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짐볼 발 잡고 위에서아래 바닥에서 위로율라올때 힘들면 손을바닥에잡아서 해도돠나요

17키로뺌. 밥만아무도 빠짐 계란 먹어도댐. 인증올리라하면. 인바디올림

샐러드도 싸고 다니기 힘들어서 코크보틀만 먹고 있는데 이렇게 간단한 샐러드라니 너무 좋네요❤

연골 다는 소리가 들린다...

mmm delicious belly 0:03 🤤🤤🤤

혹시 팩 채로 돌리고 먹어도되나요??

마지막에 넣으신 조미김 혹시 어디껀지 알수있을ㅋ가요?!

다신샵 이요~~^^쿠팡에서도 팔아요 😊맛나요

껍질은 벗기지말고먹어라

응 너나마이처머거

어디서사는데~~

일반 김밥 두줄 먹어도 그냥 일반 식사 칼로리랑 비슷하긴함 ㅋㅋ 800 ~ 1000kcal

술안주로 좋것네

고무마 혈당 많이 올려요. 운동빡세게하는 사람아니면 절대 다이어트용 음식 아님요

어디서파는디여?

엥 레드와인은 당이 엄청많지않나요?

이제알았네요 😢

이걸 100번 돌려보니 토터치가 나오네요!😊

저 볼펜웅진씽크빅인데?

아.. 내가 정체기였군아.. 😢

한방에 정리해주지. 코끼리는 풀만먹어도 살찐다. 먹는 양이 다를뿐.

무릎을 어느정도 벌려야 하나요?

우리들의블루스ost를쓰다니

정체기라서 몸무게는 그대로인데 좀 많이 먹어도 몸무게 안 변하고 팔이랑 허벅지 근육 점점 탄탄해지고 뱃살은 계속 빠지고 있어서 한 달 넘게 몸무게 안 줄고 있어도 기분 좋은 것 같아욤ㅋㅋㅋ

제로아니예요..이소말트도 칼로리있어요.. 그리고 20~30그램이상 먹으면 복통,설사,복부팽만으로 밤새 고생합니다.. 한꼬치이상 드시면 지옥을 맛봐요ㅠㅠㅠ😢

한달 반 정체기였다가 슬슬 빠지더라구요 신기하긴합니다만 더뎌서 힘드네요😢

자연식에서 오는 탄수화물 적당량은 필수에에요~ 단백질 합성에 탄수화물이 필요한데 무탄수 고지방 다이어트하면 무조건 요요옵니다!

매일 계란 흰자 4개만 먹는데 7일 째 몸무게가 그대로인데 정체기인가요? 탄수화물, 지방은 아예 따로 안먹습니다.

1일차 완료

6년전스크린샷해놔서 다시찾음❤

땅콩버터 치즈 돼지부속고기. 레드와인 적당히제발

노른자는 확실이 콜레스톨을 오른다 난2개씩3개월 아침에 먹어는데 수치가 130~에서 250까지 올라서 현재 고지헐증 약을 먹고 있어요 난 소식에 채식을 먹는다

아니... 맛있는 순대를 두고 퍽퍽해 보이는 순대 부속고기만 먹고.... 평소에 저건 빼고 달라고 할 정도인데 ㅠㅠ 거기다 치즈만 먹는 사람도 있나여? 보통 어디에 넣어 먹는거 아님? ㅠㅠ... 빵이나 과자나.... 땅콩 버터 세숟가락....이면 딱 식빵 한개 치인건가... 어렵군 ㅠㅠ

와 짱 어려워요😢

소스류 뿌린 순간부터 다이어트 음식은 아님ㅋㅋ

뭐든 다이어트는 적게먹으면 빠집니다~~고구마를 드실거면 과자나 빵대신 먹어야지 먹던거 다먹으면서 고구마를 추가로먹으면 당연히 안빠지지요ㅋ