Видео

Protistresna sprostitvena vaja

Sprostitvena vaja, s katero lahko na do sebe sočuten način poglabljamo motivacijo za doseganje svojih ciljev.

Vaja je primerna za sidranje uma v sedanji trenutek, s čimer povečamo svojo prisotnost v sedanjem trenutku ter hkrati krepimo sposobnost čuječnosti preko namernega, nepresojajočega usmerjanja pozornosti.

Krajši pregled telesa s prijaznostjo

Za vprašanja smo vam na voljo na: fb: empatiko ig: @empatiko.zavod email: info@empatiko.si Več informacij na spletni strani www.empatiko.si.

Hvaležnost nam pomaga, da se v življenju osredotočimo na stvari, ki jih imamo. Vaji smo dodali še noto čuječnosti. Za vprašanja smo vam na voljo na: fb: empatiko ig: @empatiko.zavod email: empatiko.zavod@gmail.com

Progresivna mišična relaksacija je učinkovit način soočanja s stresom, kjer preko napenjanja in sproščanja mišic ter pozornostjo usmerjeno nase ugotovimo, kaj pomeni globoka sprostitev. Vabljeni, da se sprostite z nami! Za vprašanja smo vam na voljo na: fb: empatiko ig: @empatiko.zavod email: empatiko.zavod@gmail.com

Vodena vizualizacija je način sproščanja, pri katerem se z mislim odpravimo na bolj prijeten kraj, kjer si naberemo moči za delovanje tu in zdaj. Vabljeni, da se sprostite z nami! Za vprašanja smo vam na voljo na: fb: empatiko ig: @empatiko.zavod email: empatiko.zavod@gmail.com

Čuječnost je sposobnost posameznika, da je popolnoma prisoten v sedanjem trenutku, brez da bi presojal in obsojal kar zaznava in čuti. To sposobnost lahko krepimo preko vodenih vaj in jo uporabljamo v vsakdanjem življenju. Čuječnost sama po sebi ni sprostitvena tehnika, saj smo v stiku s sabo, kar pomeni, da ko smo napeti, samo opazujemo to napetost. Zanimivo pa je, da se po tem, ko napetosti n...

V okviru drugega Rastinjak dogodka Sprosti se! predstavljamo drugo sprostitveno vajo: čas za dihanje.

V okviru drugega Rastinjak dogodka Sprosti se! predstavljamo drugo sprostitveno vajo: čas za dihanje.

V okviru drugega Rastinjak dogodka Sprosti se! predstavljamo drugo sprostitveno vajo: čas za dihanje.