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?어케하노

예

ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

알고리즘 타고 왔는데 진짜 편해졌어요! 여전히 뻐근하긴 한데 통증은 사라져서 너무 좋아요 구독하고갑니다

다리 긴쪽을 하는 건가요?

뭔 개소리야

말 차암 예쁘게 한다 대성하시겠어요 ^^

화타이십니다!! 계속하고있어요!!

친구를 잃었습니다. 감사합니다.

찐친이면 바로 안면 싸다구 좀 어색한친구면 진짜 실험만 ㅋ

두번째 동작 먼저 하니까 놀라는데 니기럴거 왜 그런거죠 ?

진짜되네 ㅁㅊ

435명 구독자😊

와~~!!! 삼일째 오른쪽 목이 돌아가지도... 머리를 위로 올리지도 못했거든요 진짜 너무 힘들었는데 정말 이게 뭐죠?? 우연히 숏츠영상보다 갑자기 뜨길래 설마하고 해봤더니 거짓말 같이 통증하나 없어요ㅎㅎㅎ 조금 있다가 다시 통증이 있겠지 했는데 5분이 지나도 통증이 없어요 아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 너무 감사드려요 영상 저장했습니다!!!

어! 효과 있어요!!!!

조충현 행님 필라테스강의도 하시는군요

무슨 원리죠? 궁굼!

눈으 아프네요

별로 안힘든데 7개가지고 뭐가 되나.. 50개는 해야될듯

여름이라 다들 화가 많네

😊

그냥 유산소를 해라..

안돼요 ㅠ

마사지로는 임시방편밖에 안됩니다~ 저도 신경과 가서 알게 된 건데 잠을 잘 때 긴장된 상태로 자게 되면 몸이 회복, 재생이 안되서 깬 후에도 뒷목이 경직된 상태가 유지된다고 해요. 자기 전에 온욕으로 긴장풀거나 자기 전 데운 우유, 숙면에 좋은 음식 챙겨 먹어 보세요. 음식으로 챙겨 먹기 힘든 분들은 굿잠영양감태 같은 천연수면제 추천드립니다.

저는 자꾸 반대로 되는데ㅠ 어떻게 하면 더 잘될지여,,?!ㅠㅠ

오 너무좋은운동감사합니다

속임수..신기하기는 ..

사기꾼이 사기칠때 써먹는 방법이네~ 처음 누를때는 누르는 사람쪽으로 당기면서 누르니까 허허리가 뒤로 접히는거교 두번째는 서있는사람 이 버틸 수 있도록 똑바로 밑으로 누르거나 서있는 사람쪽으로 살짝 밀면서 누르는거잖아

뭐야ㅠ덤블링 어케하신거에요...

걍힘줘서버티는거지 씨바 이해하기존나힘들게영상만들아너ㅣㅆ네

그래서 어딘데... 낚시만 하네

이건옆에서해줘야하네요 ㅎㅎ우와 신기 보통 혼자할수있는걸해주는데 ㅎㅎ

좌골신경통 있고 인공관절 수술한 어르신들에겐 위험하겠죠? 수술한다리쪽으로 좌골신경통 있는데 저리 흔들면 무릎에 이상이 생길거같아 도전하기 너무 무서운데요?

혼자서는 어떻게 하나요..? ㅠㅠ

웃겨서 계속 봄

효과 바로 봤어요. 구독하고 갑니다. 좋은 정보 감사합니다.👍🏻

@u_who

승모근을 어케 없애요 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂