2j 집에서 홈트로도 불스스 최고죠🔥🔥👍🏻
불스스는 힙이랑 대퇴사두근 동작이 다름 무릎이 앞으로 쏠린다고 잘못된 동작이 아님 하나만 알고 훈수질하면 창피 당하니까 알고 까자
@@김용민-g3r 👍🏻
🎵브금대통령springstep ruclips.net/video/PvvaZaaHAm8/видео.htmlsi=dN6AWCY-9NyF_W_l
축하해용 지쑤❤
@@sujung_ 아침부터 댓글달아주는 그대 고맙습니다❤️
멋있어요
@@junghwanss 감사합니다!
사람마다 운동 경험도 다르고, 임신 후 몸 상태는 더더욱 개인차가 큰 만큼 산부인과 선생님과 상담하면서 각자 몸에 맞게 즐겁게 운동하셨으면 좋겠어요! 저도 배가 많이 나오면 힘들 것 같아서 지금은 가볍게 열심히 하고 있답니다. 😊
풀업 잘하는 꿀팁좀 알려주세요..😢다이어트..?
누나 미안해요….
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 나는야 장난꾸러기 ruclips.net/video/MYLjqNApdTE/видео.htmlsi=CelcFYjQWs-89vn_
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무릎이 얖으로 쏠리면 무릎에 무리가 와서 무릎통증유발， 무릎은 항상 바닥과 수직상태 유지하며 운동해야 함
언젯적 헛소문을 아직도 ㅋㅋ
한발로 중심잡기가 어려워 몸이 계속 흔들리는데 팁이 있을까요??🥲
처음에는 중심잡기가 어려워서 덤벨 안든손으로 앞에 인클라인 벤치를 두고 살짝 지지하고 해보세요! 벤치아니여도 한손으로는 앞에 고정지지대 잡고 흔들리지 않을정도로만 의지하며 운동해도 괜찮아요
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 나는야 장난꾸러기 ruclips.net/video/MYLjqNApdTE/видео.htmlsi=CelcFYjQWs-89vn_
엉덩이를 뒤로 빼고 무릎이 나오지 않아야 돼요
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 나는야 장난꾸러기 ruclips.net/video/MYLjqNApdTE/видео.htmlsi=CelcFYjQWs-89vn_
🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 나는야 장난꾸러기 ruclips.net/video/MYLjqNApdTE/видео.htmlsi=CelcFYjQWs-89vn_
물은 언제 먹어요
@@박미희-f7d 저는 보통 물안먹고 뛰고있어요😅
대단하십니다