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올리브
Южная Корея
Добавлен 8 мар 2010
아~지금까지 뭐했냐?(허리디스크 찢는 스트레칭)
🎯나바스(나를 바꾸는 오늘 스트레칭)
"좋다고했는데, 점점 아프면 얼마나 억울해요"
건강한사람이 하는스트레칭이있고,
몸이 불편한사람이 해야하는 스트레칭이있습니다.
설령 같은 근육을 풀어준다고해도!!!!!
🎯라온필라테스 추천
햄스트링 무작정 늘리려고 허리숙이다가는
디스크 더 찢어진다.
누워서하거나, 바른자세로 서서
햄스트링 늘려보세요!!!
🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 + 혜택
- 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about
- 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1
#회기필라테스 : naver.me/GVANERk9
"LOVE + LIFE + PILATES"
#회기역필라테스 #디스크수술 #디스크파열 #스트레칭 #나를바꾸는스트레칭
#외대역필라테스 #청량리역필라테스 #고려대역필라테스 #시립대필라테스
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필라테스 더 재미있게 하기위해 해야하는 1가지 (효과만점)
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🎯내용설명 "잠시 휴대폰은 내려놓으세요" 일직 오셔서 해야하는 1가지는 "리포머세팅입니다." 스트랩의 길이가 다를수도있고, 고관절이 찝히는 각도에서 시작하실수도있어요! 1분만 일찍오셔서 이것부터 세팅하세요! 🎯올리버 추천 전략 수업 1분일찍와서 리포머부터 세팅하세요 🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 혜택 - 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about - 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1 #회기필라테스 : naver.me/GVANERk9 "LOVE LIFE PILATES" #회기역필라테스 #외대역필라테스 #청량리역필라테스 #고려대역필라테스 #시립대필라테스
뒷골이땡기고, 목 등이 불편해요 (굽은등, 일자목 개선 스트레칭)
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🎯내용설명 "뒷골이 땡기고, 묵직하게 등이 불편해요!" 한주동안 가장많은 고객들이 굽은등과 일자목관련 상담을 가장많이 신청해주셨어요! 3가지 동작으로 완전히 해결받아보세요! 🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 혜택 - 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about - 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1 - 인스타 @laon_pilates07 #회기필라테스 : naver.me/GVANERk9 "LOVE LIFE PILATES" #회기역필라테스 #교대역필라테스 #외대역필라테스 #청량리역필라테스 #고려대역필라테스 #시립대필라테스
만성피로가 바로 사라지는 아침에 일어나자마자 7분 전신스트레칭 - 임산부부종예방, 허리디스크예방, 부종완화, 피로회복효과(whole body stretch)
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🎯내용설명 "온몸구석구석이 시원하게 풀리는 전신순환스트레칭 " 안녕하세요! 올리버TV입니다. 기본기만해도 허리디스크, 다리부종, 임산부부종 막을수있어요^^ 건강은 건강할때 지킬수있습니다^^ 🎯올리버 추천 전략 주 3회 아침저녁으로 7분씩^^ 🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 혜택 - 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about - 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1 #강남필라테스 : naver.me/5FZ5Js3s #회기필라테스 : naver.me/GVANERk9 "LOVE LIFE PILATES" #강남역필라테스 #회기역필라테스 #역삼역필라테스 #교대역필라테스 #외대역필라테스 #청량리역필라테스 #고려대역필라테스 #시립대필라테스
승모근마사지 와 승모근운동 옷걸이체형개선하기
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🎯내용설명 "괄사로 솟구친 승모근 일자로 만들기" 안녕하세요! 원리만 알아도 운동이 재미있다!!"올리버TV입니다. " 오늘은 심하게 발달한 상부승모근을 괄사를 통하여 억제하고 체형까지 교정하는 운동을 소개하려고해요! 🎯올리버 추천 전략 아침 저녁 10초 3번 주 5일 두둥!! 🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 혜택 - 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about - 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1 #강남필라테스 : naver.me/5FZ5Js3s #회기필라테스 : naver.me/GVANERk9 "LOVE LIFE PILATES" #강남역필라테스 #회기역필라테스 #역삼역필라테스 #교대역필라테스 #외대역필라테스 #청량리역필라테스...
종아리알빼기 / 종아리살빼기 / 폼롤러스트레칭 (강남역 필라테스, 회기 필라테스)
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🎯내용설명 "아니, 왜!! 나만 안빠져!!" 안녕하세요! 올리버TV입니다. 기본기만해도 잘빠지는 다리부종 원인과 결과로 보증된 폼롤러스트레칭으로 기적같은다리변화 만드세요^^ 🎯올리버 추천 전략 주 5회 아침저녁으로 5분씩^^ 🎯 라온에관한 여러가지 정보 알림 혜택 - 라온퍼스널트레이닝 공식 홈페이지 www.thelaonsky.com/about - 개인블로그(정돈된 운동정보) blog.naver.com/thelaonsky1 #강남필라테스 : naver.me/5FZ5Js3s #회기필라테스 : naver.me/GVANERk9 "LOVE LIFE PILATES" #강남역필라테스 #회기역필라테스 #역삼역필라테스 #교대역필라테스 #외대역필라테스 #청량리역필라테스 #고려대역필라테스 #시립대필라테스
똑같이 하는데 왜 나만 안빠져!! #필라테스 #필라테스운동 #pilates #홈짐 #홈트레이닝
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똑같이 하는데 왜 나만 안빠져!! #필라테스 #필라테스운동 #pilates #홈짐 #홈트레이닝
하루 10분! 뻐근한 목과 어깨를 해결해줄 간단한 방법! / #목결림 #목통증 #거북목스트레칭 #거북목운동
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진짜 필라테스가 쉬운 줄 알았지 모야 ! #교정필라테스 #필라테스체험 #강남필라테스 #회기필라테스
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진짜 필라테스가 쉬운 줄 알았지 모야 ! #교정필라테스 #필라테스체험 #강남필라테스 #회기필라테스
와~진짜 무조건 척추가 부드럽고 균형되게만드는 기초필라테스 운동법 (매일 코어운동만 했다면 이제는 바꿔보세요)
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와~진짜 무조건 척추가 부드럽고 균형되게만드는 기초필라테스 운동법 (매일 코어운동만 했다면 이제는 바꿔보세요)
"이렇게"하면 틀어진 골반 바로잡을 수 있습니다❤️ #골반교정운동 #골반교정 #필라테스 #오리엉덩이 #골반전방경사 #홈필라테스 #강남역필라테스
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"이렇게"하면 틀어진 골반 바로잡을 수 있습니다❤️ #골반교정운동 #골반교정 #필라테스 #오리엉덩이 #골반전방경사 #홈필라테스 #강남역필라테스
[라온 기초필라테스] 8강. 백 / 강남역필라테스, 강남필라테스, 서초필라테스
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[라온 기초필라테스] 8강. 백 / 강남역필라테스, 강남필라테스, 서초필라테스
[라온 기초필라테스] 7강. 상지 / 회기필라테스, 회기역필라테스, 외대역필라테스, 시립대필라테스
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[라온 기초필라테스] 6강. 하지 / 신촌필라테스, 신촌역필라테스, 홍대역필라테스, 서강대필라테스, 이대역필라테스
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[라온 기초필라테스] 6강. 하지 / 신촌필라테스, 신촌역필라테스, 홍대역필라테스, 서강대필라테스, 이대역필라테스
[라온 기초필라테스] 5강. 코어-복부 / 역삼역필라테스, 서초동필라테스, 강남역필라테스, 강남필라테스
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[라온 기초필라테스] 5강. 코어-복부 / 역삼역필라테스, 서초동필라테스, 강남역필라테스, 강남필라테스
[라온 기초필라테스] 4강. 코어 / 신촌역필라테스, 신촌필라테스, 이대역필라테스, 서강대필라테스, 임산부운동,
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[라온 기초필라테스] 4강. 코어 / 신촌역필라테스, 신촌필라테스, 이대역필라테스, 서강대필라테스, 임산부운동,
[라온 기초필라테스] 3강. 복부운동 / 회기역필라테스, 회기필라테스, 외대역필라테스, 안암역필라테스, 고려대역필라테스
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[라온 기초필라테스] 3강. 복부운동 / 회기역필라테스, 회기필라테스, 외대역필라테스, 안암역필라테스, 고려대역필라테스
허리디스크+골반비대칭으로 도수치료받았는데 나비자세?하고 앞으로 숙이는 거 계속 시키고 집에서도 꾸준히 하라길래 했는데 나아질 기미도 없고 더 아프길래 나중에 알고 봤더니 허리디스크에 진짜 안 좋은거였음.....
허리디스크의 압력이 높아져요~그래서 잠재적인 위험성을 높입니다. ㅜㅠ 누워서하면 허리 굴곡이 생기지않아서 햄스트링만 온전히 늘어나구요... (참고사항 : 건강한사람은 위에 1번 2번 3번으로 해도 충분히 햄스트링이 늘어납니다만)
걍 하지말아야듀ㅣㅁ
맞아요~ 아프지않는게 최고입니다. ㅜㅠ
'promosm' 🙏
Thanx
아멘! 광고에서 은혜받고 갑니다
^^ 덧글이 센스넘치시네요 ☺️
자세한 설명 너무 좋아요!
원레 사람마다 정말 다 다른데요~~ 반복밖에는 없을꺼같아요~~ㅜㅠ 에고고
안녕하세요 '어프로치 서울' MD 배근상 입니다 영상관련해서 문의드릴 것이 있는데 메일이나 또 다른 방법으로 연락드릴 방법을 알려주신다면 아래에 답변 남겨주시길 부탁드리겠습니다 :)
찬스월드 thelaonsky1@naver.com으로 연락부탁드립니다
@@yosky84 답변해주셔서 감사드리며 메일 보내드렸으니 확인 후 회신 부탁드립니다 :)
@@찬스월드 회신드렸습니다. 되도록 빨리 연락드리도록 하겠습니다