Видео

같이 갑시다. 화이팅요 ^^

옷안입은건가 다비추ㅏ요ㅠ

헤비급

혹시 고양이 스크레쳐,,, 어디서 사셨늠지랑 이름 좀 알수있을까요?-?

닭가 돈까스처럼생긴고 정보좀 알 수 있을까요?? 저도 시작은 120이지만 174/84 비슷하게 감량중이라 잘보구 갑니다ㅎㅎ

6월1일 스타트 183cm 88kg 9월13일 현재 74kg 같이화이팅

혹시알고 계시나요?😮

죄송하지만 체중계에 나체에 몸이 보이는것 같아요;;

20kg을 어떤식단 어떤운동으로 뺏나요? 궁금해요

키가 몇이에요??

1빠

화이팅!

화이팅입니딩!!

전14번째 구독자 오호호 입니다

13번째 구독 제가 가져갑니다

음 ㅊㅎㅊㅎ

10번째구독자입니데이

근데 카메라 무계도 합산 해야하는거 아님?

탄:159.4g 단:36.1g 지:42.4g 당:54.2g 나:3011mg 유산균 토마토 391g 53kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 사과 330g 188kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 제주고사리육개장 73g 338kcal 문딱라면 70g 300kcal 순두부 400g 195kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1094kcal 🤗

탄:117.0g 단:41.2g 지:34.3g 당:56.1g 나:1712mg 유산균, L-글루타민 사과 360g 205kcal 조제약 아침 푸응팻버닝 5kcal 오이 175g 15kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 육회 242g 314kcal 파 45g 10kcal 참깨 2g 11kcal 현미밥 72g 95kcal 후추 1g미만 0kcal 진간장 5g 3kcal 참기름5g 40kcal 올리브오일 2g 18kcal 미나리 134g 26kcal 달걀노른자 1개 55kcal 새싹채소 43g 5kcal 무순 101g 22kcal 상추 198g 35kcal 고추장 11g 9kcal 굴소스 2g 0kcal 조제약 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 915kcal 🤗

탄:117.0g 단:41.2g 지:34.3g 당:56.1g 나:1712mg 유산균, L-글루타민 사과 360g 205kcal 조제약 아침 푸응팻버닝 5kcal 오이 175g 15kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 육회 242g 314kcal 파 45g 10kcal 참깨 2g 11kcal 현미밥 72g 95kcal 후추 1g미만 0kcal 진간장 5g 3kcal 참기름5g 40kcal 올리브오일 2g 18kcal 미나리 134g 26kcal 달걀노른자 1개 55kcal 새싹채소 43g 5kcal 무순 101g 22kcal 상추 198g 35kcal 고추장 11g 9kcal 굴소스 2g 0kcal 조제약 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 915kcal 🤗

탄:92.1g 단:59.2g 지:37.6g 당:34g 나:1639mg 유산균 오이 218g 19kcal 조제약 아침 푸응팻버닝 5kcal 조개관자 108g 113kcal 듀럼밀 파스타 면 100g 340kcal 새우 40g 33kcal 베이컨 56g 170kcal 올리브오일 3ml 27kcal 후추 1g미만 0kcal 파슬리 1g미만 0kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 글루타민, 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 제로 복숭아 아이스티 24oz 26kcal 1샷 추가 6kcal 우유 85ml 56kcal 민트루이보스티 시럽 24g 102kcal 조제약 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1060kcal 🤗

탄:92.3g 단:45.2g 지:34.6g 당:16.5g 나:1920mg 유산균 소시지 70g 190kcal 조제약 아침 푸응팻버닝 5kcal 촉촉한 초코칩 1봉지 102kcal 써브웨이 스테이크치즈샌드위치 1개 355kcal - 오믈렛 추가 65kcal - 사우스웨스트 치폴레 소스 97kcal - 랜치 소스 116kcal - 플랫브레드 변경 40kcal - 후추 0kcal 제로콜라 0kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 글루타민, 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 985kcal 🤗

탄:111.6g 단:57.5g 지:49.3g 당:20.6g 나:1485mg 유산균 소시지 27g 73kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 조제약 미니 팥 붕어빵 3개 156kcal 상추 87g 15kcal 토마토 134g 18kcal 오이 183g 16kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 현미밥 99g 131kcal 순두부 400g 195kcal 고추장아찌 28g 20kcal 알룰로스 12g 1kcal 참기름 12g 96kcal 고춧가루 6g 19kcal 소금 1g미만 0kcal 달걀 1개 78kcal 참깨 2g 11kcal 조미김 10g 60kcal 홍어회무침 185g 184kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 조제약 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1093kcal 🤗

탄:36.2g 단:40.5g 지:53.3g 당:29.7g 나:1612mg 유산균 아메리카노 1샷 2kcal 티라미수 1/2개 246kcal 오이 183g 16kcal 아침 푸응팻버닝 15kcal 청경채 107g 14kcal 순두부 400g 195kcal 블랙올리브 24g 27kcal 아라비아따 토마토 소스 159g 135kcal 슬라이스 치즈 1장 42kcal 모짜렐라 치즈 50g 150kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 847kcal 🤗

탄:106.2g 단:49.9g 지:38g 당:32.1g 나:2654mg 아메리카노 1샷 2kcal 당근 89g 30kcal 토마토달걀볶음 422kcal - 토마토 254g 35kcal - 대파 42g 9kcal - 식용유 4g 36kcal - 달걀 4개 312kcal - 진간장 10g 6kcal - 참기름 3g 24kcal 미역국 338g 121kcal 상추 128g 23kcal 네이처엠 현미밥 56g 74kcal 조미김 5g 30kcal 망고 332g 189kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 아침 푸응팻버닝 15kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 911kcal 🤗

탄:103.9g 단:68.2g 지:66.1g 당:9.3g 나:2124mg 유산균 당근 72g 24kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 토마호크 스테이크 200g 500kcal 파채 54g 12kcal 미나리 88g 17kcal 미식라면 맵싸한맛 135g 530kcal 순두부 200g 97kcal 달걀 1개 78kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1278kcal 😱

탄:102.4g 단:72.3g 지:47.4g 당:27.7g 나:2208mg 유산균 당근 75g 25kcal 상추 47g 8kcal 대파 33g 7kcal 육회 241g 313kcal 올리브오일 2ml 18kcal 미나리 92g 18kcal 참기름 6g 48kcal 진간장 8g 4kcal 고추장 10g 8kcal 소 염통 구이 76g 134kcal 발아현미밥 97g 151kcal 슬라이스 치즈 1/2장 32kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 우유 202ml 133kcal 헤이씨리 오리지널 43g 155kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 펩시 제로 슈거 라임향 콜라 355ml 0kcal 옥수수 수염차 125ml 2kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1076kcal 🤗

탄:101.7g 단:31.5g 지:34g 당:16.2g 나:541mg 유산균 아이스 아메리카노 4샷 16kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 당근 104g 35kcal 우왕 크림빵 438kcal? 오이 187g 16kcal 토마토 139g 19kcal 상추 179g 32kcal 올리브오일 6ml 54kcal 레몬즙 7g 2kcal 알룰로스 11g 0kcal 소금 1g미만 0kcal 후추 1g미만 0kcal 닭가슴살 큐브 닭갈비맛 100g 190kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 822kcal 🤗

탄:145.2g 단:58.6g 지:51.1g 당:72g 나:1965mg 당근 87g 29kcal 딸기 686g 185kcal 스테비아 20g 0kcal 얼음 많이 0kcal 우유 422ml 278kcal 순두부 200g 97kcal 아라비아따스파게티소스 153g 114kcal 블랙올리브 14g 16kcal 새송이버섯 127g 30kcal 청경채 129g 18kcal 슬라이스 치즈 1장 42kcal 닭가슴살 큐브 숯불갈비맛 100g 175kcal 모짜렐라 치즈 29g 87kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 유산균 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1091kcal 🤗

탄:58.2g 단:13.8g 지:9.3g 당:8.5g 나:1020mg 유산균 쌀밥 1/2공기 155kcal 된장국 3/4그릇 57kcal 애호박전 2개 12kcal 동그랑땡 1개 30kcal 편육 1개 28kcal 오렌지 1/4개 22kcal 떡강정 1개 49kcal 아메리카노 3샷 6kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 379kcal 🤗

유산균 딸기 3개 샐러드 1접시 스프 1접시 마늘바게트 1조각 스파게티 1접시 깍두기 여러개 킹버거 1/2개 56하우스정식 - 밥 + 새우1개 아침 푸응팻버닝 5kcal 상하목장아이스크림(S) 1개 웨딩임페리얼 홍차 1잔가까이 애플시나몬 스콘 한입 레몬마들렌 한입 버터바 세입 초코브라우니 여러입 아이스아메리카노 점심 푸응팻버닝 5kcal 칼짜장 조금 칼짬뽕 조금 탕수육 많이 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 🥰

탄:72.2g 단:55.8g 지:65.7g 당:11.3g 나:734mg 유산균 딸기 203g 54kcal 김치전 167g 269kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 상추 96g 17kcal 취나물 13g 4kcal 고추 21g 3kcal 야채곱창볶음 334g 731kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1098kcal 🤗

탄:22.7g 단:36.4g 지:55.2g 당:20.8g 나:1333mg 유산균 오이 214g 19kcal 토마토 133g 18kcal 올리브오일 6ml 54kcal 레몬즙 7g 2kcal 알룰로스 11g 0kcal 소금 1g미만 0kcal 후추 1g미만 0kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 순두부 200g 97kcal 청경채 87g 12kcal 새송이버섯 96g 23kcal 토마토 소스 153g 130kcal 슬라이스 치즈 13g 42kcal 대패 삼겹살 74g 281kcal 당근 24g 8kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 요거트 49g 34kcal 단백질보충제 13g 50kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 790kcal 🤗

탄:77.7g 단:61.6g 지:66.1g 당:52.5g 나:1875mg 유산균 사과 146g 83kcal 땅콩버터 31g 204kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 파인애플 69g 37kcal 요거트 201g 140kcal 시리얼 20g 82kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 순두부 200g 97kcal 토마토소스 150g 127kcal 닭가슴살큐브 100g 190kcal 청경채 87g 12kcal 새송이버섯 111g 26kcal 슬라이스 치즈 13g 42kcal 모짜렐라 치즈 50g 150kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1210kcal 😱

탄:79.8g 단:64.8g 지:57.6g 당:23.7g 나:1293mg 유산균 당근 80g 27kcal 돼지고기 목살 185g 395kcal 청경채 104g 14kcal 달걀프라이 1개 89kcal 새송이버섯 56g 13kcal 숙주 92g 11kcal 파채 60g 13kcal 로스트포크 162g 361kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 바나나 1/2개 46kcal 달걀 1/2개 39kcal 스테비아 14g 0kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 점심 푸응팻버닝 5kcal 파인애플 138g 75kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1103kcal 😱

탄:109.5g 단:65.5g 지:28.8g 당:12.4g 나:1038mg 유산균 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 당근 87g 29kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 파채 37g 8kcal 고추장아찌 15g 11kcal 참기름 3g 24kcal 연어 221g 355kcal 현미밥 200g 265kcal 고추냉이 8g 8kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 제로 아이스 쿠키앤크림바 80ml 166kcal 모짜렐라 고구마 핫도그 80g 185kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1071kcal 🤗

탄:118.8g 단:68.1g 지:35.5g 당:24.8g 나:2076mg 유산균 황금 구렁이 5g 11kcal 당근 87g 29kcal 방울토마토 146g 21kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 본죽 특낙지김치죽 330g 205kcal 모짜렐라치즈 50g 150kcal 플레인요거트 102g 71kcal 파인애플 158g 86kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 로스크포크 155g 346kcal 블랙올리브(절임) 11g 12kcal 새우 40g 33kcal 프로틴 스파클링 240ml 65kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1049kcal 🤗

탄:123.4g 단:45.6g 지:42.8g 당:56.2g 나:1723mg 유산균 아침 푸응팻버닝 5kcal 방울토마토 174g 26kcal 당근 74g 25kcal 본죽 특낙지김치죽 330g 205kcal 모짜렐라치즈 50g 150kcal 홍어무침 100g 99kcal 우유 117ml 77kcal 프로틴 그래놀라 다크초코볼 23g 94kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 더티라미수 몽블랑 100g 310kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 황금 구렁이 5g 11kcal 테일러 푸룬주스 100ml 65kcal 탄산수 0kcal 밀크씨슬, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1082kcal 🤗

탄:97.8g 단:68.7g 지:35.6g 당:34.1g 나:1925mg 유산균 오이 167g 15kcal 당근 68g 23kcal 캐비아 썬더버드 저당 유니 짜장면 300g 390kcal 새우 40g 33kcal 한우 꽃등심 47g 112kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 파인애플 59g 32kcal 요거트 100g 70kcal 더티라미수 오리지널 100g 280kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 방울토마토 171g 25kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1000kcal 🤗

탄:97.3g 단:95g 지:140.5g 당:43.6g 나:708mg 유산균 아침 푸응팻버닝 5kcal 당근 63g 21kcal 오이 65g 5kcal 숙주나물 99g 11kcal 콩담백면 비빔국수 190g 95kcal 냉동삼겹살 200g 330kcal 파채 52g 11kcal 깻잎 28g 11kcal 들기름 3g 26kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 루이보스티라떼 135ml 275kcal 새우볶음밥 101g 163kcal 방울토마토 164g 24kcal 파인애플 77g 42kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 브로멜라인, 밀크씨슬, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1027kcal 🤗

탄:165.6g 단:54.5g 지:39.3g 당:71.9g 나:223mg 유산균 죠스바 0kcal 스크류바 0kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 콩담백면 비빔국수 190g 95kcal 당근 67g 22kcal 오이 70g 6kcal 깻잎 15g 6kcal 숙주나물 87g 10kcal 참기름 5g 40kcal 한우꽃등심 135g 294kcal 소염통 56g 62kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 브로멜라인, 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 딸기 98g 26kcal 애플망고 242g 164kcal 망고 237g 135kcal 요거트 200g 140kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1027kcal 🤗

탄:104.4g 단:67.4g 지:52.4g 당:44.8g 나:931mg 유산균 아침 푸응팻버닝 5kcal 당근 66g 22kcal 딸기 490g 132kcal 스테비아 7g 0kcal 우유 364ml 246kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 순두부 200g 97kcal 토마토 소스 150g 117kcal 닭가슴살큐브 매콤청양 100g 180kcal 새우 39g 32kcal 꽈리고추 15g 3kcal 슬라이스 치즈 1개 42kcal 모짜렐라 치즈 55g 167kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1048kcal 🤗

탄:102.5g 단:70.2g 지:48.8g 당:44g 나:887mg 아침 푸응팻버닝 5kcal 당근 67g 22kcal 방울토마토 184g 27kcal 딸기 72g 19kcal 바나나 125g 116kcal 파인애플 148g 81kcal 요거트 151g 105kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 순두부 200g 97kcal 토마토 소스 102g 79kcal 꽈리고추 21g 4kcal 새우 40g 33kcal 닭가슴살큐브 매콤청양 100g 180kcal 슬라이스 치즈 1개 42kcal 모짜렐라 치즈 89g 269kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 캐모마일 허브차 0kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1094kcal 🤗

유산균 아침 황금 구렁이 11 kcal 당근 66g 23.1kcal 양배추 100g 24kcal 양상추 100g 11kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 순두부 400g 195kcal 토마토 소스 151g 128.35kcal 새우 37g 34.41kcal 닭가슴살큐브 매콤청양 100g 180kcal 꽈리고추 17g 3.4kcal 슬라이스 치즈 1개 49.1666667kcal 모짜렐라 치즈 50g 150kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 딸기 75g 25.5kcal 우유 150ml 99kcal 헤이씨리 오리지널 40g 145kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1098.926667kcal 🤗

정상식단 먹고싶은대로 먹고 운동으로 빼는게 베스트같더라고요

유산균 당근 65g 22.75kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 순두부 400g 195kcal 육개장 600g 495kcal 파채 143g 68.64kcal 달걀프라이 2개 178kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 딸기 80g 27.2kcal 밀크씨슬, 오메가3, 종합비타민 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1006.59kcal 🤗

샐러드 세입 2kcal 방울토마토 3개 13kcal 크림치즈 연어 베이글 488kcal 치즈 추가 55kcal 딸기라떼 240kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 치아바타 1/4개 62kcal 연어샐러드 118g 189kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 1069kcal 🤗

녹차 2kcal 쌈채소 66g 11.88kcal 취나물 무침 66g 58.608kcal부추 64g 19.84kcal 아임닭 닭가슴살큐브 매콤청양 100g 180kcal 냉동밥 135g 115.83kcal 저당 고추장 17g 14.62kcal 달걀프라이 2개 178kcal 아침 유산균 7kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 참기름 1 티스푼 40kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 딸기 81g 27.54kcal 요거트 202g 141.4kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 군고구마 110g 140.8kcal 저녁 유산균 7kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 총 964.518kcal 🤗

0:00 1일차 1077.1kcal 🤗 아침 유산균 7kcal 쌈채소 50g 9kcal 사과 149g 146kcal 땅콩버터 21g 138kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 아침 황금구렁이 11kcal 쌈채소 50g 9kcal 서브웨이 K-바비큐 372kcal 플랫브레드 변경 +40kcal 오믈렛 65kcal 베이컨 89kcal 슈레드치즈 53.6kcal 사우스웨스트 치폴레 소스 96.5kcal 제로콜라 0kcal 저녁 황금구렁이 11kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 저녁 유산균 7kcal 카누 디카페인 3kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 2:49 2일차 총 1079.47kcal 🤗 아침 유산균 7kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 냉장밥 148g 132kcal 쌈채소 160g 28.8kcal 취나물무침 50g 44.4kcal 고추장아찌 5g 3.495kcal 닭가슴살큐브 숯불갈비맛 100g 175kcal 홍어무침 100g 99kcal 고추장 10g 8.6kcal 참기름 1티스푼 40kcal 달걀후라이 2개 178kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 망고 119g 336.175kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 저녁 유산균 7kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal 6:23 3일차 총 1241kcal 😱 아침 유산균 7kcal 아침 푸응팻버닝 5kcal 파채 70g 33.6kcal 부추 80g 24.8kcal 미나리 110g 17.6kcal 토마호크 260g 676kcal 달걀프라이 2개 178kcal 무생채 35g 17.1593333kcal 점심 푸응팻버닝 5kcal 망고 92g 259.9kcal 저녁 유산균 7kcal 저녁 푸응팻버닝 5kcal 푸응 나이트버닝 프로 5kcal