Видео

2:10

시킬땐 정말 하기 싫었는데 가끔 몸 찌뿌둥하면 해봄 은근히 잘만든 체조인거같음

오랜만에 하니깐 이것도 숨차네요

5번 영상대로 하면 망함 팔 관절 더꺾어줘야함 나 선임이 무슨 전소미 페스트 포워드 하냐고 ㅋㅋㅋ

생활관 침대에서 이걸보고있네 ㅋㅋ

my pl880 has distorted speaker.i guess it give up earlier than the whole unit.even the signal almost 4k

내일 예비군 가는데 폐급짓 안 하려고 뇌에 기름칠 좀 하러 왔다

자대배치받고 이병시절.. 아침점호시간에 도수체조 하나도 몰라서 옆중대 아재하는거 따라했는데 생활관와서 선임 한테 딸 ㅈㄴ먹고 동기들이랑 연습하던거생각나네

정동철님전영계총군단장님 상품이다.!

러닝하기전에 발목운동하고 런지 정도만 곁들여서 하면 딱인듯

ㅋ

으아 브금부터 씨발 PTSD와

진짜 신기하네 어떻게 딱 듣자마자 아침점호 풍경이 다 생각나냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

0:56 여기서부터 꼭 방향 틀리는 사람 있음

00:19

이제 예비군 끝나는 6년찬데 따라하니까 기분좋아지네ㅋㅋㅋㅋ 그땐 그렇게 하기싫었는데 이제와서 해보니까 몸풀기에되게 좋은운동인거같음

살려주세요

2024.09.28. 2024.10.03. 2024.10.04. 2024.10.06. 2024.10.07. 2024.10.08. 2024.10.10.

지금보니 나이 먹고 잠결에 하기엔 빡세

이야 역시 국군 도수체조가 멋있다 국민체조는 애기들 율동하는 줄 알았음

도수체조 군가 군번 총기번호는 평생 안까먹지 싶다

다 비슷하구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ 도수체조 찾아 보는 이유가 체력이 너무 안좋아지고 여기 저기 쑤시고 살도 찌는게 보기 싫어져서 체조라도 해보자 심정으로 왔는데

웨이트 하기전 최고의 동적 스트레칭!

오늘 동미참 예비군 있어서 오랜만에 다시 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예열 죽이네

이 cbt신교대대 매일보던거죠

2:08

08군번인데 요즘 온 몸이 아파서 움직이기 힘들었는데 며칠 도수체조 하니까 몸 다 풀림... 나름 전신운동 고려해서 만든 듯

마지막 원수는 사실상 대통령과 똑같은 이름이지만 나라의 우두머리는 원수 元首며 군대의 원수는 元帥로 지금상황이아닌 전쟁시 뽑는 계급인걸 참고 하셨으면 좋겠습니다

군대 샤워실에 숨어서 이거 보는 내가 레전드다

허허.. 잊고지내다가 딱 보자마자 그 훈련소 아침점호 겨울이라 아직 어두컴컴하고 춥고 꼬름한 공기 바로 생각나네 씨발거

this is exactly what i wanted to compare, thank you for vid

전역하고 들으니까 왜이리 새롭냐 ㅋㅋ

아침에 잠 깨기 좋은 체조인건 인정 근데 체단 전에 이거 하는건 잘 모르겠음. 우리부대는 이거 하고 따로 준비운동을 더 했어서 이럴거면 이거 왜하나 싶기도 하고

나 이병인데 도수체조 외우러 왔다

진짜 다 까먹었다 군대 다시 가야하나 복무신조만 머릿속에 박힘

본인이 야라다이스 갔다오느라 까먹어서 다시 보고 있으면 개추ㅋㅋㅋㅋ

키다리 미스타킴은~~~

자신이 이병이다 좋아요 부탁드려요 힘내봅시다

동원가서 했는데 몸이 기억하면 개추 ㅋㅋ

ㅠㅠ 봐도 혼나냐

2:08 2절 시작

몇년이 지났지만 설마 되나하고 노래만 틀고 해봤는데 진짜 몸이 기억하네 ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ

@messerf-0176 1년 전(수정됨) 국군도수체조 순서 1. 다리 운동 - 0:01 2. 팔 운동 - 0:19 3. 목 운동 - 0:31 4. 가슴 운동 - 0:43 5. 옆구리 운동 - 0:56 6. 등배 운동 - 1:08 7. 몸통 운동 - 1:21 8. 팔다리 운동 1 - 1:33 9. 온몸 운동 - 1:46 10. 뜀뛰기 운동 - 1:58 (1회반복은 생략) 11.팔다리 운동 2 - 4:12 12. 숨쉬기 운동 - 4:25

@messerf-0176 1년 전(수정됨) 국군도수체조 순서 1. 다리 운동 - 0:01 2. 팔 운동 - 0:19 3. 목 운동 - 0:31 4. 가슴 운동 - 0:43 5. 옆구리 운동 - 0:56 6. 등배 운동 - 1:08 7. 몸통 운동 - 1:21 8. 팔다리 운동 1 - 1:33 9. 온몸 운동 - 1:46 10. 뜀뛰기 운동 - 1:58 (1회반복은 생략) 11.팔다리 운동 2 - 4:12 12. 숨쉬기 운동 - 4:25

9보병사단 966 포병대대 본부포대

도수체조 제대로 안하면 선임들이 춤추냐며 개지랄했는데

하시발 8월18일 출석찍고 간다

전역하고 1년 반만에 몸이 너무 찌뿌둥해서 국군도수체조 하니 몸이 활력이 되돌아오네요 진짜 이거 만든사람 칭찬한다...

94년12월군번입니다 m48 105미리로26개월근무햇습니다 5기갑39전차2중대출신입니다 1만원 군월급 구타와암기는 기본 선임병업시 혼자서 공등전화불가 외박시누스지역 그래도 이를 악물고버터서 제대를햇습니다 의정부 덕정리에서근무햇습니다~~

2:08