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明明都沒有吃很鹹，也沒有亂吃藥，但為什麼還是被診斷出慢性腎臟病，其實除了飲食，還有其他潛在危險因子，這集我們就討論慢性腎病8大高風險族群，一同關心你的家人與自己的腎臟健康。 • 慢性腎臟病的高危險族群有哪些? • 那些方式可以避免慢性腎病? • 三高慢性病好好控制，可以延緩腎臟功能惡化 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

台灣末期腎臟病罹病率世界第一，但大家對於腎臟的健康知識了解的卻非常少，你知道為什麼腎臟又叫無言的器官嗎?因為腎病初期的症狀並不明顯，當我們發現腎臟發生問題時，可能是腎病變嚴重的階段。要如何照顧身體健康可以從腎開始，我們決定要做五集腎臟健康專題系列，由認識腎臟到介紹慢性腎臟病治療等等，Podcast每兩週更新一集，我們也有LINE群組:「ATM生活存款技_粉絲俱樂部 (line.me/ti/g2/rWg16Z_KLapNT7twbCJxldySRk9Avx4uv8xL3Q?) 」！歡迎加入討論喔!! • 認識腎臟功能，台灣腎病發生率竟然是世界之高!! • 日常生活中如何檢視自己腎臟有問題? • 什麼是慢性腎臟病(CKD)? • 從腎絲球過濾率知道腎臟功能 • 避免誤解慢性腎病，定期篩檢很重要 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

做完健康檢查一堆紅字怎麼辦?工作忙飲食不正常、生活壓力大，這些因素可能導致身體出問題， 正視自我的健康問題，不只有察覺而已，如何扭轉健康問題，本集節目將會討論維持健康的秘訣。 • 定期肝功能檢查，注意肝臟的健康 • 與慢性病共存，飲食與運動很重要 • 姿勢不良導致手麻，時時留意聳肩問題 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

上集講到買房子需要注意什麼，本集延續買了房子後要搬家和裝潢，有什麼可以注意的地方呢? • 銀髮宅要點，空間動線很重要 • 選擇有工班設計師 能縮短裝潢時間 • 配電安全與插座安排要實用安全都兼具 • 縮短工期的要點之一選擇系統櫃 • 油漆挑選材質選擇外，工法和顏色也要留意 • 鄰里溝通很重要，才能開心入住新家 什麼問題想要問ATM三位主持人呢? 提問&合作信箱 :atmpodcast2024@gmail.com 如果您喜歡我們的節目，歡迎到Apple podcast 給五星好評!! 留言給鼓勵。 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

大家都知道前陣子新青安貸款造成房市熱潮，但想要買房除了資金準備外，還有什麼該注意的事呢?剛好Tracy 也完成幫家人找屋換屋的房事計畫，聽聽她在這些過程學到的技巧吧!! • 買房前該做的功課有哪些? • 確定買房的需求，中古屋還是新成屋 • 買房要不要找房仲? 房仲能提供的服務? • 我的預算有限，該怎麼跟房主談? • 履保信託專戶是什麼?很重要嗎? • 早點交屋的方法 • 買房了 ，接下來…. 購屋過程必上的網站-內政部時價查詢 (lvr.land.moi.gov.tw/) Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

Tracy 退休後打算過減法生活，從她的分享讓可以知道處理家中多餘的物品方法，好好的物品告別，養成惜物愛物，物品斷捨離讓生活更簡單美好。 • 逐步規劃，由小地方開始整理 • 買賣二手衣要看季節和狀態 • 整理小孩的手寫信 感動回憶湧上來 • 一整箱的情書惹得老公醋意大發 • 原來整理與收納更可以省時間?! 二手衣買賣商店資訊 (2ndstreet.com.tw/service/tips.html) 姊，整理的是人生 好書推薦 (www.books.com.tw/products/0010979556) Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

聽過中華花藝、日本花道，第一次知道德國花藝，由Annie分享六月到德國進修考取證照的過程!! • 為什麼要考德國花藝證照呢? • 行前準備，每個人裝滿行李箱的是? • 考試不只插花還要要背學名跟算成本 • 自然採集使用當地的花材創作非常環保 • 每日大量練習和大師指導讓技巧更精進 了解更多可以到藝村有花學苑粉絲頁 ( people/藝村有花學苑/61560147170711/) Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

本集要打破大家對看身心科的刻板印象，討論就醫前的注意事項，若你也有需求，看診前可以先收聽這集了解更多。 準備小本本作紀錄，讓你面對身心科就診不再恐懼!! • 身為護理人員，怎樣面對身體的不舒服 • 看診前了解診所就診程序很重要 • 其實身心科不只看憂鬱症 • 吃藥、運動、腹式呼吸可以幫助你 • 怕會藥物成癮 怎麼辦? • 顧好身心健康，生活更快樂 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

在護理職涯中，身為前有資深學姊，後有學妹要帶的三明治世代，Melody 要如何克服呢? 本集訪問ATM的主持人 Melody ，分享她在臨床遇到的故事，以及為什麼會踏入護理的工作。 • 面對人的生老病死，學到了豁達活在當下的重要性 • 就讀護專的原因，臨床實習的小故事 • 職涯與發展貴人協助，完成學業進修 • 入境隨俗，隨遇而安 在各個角色轉換 備註:本集5分多時，有消防車背景音，請見諒 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

六七月畢業季，許多護生也將面臨國考，給各位護理新鮮人集氣加油!!希望考試準備順利~ 本集內容: • 與同學畢業30年重聚，聊工作和生活 • 護理背景對其他行業來說…. • 什麼是臨床工作? • 進入護理職場的挑戰和發展 • 不想在臨床工作，需要考證照嗎? • 祝賀畢業生有美好前程 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

本集由主持人Tracy 分享自己的故事與人生信念，面對健康發生問題，依然積極面對。 • 護理職涯的轉變 從大醫院到醫美診所 • 轉換跑道 自己當老闆 享受生活自主 • 意外發現罹患癌症 積極面對 • 決定退休開始慢活 • 退而不休 轉為做生命的主人 • 未來的30年要過的一樣精彩 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

新聞報導 40歲主播重回大學念醫 (vip.udn.com/vip/story/122873/7948127) ，帶我們的啟發，年紀大還能有夢想嗎?這集要 討論了童年夢想以及實現這些夢想的過程。 討論活在當下設定可實現的目標，以及隨著年齡改變而調整夢想的重要性 • Annie 的志願是當老師?! • 找到人生夢想，Tracy 環遊世界的故事 • 外婆覺得Melody 的語速快可以當記者 • 開學苑跟大家一起完成夢想 • 不知道自己想要什麼沒關係，慢慢探索 • 列出短、中、長 目標，往新夢想路上前進 • 讓人生清單不會變成遺憾清單 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

中年的時候要如何進行斜槓生活與創業規劃?為何要從穩定的教職工作，決心做一名花藝師，並開啟經營咖啡廳的計畫? 由主持人之一Annie 分享人生冒險故事: • 以護理為背景，轉往醫管與公衛專業發展 • 從醫院工作轉至學校教學 • 與花相遇 (www.anniesflower.com/) 認識植物之美 開啟學習花藝契機 • 踏上斜槓花藝 考證進修之旅 • 開設 楊梅好窩有花咖啡廳 ( bedofflowers21/) ，老宅與花的故事起點 • 創辦 三重藝村有花學苑 ( people/藝村有花學苑/61560147170711/) ，身心健康與花藝結合 • 推廣幸福生活美學 人人與花相遇 提供各種花藝、手作、健康及藝文講座的園地 三重好窩有花 ( sc_bedofflowers) 咖啡廳 Hosting provi...

• 說到端午節就會想到什麼? • 思念的味道，不只有香味還有美味 • 原來吃粽子不是配甜辣醬，而是四神湯 • 用來趨吉避凶的植物 • 日本的端午節怎麼過? • 介紹回憶中的端午節，明年選一樣去試試吧!! 故宮畫展_端陽時節 theme.npm.edu.tw/NPMDragonBoatFestival 什麼問題想要問ATM三位主持人呢? 提問&合作信箱 :atmpodcast2024@gmail.com (host.soundon.fm/app/podcasts/4379fca5-cd52-4931-854f-71bc667c23f1/episodes/4f457597-7a9f-4691-8f3d-b04402f14391/atmpodcast2024@gmail.com) 如果您喜歡我們的節目，歡迎到Apple podcast 給五星好評!! 留言給鼓勵。 Hosting prov...

EP5 從【不夠善良的我們】聊聊照護的壓力

EP4 檢視自己的健康成績單

EP3 國際護師節-回憶護生念書時期

EP2 母親節特輯-能量無窮的媽媽們

EP1 存到錢就能過理想生活嗎? 人生到底要什麼?