Видео

Соцсеть с картинками: sportania_

Давайте честно: ⬇️ Обычному человеку нужны достаточный сон, сбалансированное питание и физические нагрузки без крайностей. Всё. Это необходимо для здоровья, а красота подтягивается всегда вслед за ним. Тренироваться в удовольствие - можно. Питаться - тоже. Про сон не говорю, для меня это любимое времяпрепровождение. 😁 Это уважение к своему телу. Но есть и обратные ситуации. Ловите список 🚩🚩🚩: 🚩 вам плохо после тренировки 🚩 от еды ноль удовольствия и чувство стыда 🚩 желание отработать съеденное 🚩 постоянный контроль питания и стресс от него 🚩 чувство отвращения к телу 🚩 постоянное ощущение себя недостаточной Естественно, список можно продолжать еще. Я сама прошла через такое. Очень много тренишь, все контролируешь, а результата ноль, либо он непостоянный. Качаешься на этих качелях и страдаешь. А можно не страдать. Хочу, чтоб вы знали об этом. Отношения с телом долгий путь - мой описан в хайлайтсе «Мой путь» Как тренер я не занимаюсь похудением. Только осанкой и функциональностью тела. Но тема важная, поэтому освещаю свой опыт 🤍🫂

Соцсеть с картинками: sportania_

Спасибо за хороший обзор, кратко и по- существу ! 🙏

Это Морозовские казармы, Тверь ⤵️ Они строились в 1858-1913 годах в основном для людей, работающих на фабрике Морозовых. Это был город в городе со своей инфраструктурой и историей. Здесь жили поколениями, дружили и любили. Я приезжала в Тверь 3-ий раз, чтобы отснять материал к видеоролику про Тверь (можно посмотреть на ютубе). И у меня не было даже сомнений, что Морозовский городок будет первой локацией, которую я покажу. Он великолепен. Во время съемки мы встретили мужчину, который прожил там всю жизнь. Его мама с папой жили в казармах друг напротив друга. Там же влюбились и построили свою семью. И после всего увиденного в Твери мне грустно, что люди могут относиться к своей истории подобным образом. Тверь, ты достойна лучшего 💔 Обязательно сюда приезжайте, ходите, смотрите и храните воспоминания. В своем ролике я показала те места, которые меня тронули, куда стоит сходить. Приятного просмотра 🤍 Мой ин100грам: sportania_

Почему все блогеры снимают морозовские казармы ,, они что вам так нравятся ? Или вы все зациклены на этих козармах ,,, что не видео , одно и тоже ,,,,,,, ровно в городе больше не чего снимать ,,,,, или вы просто хотите отпустить Тверь !

Очень интересное видео, посмотрела на одном дыхании и как будто побывала там с вами🙂🔥

ТЫ В ТВЕРИИИИ

Мой инст: sportania_ 🤍

Татьяна, спасибо за обзор нашего города, смотрю со стороны и понимаю, что есть у нас места, которые можно посетить, а живешь здесь и кажется, что скучно и некуда пойти) PS по монтажу вопросов нет, всё круто, но вот когда комментируете, то хорошо бы убрать фоновые шумы и музыка чуть громковата. У меня в наушниках 22% громкость и то оооочень громко)

Что не так с одеждой? ⬇️ Во втором варианте я специально надела шорты, которые впиваются в живот и утягивают его. Чтобы показать вам, как ежедневные привычки влияют на состояние живота и осанки. Разбираем: Живот разделился резинкой на 2 половины и стал выпирать, его перетянули как ароматную докторскую колбаску. Вместе с этим: 1. Нарушилось дыхание, в котором живот и диафрагма должны полноценно участвовать 2. Увеличилось внутрибрюшное давление, которое воздействует на внутренние органы в том числе 3. Из-за первых двух пунктов поехала и сама осанка, даже появился второй подбородок Проходив в такой одежде весь день, вы будете ощущать дискомфорт и вздутие. Особенно после приемов пищи. А к вечеру вас мило поприветствуют отеки. Выбор одежды должен быть в пользу тела, а не против него. Если в примерочной вы чувствуете, что резинка давит на живот и сковывает, лучше не берите ❌ А если у вас уже есть в гардеробе такие вещи и они вам безумно нравятся, делайте после прогулки небольшую дыхательную гимнастику и упражнения для подвижности грудного. Так вы облегчите свое состояние и поможете телу восстановиться ❤️‍🩹 Мой инст: @sportania_ - блог о фитнесе, осанке и путешествиях 💔

Это то, про что я никогда не забываю. То, как ужасно не любить себя и предавать тело изо дня в день. Пытаться впихнуть себя в выдуманные рамки, держать в режиме под контролем, втягивать живот на улице, пытаться сбросить хотя бы 500г. Винить себя в недостатке силы воли. Считать свое тело недостаточно хорошим. Откладывать из-за этого мероприятия, красивую одежду, встречи с друзьями - саму жизнь. Ждать подходящей формы тела для важного события, худеть к праздникам и перед отпуском. Миллионы женщин живут так изо дня в день. Но прекрасная новость - у вас есть силы сойти с этой беговой дорожки. И пойти размеренным шагом туда, куда вам по душе. Прошло 3 года, как я в устойчивой ремиссии после rпп. А когда-то я даже не видела этого горизонта. ❤️‍🩹 P.s. Мой инст sportania_

У вас талант снимать о путешествиях, продолжайте! Подписка!

Очень классное и атмосферно видео 😍😍😍😍

Мой инст: @sportania_ 🤍

Мой инст: @sportania_ 🔆

Благодарю за поддержку моего канала 💔 Дополняйте видео своими локациями в комментариях. Уверена, что приеду в Тверь снова, поэтому мне очень интересно!) А следующее видео планирую сделать по Карелии 🔆

Мой инст @sportania_ 🤍

Мой инст: @sportania_

Мой инст: sportania_ 📌

Мой инст: sportania_

И не забываем, что ⬇️ Вход на Куршскую косу стоит 300 , а если вы на своей машине, то за нее надо доплатить 150) Оплатить можно онлайн или на кпп. Еще на кпп может быть большая пробка, надо ехать либо очень рано, либо после обеда. Нам так советовали местные. Магазинов там почти нет, еду и воду берем с собой. Мы останавливались покушать в Трактире в поселке Рыбачий, остались довольны. Автобусы - сомнительная идея, часто ходят не по расписанию, с большими интервалами, могут и вообще не приехать. А еще туда набивается огромное количество людей. Вам нужен водитель, либо своя машина. Мы арендовали в Зеленоградске у Голден Кениг Рент. Расстояния между локациями большие, пешком их не пройти. По локациям у меня есть подробный пост в инст @sportania_ , там про все, включая секретный красный пляж. Тут не смогу все уместить, поэтому спрашивайте в комментах, если вас интересует, как найти конкретную локацию. Всем отвечу 💔

Был я здесь и чо7Правда!Каш..Не люблю вас,не были в Калкане!Не были в Патаре,Фетие,Олюдениз,Гечек,Дальян,Где вы были?Идиеты?

Я в восторге, полном!

Супер! Огромное спасибо!

Тоже такой тур хочу сделать по Турции ❤

Мой инст: sportania_ 🌷

Благодарю Вас

Топ-7 наших фэйлов ⬇️ 💅Приехать заранее в аэропорт и просрать рейс до Горно-Алтайска, улететь туда новым рейсом через 16 часов и провести весь день в Домодедово. Как щас помню, у меня на обеих картах было 0 рублей)) 💅Сначала завязнуть машиной на несколько часов в болоте, а потом сломаться окончательно в Алтайской глуши, где нет интернета 💅Лошадь, сбившая меня с ног, тоже была на Алтае))) ей было мало, поэтому потом она попыталась меня еще и лягнуть 💅12 часов задержки рейса из Махачкалы. Спасибо, Якутия, мы с вами больше не летаем))) Представитель компании прятался от разъяренных пассажиров по всему аэропорту, а отель нам предоставили всего на пару часов. Мы спали с незнакомой женщиной в номере, так как больше не нашли номеров. И в тот момент мы с Даней были с температурой, так как замерзли ночью в холодном доме в ауле) 💅В мой ДР в Сочи в квартире над нами прорвало стояк. Мы хотели отдохнуть от собственного ремонта, а приехали в чужой 💅В Зеленоградске хозяйка квартиры пыталась взять с нас деньги за то, что за неделю нам понадобилось больше, чем одно полотенце на каждого и мы взяли дополнительные из шкафа)) 💅4,5 часа пути из Москвы в Ярославль в плацкарте, где у меня раскалывалась голова, а рядом сидел ребенок, который не замолкал ни на секунду. Как же кристально было его отцу, который в это время играл в «3 в ряд» у себя на телефоне 🌷А вот Турция прошла без особых проишествий, чему мы очень рады. По ней я сняла классный видео-путеводитель, ссылка внизу шортса) Рассказывайте про свои фэйлы в путешествиях, нам будет очень приятно узнать, что так не только у нас 😂

Здравствуйте, если возможно, поделитесь пожалуйста контактами фирмы, где арендовали машину. Благодарю

В Фетхие, на мой взгляд, самое вкусное (и дорогое) место - рыбный рынок. А поесть более-менее бюджетно можно в разных чорбочных и локантах, наше с мужем любимое место - Gar Lokantaci 2 напротив автовокзала. Главное, что там быстро ) Такого же плана столовки есть в Оваджике, и ещё одно самое вкусное место - Cin Bal в Каякёе, это для тех, кто любит баранину (а так же для тех, кто думает, что баранину не любит - как я до того, как попробовала тандыр кебаб :) ) Канатка в Олюденизе, действительно, в несезон работает очень мало; если не ошибаюсь, в начале каждого часа включают на 15 минут. Нужно звонить и уточнять. Вообще у них в этом году непрерывные какие-то косяки с расписанием и стартами: то открыто, то закрыто, то говорят, что везут на 1700 - а в процессе выясняется, что на 1200... непонятное что-то, короче. Парапланы там летают круглый год, наверняка и тандем можно найти; у вас явно полётов не было по погодным условиям. Но всё же лучшее время наступает в апреле и заканчивается в ноябре ) зимой только старт 1200 открыт, в сезон же есть шанс с 1900 слететь. Приезжайте в октябре во время Air Games, увидите одновременно сотни парапланов )

Мой инст @sportania_ 🌷

Мой инст @sportania_ 🤍

Круто! Я в Турции не была, но была на Кипре со стороны Турции, и Средиземноморское море это прям любовь на всю жизнь ❤

140 тон немного, только если зарабатываешь 500. Откладывать полгода, тупо чтобы десять дней поесть в другой стране, мда. Никогда такого не пойму

Еда и продукты? Две статьи? И по. И экскурсии говнохрень

Во первых это не бюджетно ни разу. Билет от 7000₽. Проживание - не знаю. Но по-любому лучше чем в Сочи.

Мой инст: @sportania_ 🫶🏻

Великолепный содержательный обзор-путеводитель! Путешествуйте и снимайте еще. Думаю, такие видео многим туристам будут полезны.

Не рассматривала турцию к посещению, но после этого видео у меня захватывает дух😍 Это невероятно, спасибо за 30 минут удовольствия🤩🤩🤩🤩

Мой инст @sportania_ 🤍

Молодцы! Очень содержательно и хорошо сделано! Именно так я и хотела бы поездить по Турции, но в итоге были без машины и только Анталия и Сиде. А после видео хочется теперь еще больше все-таки осуществить повторно поездку, но на машине

Очень хорошо

Шикарно получилось 👍

Жиза хахахаххаха

годно

Круто получилось, Таняяя 🔥 Ждём Тверь))

Вы большие молодцы!❤Прекрасное видео, буду пересматривать👍

чистый кайф😍

Этот материал можно прочитать у меня в запрещенной соцсети @sportania_ в хайлайтсе «Живот» 🤍