Ольга Зюзюкова
Ольга Зюзюкова
  • Видео 5
  • Просмотров 287
ШАВАСАНА. ТЕХНИКА ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ В ЙОГЕ. ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА И ОБНОВЛЕНИЕ.
Шавасана - это техника глубокого расслабления. Ее можно выполнять как самостоятельную практику, если вам необходимо расслабиться и снять напряжение или как завершение полноценной практики йоги, для того чтобы закрепить результат практики.
Вы можете уделять шавасане от 5 до 30 минут, все зависит от того насколько быстро ваше тело способно расслабиться.
Шавасана выполняется лежа на полу, на коврике или мягком покрывале, чтобы снять жесткость пола. Для наибольшего комфорта вы можете накрыться легким пледом , а под область чуть выше колен положить подушку или скрученный плед или полотенце, чтобы убрать излишний прогиб в пояснице.
Просмотров: 121

Видео

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Просмотров 174 года назад
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
ПРАКТИКА МЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНЬ. ПРИВЛЕКАЕТ УСПЕХ И СЧАСТЬЕ
Просмотров 285 лет назад
ПРАКТИКА МЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНЬ. ПРИВЛЕКАЕТ УСПЕХ И СЧАСТЬЕ
МЕДИТАЦИЯ "УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ И БЛАГОДАРНОСТЬ"
Просмотров 745 лет назад
Эту медитацию вы можете прослушивать сразу после сна, для более приятного и комфортного пробуждения. Следуя за голосом вы сможете благоприятно настроиться на день, ощущая внутреннюю гармонию в течении всего дня. Используйте наушники, так посторонние звуки не смогут вас отвлекать. Приятного прослушивания. Благодарю за отклик!
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ
Просмотров 475 лет назад
Эта медитация поможет вам расслабиться и снять напряжение в течении дня, а используя наушники вам будет комфортнее следовать за голосом, не отвлекаясь на посторонние звуки. Приятного прослушивания и погружения в расслабление. Благодарю за отклик!