Видео

El bailes es vida. Éxito y sigue haciendo lo que te hace feliz❤❤

Wegen einer Knieprellung tanze ich derzeit nur die Übungen bis Minute 4. Und weil ich die Schultersehne angerissen habe nebst einen Bluterguss im Schultergelenk geht der Arm auch nach vorne, nicht nach oben. Die Footwork wird sicher auch wieder trainiert, aber gaaaanz langsam.

6:21 Teo verliert seine Schlappen. Vielleicht hat er etwas übertrieben? Ich habe das Video leider erst heute gesehen. Nach fällt mir das nachmachen schwer.

Ich mache immer weiter. Denn wenn ich ein paar Tage aussetze, kommen die Rückenschmerzen zurück. 5 Minuten am Tag genügen, und wenn ich Zeit und Lust habe, mache ich auch mal mehr vom Programm. Mitunter varieere ich die Übungen ein wenig. Primär hatte Teo bestimmt nicht an die Heilung Kranker gedacht, als er das Programm einstellte. Aber es ist eine Alternative zu Gabi Fastner und den anderen Bewegungstherapeuten. Man könnte natürlich als warmup nur die reinen Figuren samt Variationen tanzen, mit langsamerem Tempo beginnen und dann schneller werden. So hatte das mein Trainer Peter bei Mainhattan Salsa gemacht. Aber so bringt das mehr für den Rücken!

Und jetzt probiere ich aus, ob Dein Warmup auch für Tiere geeignet ist. Ich hatte einer alten Bergziege den Link zu diesen Übungen geschickt. Mal gespannt, ob sie dadurch geschmeidiger wird.

Was hat mir das Video gebracht? Seit 2 Monaten mache ich dieses Warmup, seit 3 Wochen tanze ich in einer Gruppe, die im Mittel 20 Jahre jünger ist als ich. Dank der Übungen von Teo Bone habe ich mich auf ein ordentliches Tempo vorbereitet, das in der Gruppe auch verlangt wird. Ich habe die Kondition, die Geschwindigkeit, um gut mitzuhalten.

Wegen der letzten 2 warmen Wochen hatte ich im See geadet. Jetzt ist wieder kühlere Witterung. Die Übungen machen schön warm. Vielleicht ist das eine Idee, wenn es im Winter kein Gas mehr gibt, Teo?

4 Wochen, jetzt geht das mit links, ohne zu schnaufen. Täglich muss man das nicht machen, aber ohne die Übungen geht es meinem Rücken schlechter

Ich komme schnell ins schnaufen, die ersten Schritte klappen. Mit dem Gehüpfe habe ich Probleme, da beide Füße gebrochen.

Da gibt der Teo Vollgas. Ich habe es noch nicht versucht, das nachzumachen. Ob es klappt?

Jetzt schaffe ich die vollen 12 Minuten, die Damenschritte mache ich auch mit. Ich dachte nicht, dass ich zuvor in so schlechter Kondition war. Man merkt danach die Zirkulation des Blutes. Wichtig ist für mich zumindest jeden 2 Tag die Übungen zu machen, sonst gibt es Rückenschmerzen.

Nach einer Woche Training bin ich jetzt bis zur vierten Minute gekommen. Was hat sich gebessert? Meine Rückenschmerzen sind weg. Beim Gehen zieht es mir ins Kreuz, das ist auch weg. Ich übe zwar noch nicht täglich, habe das aber vor. In Kombination mit gehen und radeln hoffe ich, langsam wieder fit zu werden.

Es macht ja jeder ein anderes Aufwärmtraining. Ich machte ein gutes Isolationstraing bei Arny Martin in Mainz vor gut zehn Jahren. Seine Intention war, uns etwas beweglicher zu machen. Ich sagte es damals so: Bei Arny kann man lernen, sich wie ein Teenie zu bewegen. Danach wollte ich wissen, ob das stimmt. Im Park Cafe tanzte ich mit einer 17 Jährigen. Die lud mich dann (ich war dreimal so alt) an ihren Tisch ein und tanzte mit ihr den ganzen Abend. Am Ende wollte sie sogar meine Telefonnummer. Und rief mich sogar an, sodass es ein zweites Treffen gab. Ich erzähle das nur, um zu zeigen, wie wichtig es ist, geschmeidiger zu werden und was das bringt. Ich mache jetzt auch mal Deine Übungen, mal sehen, was dabei herauskommt. In erster Linie denke ich aber daran, etwas für meinen Rücken zu tun. Danke für Dein Video!

Super

Aż dziwne że fani tu nie trafili Joasiu. Pięknie się poruszasz,, super figura 🤗❤️💕💞😘

Hey there. The vid was very awesome! I have been trying to find for a informative vid like yours that breaks down the stuff in this RUclips vid! 👩‍⚕️Your content for sure reminds me of the channel from this smart medical student Dr Ethan. His explanations are really educational and he helped me a lot on my school. He is an awesome Doctor in Nottingham. I suggest you watch his YT out and give the doc a like over here! 👉 #DoctorEthanMedLife

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Gracias por tus videos de afro! Sobre todo por tu energía positiva y vitalidad que transmites !

ESA ES LA APTITUD POSITIVA DE VIDA ÑAÑO BENDICIONES

Qué paso más guapo, con estilo y diferente. gracias por el video. Saludos.

Es en tiempo 1 pero "estilo son""????

Que rico me recuerda mi Cuba calienteee

Das war am Freitag 28 März 2014, Cuando me pongo atocar la fiesta se pone Caliente :-)

Esta entre vista esta llena de información vital para los que están entrando al mundo de la salsa y a los que enseñan la salsa a estudiantes nuevos. Muchos maestros pasan a estudiantes información incorrecta de dónde proviene la salsa y de qué constituye. Teo estuvo bien preparado a la hora de esta buena entrevista. Awesome!

@MrRitmoYSabor , Gracias Ritmo y sabor , y alla vamos como mucha salsa y Ritmo

Excelente! Como siempre.

@javierfjjs .Gracias sobrino, ya ves haci comence hace 10 anios atras

bien, te felicito tio, esta genial

Domme... Das kannst du besser :)