Видео

Спасибо большое за такое подробное видео❤

Круто! Срасибо

Благодарю!! ❤

Благодарю❤❤❤

Ух, какая горячая тренировка! Благодарю, Валерия❤ Вы шикарная!

Валерия, благодарю! Просто огненная тренировка!

как человек с 3 протрузиями с детства(за лето выросла на 15 см резко, позвоночник не справился с таким быстрым ростом, это объяснение врача) могу сказать, что ни зал, ни пилатес не сломает вам спину, если слушать и слышать, что говорит тренер. ни в коем случае нельзя идти в зал без тренера, если вы новичок. даже на дорожке беговой можно убиться от незнания, а про всякие приседания вообще молчу. я занимаюсь силовыми, за 5 месяца регулярных тренировок(2 раза в неделю) я очень сильно укрепила спину. почти забыла, что такое боль. вывод - слушайте тренера и будет вам счастье. заниматься можно чем угодно

Пилатес- это большая любовь к телу❤Обожаю

❤😅пилатес 🎉

Эту тренировку вношу в топ!!! Так она мне понравилась 😊 спасибо Валерия ❤️

Доброе утро подскажите пожалуйста нсли есть варикоз пилатесом можно заниматься или лучше в чулках

Очень хорошая тренировка, понедельник начала с нее и день прекрасный ❤

Дуже сподобалось тренування, особливо небанальні вправи на прес! Велика вдячність за заряд бадьорості!

Валерия, очень нравится тренировка! Профессиональное голосовое сопровождение. В связи с возрастными изменениями позвоночника остеопат посоветовала тренировки по пилатесу. Лучше Ваших не нашла😊

да , пилатес как система хорошо продуман в плане травмобезопасности. однако и на пилатесе кто -то умудряется "травмироваться" как они считают . ко мне приходила одна практикующая которая сказала мне что она травмировалась на занятии у другого тренера. пришлось ей лекцию читать. И еще на йоге в гамаках люди с гамаков падают, тоже мне 2 или 3 упавших приходило

Круто с вами поработала, давно так не потела))) Благодарю

Очень необычные упражнения, классная проработка! Спасибо большое вам за ваше время и желание записывать крутые тренировки♥

❤❤❤ обожаю тренировки с вами

Это восхитительно! Благодарю, Валерия❤

Уухх!!! Вообще Огненная тренировка! Валерия, благодарю❤

А чего себе ягодицы такими тренировками не накачала?) На себе не кастуется?))

Привет из Австралии! С помощью Ваших тренировок, нарастил себе самые красивые ягодицы в Австралии. Все завидуют и спрашивают: «Каааак???» Я отвечаю: «Валерия Бганка научила»…. Мораль думайте сами…🧠

Спасибо, классная тренировка❤

Супер комплекс!! Благодарю вас!

Валерия, как всегда прекрасны ❤. Мотивируете заниматься и развиваться 🌷

Спасибо 🔥

Спасибо. Я наверное из тех, кто болтается на коврике. Попробовала выполнять упражнение по вашему уроку и пресс просто горит. Ждём следующих уроков и ещё раз огромное спасибо.

Спасибо, изучаем❤

Очень подробно и понятно,делала- мышцы преса включаются конкретно....Спасибо.

Спасибо ❤❤❤

и одним пилатесом сыт будешь) занималась раньше, была прям зависимость от него, насколько он эффективен для поддержки формы и здоровья!

Очень понравились ваши тренировки❤. Благодарю🙏

❤

Постоянно занимаюсь с Вами. Спасибо за такую возможность.

Очень нравится с вами заниматься

Не понимаю, почему так мало просмотров? Прекрасная тренировка и спасибо за разъяснения❤

Здравствуйте! Очень рада, что нашла ваш прекрасный канал! Но вопрос необычный - можно ли делать эту тренировку с протезами тбс?

Клааас💌

Ух!! Очень крутая тренировка! Благодарю за возможность тренироваться с вами!

Здорово, спасибо большое

Спасибо огромное, настоящий учитель тренер😊❤

Благодарю за объяснения, информативно, легко и с юмором❤

Спасибо! Жду новых роликов, очень полезно😊

Круто! Спасибо.

Спасибо, сделала !

Спасибо! Отличная тренировка. Всё понятно и пролуктивно

хорошая тренировка, но очень медленный темп

Реально потрясающая тренировка. Вроде все выполняешь спокойно, но тело просто собирается, подбирается живот и выпрямляются плечи. Однозначно делать, любить себя за то, что не лежим как кисель, а держим тело в тонусе. Всем успехов в этом нелёгком деле и не важно кому сколько лет. А Валерии огромное человеческое спасибо. Для меня это лучшие тренировки по ютубу, а их я перепробовала немало. Кстати, давно хотела спросить, я раньше кошку делала на выдохе спина вверх, на вдохе вниз. Мне так комфортнее было. У вас, Валерия, наоборот. Это важно, или можно делать как привыкла?

Приятная и полезная тренировка. Спасибо ❤

Ваш канал-находка ❤