- Видео 95
- Просмотров 23 179
Мать шестерых детей и фитнес тренер
Добавлен 11 июн 2022
Канал о фитнесе для здоровья
Про то как тазовое дно сделать функциональным и избавиться от неприятных симптомов
Про восстановление после родов от мамы 6-ти детей🔥
Курс для здоровья спины забирай БЕСПЛАТНО 3dkurs.vikaumfit.ru/2?RKCuFng
2c814ee4-bbef-4c29-a200-dbb4433bb198
Про то как тазовое дно сделать функциональным и избавиться от неприятных симптомов
Про восстановление после родов от мамы 6-ти детей🔥
Курс для здоровья спины забирай БЕСПЛАТНО 3dkurs.vikaumfit.ru/2?RKCuFng
2c814ee4-bbef-4c29-a200-dbb4433bb198
Скользящая зарядка продвинутого уровня!
Подготовьте ролл для МФР и пол скользкий рядом, понадобится 2 полотенца маленьких и одно большое ( под колени ) и коврик. Тренировка не подойдёт людям с нестабильным плечевым поясом. Есть позиции в планках
Просмотров: 30
Видео
Зарядка на тазовое дно
Просмотров 64День назад
Начнём с небольшого МФР. Поработаем с мышцами живота и подвижностью таза. Будут разные локальные техники.
Мы поработаем с разными видами отжиманий. В различных плоскостях и в спиральных линиях
Просмотров 31День назад
Зарядка для рук и плечевого пояса. Понадобится ролл
Зарядка на ягодицы и тазобедренный сустав
Просмотров 24День назад
Движение 3д стоя и в плечевом мостике. Не прямые методы работы с тазобедренным суставом. По желанию можно взять вес и резинку(или плотные колготки)
Зарядка для здоровья спины
Просмотров 42День назад
Тренировка для позвоночника! Мы сделаем очень большое количество разнообразных волн: от простого к сложному! Применим разные плоскости движения в разных исходных положениях
Зарядка на мобильность тазобедренных суставов.
Просмотров 42День назад
Зарядка на мобильность тазобедренных суставов. Нужен только коврик и стена, дверь, небольшое пространство
Зарядка на кор и позвоночник
Просмотров 28День назад
Зарядка на кор и позвоночник. Понадобится стена/ дверь, коврик. Если стены нет, то можно делать без неё
Зарядка на заднюю поверхность бедра!
Просмотров 58День назад
Зарядка на заднюю поверхность бедра! Динамический стретчинг. Понадобится ролл для МФР
МФР. Продвинутый уровень
Просмотров 23День назад
Сложный вариант МФР на всё тело. Продвинутый уровень! Подходит подготовленным с хорошей стабильностью плечевого сустава
Зарядка на осанку через работу с глазами
Просмотров 224День назад
Зарядка на осанку и нейро-мышечные связи. Заходим со стороны влияния вестибюлярного и зрительного аппарата. Занимаемся стоя, оборудование не нужно
Зарядка стретчинг на всю структуру бедра
Просмотров 40День назад
Работаем со всей структурой бедра и движениями в тазобедренном суставе! Рекомендую прокатать роллом перед этой зарядкой
Зарядка для спины
Просмотров 54День назад
Тренировка с фитнес лентой или можно взять колготки/эластичный бинт. Занимаемся позвоночником в трёх плоскостях
Зарядка на пресс стоя
Просмотров 91День назад
Тренировка на пресс стоя, учимся использовать статику. Оборудование не нужно
ЗАРЯДКА для здоровой спины. Взаимосвязи в теле
Просмотров 12День назад
ЗАРЯДКА для здоровой спины. Взаимосвязи в теле
ЗАРЯДКА на приводящие (внутренняя поверхность) бедра
Просмотров 36День назад
ЗАРЯДКА на приводящие (внутренняя поверхность) бедра
ЗАРЯДКА на заднюю поверхность бедра и ягодицы
Просмотров 35День назад
ЗАРЯДКА на заднюю поверхность бедра и ягодицы
ЗАРЯДКА на тазобедренный сустав через активацию мышц тазового дна
Просмотров 59День назад
ЗАРЯДКА на тазобедренный сустав через активацию мышц тазового дна
Видео на ягодицы, которые мы включим через мобильность тазобедренного сустава. Рекомендую +мфр стоп
Просмотров 34День назад
Видео на ягодицы, которые мы включим через мобильность тазобедренного сустава. Рекомендую мфр стоп
Видео на работу с прессом и грудным отделом, но включим мы это через МТД
Просмотров 49День назад
Видео на работу с прессом и грудным отделом, но включим мы это через МТД
Зарядка на плечевой пояс без оборудования
Просмотров 43День назад
Зарядка на плечевой пояс без оборудования