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익산체력인증센터
Добавлен 20 сен 2020
익산체력인증센터는 국민의 체력 및 건강증진에 목적을 두고 국가에서 무료로 시행하는 대국민 무상 스포츠 복지서비스 입니다.
주소:전라북도 익산시 무왕로 1397 종합운동장 내 동문 1번 1층 익산체력인증센터
대표번호:063-838-8983
운영시간:평일09:00~18:00, 주말:둘째 넷째 토요일 오전 09:00~12:00
주소:전라북도 익산시 무왕로 1397 종합운동장 내 동문 1번 1층 익산체력인증센터
대표번호:063-838-8983
운영시간:평일09:00~18:00, 주말:둘째 넷째 토요일 오전 09:00~12:00
[익산체력인증센터] 슈퍼100 챌린지
안녕하세요! 국민체력100에서 실시하는 슈퍼100 챌린지!
저희 선생님들도 참여해보았습니다!
여러분들도 한번 참여해보시는것이 어떨까요?!
슈퍼100 이벤트 : nfa100.kr/
국민체력100 유튜브 : ruclips.net/user/kspo100
국민체력100 인스타그램 : national_fitness_award
#국민체력100, #슈퍼100, #노라조, #슈퍼100 챌린지, #노라조 챌린지, #댄스 챌린지, #국가대표급 댄스
저희 선생님들도 참여해보았습니다!
여러분들도 한번 참여해보시는것이 어떨까요?!
슈퍼100 이벤트 : nfa100.kr/
국민체력100 유튜브 : ruclips.net/user/kspo100
국민체력100 인스타그램 : national_fitness_award
#국민체력100, #슈퍼100, #노라조, #슈퍼100 챌린지, #노라조 챌린지, #댄스 챌린지, #국가대표급 댄스
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겸나잘알려줌 ep 35. 내로우 푸쉬업
Просмотров 1493 года назад
안녕하세요~ 오늘은 팔 스탠스를 더 좁혀서 진행하는 푸쉬업인 내로우푸쉬업을 진행합니다! 난 푸쉬업이 평소에 잘된다! 하시는 분들은 무릎을 꿇지 않고 한번 해보시는걸 추천드려요~
겸나잘알려줌 ep 34. 오버헤드익스텐션
Просмотров 283 года назад
안녕하세요~ 팔뚝살을 정리할 수 있는 오버헤드 익스텐션입니다! 한팔로 하기 힘드신 분들은 양손으로 진행하셔도 무관합니다~
겸나잘알려줌 ep 33. 쓰러스터
Просмотров 383 года назад
안녕하세요~ 익산체력인증센터입니다. 오늘은 2가지 운동을 합친 쓰러스터라는 운동입니다. 스쿼트와 덤벨프레스가 합쳐져 있는 복합운동!! 잘 보시고 재밌게 운동 해보세요!
겸나잘알려줌 ep 31. 덤벨슈러그
Просмотров 343 года назад
안녕하세요 익산체력인증센터입니다! 오늘의 운동! 바로바로 덤벨을 이용한 슈러그입니다!! 영상 잘 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 감사합니다~
겸나잘알려줌 ep 30. 어깨운동편
Просмотров 133 года назад
안녕하세요 익산체력인증센터입니다! 오늘은 어깨근력에 도움이 되는 운동을 가져왔습니다. 기구없이도 간단하게 할 수 있는 오늘의 운동 다같이 해볼까요?
겸나잘알려줌 ep 29. 유산소편
Просмотров 243 года назад
안녕하세요 익산체력인증센터입니다! 오늘은 가볍게 제자리에서 뛰는 유산소로 가져와봤습니다!! 무릎을 구부린채로하는 버전, 무릎을 편채로 하는 버전, 구독자님들은 어느단계로 진행가능 하신가요?!
겸나잘알려줌 ep 26. 코어운동편 -1
Просмотров 243 года назад
안녕하세요! 이번에 올릴 영상들은 코어운동외에도 다른부위를 자극할 수 있는 운동들을 가져올 예정이에요! :) 많은도움 되길 바랍니다 감사합니다!
겸나잘알려줌 ep 25. 런지킥
Просмотров 523 года назад
런지 응용동작인 런지킥입니다! 중심잡기가 힘드실 수 있으니 영상속도에 맞추지 않으셔도 됩니다. 천천히 진행하셔도 되요!
겸나잘알려줌 ep 24. 사이드 플랭크
Просмотров 313 года назад
안녕하세요 오늘은 코어운동중 하나인 사이드 플랭크 운동입니다! 집중해서 복부자극을 느껴보아요 ;)
잼나요
운동삼아 걸을만
겁나 체력소모가 많이 될듯 그만큼 살도 빠지나요?
아 나도 이제 슬슬 시작해야지 잉
네 한번 운동도전해보세요!! ;)
음악도 신나고 운동도 신납니다
따라하기도 쉽고 좋아요
감사합니다♥ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다!!
고맙습니다 따라하고 있어요
감사합니다!! 더 열심히 해서 좋은영상 많이 올릴게요 ㅎ
겸쌤 너무고생하네요ㅎㅎㅎ
자세가 좋아요
감사합니다
오히려 저희가 봐주셔서 감사합니다!!♥ 앞으로 더 좋은 영상으로 보답하겠습니당 ㅎ
많이머네~? ㅋㅋㅋㅋ