- Видео 58
- Просмотров 94 708
속편한미선쌤 sph_misun
Южная Корея
Добавлен 4 окт 2013
속이 편해야 마음도 편하죠.
속이 편해지는 방법을 알려드릴게요.
웰다연 웰니스다이어트연구소 실장
네이버검색 : 웰다연
속이 편해지는 방법을 알려드릴게요.
웰다연 웰니스다이어트연구소 실장
네이버검색 : 웰다연
초초초 간단 간장제육 만들기
#shorts
[재료]
돼지 앞다리살 100g
양파 1/4
사과 1/4
마늘 1T
[양념]
간장 1T
아가베 1t
소금 약간
후추 약간
향신즙 약간
tip.
✅돼지고기는 동물복지로 키워진 돼지가 스트레스를 그나마 덜 받는다. 품질좋은 고기는 얼마든지 많다. 여유가 된다면 행복한 환경에서 좋은 음식 먹고 자란 돼지고기를 선택해 보자.
✅사과는 껍질채 사용하는 것이 좋다. 사과 껍질의 쿼세틴 성분은 염증에 좋은데, 약으로 말고 이렇게 신선한 재료로 섭취해 보자.
✅고기를 너무 높은 온도에서 굽기 보다 약불에서 볶아 주면 타지도 않고 영양소 파괴도 덜된다.
✅고기를 볶을 때 양파, 당근, 버섯 등 다양한 야채를 넣어서 야채의 양이 고기의 양을 뛰어 넘게 해보자.
✅야채잡채를 미리 만들어 놓고, 돼지고기가 다 익어갈 때 즈음 넣어주면 다량의 야채와 함께 섭취 가능하다.
✅향신즙은 맛술로 대체 가능하나 당성분이 적은 것이 좋다.
[재료]
돼지 앞다리살 100g
양파 1/4
사과 1/4
마늘 1T
[양념]
간장 1T
아가베 1t
소금 약간
후추 약간
향신즙 약간
tip.
✅돼지고기는 동물복지로 키워진 돼지가 스트레스를 그나마 덜 받는다. 품질좋은 고기는 얼마든지 많다. 여유가 된다면 행복한 환경에서 좋은 음식 먹고 자란 돼지고기를 선택해 보자.
✅사과는 껍질채 사용하는 것이 좋다. 사과 껍질의 쿼세틴 성분은 염증에 좋은데, 약으로 말고 이렇게 신선한 재료로 섭취해 보자.
✅고기를 너무 높은 온도에서 굽기 보다 약불에서 볶아 주면 타지도 않고 영양소 파괴도 덜된다.
✅고기를 볶을 때 양파, 당근, 버섯 등 다양한 야채를 넣어서 야채의 양이 고기의 양을 뛰어 넘게 해보자.
✅야채잡채를 미리 만들어 놓고, 돼지고기가 다 익어갈 때 즈음 넣어주면 다량의 야채와 함께 섭취 가능하다.
✅향신즙은 맛술로 대체 가능하나 당성분이 적은 것이 좋다.
Просмотров: 1 020
Видео
살이 쭉쭉 빠지는 염증 해소 천연 카레 레시피
Просмотров 1 тыс.5 месяцев назад
우리가 평상시 먹는 카레 말고, 진짜 카레 소개해 드릴게요. 강황과 허브로만 이루어진 카레 가루로 만들어서 첨가물이 0 인데, 엄청난 야채와 닭가슴살, 새우가 들어가서 한 끼 식사로 부족할 게 없는 대단한 레시피에요! 안 만들어 먹으면 나만 손해랍니다 . [재료] 닭 가슴살 100g 새우 10마리 토마토 2개 가지1/2개 양파 1개 파프리카(빨, 노)1/2개씩 애호박 1/2개 마늘 3쪽 찐 고구마 1개 소금, 후추 약간, 커리 파우더 2~3T, 말린 표고우린물 3컵 정도 준비(농도 맞추기용) 기름 약간
염증에 좋은 찐 토마토와 찐 계란 맛있게 먹는 방법 공유!
Просмотров 7606 месяцев назад
아침에 콘프레이크나 식빵 먹고 출근하시는 분들 많으시죠? 아침 대용으로 몸에 좋은 식단을 소개합니다. 소화가 안 되거나, 살 찌는 게 고민이신 분들에게 추천해요. 토마토는 열을 가하면 염증에 좋은 라이코펜이 나오게 됩니다. 라이코펜은 올리브유와 궁합이 정말 좋아서, 같이 먹으면 흡수율이 훨씬 좋아져요. 토마토 겉 필름은 소화가 잘 안 될 수 있어서 벗겨서 먹어요. 그냥 먹어도 상관은 없습니다. ^^ 견과류는 열에 약해서, 열을 가하면 좋은 성분 대신 안 좋은 성분이 많아져요. 그래서 견과류는 볶지 않은 것으로 사용하시는 걸 추천하구요. 견과류 종류는 호두, 아몬드, 해바라기씨, 호박씨 등 사용하시면 돼요. 저는 브로콜리 동결가루도 넣어서 먹는데, 브로콜리는 열로 가열해서 먹는 음식이지만, 열에 약한 야...
간단 야채볶음 야채찜 밀프렙
Просмотров 2,6 тыс.9 месяцев назад
#야채많이 #야채요리 #다이어트 야채 많이 먹어야 좋은 건 알겠지만, 손질하기도 귀찮고, 매번 요리하기도 번거로울 때 한 번에 만들어 놓고 소분해서 냉동실에 얼려 보는 건 어떨가요? 제육볶음, 소불고기, 야채볶음밥 등등 어디에든 잘 어울리는 야채찜이 있어요~.
집밥 브이로그 | 장에 좋은 우엉볶음 만들기 | 영양가 높은 집밥 차리기 | 야채 많이 먹기
Просмотров 98Год назад
집밥 브이로그 | 장에 좋은 우엉볶음 만들기 | 영양가 높은 집밥 차리기 | 야채 많이 먹기
[DanDan Kitchen] Repair your stomach.
Просмотров 2523 года назад
[DanDan Kitchen] Repair your stomach.
[단단키친 DanDan] 물에 넣지 않는 초간단 건강보쌈 수육 만들기.
Просмотров 1524 года назад
[단단키친 DanDan] 물에 넣지 않는 초간단 건강보쌈 수육 만들기.
[단단키친 DanDan]'비트쥬스' 간 때문이야~가장 영양가있게 만드는 방법 알려 드릴게요!
Просмотров 2014 года назад
[단단키친 DanDan]'비트쥬스' 간 때문이야~가장 영양가있게 만드는 방법 알려 드릴게요!
왜케서툴러?보일까요???
우와 생생정보통인줄~~~
[재료] 돼지 앞다리살 100g 양파 1/4 사과 1/4 마늘 1T [양념] 간장 1T 아가베 1t 소금 약간 후추 약간 향신즙 약간 tip. ✅돼지고기는 동물복지로 키워진 돼지가 스트레스를 그나마 덜 받는다. 품질좋은 고기는 얼마든지 많다. 여유가 된다면 행복한 환경에서 좋은 음식 먹고 자란 돼지고기를 선택해 보자. ✅사과는 껍질채 사용하는 것이 좋다. 사과 껍질의 쿼세틴 성분은 염증에 좋은데, 약으로 말고 이렇게 신선한 재료로 섭취해 보자. ✅고기를 너무 높은 온도에서 굽기 보다 약불에서 볶아 주면 타지도 않고 영양소 파괴도 덜된다. ✅고기를 볶을 때 양파, 당근, 버섯 등 다양한 야채를 넣어서 야채의 양이 고기의 양을 뛰어 넘게 해보자. ✅야채잡채를 미리 만들어 놓고, 돼지고기가 다 익어갈 때 즈음 넣어주면 다량의 야채와 함께 섭취 가능하다. ✅향신즙은 맛술로 대체 가능하나 당성분이 적은 것이 좋다.
셀러리의 좋은 점 ✅류마토이드관절염, 방광염, 요로염과 같은 염증계 질환에 매우 효과적이다. ✅셀러리에 들어 있는 플라보노이드 계열은 대장암세포의 자진 괴사를 유도한다. ✅셀러리의 루테오린 성분은 혈관 속 염증 반응을 차단한다. ✅셀러리는 알칼리 식품으로 위산을 중하시켜 속쓰림이나 위궤양의 진행을 억제한다. [재료소개] 출처 입력 생강즙 2T(생략가능) 칠리파우더 1t(생략가능) 다진마늘 1t 아가베시럽 1T 알룰로스시럽 1T 저염간장 1/4C 사과식초 1/2C 참기름1/4C(들기름 대체 가능) 샐러리잎 다진 것 1/2C 다진 땅콩 1C(다른 견과류로 대체 가능)
계란노른자만 넣어서 그런가 너무 노란색이예요 ㅜ 그리고 넘 질어서 엉기지 않고 흘러요 올리브유가 많이 들어간건가요 ?올리브유 그램 안재고 눈짐작으로 넣었거든요 ㅜ
무게에 맞춰 넣는게 좋고 넣는 재료가 다 노란색 계열이라 색이 더 노랗게 되어요
올리브오일 없으면 식용유 넣으면 되고 레몬즙 없으면 식초 넣으면 됩니다. 건강을 위해 좋은 재료 쓰는 거니 그게 귀찮으면 더 싼 가격으로 사먹을 수 있으니 그렇게 하시면 됩니다
풀영상은 여기에 ruclips.net/video/4MFDEybXqu4/видео.htmlsi=xJrm2s4gmX1Y3D4y
천연강황가루는 어디서 구입하나요?
link.coupang.com/a/bGrc3r 요기 들어가보세용~
우와~ 진짜 천연이네요 맛도 궁금한데 한번 시도해봐야겠어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
맛있겠네요 :) 근데 볶지 않은 견과류는 어디서 사나요?
마트에 구운 견과류라고 적혀 있어요. 구운 견과가 아닌 것을 소량씩 구매해 보세요~. 대량으로 사는 것도 별로 좋지않아요~
집에 저런재료 있는집이 몇집이나 ?사먹어께요
레몬말고는 보통 다있자나 그지새기야?
우와~초밥♡♡ 숙소가 새소리도 들리고 뷰도 대박. 너무 아늑하고 너무 좋아요~영상 감사합니다~❤
정말 건강식이네요~ 카레 별로 안좋아하는 분들은 이런 식으로 응용해 보는것도 좋을듯 합니다
[재료] 비트 420g, 병아리콩 390g, 양파 300g, 고구마 540g, 정수물 2리터 [만드는 방법] 비트와 고구마는 껍질째 50분 정도 쪄주세요. 비트가 너무 크면 반으로 잘라 위를 향하게 해서 쪄주세요. 비트즙이 아래로 떨어지지 않도록 주의해 주세요. 비트를 찔 때는 강불에서 물이 끓을 때 즈음 가장 약한 불로 내려서 찌면 좋고, 다 쪄지면 젓가락으로 찔러서 익었는지 봅니다. 병아리콩은 12시간 정도 '정수물'에 불려 주세요. 저는 병아리콩을 25분 정도 끓여서 중량대로 냉장고에 얼려 놓습니다. 고구마, 양파는 적당한 크기로 잘라 주세요. 고구마도 상하기 쉽기 때문에 한 번 삶아서 중량대로 냉장고에 얼려두면 요리하기가 편해요. 스텐 냄비에 재료와 정수물을 붓고, 강불에서 기포가 올라올 때 까지 끓여 주세요. 이 때 미생물이나 독소가 사라지게 됩니다. 이후에는 약불로 내려서 1시간 30분 정도 끓여준 후 갈아서 먹으면 됩니다.
[재료] 닭 가슴살 2조각 양파 1/2개 당근 1/2개, 마늘 3쪽 빨강 파프리카 1/4개 부추 20g 두부 1모 유정란 1개 커리가루 2~3T 소금 1t, 후추 약간 (심영순)향신즙 1T
커큐민의 효능에 대해서 알려면 블로그 방문해보세요 ^^ blog.naver.com/yyyy900/223237917034
[재료] 닭 가슴살 2조각 양파 1/2개 당근 1/2개, 마늘 3쪽 빨강 파프리카 1/4개 부추 20g 두부 1모 유정란 1개 커리가루 2~3T 소금 1t, 후추 약간 (심영순)향신즙 1T
재료소개입니다. ^^ 1. 계란노른자 : 3개 2. 엑스트라버진 올리브오일 : 300ml 3. 디종 머스타드 소스 : 1t 4. 레몬착즙 : 1개 5. 소금 : 한 꼬집 6. 후추 : 약간
오일 대신 식용유 넣어도 될까요..?? 손으로 저으면 너무 힘들까요..?
@@수인-q6i 직접 마요네즈를 만드는 이유가 좋은 기름을 사용하기 위해서이기 때문에 이왕이면 올리브오일 사용해보세요~ 손으로 하시면 팔이 많이 아프실텐데요^^;;
글씨가 안보이네요 겹처 지는데 ~~
더 발전시켜볼게요~
잘보고있어요~
감사합니다😁
색깔이가 넘 이뿌요. 맛은 안먹어봐서..... 아마도 새콤달콤할것 같아요. 잘 보고 갑니다~~~~
네 맞아요 새콤 달콤 딸기 쥬스 같아요~
@@dandankitchen9511 비트를 삶아서 넣는 이유가 있나요?
@@jonghyokhong2059 생비트는 살리실산 성분이 있는데 사람에 따라 설사를 유발할 수 있어요. 그런데 물에 찌면 영양성분이 모두 빠져서 비트가 분홍색이 될 수 있으니, 찜기로 약불 40분 쪄주세요~ 절단면은 위로 향하게 해서 수분이 아래로 빠지지 않도록 해주세요~
좋은 정보 감사합니다~~~
맛있겠다~~색깔좀 봐~~+_+
감사합니다~🎁
와 :) 사랑과 정성이 듬뿍 담긴 귀한 한상이네요^^ 남편분이 복받으셨네요 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사해요!
영상으로 자세히 설명 해주시고 더보기란에 레시피 까지^^ 건강한 집밥 잘 해 먹을게요 자주 구경 오겠습니다 이웃신청 드리고 가요 ₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎❤
저도 이웃 신청해요~
맛있겠다요. 흰색 글씨가 잘안보여요. 글이 지나가는 템포가 읽다보면 다 읽지 않았는데 지나가는 것도 있네요.
피드백 감사합니다!
자세한 설명은 아래링크로~ ruclips.net/video/MDhhAsq5piM/видео.html
어떡게 기계로했는데 반숙이
저건 찜기에요. 집에 있는 찜기로 사용해보세요~
오리엔탈소스 만들기😺 <1인분 기준> 간장 한스푼 들기름 반스푼 참기름 반스푼 칠리소스 한스푼 올리브유 한스푼(엑스트라버진) 아가베 한스푼 식초 한스푼 끝~ 메밀국수에도 넣어서 먹어봐요~
왜좋은거에요?
토마토는 염증에 좋아요~^^. 야채가 좋은 이유는 야채가 바이러스, 햇빛, 벌레 등으로 부터 자신의 몸을 지키기 위해 안간힘을 쓰는데, 그 작용이 사람에게도 전달되기 때문입니다. 농약을 안 먹은 유기채소가 더 튼튼한 이유입니다. 이 작용이 사람이 야채를 먹어도 동일 효과가 나타나요. 야채는 각각 특출난 영향을 가지고 있습니다. 영양에 따라 색이 달라져요. 토마토 처럼 빨간 종류는 라이코펜이라는 성분을 가지고 있는데, 이게 염증에 좋습니다. 비염, 두통, 장염, 여드름 등이 세포에 염증이 생겨 드러난 것인데, 이런 증상들을 치료해주고, 매일 먹는 다면 염증이 발현되지 않도록 막아 줘요. 그래서 다들 토마토 토마토 하는것^^
@@dandankitchen9511 정성스러운 장문대답 감사합니다 요즘 공부를 많이해서 그런지 입주면에 염증이 생겼는데 토마토 먹고 완치할게요!
@@whitedeer1950 입주변 염증은 기운이 없어 그럴 가능성이 커요. 잠으로 재생시간을 가져 주시고 비타민c가 많은 야채와 아세로라비타민c, 기름기가 적은 단백질로 에너지를 잘 챙겨 주세요~^^ 유정란 2알도 양질의 단백질 입니다~.
@@dandankitchen9511 ^~^
마요네즈 만들기 동영상 ruclips.net/user/shorts1SPDauLtEco?feature=share
신기하당
긋
나마스떼
견과류에는 뭐뭐 들어가나영?
해바라기씨 호박씨 호두 아몬드 4가지 간거에요~ 갈아서 먹으면 소화에 도움돼서 흡수가 빨라요. 구리, 아연 성분의 미네랄영양을 얻을 수 있어요~
유튜브의 모든 유료서비스 문의 환영합니다. ruclips.net/video/7eb5h6hPc9A/видео.html
만들어보고 싶네요^^
야경이뿌.....ㅎㅎ
먹구싶다 근데진짜쉽네용ㅎ 해봐야지~
생으로 먹는거 좋아했는데 이제 쪄먹어야겠네여...!!
목소리가 예쁘시네요:) 정보 감사합니다~
목소리도 넘나 달달해서 귀에 쏙쏙 들어와요~ 초코볼 시판되면 좋겠네욯ㅎㅎㅎ
넘 맛있어 보여요~~~
간수치가 높아서 걱정했는데 비트쥬스를 만들어 마셔야 겠네요! 좋은 정보 감사^^
맛있겟당
냉장고에 넣은 후가 궁금합니다~ 그냥 저 상태인가요?
그 모양 그 대로입니다. 냉장고에서 한 번 굳혀주면 좋아요!
목소리 짱짱 좋은 정보 감사해요^^
농약 때문이 아니라 성분 때문이였다니..! 잘 보고 가요~~ 목소리가 넘나 좋네영 달다 달다👍👍