- Видео 82
- Просмотров 589 386
Salátagyár - Életmódváltás Szaszkó Andival
Венгрия
Добавлен 21 апр 2015
👩🍳 Diétás gasztroblogger
🥦Táplálkozási tanácsadó
👙 Személyre szabott étrend - 💚 Életmódváltás ahogy Neked jó!
Süss, főzz velem egyszerű diétás recepteket, ha szeretnél életmódot váltani, lefogyni és egészségesen táplálkozni!
Nálam megtalálod a kedvenc diétás reggeli, diétás ebéd, diétás süteményeidet cukor és fehér liszt hozzáadása nélkül, akár kevesebb szénhidráttal, mint a hagyományos receptekben!
Főleg zabpelyhes recepteket, szénhidrátcsökkentett recepteket készítek, de diétás recept videóim között találsz lisztmentes vagy fehérjeporral , vagy anélkül készült, magas fehérjetartalmú ételeket is.
Egyszerűen, bárhol elérhető alapanyagokból dolgozom, figyelembe véve a hagyományos magyar ízvilágot, de egészségesebben!
🥦Táplálkozási tanácsadó
👙 Személyre szabott étrend - 💚 Életmódváltás ahogy Neked jó!
Süss, főzz velem egyszerű diétás recepteket, ha szeretnél életmódot váltani, lefogyni és egészségesen táplálkozni!
Nálam megtalálod a kedvenc diétás reggeli, diétás ebéd, diétás süteményeidet cukor és fehér liszt hozzáadása nélkül, akár kevesebb szénhidráttal, mint a hagyományos receptekben!
Főleg zabpelyhes recepteket, szénhidrátcsökkentett recepteket készítek, de diétás recept videóim között találsz lisztmentes vagy fehérjeporral , vagy anélkül készült, magas fehérjetartalmú ételeket is.
Egyszerűen, bárhol elérhető alapanyagokból dolgozom, figyelembe véve a hagyományos magyar ízvilágot, de egészségesebben!
Gyors currys ananászos csirkemell pár egyszerű összetevőből
Gyors currys ananászos csirkemell pár egyszerű összetevőből.
Fehérjedús diétás ebéd életmódváltóknak.
Currys ananászos csirkemell recept
Currys ananászos csirkemell hozzávalók:
0,5 kg nyers csirkemell filé
150 g skyr
40 dkg friss ananász (ez a kivájt gyümölcshús súlya, a héj és a torzsa nélkül)
1-2 teáskanál curry fűszerkeverék
só ízlés szerint
extra szűz olívaolaj spray
100 g ananászos csirkemell átlagos tápértéke:
86 kcal,
5 g szénhidrát,
12 g fehérje,
1 g zsír
Személyre szabott életmódváltó étrendért keress itt: salatagyar.hu/szemelyre-szabott-etrend-keszites/
Fehérjedús diétás ebéd életmódváltóknak.
Currys ananászos csirkemell recept
Currys ananászos csirkemell hozzávalók:
0,5 kg nyers csirkemell filé
150 g skyr
40 dkg friss ananász (ez a kivájt gyümölcshús súlya, a héj és a torzsa nélkül)
1-2 teáskanál curry fűszerkeverék
só ízlés szerint
extra szűz olívaolaj spray
100 g ananászos csirkemell átlagos tápértéke:
86 kcal,
5 g szénhidrát,
12 g fehérje,
1 g zsír
Személyre szabott életmódváltó étrendért keress itt: salatagyar.hu/szemelyre-szabott-etrend-keszites/
Просмотров: 401
Видео
Így készül a lazacos Tik Tok tészta!
Просмотров 2283 месяца назад
Lazacos Tik Tok tészta készítése Egyszerű, gyors, magas fehérjetartalmú diétás tészta recept életmódváltóknak! Írásos receptet pontos leírással itt találsz: salatagyar.hu/lazacos-tiktok-teszta/
BACK TO GYM! 💪 - Miért váltottam edzőtermet? - Mini edzős vlog
Просмотров 6554 месяца назад
BACK TO GYM! 💪 - Miért váltottam edzőtermet? - Mini edzős vlog
Mit ettem a nyaraláson? 4 csodás nap Szlovéniában életmódváltóként
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Videómban megmutatom Nektek, hogy milyen egészséges és nem teljesen egészséges ételeket ettem a 4 napos szlovéniai nyaralásunkon és milyen fehérjedús, diétás ételeket vittem magammal.
Magas fehérjetartalmú cottage cheese chips készítése
Просмотров 5606 месяцев назад
Magas fehérjetartalmú cottage cheese chips készítése
Lisztmentes banános kókuszos protein keksz
Просмотров 8787 месяцев назад
Lisztmentes banános kókuszos protein keksz
Különleges csomagot kaptam! Zabdara, szeletelt zab, zabtészta és más prémium zab termékek 🌾😍🎁
Просмотров 424Год назад
Különleges csomagot kaptam! Zabdara, szeletelt zab, zabtészta és más prémium zab termékek 🌾😍🎁
🥬Diétás Rakott Kelkáposzta🥬 zsírszegényen, csirkemellből, 🚫 fehér rizs nélkül ebédre!
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
🥬Diétás Rakott Kelkáposzta🥬 zsírszegényen, csirkemellből, 🚫 fehér rizs nélkül ebédre!
😋 HAMIS KRUMPLIPÜRÉ karfiolból, isteni diétás köret ➡️zsírszegényen, ➡️kevesebb szénhidráttal!
Просмотров 4,5 тыс.3 года назад
😋 HAMIS KRUMPLIPÜRÉ karfiolból, isteni diétás köret ➡️zsírszegényen, ➡️kevesebb szénhidráttal!
🍫🍰🥧 Lisztmentes, cukormentes kakaós piskóta készítése lépésről lépésre fogyókúrazóknak
Просмотров 10 тыс.3 года назад
🍫🍰🥧 Lisztmentes, cukormentes kakaós piskóta készítése lépésről lépésre fogyókúrazóknak
🌼🍑🌼 Cukormentes, szénhidrátcsökkentett, omlós linzer karika készítése lépésről lépésre 👩🍳
Просмотров 6 тыс.3 года назад
🌼🍑🌼 Cukormentes, szénhidrátcsökkentett, omlós linzer karika készítése lépésről lépésre 👩🍳
Finom, puha aranygaluska készítése diétásan, cukor nélkül, kevesebb szénhidráttal
Просмотров 3,5 тыс.3 года назад
Finom, puha aranygaluska készítése diétásan, cukor nélkül, kevesebb szénhidráttal
Cukormentes, diétás gyümölcskenyér kevesebb szénhidráttal
Просмотров 2,7 тыс.3 года назад
Cukormentes, diétás gyümölcskenyér kevesebb szénhidráttal
Zsirszegény, sütőben sült diétás rántott csirkemell
Просмотров 8 тыс.3 года назад
Zsirszegény, sütőben sült diétás rántott csirkemell
Roppanós diétás moszkauer cukormentesen
Просмотров 5 тыс.3 года назад
Roppanós diétás moszkauer cukormentesen
Zabpehelylisztes túrós fehérje kenyér: szénhidrát & zsírszegény ❌élesztőmentes ❌dagasztás ❌kelesztés
Просмотров 13 тыс.3 года назад
Zabpehelylisztes túrós fehérje kenyér: szénhidrát & zsírszegény ❌élesztőmentes ❌dagasztás ❌kelesztés
A legegyszerűbb diétás bagel recept élesztő, dagasztás és kelesztés nélkül 30 perc alatt!
Просмотров 14 тыс.3 года назад
A legegyszerűbb diétás bagel recept élesztő, dagasztás és kelesztés nélkül 30 perc alatt!
💚 Kedvenc piacom, az első idei eper, palánta beszerzés + megmutatom a kiskertemet 💚
Просмотров 7553 года назад
💚 Kedvenc piacom, az első idei eper, palánta beszerzés megmutatom a kiskertemet 💚
Cukormentes, Diétás Madártej liszt és pudingpor nélkül - tojáshab cukor nélkül is készíthető!
Просмотров 11 тыс.3 года назад
Cukormentes, Diétás Madártej liszt és pudingpor nélkül - tojáshab cukor nélkül is készíthető!
Diétás sajtos rúd szénhidrátcsökkentett lisztből - Húsvéti készülődés betekintő
Просмотров 8 тыс.3 года назад
Diétás sajtos rúd szénhidrátcsökkentett lisztből - Húsvéti készülődés betekintő
Lisztmentes, cukormentes répatorta a legegyszerűbben! 🥕🎂🐰
Просмотров 11 тыс.3 года назад
Lisztmentes, cukormentes répatorta a legegyszerűbben! 🥕🎂🐰
Diétás hamburger zsemle szénhidrátcsökkentett lisztből házilag
Просмотров 5 тыс.3 года назад
Diétás hamburger zsemle szénhidrátcsökkentett lisztből házilag
Házi diétás vaníliás zabpuding 10 perc alatt! - Gyors cukormentes desszert 3 egyszerű hozzávalóból!
Просмотров 14 тыс.3 года назад
Házi diétás vaníliás zabpuding 10 perc alatt! - Gyors cukormentes desszert 3 egyszerű hozzávalóból!
Tippek a puha, levegős diétás kelt tésztához + foszlós diétás fonott kalács készítése 1-2 bakival!
Просмотров 15 тыс.3 года назад
Tippek a puha, levegős diétás kelt tésztához foszlós diétás fonott kalács készítése 1-2 bakival!
Diétás házi babapiskóta és cukormentes tiramisu recept
Просмотров 9 тыс.3 года назад
Diétás házi babapiskóta és cukormentes tiramisu recept
Diétás bevásárlás a Lidl-ben 🥦🍎 🛒 I Ezek a kedvenc alapanyagaim a sikeres életmódváltáshoz! 1.
Просмотров 20 тыс.3 года назад
Diétás bevásárlás a Lidl-ben 🥦🍎 🛒 I Ezek a kedvenc alapanyagaim a sikeres életmódváltáshoz! 1.
Spórolj kalóriát és szénhidrátot ezekkel a praktikus konyhai eszközökkel! + 1 smoothie recept RÁADÁS
Просмотров 5 тыс.3 года назад
Spórolj kalóriát és szénhidrátot ezekkel a praktikus konyhai eszközökkel! 1 smoothie recept RÁADÁS
Foszlós, Diétás Édesburgonyás Pogácsa recept reggelire
Просмотров 12 тыс.3 года назад
Foszlós, Diétás Édesburgonyás Pogácsa recept reggelire
what language is that, what is the name of the song?
ruclips.net/video/4-GZLogJ-w8/видео.htmlsi=qLA5fUunna2jm6OO
Jó a zeneválasztás! 😂😂
Nagyon jó lett én ezt már előre látom hogy megfogom csinálni !
örülök, hogy tetszik, szerintem is nagyon jópofa , tavaly én celofánba csomagolva ajándékba adtam a kollégáimnak😍
Szerintem sok a mandula, és száraz lehet, és nem sült meg rendesen.
Tévedsz , teljesen átsült.
Kedves Andi , ma elkészítettem, teljes kiőrlésű lisztből. Nagyon nagyon finom....és tényleg nagyon eteti magát. Köszönöm szépen a receptet!
Szia Melinda, most lattam meg ezt a kommentet, örülök, hogy ízlett! 😍
Szia Andi, azóta több recepteket is kipróbáltam, a férjemnek a skyr joghurtos meggyes süti a kedvence. 😊
De szuper volt ez a videó Andi , még sok ilyet ❤ (puszillak: "Kencelover" Réka)
Köszi Réka, igyekszem, igyekszem, csak ez a fránya komfortzóna tudod ;)
Egész kedvet kaptam most útnak indulni Szlovéniába. :) Jó kis video lett. Hajrá, hajrá, még több vidit. :)
Nem csodálom, én is bármikor visszamennék😍 Köszönöm🩷
A granola tradícionális szlovén ízekkel (flavour) és nem virágokból (flower) készült, bocsi :)
A feleségem egyszer sütött szénhidrátcsökkentett lisztből hamburger zsömlét. Ő is instant élesztőt használt, mint te, de nem ízlett egyikünknek se, mert erős élesztő íze volt. A tiéden mennyire lehet érezni az élesztő ízét?
0,5 kg liszthez csupán 7 g élesztő szükséges. Ez nagyon kicsi mennyiség,, ezért nem szabad, hogy érezhető legyen az élesztő íze. Nem lehet, hogy a kedves Nejed túl nagy mennyiséget használt, esetleg ugyannyit, mintha hagyományos élesztő lett volna?
@@salatagyar_andi Fogalmam sincs. Megkérdezem tőle.
Próbáld ki hajdina liszttel ,finomabb ❤
@@reginakamel4471 köszi a tippet! 🙏
################################################################+%?
Nagyon jól néz ki!
Köszi, nagyon finom is 😍
Hello! Örvendek hogy rá találtam erre a jó kis kenyér receptre. Köszönöm.
A pontos receptett leírod nekem légyszives de én csak lég keveréses sütőben tudom remélem nem baj köszönöm ❤❤❤
Szia , itt találod salatagyar.hu/gyors-alakbarat-tortilla-pizza-dietas-tortilla-lapbol/
Szia :) hány grammos lett a kenyér ?
Milyen turo az érdekelne ...köszönöm
Szia, dobozos krém állagú túró
Egy pontos leírást írnál? :) köszi
Szia, a videó leírásában benne van a recept linkje, kattints rá és olvashatod a részletes receptet :)
Ezt vacsira ne igazán ugye mégha kölessel is van elkészítve?
De igen, lehet, az egész napos össz ch bevitel számít 🙂
Senki se csinalja bögrébeert le eg vagy a mikro vagy le eg a pohar tanyéba csinaljátok bisztonsagosabb
Semmi baja sem lesz bögrèben , nyugodtan csinálja mindenki abban!
Szia! Ezt a fank formát hol szerezted be? Köszi 🥰
Szia, a netről rendeltem. Google-ba ha beírod , hogy szilikon fánk forma, sokat kiad.
Hogyan lehet dietas ha van benne kozel 10dkg vaj?
Köszi. :)
Szeretném megkérdezni, hogy magok nélkül is meg lehet - e csinálni, mert én semmiféle apró magvakat nem ehetek. Köszönöm szépen a választ!
Szia, igen, nyugodtan kihagyhatod belőle a magokat 😊
Ez a recept nálam kuka lett. 😔
Miért, mi volt a gond?
Egész egyszerűen leragadt, és császármorzsa lett belőle.
Elsőnek nem 50 gramm fehérjét kéne belerakni, Az életmódváltóknak hanem a Makrótápanyagok arányára figyelni és megtanulni mi az. Mellesleg ha naponta eszel háromszor példa.. és 50-60 gramm fehérje van egy étkezésedben, hány kg vagy és milyenek az arányaid? Mert sok 60 kg-os ember több fehérjét eszik nálam, de semmi izom sincs rajtuk.
Olyan jó lenne, ha a recept olvasható formában is ott lenne a videó alatt. Meg tudnád csinálni, Andi?
Megoldjuk 😊
@@salatagyar_andi Nagyon jó lenne.
Mitől sűrűsödik ez be ennyire ,tojástól? Nagy baj lenne,ha kihagynám azt a 20dkg édesitőtszert?
A tojástól és a zabpehelyliszttől. Csak 2 dkg édesítő van benne, nem 20 😊 Édesítő nélkül ízetlen lesz sajnos.
@@salatagyar_andi Köszi.Ezek szerint az édesitő csak édesit jelen esetben.Ezt tudom helyetesiteni folyékon steviával. Mindenképp kipróbálom.Köszönöm:)
@@MaverickKM88 igen, nyugodtan 😊
Kedves Andrea! Sajnos cukorbeteg lettem, de megtaláltam a receptjeidet és használom őket mert nagyon jók. Készítettem eddig is kalácsot, de most költöztem és itt egy Bosch sütőm van amiben csak légkeverés van alsó-felső nincs. Tudnál segíteni, hogyan süthetnék így foszlós finom kalácsot? Köszi, ha válaszolsz!
Szia, nekem is Bosch sütőm van, így a receptjeimben megadott hőfokokat és sütési időket alapul veheted 😊
A vajjal ellet baszva az egesz dieta
Nagyon jó recept!
Szia 🙂 Esetleg zabliszt is jo lehet a darált zabpehely helyett?
Szia, igen, persze
@@salatagyar_andi köszönöm szépen a választ 🙂
Kedves Andi. Köszönöm a receptet már többször elkészítettem. 👋😊
És hogy ízlett?
Rizsliszttel is működhet szerinted?
Hú, köszönöm, isteni kenyeret sütöttem! <3
Örülök hogy ízlik 😍
Kedves Andi ! Tojás nélkül is elkészíthető ?
Szia Andi! Szerintem nem igazán, az sűríti be.
Nekem marad benne nagyobb szemcsék. Az nem probléma vagy önnek is marad benne. Most először darálom. 🙂 Lild-ös Silver Crest aprító/őrlővel.
Nekem is marad, de az nem gond. Ugyanilyen aprítóm van nekem is.
@@salatagyar_andi Akkor jó, köszönöm a válaszod. 🙂 Közben már használtam vegyesen finom őrlésűvel, panirnak, palacsintának 😉🙃
Miért hagytad abba? Nagyszerű kajákat készítesz.
Nem hagytam abba, csak mostanában nincs időm videókat készíteni. Új receptjeim továbbra is vannak itt: salatagyar.hu/
Kedves Andi! Ma este 6 után ismét megcsináltam a recepted alapján a linzert. Nagyon szeretem, mindig sikerül. Röviden megosztok veled egy történetet. Tavaly decemberben az egyik fülemre hirtelen teljesen megsüketültem. Kórhazba kerültem, 5 napon keresztül napi 3 órában infúziót kaptam. Teljesen kétségbe voltam esve. A második infuzió után éppen a linzered receptjét nézegettem a kórházban, amikor is a telefont egészen a süket fülemhez tartva, a recept kísérő zenéjét meghallottam. Mérhetetenül megörültem, és megfogadtam, hogy ezt a receptedet is feltétlenül kipróbálom. Azóta ez a délután mindig eszembe jut, amikor a linzeredet sütöm. Szeretettel gondolok rád, pedig te az egészről semmit nem tudtál. Ui: a hallásom azon a fülemen kb. 70%, de sokkal jobb, mint a 0. 😊❤
Kedves Gabriella! Örülök, hogy jobban vagy! Jó egészséget és jó étvágyat kívánok a linzerhez! <3
Megcsináltam, nagyon finom! Lehet tudni hogy 100 gr elkészült süti mennyi kalóriát tartalmaz Eritrittel sütve? Én tettem bele két kanál kukoricakeményítőt is.
Most iratkoztam fel a csatornádra végre valaki aki diétás finom sütiket kajákat csinál. Sajnos nekem inzulinrezisztenciám van és próbálok diétásan enni. 👍
Hol lehet venni ezt a fajta olajspray-t?
Háztartási boltban.
@@salatagyar_andi köszönöm :)
Próbáld ki rizstejjel is!🙃🙃🙃
Érdeklődni szeretnék, hogy a túró miatt mennyi ideig lehet tárolni a kenyeret?
Kedves Zsuzsanna! 4-5 napig elvan a hűtőben, annyi idő alatt nekem el is fogyott. Ha nem fogy el, érdemes lefagyasztani.
Köszönöm!
Szia Andi. azt szeretném kérdezni hogy a bucik süthetőek forró levegős air fryer sütőben is? mert a rántott húst abban sütöttem és jó lett a muffin is megsült szépen. ez is megsülhet benne?
Szia, szerintem igen, de hőfokot, sütési időt nem tudok mondani hozzá, mert eddig még csak normál sütőben próbáltam.
Nagyon finom lett😋
Örülök hogy ízlik 😊
Szia abbe menyi a kaloria .stb
Szia Tamás! Itt találod meg a tápértékeit: salatagyar.hu/zabos-turos-feherje-kenyer-feherjepor-nelkul/
@@salatagyar_andi köszönöm
Kár ,hogy a végén nem vágod meg amiket készitesz.
szuper !
Szinte ugyan ezeket veszem én is kivétel a hal tonhal nem szeretem de nagyon jó🥰
Én jobban szeretem, ha főzés előtt kevés zsiradékon megfuttatom, a basmati rizst is és a tarhonyát is!