Видео 13
Просмотров 220 931

6:52

한발스쿼트 200회 아무나 따라할수 없다

13:17

아직도 이렇게 푸쉬업하시나요?? 죄수운동법 푸쉬업 1단계 ~ 10단계

6:37

푸쉬업 정자세. 팔굽혀펴기 자세 손끝부터 발끝까지

3:19

하루 30분만해도 멋진몸이 될수있는 운동

5:43

직접 홈짐 인테리어까지 홈짐 만들기(모든 비용 설명/소개)

4:56

한발 스쿼트를 하기 위한 죄수운동법 스쿼트 7단계~10단계

한발 스쿼트&피스톨 스쿼트라 불리는 스쿼트를 하기 위한
죄수운동법 7단계부터 10단계까지의 영상입니다
한발 스쿼트는 무릎이 망가지는 스쿼트라고 많이들 알고 계신 것 같은데
사실은 오히려 무릎관절 주위의 근육, 인대, 힘줄 등이 더욱더 좋아지는 운동입니다.
정확한 자세로 많은 사람들이 한발 스쿼트를 즐겼으면 하는 바람입니다
인스타 : 21st_spartan_
영상에 들어간 노래 :
1. Anwar Amr - Epicness
✔️Track - Anwar Amr - Epicness
✔️theartistunion - theartistunion.com/tracks/af8a3c
✔️나눔뮤직 - tv.naver.com/v/10425657
2. Song : 세상을 뒤바꿀 음악 - 전쟁의 서막
Follow Artist : asq.kr/YQy75jcfzYc2
Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/mYJt0lYjyxc/видео.html
3. Titanus
Track : BGM 모음
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : ruclips.net/user/GwooA

Видео

6:52

집에서 할 수 있는 하체운동 죄수운동법 스쿼트 1단계 ~ 6단계

Просмотров 7 тыс.3 года назад

오랜만에 돌아온 스파입니다! 이번 영상은 죄수운동법 중 하체운동 스쿼트 영상이며 1단계 부터 10단계 중 6단계까지 설명한 영상입니다 이번엔 빠른 시일내에 다음 7단계부터 10단계 영상으로 찾아오도록 하겠습니다! 인스타 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : 1. Song : 세상을 뒤바꿀 음악 - 전쟁의 서막 Follow Artist : asq.kr/YQy75jcfzYc2 Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/mYJt0lYjyxc/видео.html 2. Theory of Relativity Track : BGM 모음 Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch : r...

13:17

한발스쿼트 200회 아무나 따라할수 없다

Просмотров 17 тыс.3 года назад

피스톨 스쿼트라 불리는 한발스쿼트 한발씩 50회 2세트 총 200회를 해봤습니다 제가 하고있는 죄수운동법 스쿼트의 10단계 상급자 마지막 횟수입니다. 다음 영상에서는 한발스쿼트를 목표로하는 맨몸스쿼트 1단계부터 10단계 영상으로 찾아오겠습니다!! 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : 1. Song : 세상을 뒤바꿀 음악 - 전쟁의 서막 Follow Artist : asq.kr/YQy75jcfzYc2 Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/mYJt0lYjyxc/видео.html 2. Theory of Relativity Track : BGM 모음 Music by 브금대통령 Music prov...

6:37

아직도 이렇게 푸쉬업하시나요?? 죄수운동법 푸쉬업 1단계 ~ 10단계

Просмотров 43 тыс.3 года назад

본 운동은 폴 웨이드 저자의 죄수운동법 임을 알려드립니다(광고아닙니다) 본격적으로 푸쉬업, 스쿼트, 풀업, 행잉레그레이즈, 브리지, 물구나무푸쉬업 총 6가지 운동중 첫번째 푸쉬업에 단계에 대한 영상입니다! 저는 현재 9단계 10개 2set를 진행하고습니다 운동하다가 어려운점이나 궁금하신점이 있다면 댓글에 적어주시면 최대한 답해드리겠습니다! 그럼 득근하세요!!! 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : 1. Track - Anwar Amr - Epicness theartistunion - theartistunion.com/tracks/af8a3c 나눔뮤직 - tv.naver.com/v/10425657 2. Song : 세상을 뒤바꿀 음악 - 전쟁의 서막...

3:19

푸쉬업 정자세. 팔굽혀펴기 자세 손끝부터 발끝까지

Просмотров 1,7 тыс.3 года назад

이번 영상은 푸쉬업의 자세에 관한 영상입니다 푸쉬업의 단계에 대한 영상을 올리면서 푸쉬업을 처음 접하시는분들을 위해 함께 올렸습니다 이번영상을 보시고 푸쉬업 단계에 대한 영상을 보시면서 운동하시는걸 추천해드립니다!! 그럼 득근하시길!! 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : Track - Anwar Amr - Epicness theartistunion - theartistunion.com/tracks/af8a3c 나눔뮤직 - tv.naver.com/v/10425657

5:43

하루 30분만해도 멋진몸이 될수있는 운동

Просмотров 4,6 тыс.3 года назад

안녕하세요 스파 입니다!! 본격적인 운동영상 전에 제가 하고있는 운동에 대한 설명과 제 몸에 변화기를 영상으로 만들어봤습니다! 다음 영상부터는 본격적으로 운동영상으로 찾아뵙겠습니다! 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : 1. Anwar Amr - Epicness ✔️Track - Anwar Amr - Epicness ✔️theartistunion - theartistunion.com/tracks/af8a3c ✔️나눔뮤직 - tv.naver.com/v/10425657 2. Icarus's Dream Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Track : BGM 모음 Watch : ruclips.net/user/GwooA

4:56

직접 홈짐 인테리어까지 홈짐 만들기(모든 비용 설명/소개)

Просмотров 5 тыс.3 года назад

안녕하세요 여러분 스파 입니다! 드디어 홈짐만들기를 완성했습니다!! 약 한달간의 긴 여정이였네요ㅎㅎ 홈짐을 만드는데에 들어간 비용은 인테리어, 구성품을 모두 포함해서 총 약 3,500,000원 정도가 들어갔습니다. 자세한 설명은 영상속에 있습니다! 영상 재밌게 봐주세요! 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 1. Anwar Amr - Epicness theartistunion - theartistunion.com/tracks/af8a3c 나눔뮤직 - tv.naver.com/v/10425657 2. Theory of Relativity Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Track : BGM 모음 Watch : ruclip...

2:15

미국 죄수가 만든 기상천외한 맨몸운동 방법

Просмотров 4,1 тыс.3 года назад

안녕하세요 스파입니다! 앞으로 여러분들에게 제가 하고있는 맨몸운동을 공유하고 알려드리고싶어서 유튜브채널을 새로 시작하게되었습니다. 2020. 12. 12. 현시점 홈짐이 거의 완성단계에 있으며 곧 운동을 알려드리기전에 홈짐 완성 영상으로 찾아뵙겠습니다. 인스타그램 : 21st_spartan_ 영상에 들어간 노래 : Theory of Relativity Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Track : BGM 모음 Watch : ruclips.net/user/GwooA

21세기 스파르타인