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무브컨트롤 지코치
Добавлен 26 окт 2017
모든 다양한 움직임을 즐겁게.
애니멀플로우,케틀벨스포츠, 고대운동, 파워리프팅, 맨몸운동 등등 다양한 운동 종목을 수련합니다.
인스타 : movecontrol_jeeseongso
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#케틀벨 #대구 #무브컨트롤 #daegu #kettlebell
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[케틀벨리프팅] 28키로 스내치 28kg snatch
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#케틀벨 #대구 #케틀벨스포츠 #kettlebell #기르보이스포츠 #гиревойспорт
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[케틀벨스포츠] 26키로 롱사이클 4분 30개 26kg longcycle 4mins 30reps
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[케틀벨스포츠] 24키로 스내치 5분 104개 24kg snatch 5mins 104reps
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[케틀벨리프팅] 28키로 더블저크 3분 30개 28kg double jerk 3mins 30reps
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[케툴벨스포츠] 30kg 더블저크 20개(30kg double jerk 20reps)
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나루토에..그..눈썹진한 닌자..
록리... 인가요?
하루 하루 경험치가 쌓이네요. 좋습니다!!!🎉
계속..! 분발하겠습니다 감사합니다!!
뭔가 어깨관절에 기계장치 구리스칠하는 느낌일거 같네요 ㅋㅋㅋ 궁금한게 음악은 꼭 저 음악을 틀어놓고 해야 되는 운동인가요?? 나름의 감성이 있으신거 같아요
비유가.. 찰떡이네요 ㅋㅋㅋ 맞습니다! 하고나면 어깨가 힘이 들어가서 펌핑된느낌보다 오히려 부드러워진 느낌을 더 많이 받습니다!
저 음악은 고대운동하기 좋은 용도로 만들어진 드럼비트 입니다!! 고대운동들은 리듬에 맞춰 몸을 움직이는 것과 음악에 몸을 맡겨두고 움직이는 명상 느낌도 낼 수 있어 항상 음악과 함께 진행하는 편입니다 😮
자세 정말 정확합니다. 대단
감사합니다!!
이건 팔.어깨 운동인가요?
@@모냐구웃 팔, 어깨 보단 몸전체 움직임을 이용해 방망이를 돌린다는 생각으로 진행하는 고대운동입니다! 숙련될수록 몸전체 리듬이 중요한것을 많이 느낄 수 있어 몸풀기나 마무리로 종종 합니다 😀
개지리네
감사합니다!
멋진 인생입니다...약물.보충제없이면 정말 대단한겁니다....리스펙
@@사랑의강철사나이 감사합니다! 약물, 보충제 둘다 없이 계속 정진하겠습니다!
@@movecontrol_jee 저또한 어떤 도움도없이.오로지삼시세끼 ..깡으로 죽을만큼 전력을다해.수행중입니다...화이팅합시다..
감사합니다,
감사합니다 !
그거 원래 그렇게 반동으로 돌리는건가요?
@@작살나이스 반동이라고 보실 수도 있겠지만 떨어지는 힘을 회전력으로 바꿔준다는 느낌으로 돌립니다!
@@작살나이스 단순히 근력이나 힘을 사용하기보다 전신 움직임을 이용해 동작을 만들어내려 노력하고 있습니다😀
40대 부터는 절대 저런 방식의 운동은 하지마시길
옙 조언 감사합니다! 실제로 러시아에 수많은 케틀벨 선수들이 50대가 넘어서도 이 운동을 하고 있기 때문에 저도 가능하다면 지금 하는 운동들을 계속할 수 있도록 더 좋은 움직임 찾아보려 노력하겠습니다 ㅎㅎ
@@우수호-r1k 그리고, 실제로 저희 센터에서 70대, 60대, 50대 회원님들도 가능한 무게로 즐겁게 케틀벨 운동 하고 계십니다 ! 항상 조심하겠습니다! 감사합니다!
멋집니다😊
@@열심히사는랄피이 감사합니다!!!
대단하십니다. 케틀벨에 푹 빠져서 16kg로 스내치 진행 중에 있는데 24kg는 엄두가 안나더라고요. 혹시 호흡은 어떻게 하실까요? 영상들을 찾아보면 4번 정도 숨 쉬는 소리가 들리는데 어디서 마시고 뱉는지를 모르겠습니다.
영상 봐주셔서 감사합니다!! 스내치는 무게드는 힘보다는 테크닉적인 부분이 중요해서 하시다보면 차츰 무게 올리실 수 있으실겁니다! 호흡은 빠른 템포 경우 3번 쉬고 느린 템포(고중량) 경우 4번 정도 쉬는데 백스윙하며 한번, 프론트스윙나올때 한번, 머리위 픽세이션(고정) 동작 나올때 한번 이렇게 3번 또는 픽세이션 동작시 한번 더 추가해서 총 4번 호흡 할 수 있습니다!
그리고, 우리가 러닝할때나 보통 숨 쉴때 일부러 들이마시지 않듯 내쉴때만 집중하시되 힘을 강하게 주며 내뱉는 호흡보다 러닝하는 것처럼 편하게 내쉬는 호흡 하려고 노력해보시면 더 좋을 것 같습니다 !!
추파춥스인가요?
운동이라기보다 수련하는 느낌이 드네요. 배워보고 싶어요!
저거 바닥 설마 폐타이어 재생 그거 아님? 발암물질
@@주현웅-i7o 고무는 맞긴한데 헬스장, 크로스핏장 등 많은 곳에서 사용되는 검증된 제품으로 사용중입니다!
목탁 들었다놨다 하는건가여?
@@kssssss-z2m 케틀벨이라고 추처럼 생긴 운동 도구 입니다 !