Видео

@@АннаЛюбимова-ц4р я уверена, что если осознанно прожить. То следуюший наш год будет годом нашего роста и развития🎁

@@Meirina12 первое - мы распознаем, что за эмоция. Следующий шаг - мы ее наблюдаем: как она ощущается в теле, если получится можно увидеть цвет, форму, консистенцию. Позволяем себе ее прожить, но прожить осознанно. Ставим таймер от 1 до 5 минут, и чувствуем, ощущаем, проживаем эту эмоцию, если хочется плакать - плачим, ощущая каждую слезинку, каждую мышцу, позволяя быть любым мыслям и словам, можете писать на бумаге, можете проговаривать, будьте в моменте, если хочется продышать через место, где зажим - дышите. Чем ярче вы прочувствуете ее, тем быстрее произойдет отпускание. В момент проживания вы сами увидите, почувствуете и поймете, что эмоция ушла, стихла и отпустила вас. Есть много разных эффективных техник, но их обьединяет одно- мы даем место своим эмоциям, какие они бы ни были. Если случилось такое, что эмоция вас накрыла в неподходящий момент, то просто проговорите себе: "я вижу, у меня поднимается злрсть, но я не могу сейчас ее проявить. В этот момент, можно сжать кулачок или просто напряч любую мышцу и с выдохом отпускаете напряжение, и акцент на дыхании. Но позже, можно к ней вернуться и ее прожить (занимает не больше 5 мин времени).

@@innavainrub5758 возможно

Я только начала вести канал. Еще пока ничего не понимаю😊. Не сдышала про ютифай

Спасибо, дорогая. Я очень рада, что есть отклик. Для меня это стимул и дальше играть в "ютубера"🤩

@@KatuyLotos ❤️

@@манатумб ❤️

@@Meirina12 ❤️

будто вы лучше можете сказать 😂😂

@МагнатКузнецов могу

@@Opilka- как знаете 😂