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Episodio 2: Bienestar alimenticio con nutricionista Katherine Concha

25:23

Episodio 1: Autocuidado laboral 🩷

26:35

Regulación emocional + técnica de reestructuración cognitiva 🧠

11:47

La hidratación y el impacto en el cerebro 🧠 💦

2:58

Bienestar emocional para tu jornada laboral 🧠🩷

3:36

Exposición solar en nuestro cerebro ☀️🧠

2:34

Episodio 3: Bienestar desde la Neuroarquitecta con Daniela Guzmán y Javiera Estroz

Episodio 3: Bienestar desde la Neuroarquitecta con Daniela Guzmán y Javiera Estroz

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Episodio 2: Bienestar alimenticio con nutricionista Katherine Concha

25:23

Episodio 2: Bienestar alimenticio con nutricionista Katherine Concha

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Episodio 2: Bienestar alimenticio con nutricionista Katherine Concha

26:35

Episodio 1: Autocuidado laboral 🩷

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Episodio 1: Autocuidado laboral 🩷

Regulación emocional + técnica de reestructuración cognitiva 🧠

11:47

Regulación emocional + técnica de reestructuración cognitiva 🧠

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Bienvenidos(as) a una nueva cápsula, En donde sabrán respecto a las emociones, saber identificarlas y cómo sobrellevarlas con la reestructuración cognitiva, todo esto en el ámbito de la regulación emocional. Saludos que tengan una excelente semana.

La hidratación y el impacto en el cerebro 🧠 💦

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La hidratación y el impacto en el cerebro 🧠 💦

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Bienvenidos(as) a esta nueva cápsula que habla sobre el impacto de la hidratación en nuestro cerebro sobre todo dentro de tu jornada laboral💪🏽💦🧠 Saludos y que tengan una excelente semana.

Bienestar emocional para tu jornada laboral 🧠🩷

3:36

Bienestar emocional para tu jornada laboral 🧠🩷

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Sean muy bienvenidos(as) a esta nueva cápsula de bienestar emocional. En donde hablaremos sobre los beneficios a nivel individual como grupal dentro de nuestro trabajo. Saludos que tengan un excelente día semana.

2:34

Exposición solar en nuestro cerebro ☀️🧠

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Bienvenidos(as) URAVIT, ¿Sabías que solo 10-15 minutos de exposición al sol pueden mejorar tu bienestar mental y rendimiento en el trabajo? En este video te explico cómo el sol ayuda a tu cerebro a producir serotonina, reducir el estrés y equilibrar tus niveles de cortisol, todo con un pequeño descanso al aire libre. Descubre los beneficios de tomar breves pausas durante tu jornada laboral para...

3:00

Ejercicios y estiramientos en oficina

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Bienvenidos(as) URAVIT Esperando se encuentren bien, les dejo esta cápsula de ejercicios y estiramientos que pueden hacer en sus oficinas💪🏽 ¡Saludos y que tengan una excelente semana!

2:07

Técnica Pomodoro

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Bienvenidos(as) URAVIT, Esta cápsula breve explica en qué consiste la técnica pomodoro y cuáles son sus beneficios dentro de su jornada laboral. Saludos que tengan una excelente semana.

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Ejercicios con pelota antiestrés

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Bienvenidos(as) URAVIT Les dejo esta cápsula de ejercicios con la pelota antiestrés que tendrá su kit de autocuidado para que lo pongan en práctica dentro de su jornada laboral. Saludos y que tengan una excelente semana.

¿Cómo utilizar nuestro spray de Aromaterapia?

4:15

¿Cómo utilizar nuestro spray de Aromaterapia?

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Bienvenidos(as) URAVIT Les dejo esta cápsulas de ejercicios de mindfulness que pueden poner en práctica en conjunto con su spray de aromaterapia que irá dentro de su kit de autocuidado sensorial. Saludos y que tengan una excelente semana.

3:55

Ejercicios oculares y antifaz de gel

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Bienvenidos(as) URAVIT En esta cápsula les deje ejercicios oculares, debido a la fatiga visual que genera el estar muchas horas en el pc. Además de un pequeño recordatorio de que en su kit de autocuidado sensorial tendrán un antifaz de gel terapéutico que ayudara a reducir la tensión ocular influyendo en la importancia del descanso en la jornada laboral. Saludos que tengan una excelente semana.

3:03

Mindfulness - Observación consciente

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Bienvenidos(as) URAVIT, les dejo esta cápsula sobre técnicas del mindfulness, entre ellas la observación consciente. ¡Saludos y que tengan una excelente semana

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Kit de autocuidado sensorial

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Bienvenidos(as) URAVIT, les dejo esta cápsula sobre el kit de autocuidado para que se vayan familiarizando con todos estos objetos que serán de gran utilidad a la hora de complementarlo con las cápsulas del mindfulness. Saludos y que tengan una excelente semana.