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엄장호장
Южная Корея
Добавлен 26 апр 2011
찾아와주셔서 감사합니다.
프로취미러 엄짱입니다. 하고싶은 것도 많고 가고싶은 곳도 많습니다.
지금은 자전거와 웨이트트레이닝, 크로스핏을 즐기고있습니다!
프로취미러 엄짱입니다. 하고싶은 것도 많고 가고싶은 곳도 많습니다.
지금은 자전거와 웨이트트레이닝, 크로스핏을 즐기고있습니다!
[4K]함께할게 그리고 기억할게|크로스핏 브이로그 ep.35
현생이 바빠 오랜만에 업로드 합니다.
처음 크로스핏을 입문했던 박스인 홀릭스 그라운드에 같이 다녔던 친구들이 팀케이로 놀러왔습니다. 와드하고 맛난거 먹으러갔슴다~
그리고 영상의 마지막에 라자르 주키치를 기리는 와드를 했었습니다.
힘들더라고요.. 쎈녀석이였구나ㅠ
#크로스핏 #크로스핏팀케이 #크로스핏팀케이동래 #crossfit #오운완 #snatch #dumbbell #muscleup #muscleups #머슬업 #스내치 #역도 #덤벨스내치 #풀업 #버터플라이 #버터플라이풀업 #butterflypullups
처음 크로스핏을 입문했던 박스인 홀릭스 그라운드에 같이 다녔던 친구들이 팀케이로 놀러왔습니다. 와드하고 맛난거 먹으러갔슴다~
그리고 영상의 마지막에 라자르 주키치를 기리는 와드를 했었습니다.
힘들더라고요.. 쎈녀석이였구나ㅠ
#크로스핏 #크로스핏팀케이 #크로스핏팀케이동래 #crossfit #오운완 #snatch #dumbbell #muscleup #muscleups #머슬업 #스내치 #역도 #덤벨스내치 #풀업 #버터플라이 #버터플라이풀업 #butterflypullups
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![[4K] 와드지옥 | 크로스핏 브이로그 ep.34](http://i.ytimg.com/vi/gCibk4b-2c0/mqdefault.jpg)
![[4K] 와드지옥 | 크로스핏 브이로그 ep.34](/img/tr.png)
[4K] 와드지옥 | 크로스핏 브이로그 ep.34
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어느덧 크로스핏 브이로그가 30개 넘게 올라갔네요 ㅋㅋ 유입자 수는 별로 되지는 않지만.. 꾸준히 해야죠 ㅋㅋ 다음 주면 다시 크로스핏을 하러 갈 수 있습니다!! 꺄륵 팀케이 딱대~
![[4K] 스내치 파티 | 크로스핏 브이로그 ep.33](http://i.ytimg.com/vi/5_qqihcEax4/mqdefault.jpg)
[4K] 스내치 파티 | 크로스핏 브이로그 ep.33
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안녕하세요! 코리아 쓰로다운 예선 영상 이후로 오랜만에 찾아뵙습니다. 부상 때문에 운동영상 보고 있으면 다시 운동하고싶을거같아서... 안봤던거도 있고요..ㅎ 일때문에 바빳던거도 있어서 한동안 뜸했었습니다. 주기가 조금 길어질 것 같긴 한데, 꾸준히 올려보겠습니다. 다시한번 찾아주셔서 감사합니다!
코리아 쓰로다운 예선전 2부 | 크로스핏 V-log ep.32
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앳박스 주관 크로스핏 공식 인증대회인 코리아 쓰로다운에 참가했습니다. 3주간 측정이 진행되었고, 주당 2개의 이벤트로 총 6개의 이벤트 측정이 있었습니다. 즐거운 대회 측정이였고 다음에 기회가 된다면 또 참가해보고싶긴하네요 ㅎㅎ
![[4K] 크로스핏 쓰로다운 예선전 1부 | 크로스핏 V-log ep.31](http://i.ytimg.com/vi/3nQUf8HrVQM/mqdefault.jpg)
[4K] 크로스핏 쓰로다운 예선전 1부 | 크로스핏 V-log ep.31
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앳박스 주관 크로스핏 공식 인증대회인 코리아 쓰로다운에 참가했습니다. 3주간 측정이 진행되었고, 주당 2개의 이벤트로 총 6개의 이벤트 측정이 있었습니다. 즐거운 대회 측정이였고 다음에 기회가 된다면 또 참가해보고싶긴하네요 ㅎㅎ
행복 크로스핏 | 크로스핏 브이로그 ep.30
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오늘 썸네일은 팀케이 동래점 인기폭발남 강저씨입니다. 안오면 저한테 자꾸만 물어봐요 ㅠ 나도 모르는데 ㅠㅠㅠ #크로스핏 #크로스핏팀케이 #크로스핏팀케이동래 #오운완 #crossfit #backsquats #backsquat #pushpress #skimachine #skierg #erg #cardio #카디오 #심장강화 #심장강화운동 #존3 #hiit
Cindy, 스쿼트 그리고 물구나무| 크로스핏 브이로그 ep.29
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이제는 제목 정하기도 어렵네요 ㅋㅋ 와드 영상과 수업 영상을 섞어서 올려봤습니다. 순서가 섞여 이 전에 했던것들은 ep 30에 올릴 예정입니다. 감사합니다! #크로스핏 #크로스핏팀케이 #크로스핏팀케이동래 #crossfit #cindy #wod #workoutoftheday #squat #squats #airsquat #airsquats #pullup #pullups #pushup #pushups #handstand #handstandworkout #wallwalk #rowing #rowingmachine #신디 #와드 #스쿼트 #에어스쿼트 #풀업 #푸쉬업 #핸드스탠드 #월워크 #로잉머신 #로잉
[4K] 잘 하고싶다, 강해지고싶다.. | 크로스핏 브이로그 ep.27
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[4K] 스트렝스는 아무래도 어려워 ㅠ | 크로스핏 브이로그ep. 24
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[4K] 힘든 크로스핏 끝에 캠핑을 곁들인..| 크로스핏 브이로그 ep.23
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[4K] 힘든 크로스핏 끝에 캠핑을 곁들인..| 크로스핏 브이로그 ep.23
[4K] 낭만 치사량 광안리 해수욕장 팀와드 | 크로스핏 브이로그 ep.22
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[4K]머슬업, 스쿼트, 현충일 팀와드 | 크로스핏 브이로그 ep.20
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[4K] 1RM 측정 너의 한계를 알라 | 크로스핏 브이로그 ep.16
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[4K] 1RM 측정 너의 한계를 알라 | 크로스핏 브이로그 ep.16
[4K]힘들어.. 그냥 힘들어ㅠㅠ | 크로스핏 브이로그 ep.14
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[4K]힘들어.. 그냥 힘들어ㅠㅠ | 크로스핏 브이로그 ep.14
동일한 모델 동일한 스루액슬 어뎁터 흔들림이 있고, 결합시 스루엑슬 어뎁터와 프레임간 유격이 생깁니다. 유격을 없앨려고 스루 엑슬을 더 많이 조이면 드레일러 행어에 체인이 닿을려고 하네요. 어떻게 해결하셨나요?
2차 구매자라서 수입사를 통한 해결을 받을 수가 없어 처분하고 실내용 자전거 따로 구매해서 쓰고있습니다!
뒤1질뻔함
발볼 넓은편이라 나이키는 쳐다도 안보고 리복 나노 13 샀는데 대만족
발볼 있으시면 Tyr 한번 신어보십셔.. 진짜 광폭 발볼입니다 ㅋㅋ
오오 추천 감사합니다. ㅎㅎㅎ알리 들어가서 사봐야겟네요
제가 더 감사합니다!
경주를 하려고 타는데 사람이 별로없고 있어도 노인네들인지 속도를 안 내서 경주를 할수가 없 음
ftp 테스트 하셨으면 이벤트에 비슷한 실력대 라이더들과 탈 수 있는 모드도 있습니다!
@@엄장호장 ftp테스트는 뭐 죠?
잘 봤습니다^^
🎉
❤❤❤❤ 와 힘세다
팀원분들과 소통하는 모습만 보아도 엄장호장님이 좋은 분이라는 게 느껴지네요😊
항상 따뜻한 댓글 감사드립니다!! 자전거 입문은 하셨나요 ? :)
@@엄장호장 ☺️ 아직 못했어요😂 여름 지나고 로드자전거 좋은 놈(?ㅋㅋ)으로다가 하나 장만하려구요🤣
회동 수원지 둘레길과 회동호 둘레길 다른곳인가요?
말씀하신 길과는 다른 경로인 것 같습니다!! 회동호는 로드자전거로는 힘들고 그래블이나 mtb로 가야할거같네요ㅠ
이런거 하러가셧군요
이런거 너무 재밋슴다..ㅎ
운동은 역시 크로스 핏! 근데 촬영하시는 분이 안티신가요? 카메라 각도가 사람들을 압축시켜 놓은 거 같네요. 160cm 정도들로 세팅해 둔 것 같아요.
ㅋㅋㅋㅋ광각이라 그런가봐요 촬영은 세워놓고 하고있습니다ㅠㅠ
팔힘좋다는거 칭찬 아니였나..
@@sanhakang7979 팔 힘은 좋은데 그 팔 힘에 집중해서 필요한곳에 힘을 못씀 (나도 그랬음)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가장 가볍다고 말한게, 가장 무거운게 ㅈㄴ 충격적이네 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 원효대사 해골물인듯; 근데 들어보면 메트콘이 제일 묵직한느낌이고 티어는 진짜 가벼운느낌
만덕코스 오랜만에 보는 .. 가는길이 도로도로 라 스트레스로 자주 가진 않았죠 ㅎ 야경은 멋진곳이죠 ❤
사실 오르는 길의 노면도 별로 안좋긴해요..ㅎ 집에서 가장 가까운 라이딩 코스라서 자주 가게되네요 ㅎㅎ
제가 자주가는 코스로 가시네요ㅋ미남가실때 세연정으로 우회전해서 럭키아파트 있는곳으로 가시고 미남로타리에선 아이파크2단지로 해서 금정마을 가시는게 더 안전합니다 ㅋ즐건 라이딩 하세요^^
기다리는 시간이 아까워서 세연정 앞에서 기다리는건 잘 안하게되더라고요 ㅋㅋ 조언 감사합니다!!
자전거 도로가 대체로 거친 이유는 과속 방지를 위한 겁니다. 중저속에서는 전혀 불편하지 않죠.
넵! 저속으로 안전운전하십쇼!
소리가안남
제 영상에서요? 아니면 마이우시에서요?
함께 라이딩하는 두 분 모습 보기 좋네요☺ 영상 보니 저도 라이딩 입문 너무 하고싶어집니다😂 항상 안전라이딩하세요👍
말씀 감사합니다!! 요즘은 밖으로 잘 안나가고있네요ㅠㅠ 가을부터 조금씩 다시 같이 타봐야겠어요!
@@엄장호장 가을 쯤에는 저도 로드자전거 입문할 수 있을까요🤣 혹여나 다음에 금정산 쪽으로 라이딩 오시면 커피 한 잔 같이 하면 좋겠습니다^-^ 제가 금정구에 거주해서요ㅋㅋ 영상에 제 출근길도 나오네요🤣
바르셀로나가 음식은 좀 아쉬운 곳이군요😂
전반적인 음식 자체는 입맛에 잘 맞았는데, 라멘은 많이 아쉬웠습니다😭😭
캠핑영상이 아주 재밌네요. 또 올려주세요
귀여워ㅋㅋ 키스할래요?
@@어머니-d6h 예?ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 의사는 물어볼게요
네
본인등판 ㄷㄷ
체력장 배치기 하면 0점처리 였는데...
그거랑 이거랑 같냐 빡대가리야 머슬업은 할 줄 알고 댓 다는 거지?
@@영혼의시 체력장 언제했는지 기억도 안나네요퓨ㅠㅠ 턱걸이요?ㅋㅋㅋㅋ
프론트어렵네요.. 그리고 무서워서 1rm못재것어요 처음할때 견착잘못해서 목?눌러서 그대로 블랙아웃ㅜ
@@goodlift1004 프론트가 훨~씬 어려워요ㅠㅠㅠ중심잡으려면 복압도 빡세게 잡아야하고..
@@엄장호장 전흉압잡고하거든요 복압잡다가 요단강 건넌적 있어서..
@@엄장호장 빽스쾃처럼 하면 전 안맞더라구요
@@goodlift1004 흉압은 처음들어보네요 ㅋㅋ 한번 알아봐야겠어요 ㅋㅋ
지린다
감사합니다!
대부분 동작이 다 불안정하니 다치는게 당연합니다. PR보단 모든 동작을 완벽하게 숙지한후 무게를 올리시는게 현명해보입니다.
조언 감사드립니다!
1알엠 갱신할때는 노트렙 노벨트 참고
예스벨트 예스스트랩은 인정안해주십니까 ㅠ
이러다 다치는거에요ㅋㅋ
그러다 다칩니다 장비차세요
와 겁나 쎄시네요.. 형님이라 불러도 되겠습니까 ㅋㅋ
@@엄장호장 돼지인자약일뿐입니다..
장미란 : 데드리프트는 내리는 운동입니다.
정답입니다~~ 스트렝스 훈련 할 때는 고립으로 천천리 내려보도록 하겠습니다!
쇠냄새나요😅😅
정상입니다🤭🤭
즈위프트 하는게 기어변속이 불편하구 댄싱같은거 못치니까 c등급레이스부터 쭉밀리더라구요 ㅠ
화이팅입니다..... 즈위프트를 안해봐서 어느정도 급인지는 모르겤ㅅ네요 ㅠ
메트콘9이 최고임
제 생각에도 그럴거같아요 ㅋㅋ
52t인가요
혹시 스타라쳇 티수 말씀하시는거라면 엘리트 드라이브는 3파울 방식으로 따로 티수 같은게 없습니다!
@@엄장호장 헉 엣지인줄 알앗어요 감사함니다 ㅠ
엣지도 기회가 된다면 써보고싶네요 ㅎㅎ
헬스용으로 메트콘8,9 신는데 메트콘 8까지는 발볼 좁아서 한치수 크게 신어야 했다면 9는 딱 동양인 발볼러들한테 괜찮더라구요
9도 한번 기회된다면 한번 신어보고싶긴 하네요!
@@엄장호장 저는 리복 나노 신어보고 싶어요 ㅎㅎ
나노 신발이 가볍습니다! 다만 제가 신었던 모델이 어드벤쳐라는 네이밍이 붙어서 다른거일수도있긴한데, 접지가 조금 아쉽습니다! 무게차이 몇그람의 차이 보단 무게배분의 차이인거같아요! 메트콘7이나 6같은 경우에는 확실히 묵직한 느낌이 있긴했거든요!
크로스핏 신발 결정하는데 도움이 될것같네요 ~ ^^
이런 코스 정보 영상 아주 좋습니다. 감사합니다..
찾아주셔서 감사합니다^^ 자주는 못 올리더라도 꾸준히 올려보도록 하겠습니다!
이 코스 GPX 파일 혹시 있으신가요?
메일주소 알려주시면 만들어서 보내드릴게요^^
좋은 영상 감사합니다. GPX 파일 있으시면 공유부탁드립니다! ^^
ridingazua.cc/c/124384/gpx 자전거 도로 진,출입 등에서 약간은 차이가 있긴 한데, 참고해서 가보시면 될 것 같습니다!
진정한 생활잔차 메니아다. 다들 걍 선수야 선수
자전거는 개쩌는거 타던데염 ㅋ
@@엄장호장 제말은 생활잔차가 그뜻이 아니고 복장 그런거 구애받지않고 타고 싶은데로 탄다란 뜻입니다.
넵 이해했습니다!!
탈영중인 장병아님?
지나가다가 동선 겹친거 아닌가요?ㅎㅎㅎ
호숫가 세숫데야 ??
진짜 대단하심... 슬리퍼 신으신분 자주 등장하시던데 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 가능한거죠?!
ㅋㅋ댓글에 뻘소리(?)들 많은데 팩트는 저는 이분처럼 못합니다ㅠㅋㅋㅋ
리파인드7에 달려있는 제로마하46휠이랑 엘리트드라이브50d휠성능이 몇퍼센트정도차이나나요?
리파인드에 달려있는 휠을 안써봐서 잘 모르겠네요^^; 엘리트 드라이브가 갖고있는 특징이라고 하면 같은 림높이 대비 경량, 카본스포크, 세라믹 비비 정도인데 쓰고계신 휠과 잘 비교해보시는게 좋을거같습니다 ^^
출근지각 늦었다 ㅜㅜ
군복입으면 “하면된다” 최면 걸립니다.
저정도면 간첩아니면 탈영병임
저게..자전차지..👍
예비군 아저씨 훈련은 끝내고 오셔야죠😂😂😂😂😂