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그래요! 허리건강을 위해서 앞으로 꾸준히 묵묵히 영상 보시면서 해주시면 허리건강에 건강관리 앞으로 철저히 해주세요! 항상 옆에서 응원 많이 할께요! 화이팅요!👍👍👍👍👍👍👍👍

엣지님 항상 댓글 고맙고 감사해요! 울지마시고 항상 엣지님 응원하고 있으니 힘내고 주말 저녁 잘 보내세요!❤️❤️👍👍

비옥공주님 운동영상 보시고 홈트나 헬스장가서 보시고 꾸준히 운동 따라서 해주세요! 강력한 코어강화운동도 되고 내장지방,뱃살 빼는데도 아주 효과적인 맨몸운동입니다! 꾸준히 묵묵히 매일 영상 보시고 따라해 주셔야 운동효과가 있습니다! 참고해 주세요! 화이팅!비옥공주님 항상 응원 합니다!👍👍👍👍👍👍👍

원광연님 영상 보시고 꾸준히 묵묵히 따라서 해주세요! 어깨 넓어지는 최고의 운동! 좁은 어깨 탈피 프레임 어깨 넓히는 운동! 강력 추천합니다! 화이팅!응원할께요!👍👍👍👍

김서진 댓글 감사!감사! 좋은 운동 정보가 많으니 홈트나 헬스장가서 영상 보시고 매일 꾸준하게 틈나는데로 따라서 해주세요! 효과100%보장요!👍👍👍👍👍 김서진님 화이팅! 응원할께요!👍👍

고구마님 영상 보시고 꾸준히 따라서 해주셔야 운동효과 있습니다! 화이팅요! 응원합니다! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

반갑습니다! 항상 소중한 인연 언제나 늘 항상 함께 하겠습니다! 오늘 하루도 건행하세요! 그리고 건강 운동정보 많으니 홈트나 헬스장에서 영상 보시고 도움되는 운동 따라서 꾸준히 해주세요! 건강한 몸을 만드는데 도움이 많이 됩니다! 참고해 주세요!~^

엣지님 바쁘신와중에 이렇게 오셔서 운동영상 풀청 감사합니다! 늘 언제나 항상 함께 하겠습니다! 앞으로 더욱더 좋은 운동 건강정보 많이 많이 업로드 시키겠습니다! 영상 보시고 꾸준히 매일 홈트나 헬스장가셔서 동주쌤 운동영상 보시고 따라서 해주세요! 효과100% 보장합니다! 항상 엣지님 응원합니다 화이팅! 오늘 하루도 꽃길만 걸으세요!

아주 효과 있습니다! 겨드랑이살!부유방! 러브핸들까지 다싹 빠져요! 열심히 정확한 자세로 영상 보시고 따라하세요! 꾸준히 매일 하셔야 운동 효과 있습니다! 화이팅! 응원합니다!

김태형님 무슨 운동이든 정확한 자세로 꾸준히 묵묵히 해야 됩니다! 작심삼일 운동하면 운동효과 전혀없어요! 그리고 설명란에 정확한 자세, 꿀팁,주의사항,호흡법 잘 숙지하고 운동해야 운동효과 자극 옵니다! 참고하세요! 화이팅! 응원합니다!

몸 너무 다부지고 좋으셔요 부럽습니다!

항상 술,담배 안하고 운동 초등학교때 영화 "람보" 실베스타스텔론 배우 보고 어 나도 저런 몸짱 근육질 몸매를 만들어야겠다고 하고 근육에 미쳐서 살온지가 40년째 헬스운동경력과 노하우 그리고 많은 경험과 수많은 대회 입상등을 통해서 여러분들께 건강한 운동정보와 동기부여를 심어 주기위해서 항상 젊게 긍정 마인드로 꾸준히 묵묵히 운동에 살고 운동에 죽자는 마음으로 지금도 앞으로도 계속해서 "몸짱" 유지하면서 관리 철저히 하게 살자! 입니다! 나이는 먹을만큼 먹었습니다 그리고 매일 운동 4시간씩 합니다! ㅋㅋ관심 가져줘서 감사합니다! 앞으로도 운동정보 보시고 꾸준히 따라하셔서 건강하고 멋진 몸짱 만드세요! 항상 옆에서 응원합니다!

그건 왜? 물어보나요?

@@몸짱재활전문트레-u4b 저는 40대인데 선생님 몸이 너무 좋아보여서요^^

@Bulgarianbag 아! 그래요! 저는 현재 헬스운동경력만 40년째 현재 운동하고 있구요! 술,담배 안하고 항상 늘 규칙적인 생활하고요! 눈 뜨면 헬스장 운동으로 시작해서 운동으로 하루 끝냅니다! ㅋㅋ 눈 뜨면 운동하러 헬스장갈 생각뿐입니다! 그쪽보다는 한참 위 연배입니다! 선배입니다! 앞으로도 더 건강하고 더 젊게 유지하면서 최강동안 몸짱으로 모든 분들께 건강한 운동정보와 동기부여를 심어 드리고자 합니다! 앞으로 더 멋진 모습 보여드릴께요! 많은 관심과 응원 감사드립니다!

댓글 감사하구요! 헬스운동전문가니까 그렇죠! 헬스운동경력 현재40년차 베테랑입니다! 전문가죠! 늘 항상 언제나 밥만 먹고 운동하는게 일인데요! 매일 4시간씩 헬스운동합니다! 몸짱을 평생동안 건강챙기며 몸짱몸매 유지하며 나의 철학 입니다!~^^ 눈 뜨면 헬스장 운동갈 생각뿐 하루 일과가 저는 운동으로 시작 해서 운동으로 하루를 끝냅니다! 운동에 살고 운동에 죽자입니다! 영상 보시고 매일 꾸준히 따라서 해주세요! 항상 응원합니다!~^

꾸준히 묵묵히 해주세요

무리하지 않는 범위내에서 하셔야 되구요! 하시다가 무리가 오면 하지마세요! 그리고 이운동하기전에 의사와 전문상담을 받고 하시는게 바람직 합니다! 참고하세요!

남혜은님 힘내세요! 화이팅요! 아자~아자~ 항상 응원합니다!👍💪

반찬옥님 영상 보시고 꾸준히 묵묵히 따라하시면 됩니다! 그리고 자세한 내용은"설명란" 제가 자세히 글을 올려놓았으니 운동할 때 참고하시기를 바랍니다! 화이팅! 항상 응원합니다!💪💪👍

하체근려강화에 아주 좋구요! 하체근력을 탄력있게 만들어 주는데 아주 효과가 있습니다! 영상 보시고 꾸준히 묵묵히 운동 따라하셔야 운동효과가 있습니다! 그리고 "설명란"에 자세한 내용을 올려 놓았으니 참고 하세요! 항상 응원할테니 화이팅요!👍💪

이 운동과 레그 레이즈 인가?... 하는 운동을 하루에 각각 50개씩 아침 점심 저녁으로 하고 있읍니다. 운동양이 과한 걸까요? 아니면 각가의 운동을 날짜를 잡아서 따로따로 해야 할까요? 고민이 되어서 여쩌보게 되었읍니다..

@@ekmz7712 운동은 본인의 체력에 맞게 하시는게 현명한거구요! 어느정도 익숙해지고 코어에 힘이 많이 생겼다고 하면 점차적으로 운동량을 늘려가는 것이 바람직합니다! 지금 현재 "플랭크 트위스트 레그킥"과 "레그 레이즈" 2가지 운동을 각각 50개씩 하고 계시다고 하시는데 본인이 무리가 없으시다면 해도 되는데 너무 무리하게 운동하는것은 안한만 못합니다! 일정한 운동량과 횟수를 매일 꾸준히 묵묵히 해주시는게 좋습니다! 조금이나마 답변이 도움이 되셨으면 합니다! 화이팅요! 항상 응원할께요! 힘내세요!👍👍👍 👍👍👍💪💪💪👍👍👍💪💪💪

더 엉덩이 근육에 자극이 갑니다! 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪

푸른산님 운동은 꾸준히 묵묵히 해주는게 운동효과가 있습니다! 참고해 주세요! 화이팅요!👍👍💪 응원합니다!👍👍👍💪💪💪💪💪