Видео

vids hay, có đầu tư, mong bạn vẫn tiếp tục thực hiện vids, rất có ý nghĩa

Hay quá ❤

Như messi đi bộ cả trận sao sao đó bùng nổ 1-2 khoảng khắc hết trận ai cũng khen cũng nể

Ủng hộ kênh❤

😂😂😂😂

Kênh toàn dạy đời nhma có ai làm theo mà kiên trì đx đâu ? Mà thực ra ko kiên trì đc thì càng tốt vì mấy cái này có giúp thành công đ đâu

Nếu cái này làm đc sao chủ kênh ko thành tỉ phú đi ?

khi bạn nhớ được nhiều bạn sẽ là người thiên tài, vậy tại sao không tập luyện điều này ngay luôn đi

nội dung rất hay mong kênh sẽ sớm phát triển

anh làm vid sinh động hay lắm luôn,giọng siêu dễ nghe

cái này nghe hợp lí với đúng mà, mình cũng đã từng áp dụng nó, tập trung cao độ trong 1 khoảng time ngắn, r dần dần kéo dài time lên. thật sự việc tập trung cao độ giúp ích rất nhiều

Mất tập trung trong giờ làm việc? Nhớ trước quên sau? Không đạt được hiệu suất học tập hoặc làm việc như mong muốn? Có lẽ bạn sẽ cần lời khuyên từ một trong những người sở hữu bộ não xuất sắc nhất hành tinh: Dave Farrow, một kỹ sư, doanh nhân và huấn luyện viên hiệu suất người Canada từng hai lần phá Kỷ lục Guinness về trí nhớ. Năm 1996, khi mới 21 tuổi, Farrow đã thiết lập kỷ lục thế giới sau khi nhớ vị trí của từng quân bài trong 52 bộ được xáo trộn. Cần phải nhắc lại rằng, đó là 52 bộ bài tương ứng với thứ tự ngẫu nhiên của 2.704 lá. Và Farrow chỉ được phép nhìn thứ tự của chúng một lần duy nhất. Đến năm 2002, kỷ lục của Farrow bị phá vỡ bởi Dominic O'Brien, một huấn luyện viên trí nhớ khác đến từ Anh với khả năng ghi nhớ 54 bộ bài. Nhưng vào năm 2007, anh đã quyết định quay lại để tái thiết lập kỷ lục. Lần này, Farrow đã ghi nhớ thành công 59 bộ, tức là 3.068 quân bài bị xáo trộn và vẫn giữ vững kỷ lục đó cho tới tận bây giờ. Tăng năng suất làm việc trí óc lên gấp 3 lần, nhờ phương pháp của kỷ lục gia Guinness này - Ảnh 1. Dave Farrow, một kỹ sư, doanh nhân và huấn luyện viên hiệu suất người Canada từng hai lần phá Kỷ lục Guinness về trí nhớ. Ảnh: FFW. Không chỉ tận dụng năng suất não bộ của mình để chinh phục kỷ lục Guinness, Farrow còn dùng nó để tự học chuyên ngành công nghệ nano, thứ đem đến cho anh một bằng sáng chế và một công ty khởi nghiệp hoạt động trong lĩnh vực này. Bây giờ, người đàn ông đến từ Canada muốn chia sẻ những kỹ năng tăng hiệu suất não bộ của mình với toàn thể thế giới. Trong một cuốn sách có tựa đề "Người hack não: Làm chủ trí nhớ, sự tập trung, cảm xúc và giải phóng thiên tài bên trong bạn", Farrow đã đúc kết nhiều kỹ thuật ghi nhớ có từ thời cổ đại, soi rọi chúng dưới lăng kính của khoa học thần kinh hiện đại và sử dụng kinh nghiệm của bản thân để tạo ra cái mà anh gọi là "Phương pháp làm việc Farrow". Trong một thí nghiệm sử dụng tiêu chuẩn vàng của khoa học (mù đôi, có nhóm chứng), các nhà nghiên cứu tại Đại học McGill, Canada đã xác nhận "Phương pháp Farrow" cho hiệu suất gấp 3 lần các phương pháp học tập và ghi nhớ truyền thống. Vậy bí quyết của anh ấy là gì? Hãy cùng tìm hiểu. 1. Tạo ra những vụ nổ tập trung trong não bộ Tăng hiệu suất học và làm việc của não bộ lên gấp 3 lần, nhờ phương pháp này của kỷ lục gia Guinness - Ảnh 2. Farrow định nghĩa vụ nổ tập trung là những khoảng thời gian từ 5-6 phút trong đó bạn ép não bộ của mình làm việc ở cường độ ít nhất là gấp đôi, gấp ba hoặc gấp bốn lần bình thường. Ảnh: iStock. "Hầu hết học sinh, sinh viên trong thời đại của tôi thường bật TV hoặc nghe radio trong lúc học, vì họ nghĩ rằng âm thanh nền đó sẽ giúp họ tập trung hơn", Farrow viết. Bây giờ, mọi người thường làm điều tương tự với RUclips, những video nhạc nền, nhạc "study" hoặc nhạc "dark academia"… Nhưng tại sao mọi người ở mọi thế hệ đều phải làm những điều đó? "Hóa ra, đó là bởi não bộ của họ đang buồn chán và nó muốn nghe một vài giai điệu", Farrow viết. "Hãy nhớ rằng là con người, chúng ta chỉ sử dụng một phần nhỏ trong sức mạnh to lớn của bộ não". Vì vậy, nếu bạn không kích thích não bộ của mình sử dụng nhiều năng lượng tập trung hơn, nó sẽ trở nên dư thừa năng lượng và muốn làm thêm một việc gì đó. Để ý quần áo của người ngồi đối diện, thả tâm trí lang thang ngoài cửa sổ hoặc nghe nhạc nền đều là cách để chính bộ não giải tỏa năng lượng buồn chán. Bây giờ, Farrow lập luận rằng: Tại sao bạn không tìm cách chuyển năng lượng buồn chán dư thừa đó thành năng lượng tập trung? Và anh sẽ làm điều đó bằng cách tạo ra những "Focus Burst" (hay vụ nổ tập trung) trong não bộ. Farrow định nghĩa vụ nổ tập trung là những khoảng thời gian từ 5-6 phút trong đó bạn ép não bộ của mình làm việc ở cường độ ít nhất là gấp đôi, gấp ba hoặc gấp bốn lần bình thường. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang đọc sách, tài liệu hay hợp đồng ở tốc độ 2 trang một phút, bạn phải tăng tốc lên ít nhất là 4 trang. Bằng cách này, bạn sẽ có một vụ nổ tập trung kéo dài 5 phút, nơi bạn đã đọc qua 20 trang tài liệu tất cả. "Thông thường ở trường học, chúng ta đã quen với những tiết học kéo dài từ 30 đến 60 phút, sau đó nghỉ giải lao 15 phút. Phương pháp Focus Burst của tôi cực đoan hơn. Tôi khuyên bạn nên học từng đợt cực ngắn trong 5 hoặc 6 phút, sau đó nghỉ giải lao với độ dài tương đương", Farrow cho biết. "Vì vậy, thay vì 15 phút để viết được nửa trang A4, hãy viết nó trong vòng 5 phút. Nếu bạn đang giải quyết một vấn đề nào đó, hãy làm việc với cường độ gấp đôi. Nếu bạn đang làm việc với trí nhớ, nghiên cứu, hay đọc văn bản, một lần nữa, mục tiêu bạn cần đạt được là mức độ tiếp thu gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba so với bình thường. Mặc dù phương pháp học tập cực đoan này có vẻ khó, nhưng đôi đã phát triển các kỹ thuật đế biến điều đó thành khả thi - và vì nó chỉ kéo dài trong khoảng 5-6 phút liên tục, ai cũng có thể làm được". 2. Đan xen vào những khoảng nghỉ ngắt quãng Tăng năng suất làm việc trí óc lên gấp 3 lần, nhờ phương pháp của kỷ lục gia Guinness này - Ảnh 2. "Tôi sẽ không bao giờ có thể ghi nhớ 59 bộ bài được xáo trộn cùng nhau nếu tôi cố gắng ghi nhớ tất cả trong một lần" - Dave Farrow. Ảnh; Guinness. Kỹ thuật mà Farrow nói đến phía trên chính là sự nghỉ ngơi. "Não bộ của chúng ta là một cỗ máy rất mạnh mẽ, nhưng nó được trang bị một cục pin tệ đến khủng khiếp. Bạn không thể cố ép não bộ của mình phải tập trung suốt 24 giờ, mà chỉ có thể kích hoạt sự tập trung theo những vụ nổ ngắn mà thôi", Farrow nói. Vì vậy, điểm mấu chốt tiếp theo là bạn cần có những quãng nghỉ. Thông thường, ở một vài vụ nổ tập trung đầu tiên kéo dài 5 phút, bạn cũng sẽ cần một khoảng thời gian nghỉ tương đương 5 phút. Farrow nói anh thường hít thở sâu hoặc thiền trong khoảng thời gian này để thư giãn não bộ và tiết kiệm năng lượng. "Đây thực sự là một trong những bí mật đằng sau kỷ lục Guinness của tôi. Tôi sẽ không bao giờ có thể ghi nhớ 59 bộ bài được xáo trộn cùng nhau nếu tôi cố gắng ghi nhớ tất cả trong một lần", anh nói. Trong lần xác lập kỷ lục năm 2007, Farrow đã dùng tới 14 tiếng để ghi nhớ được thứ tự của 3.068 quân bài. Đan xen vào đó là những khoảng nghỉ, nơi Farrow hít thở bằng bụng, giữ nguyên ngực và để ý dạ dày của mình phồng lên, xẹp xuống. "Bạn sẽ thấy bộ não của bạn chuyển sang trạng thái thư giãn", anh nói. Sau quãng thời gian nghỉ, Farrow lại quay trở lại, ép não bộ hoạt động ở cường độ cao trong những vụ nổ tập trung tiếp theo. "Những gì chúng tôi đã tìm thấy thông qua các nghiên cứu, đó là chỉ sau vài phút nghỉ giải lao, bạn có thể quay lại và làm việc liên tục trong nhiều giờ - hết lần này đến lần khác. Bạn sẽ hoàn thành công việc gấp ba đến bốn lần mà không bị mệt mỏi, đau đầu, mỏi mắt hoặc các triệu chứng thường gặp phải khi động não kéo dài", anh nói. 3. Luyện tập não bộ cũng giống với luyện tập cơ bắp Tăng năng suất làm việc trí óc lên gấp 3 lần, nhờ phương pháp của kỷ lục gia Guinness này - Ảnh 3. "Người hack não: Làm chủ trí nhớ, sự tập trung, cảm xúc và giải phóng thiên tài bên trong bạn". Ảnh: Amazon chép đúng trên mạng nha

Phương pháp xàm quần vl

Rất hay và bổ ích, cảm ơn kênh ạ

Video hay, bổ ích

Thế cụ thể cách làm là gì ad, đc có 5 phút làm việc thì sào mag hoàn thành đc

Có chắc ko vậy

Nếu có thể tác giả nên trích thêm những dẫn chứng khoa học của nghiên cứu thì mình nghĩ sẽ đáng tin cậy hơn.

Kênh hay mà ít người coi nhỉ :(

Ad ơi làm nội dung về: làm thế nào để kiểm soát cảm xúc tiêu cực khi mệt mỏi đi ạ

Hay thật sự

Kiến thức khá mới hay

Phương pháp đầu giống thiền

.

Một kỹ năng bạn hoàn toàn có thể đạt được Điều này nghe có vẻ phức tạp, nhưng việc phát triển kỹ năng này có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ. Trong nghiên cứu về Neuron đã nói ở trên, các nhà nghiên cứu đã sử dụng fMRI để so sánh hoạt động não bộ và hiệu suất ghi nhớ của các vận động viên trí nhớ đẳng cấp thế giới với những người bình thường có khả năng ghi nhớ trung bình. Kết quả cho thấy sự khác biệt rõ ràng giữa các vận động viên trí nhớ và những người khác về cách các vùng não giao tiếp với nhau. Các vận động viên có một “mạng hồ sơ kết nối trí nhớ vượt trội” giữa các vùng não như mạng chế độ mặc định, mạng thị giác và thùy thái dương ở giữa. Nhưng đáng ngạc nhiên hơn là một số người có khả năng ghi nhớ trung bình có thể cải thiện trí nhớ của họ thông qua phương pháp định vị. Qua một loạt các bài kiểm tra ghi nhớ trong sáu tuần, những người tham gia không phải là vận động viên đã thực hành phương pháp định vị cho thấy kết quả vượt trội hơn đáng kể so với hai nhóm đối chứng không thực hành. Và kết quả fMRI cho thấy rằng khi hiệu suất của nhóm này được cải thiện, cách thức mà các vùng não giao tiếp và làm việc với nhau - một quá trình được gọi là kết nối chức năng - ngày càng giống với mô hình hoạt động não bộ của các vận động viên trí nhớ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng dường như “tổ chức lại mạng lưới chức năng của bộ não sẽ giúp cho hiệu suất bộ nhớ vượt trội”. Vậy tại sao phương pháp định vị lại hiệu quả đến vậy? Một giả thuyết cho rằng phương pháp này giúp tăng cường trí nhớ bằng cách khai thác một số kỹ năng phát triển tự nhiên của bộ não: trí nhớ trực quan không gian và điều hướng. Nói cách khác, nó như một “lối tắt” nhận thức để ghi nhớ mọi thứ, khiến thông tin không còn trừu tượng mà trở thành hình ảnh sống động. Bộ não con người được trang bị tốt để điều hướng lĩnh vực này. Trong hàng triệu năm, sự sống sót của các loài linh trưởng phụ thuộc vào khả năng nhận biết và ghi nhớ các chi tiết không gian trong một môi trường ba chiều phong phú, cho dù đó là vị trí trú ẩn an toàn, khuôn mặt của những người trong bộ lạc hay những địa điểm tốt nhất để tìm thức ăn. Vì vậy, khi cố gắng ghi nhớ hàng nghìn chữ số của số pi, hoặc đơn giản là tên của những người trong bữa tiệc tối, bạn nên khai thác khả năng cổ xưa của bộ não về trí nhớ không gian và hình ảnh. - Theo Big Think nói thật thì ad lấy bản chép lời trên mạng chỉ tìm edit lại hoặc lấy trên mang nốt 🤮

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

Đơn giản hoá nội dung bạn học nhất có thể Giải thích + ghi xuống như cách gv giảng bài Phần nào còn khó hiểu thì đơn giản hoá lại cho đến khi hết bài (Mất tgian nhưng nhớ lâu)

Video hay quá ạ. Chúc kênh anh ngày càng phát triển 😊

Cảm ơn những chia sẻ của bạn

Hay lắm b❤

10đ

Kênh của anh này xứng đáng được biết đến nhiều hơn vì content hay, bổ ích giúp ích rất nhiều cho giới trẻ, học sinh👍

Hay❤

Làm ơn chỉ tôi cách để tìm kiếm những hình ảnh thế này ❤.

b cho mình xin link bài nghiên cứu khoa học b nói tới đc k nhỉ ?

❤

Lại flop nx à a zai😅😅

nội dung 10/10 ạ

Up up up

Hay ❤❤❤

Nội dung rất hay mong kênh sẽ phát triển trong tương lai gần

hay ad ơi

Em sẽ thử nó❤

có ai thử và thấy hiệu quả chưa ạ?

người đăng kí thứ 900 ạ :33

Kênh của anh thật sự rất hay. Rat mong anh ra thêm nhiều video hay như này nữa

Hay a

Em mệt mỏi vì vừa tập gym xong thì e vẫn bật dậy nâng tạ r tập tiếp ạ😂😂

Là kiểu thay vì nghe giảng ở tốc độ 1× thì ta nghe giảng ở tđo 2x hoặc 1,75× hả?

Edit giống kevin mach