Yoga with Alina Usatova
Yoga with Alina Usatova
  • Видео 25
  • Просмотров 11 940
Циклическая медитация от тревожности и бессонницы
В жизни, особенно в последнее время, много волнующих событий, и не каждый способен быстро принять изменяющиеся условия, сохранять спокойствие и адекватно реагировать.
На видео представлена модифицированная "Циклическая медитация" Доктора Нагендры с добавлением "Прогрессивной мышечной релаксацией" Джекобсона. Эта практика, как известно из исследований, снижает активность симпатической нервной системы, помогает избавиться от тревоги и стресса, улучшает внимание, повышает способность к осознанию настоящего момента, улучшает качество сна.
На этом занятии упражнения выполняются без разминки. Здесь задача не растянуться, а расслабиться. Выполняйте асаны по мере возможностей, выбирая такое положен...
Просмотров: 189

Видео

Упражнения от боли в спине - здоровая спина за 15 минут в день!
Просмотров 88Месяц назад
Большая часть людей страдает от боли в спине из-за гиподинамии и для того, чтобы не беспокоила спина необходимо ежедневно уделять хотя бы немного времени упражнениям. На видео представлен легкий 15-минутный комплекс для спины, который подойдет для всех, даже для самого начинающего. Он состоит из короткой разминки и силовых асан, укрепляющих мышцы спины и живота, которые влияют на нашу осанку и ...
Медитация на любовь и мир во всем мире
Просмотров 3872 года назад
Эта аудио медитация для тех кто хочет ощутить единство и любовь внутри, а также направить эту энергию любви на весь мир.
Медитация на защиту близких
Просмотров 5132 года назад
С помощью этой аудио медитации вы сможете расслабиться и мысленно направить свою энергию, силу и защиту тем, кто сейчас в ней нуждается.
Медитация на восстановление психофизического здоровья
Просмотров 1152 года назад
Это аудио медитация поможет снять напряжение и улучшит психофизическое самочувствие. В этой медитации вы под мой голос последовательно расслабите тело, отпустите мысли и наполнитесь целебной энергией, которая улучшит ваше психологическое и физическое состояние.
Исправляем осанку. Упражнения на мобилизацию позвоночника.
Просмотров 2732 года назад
В этом видео я показываю два упражнения с мячом на мобилизацию позвоночника, которые снимают суставные ограничения и улучшают осанку. Внимание! Осваивать эти упражнения лучше под наблюдением йогатерапевта, так как у каждого из нас есть свои особенности и нужен специалист, который это увидит и учтет на занятиях.
Медитация на обретение ресурсного состояния
Просмотров 402 года назад
На видео - короткая медитация на обретение ресурсного состояния. Для тех, кто хочет быстро восстановиться, снять напряжение и наполниться позитивными чувствами. Можно выполнять каждый день в любое время.
Йога для спокойствия. Всего 5 минут в день!
Просмотров 972 года назад
Йога для спокойствия. Всего 5 минут в день!
Хатха-йога для энергии и стройности. Всего 15 мин в день!
Просмотров 8753 года назад
Хатха-йога для энергии и стройности. Всего 15 мин в день!
Хатха-йога. Разбор асан. Уткатасана.
Просмотров 5173 года назад
Хатха-йога. Разбор асан. Уткатасана.
Хатха-йога. Разбор асан. Гарудасана.
Просмотров 1904 года назад
Хатха-йога. Разбор асан. Гарудасана.
Хатха-йога. Разбор асан. Вирабхадрасана I
Просмотров 884 года назад
Хатха-йога. Разбор асан. Вирабхадрасана I
Хатха-йога. Разбор асан. Бакасана.
Просмотров 1634 года назад
Хатха-йога. Разбор асан. Бакасана.
Йога. Развитие гибкости.
Просмотров 2104 года назад
Йога. Развитие гибкости.
Йога для начинающих. Развитие силы.
Просмотров 1764 года назад
Йога для начинающих. Развитие силы.
Сурья намаскар. Подробный разбор.
Просмотров 1594 года назад
Сурья намаскар. Подробный разбор.
Разминка - суставная гимнастика (вьяямы)
Просмотров 7544 года назад
Разминка - суставная гимнастика (вьяямы)

Комментарии

  • @sadfairy8521
    @sadfairy8521 14 дней назад

    Пышные женщины, это не девушки с ожирением, а девушки с развитыми женскими признаками, такими как широкие бедра и большая грудь

    • @usattva
      @usattva 13 дней назад

      Слово «пышный» (в контексте описания человека) в большом толковом словаре русского языка определяется как «полный, с округлыми формами», что именно округлое и до какой степени не уточняется🙂 А говоря о женской красоте в разные времена, то мы можем наблюдать статуэтки и картины женщин с разными фигурами, в том числе и с ожирением, например, статуэтка «Венера из Виллендорфа» или изображение Венеры в картинах Рубенса.

  • @rolexxdosov9825
    @rolexxdosov9825 14 дней назад

    Не надо выдумывать про толстых женщин, стройные и красивые всегда были в топе

    • @usattva
      @usattva 13 дней назад

      Если проанализировать литературные источники на тему «Понятия о женской красоте в разные историко-культурные времена», то можно увидеть, что на протяжении разных веков представления о женской красоте сильно менялись. Например, в эпоху Возрождения и Барокко ценились женщины с пышными формами, а в Средние века и эпоху Романтизма была мода на худобу.

    • @rolexxdosov9825
      @rolexxdosov9825 12 дней назад

      @usattva Девушка вы заблуждаетесь, я тоже так думал, но становясь страшен и мудрее, я с уверенностью могу сказать стройная женщина всегда была и будет объектом сексуальности а толстая женщина хоть в какую эпоху говорите, больше подчеркивала статус обеспеченности.

  • @Guremien
    @Guremien Месяц назад

    Ну и это капец как сложно, так глубоко приседать с утра. Вы представьте женщину хотя бы с ИМТ 24 без тренировочного опыта, уже вот такие потягушки на носочках и на одной ноге - это потеря равновесия и опасность падения.

    • @usattva
      @usattva Месяц назад

      Я предлагаю начать с первого варианта, где мы на вдохе прогибаемся, а на выдохе скругляем спину слегка присогнув ноги🙂 А остальные конечно не для всех.

  • @Guremien
    @Guremien Месяц назад

    Время, на самом деле, есть у всех. Желания нет практически ни у кого.

  • @AleksandrSergeevich.
    @AleksandrSergeevich. 2 месяца назад

    Там ещё м-органа не хватает.

  • @DanilSeredenkov-d5e
    @DanilSeredenkov-d5e Год назад

    Это не уджаи

  • @mariavolkova9186
    @mariavolkova9186 Год назад

    Спасибо ❤

  • @ildarkhasanov5969
    @ildarkhasanov5969 2 года назад

    Вот и всё!! Любой поймёт! Дышим и здоровеем!!! 🧘‍♂️👍🕉