- Видео 40
- Просмотров 13 568
Ananda Yoga Centar
Добавлен 19 июн 2022
Ananda yoga centar je studio u kojem praktikujemo različite stilove yoge, meditacije i tehnike disanja.
AYC se nalazi u centru Sarajeva gdje gradimo zajednicu koja će stvarati duh zajedništva i ljubavi prema yogi za rad opšteg dobra i zdravlja svih.
Sve to želimo prenijeti i virtualno, upravo ovdje na ovom našem youtube kanalu gdje ćemo zajedno raditi yogu.
AYC se nalazi u centru Sarajeva gdje gradimo zajednicu koja će stvarati duh zajedništva i ljubavi prema yogi za rad opšteg dobra i zdravlja svih.
Sve to želimo prenijeti i virtualno, upravo ovdje na ovom našem youtube kanalu gdje ćemo zajedno raditi yogu.
Ashtanga yoga za početnike/ce (Primary series)
Ashtanga yoga čas za sve koji su tek na početku prve serije, ali i za one koji žele da probaju ovaj stil prakse (sekvenca se dodjeljuje od strane učitelja_ce na osnovu stanja praktikanta_ce). Ovo je primjer kako može da se Ashtanga praksa modifikuje i prilagodi, ali svakako da je najbolje uz učitelja/cu započeti ovo putovanje, koje se prati i razvija uz instrukcije.
Pozicije koje se u ovom videu rade:
Surya namaskar A (3x)
Surya namaskar B (2x)
Padangushtasana (5 udaha_izdaha)
Padahastasana (5 udaha_izdaha)
Utthita Trikonasana A (5 udaha_izdaha)
Surya namaskar A
Dandasana (5 udaha_izdaha)
Paschimatanasana A (5 udaha_izdaha)
Purvatanasana (5 udaha_izdaha)
Triyang Mukhaikapada Paschimotanasana (5 udah...
Pozicije koje se u ovom videu rade:
Surya namaskar A (3x)
Surya namaskar B (2x)
Padangushtasana (5 udaha_izdaha)
Padahastasana (5 udaha_izdaha)
Utthita Trikonasana A (5 udaha_izdaha)
Surya namaskar A
Dandasana (5 udaha_izdaha)
Paschimatanasana A (5 udaha_izdaha)
Purvatanasana (5 udaha_izdaha)
Triyang Mukhaikapada Paschimotanasana (5 udah...
Просмотров: 635
Видео
Meditacija: 15min uz vodstvo
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
Odvojite 15tak minuta bilo gdje i bilo kada, stavite slušalice, sjednite i započnite… Ako vas nešto prekine, nakon toga ipak samo nastavite.
Ljetni yoga predah: Vinyasa yoga i Sitali pranayama
Просмотров 1606 месяцев назад
Vinyasa praksa za sve nivoe uz sporije kretanje i svjesno disanje. Sitali pranayama na početku omogućava hlađenje.
Box breathing i Vinyasa flow
Просмотров 1107 месяцев назад
Box breathing ili tehnika disanja sa jednakim udahom, zadržavanjem, izdahom i ponovnim zadržavanjem je odlična za umirivanje tijela i uma, a nakon toga kratki Vinyasa flow za sve nivoe. Koristite modifikacije u toku prakse za sve što vam treba.
Slow flow - Vinyasa praksa sa sporim tempom
Просмотров 2949 месяцев назад
Lagani tempo Vinyasa prakse za sve nivoe.
Balans Vinyasa flow - stoj na rukama (bakasana, pincha i sarvangasana)
Просмотров 1629 месяцев назад
Ovaj Vinyasa flow je fokusiran na balansiranje tijela naopako, tj. na ruka dižući tijelo. Nije baš namjenjen za početnike/ice, s tim da svi koji pokušavaju praktikovati inverzije trebaju biti u potpunosti svjesni svog tijela i uma kako bi se postigla potpuna konekcija. S obzirom da je kraći video i kreiran je flow, možda je potrebno nekima više godina zagrijavanja kako bi uspjeli doći u neke od...
Retreat: Yoga produženi vikend na moru 🏖️
Просмотров 8110 месяцев назад
Yoga nije samo riječ za vježbe ili meditaciju, to je riječ koja objedinjuje već hiljadama godina način života u skladu sa prirodom svijeta i onoga što je iza toga. S obzirom da je to sve jako teško prikazati i objasniti samo kroz yoga časove koje imamo u studiju, odlučili smo da vas vodimo na produženi vikend yoga načina života, tj. yoga filozofije u punom značenju 🧘🏽♂️ Živimo u modernom dobu ...
Vinyasa flow- twist & bend
Просмотров 24911 месяцев назад
45minuta Vinyasa flow prakse koja se poprilično fokusira na istezanje unazad i uvijanje kičmenog stuba. Praksa može biti prilagođena za sve nivoe, ali posebnu pažnju treba obratiti na aktivaciju stomaka koji podržava lumbalnoj dio. Izbjegavati pozicije koje su vam bolne, uzimati odmore kada treba i pratiti svoje disanje.
“Odmori i svari” - Rest & digest yoga flow
Просмотров 167Год назад
Nešto manje od 20minuta yoga lagani i spori flow za procesuiranje stanja tijela, misli i emocija 🙏🏽 Trebat će vam dekica ili dvije, eventualno jastuk duži umjesto toga.
Bhastrika Pranayama i Vinyasa kratki flow
Просмотров 127Год назад
Ovaj kratki youtube čas sadrži Bhastrika pranayamu tj. tehniku disanja koja ima za cilj da zagrije tijelo, oslobodi disanje puteve i aktivira mišiće. Na početku videa je preporučeno ko sve treba izbjegavati radi ovu pranayamu. Vinyasa flow je kratak ali dovoljan da razgiba tijelo i spremi za daljne aktivnost. Možete nam pisati i pridružiti nam se na društvenim mrežama: anandayogace...
“Yoga za muškarce”
Просмотров 154Год назад
Dvije neistine su izgovorene u ovom youtube yoga času, i unaprijed se ispričavamo zbog njih 🤭 S obzirom da je ovo dosta aktivna i zahtjevna praksa, predlažemo da izbjegavate pozicije koje niste do sada radili ili barem da obratite extra pažnju na njih. Također, pauzirajte video kad vam treba predah i pratite svoje tijelo i dah.
“Feel good” yoga flow
Просмотров 186Год назад
Lagani yoga pokreti uz podršku jastuka i dekice 🫠 Prilika da odvojite vrijeme u toku dana za malo kretanja, svjesnog disanja i poklonite posebnu pažnju svom tijelu u ovih skoro 30minuta yoga prakse.
Reset yoga flow - 20 min prakse
Просмотров 246Год назад
Ovaj yoga čas je za sve nivoe i možete ga praktikovati u bilo koje doba dana, s ciljem uzimanja predaha od svakodnevnih obaveza ili možda emocionalnog/psihološkog opterećenja. Također odličan je kao jutarnja kratka praksa ili prilika da se totalno razbudite u podne 😅
Ashtanga LED half primary / vođena Ashtanga praksa polovina prve serije
Просмотров 176Год назад
Ashtanga LED half primary / vođena Ashtanga praksa polovina prve serije
Yoga flow za sve nivoe - 20min prakse
Просмотров 2052 года назад
Yoga flow za sve nivoe - 20min prakse
Yin yoga - pasivno, duboko istezanje za sve nivoe
Просмотров 1502 года назад
Yin yoga - pasivno, duboko istezanje za sve nivoe
Lagani flow za kukove, karlicu i leđa
Просмотров 1392 года назад
Lagani flow za kukove, karlicu i leđa
Yoga za početnike i početnice - 25min Vinyasa prakse
Просмотров 2882 года назад
Yoga za početnike i početnice - 25min Vinyasa prakse
ananda-yoga-centar.gymdesk.com/book?date=2024-05-10&s=483963&schedule=3860
Hey it’s me Sofia and Aida from Bosnia and I gave you the thing from Harry Potter 😂😂❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Vježbe istezanja super, ali moram primjetiti ton, zvuk vašeg glasa jako loš, iritirajući odzvanja. Pase potrudute da to popravite😊
hvala od srca
Drago nam je da praksaš sa nama 🤗🕉