Видео

구독

거침없는 설명 너무 좋습니다. 감사합니다.

장경인대로 이곳까지 왔습니다. 영상내용 감사하고 시간되시면 둔근강화운동(zym에서 하셨던)도 정보공유해주심 더 고맙겠습니다. 부상회복 축하드리고 화이팅하십시오

지당하신 말씀이네요... 무슨 경량화 금메달 대회 같음... 그리고 백패킹이 어느덧 산악등반이 공식이 되버렸음...

웨이트 하는데 통증은 없었나요?

ㅠㅠ 나도 ... 운동을 1년 쉬었다가 살찌고나서 다시 뛰었는데, 예전에 월 400씩 뛰던 버릇이 있어서 살이쪘어도 분당 5-6분 페이스 조깅했다가 3일만에 염증....

진심 저랑 똑같네여???????

선엽아!!!유튭하는구나 트레일러닝하는건 알앗는데 ㅋㅋㅋㅋ방갑다 나하경이

제품이 뭐죠?

궁금한점 있어서 댓글 남겨요~도저히 선택을 못하겠어서요. 저는 비오즈플러스랑 . 가이드(와이드 x) 둘중에 고민인데요. 두가지의 차이가 많이 날까요? (풀그레인,누벅 이차이는 설명해주셔서 아는데 . 발목높이라던지 미드솔의 불편함이런 정도요.더 딱딱함? ) 사이즈는 제가 구두힐은 235, 운동화240 신는데요. 245 해야할지 250해야할지 모르겠어요 아래 댓글둘러보니. 작은사이즈는 10사이즈 올려서 말씀해주셨는데. 250 하면 넘 클것 같아서요. 빨리 구매하고싶은데. 결정을 못해서 답답해서 결국 댓글 달게 되었네요.도와주세요~

광명점없어졌나요?검색이안되던데

잠발란 등산화 신은지는 1년 안됐는데요' 오른쪽 옆측에 날카로운 나뭇가지에 한1cm정도 찢어졌는데'고칠수 있을까요? 답 주셨음 합니다' 잠발란 이태리 등산화는 확실히 믿음이가고 좋았어요'발목도 잘 잡아주고'

진짜 장경인대는 중둔근이 중요합니다 6개월동안 시달리던 장경인대 증후군 일주일 중둔근 운동하고 사라졌습니다

지금 사려고 하는데 이 제품 못구하겠죠…? ㅠㅠㅠㅠㅠ

새로 나온 것 보다 이게 더 이쁘네;;

근 한달째 거위발건염, 오금통증을 겪다가 최근에 하체근력 단련으로 통증이 많이 감소했습니다. 저도 초기엔 장경인대염으로 고생하다 중둔근 단련으로 나았습니다. 영상 잘뵜습니다

사이즈는 어떤가요 평소 xl 입는데 그 사이즈로 가도 될까요?

지금 신고 있는데 바위 접지력이 썩 좋지는 않아요 하지만 대간종주에 잘 신고 있어요

전화번호. 부탁합니다 문의가있습니다

멋지다 무럭무럭자라다오

소닉 긴팔 구버전과 24버전 개선점이 뭘까요? 무게난 15그램 줄었던데여

저두 바지 바람맞이. 방수바지 긴티 등등 있는데. 참좋습니다

실례지만 청록색? 자켓 정보 좀 얻을 수 있을까요 😅 2:55

다들 넘 대단하세요ㅋㅋㅋ편도만해도 진짜 힘들것같네요

2024 UTMB 완주를 응원합니다.

와~ 달려보고 싶네요 출발지? 세부코스안내좀 부탁드려요

산다람쥐 복귀직전 입니다. 아직 업힐은 숨 차네요...걸어서 5k9페 완료 했네요. 뛰지는 말고 걷기부터 시작 하는게 낳을것 같네요.,.업힐에서 걷기.보폭을 짧은건 제 자존심 용납이 안되죠...시간을 많이 투자해서 규칙을 벗어나서 자유롭게 하시길 바라겠습니다...동네 산 정복 할려면 최소 1년 하루종일 시간 투자 해야 합니다. 유명산은 2년 기달려야 하나... 지리산.한라산 전력질주로 뛰어서 정복 하는건 더 어렵겠죠? 모래주머니 차면 두배로 힘들고...기본기 닦고 있는데... 조만간 따라잡을게요 ~

로드 런닝 훈련 할때도 동일하개 연습하는게 좋을까요??

보폭을 줄이라는건가요??

도다리를 잡아라 코스 넘 신나요

ㅋ 비오는날 도타리를 잡아야 하는디 팔달산을 뛰었다는~~

하나 배워갑니다

이야~~!!

오 선엽씨 영상 반갑네요! CCC 응원합니다!

선엽님 멋찌십니다.보강운동열심히해보겠습니다

마지막참여자까지 기다려주는 멋진 목요형제벙.🎉🎉

잠발란을 오랫동안 사용해본 경험자로써 여름엔 정말 사용하지 말길 강력히 권함. 통풍이 안됨. 그외 계절을 강추

장경인대 알고리즘으로 여기까지 왔네요ㅎㅎ 같은 증상 겪었던 사람으로써 반갑습니다, 저는 스프린트 훈련중 햄스트링 부상을 당했고, 대충 치료하고 달리다 장경인대염을 앓고 있었습니다. 정신이 미친다는 말 너무 공감되고 한창 기록단축하던 시기라 의사쌤이 쉬라는 말이 귀에 들리지도 않았고, 천천히 뛰어도 어느날은 5KM 어느날은 러닝 시작하자마자 무릎 바깥쪽이 시리듯이 아프고 저릿한 통증에 주저앉아 좌절했습니다. 저도 미친듯이 영상들 찾아보며 이것저것 다 해보고 지금은 운동시작전 스트레칭10분이상(고관절+햄스트링+대둔근)+ 러닝후 보강운동(스쿼트100개OR런지+한발떼고 바닥찍기 영상과 동일 동작 각10개씩 5세트) 후 집오면 아이싱15분정도 하고 샤워후 맨소레담 마사지 그리고 장경인대쪽 폼롤러 마사지 순으로 숙제처럼 하고 있습니다. 그전엔 정형외과 충격파치료 약물 다 해도 재발율100%였는데 신기하게 대둔근 중둔근 무릎주변 보강운동을 하기 시작하니 통증이 사라져서 기록도 다시 단축중이고 LSD 30KM도 통증없이 했습니다. 아 그리고 저는 혹시 몰라 운동시 이젠 항상 무릎보호대 착용합니다(예전엔 이 모든걸 등한시 했습니다) 마지막으로 웨이트(코어운동+하체위주)도 주2~3회정도 해주고 있습니다 운동에 투자해야 하는시간은 두배가까이 늘었지만 전혀 시간투자가 아깝지 않아요 제 방법이 100%정답은 아니지만 다른분들께 도움 되시길 바랍니다

침낭이랑 매트가 제일 고민됐는데 이 영상에서 딱 정리해주셔서 너무 편리해요~ 매장 꼭 들리고싶네요. ^^

❤👍

잠발란등산화매장이서울 어디입니까?

등산화 잘 모르겠다? 그럼 잠발란 사시면 됩니다

이 영상보고 둔근운동에 집중한 결과 장경인대 통증이 사라졌네요 덕분에 산에 잘 다니네요 감사드립니다

요즘같은 혹한기. 등산 할때 좋을까요?

설명 진짜 잘 하신다. 많이 배우고 갑니다

저도 그분 영상보고 중둔근운동으로 오른쪽을 거의 치료했는데 얼마전부터 왼쪽이 또 아프기시작해서 둔근 운동열심히하고 있는데 말씀중에 강도를 올려야 된다는말이 와 닿네요~

저도 백두대간을 17구간 10개월후 이증상 와 6개월째 쉬고 잇엇고 보강운동 2주후 1구간을완주 햇는데 통증이 없엇어요, 신기하더라구요 지금도 계속하고 잇습니다😅

사진 sns 유튜브 & 술 없으면 단언하건데 1/10 로 줄거라 봄

독도는 우리땅 아님 너땅도 내땅도 아닌 등기 때보면 대한민국 명의 국유지 땅을 사거나 집을 짓는등의 소유는 물론 자거나 쉬는등 사용 할수도 없는 국유지 시유지에 대한 국가 개념이 바뀌고 취사 금지도 산불 위험 , 수질 보호 구역을 나누어 “ 국민이 사용할수 있는 국토를 늘리는 구체적 작업” 을 해야한다고 봅니다 .. 근데 신도시 조차 주차장 공원 문화 시설 도로폭조차 최대한 없애거나 줄이고 공매 분양장사터가 ;;

제품 통기성은 어느정도일까요? 초보 러닝 할 때 입을 바람막이 찾고있습니다!