Видео

お忙しいところLIVE配信ありがとうございました！ でも、LIVEで見れなくてすみません… 自転車乗ったりジョギングしたり、LSDなどして基礎力をもっと高めます！ 振り返りノートも作ろうと思いました。 駅伝頑張ってください！！😆

金沢マラソン、とても楽しく走れました！ あらいさんも解説とても楽しそうですね笑

今週末走るんですけど、10km以上の練習して無いです。完走可能ですかね？

僕も金沢マラソン参加しました。ちょっと暑かったですね。

腕に？きにしおテープ？ きにしおって何でしょう？

７：４８付近のペース配分はためになりました。その方向で戦略を考えたいと思います。

金沢マラソンに参加いたします。気温が高いことを忘れないで水分補給します！

いつも動画ありがとうございます！ 気にしすぎないようにいつも通り過ごします😊

金沢マラソンのカレーはカツ無し有る。食べやすくてスパイス効果でテンション上がるからオススメ！

いつも動画ありがとうございます！ マッサージやストレッチを入念にする、の有効なやり方も教えていただけるとありがたいです！

去年に比べて全然準備できていません💦 参考にして頑張ります😊

金沢マラソンに向けてとても参考になりました。 サブ3.5Verも聴いてみたいです。

セット練習の翌日JOG60〜90分と言うのは、10キロ〜15キロとかでも良いのですか？

Brilliant. The matcha was one of my favourites. I had two bowls.

私も小布施を走りました～！「年金ランナー」でRUclips動画をあげています！ あらいさんの動画は楽しさが120％伝わってすばらしいですね！ チャンネル登録させていただきました。　過去動画も楽しませてもらいますね！ どこかの大会でお会いしましたらよろしくお願いいたします😊

お疲れ様です。 ほぼ最後までお二人と並走してましたので、動画にも10回ぐらい映ってました！ガッツリレギュラーになりました😂 お二人の面白い解説と演出をナマで楽しみながらゴールできました。ありがとうございました🎉 また、どこかでお会いできることを楽しみにしております。 もちろん来年の小布施でもよろしくお願い致します🙇

来年に自分も参加します！

めちゃくちゃ楽しそうですね😊

なるほど！私の体重は７２Kgですが、今年３月の初めてのフルマラソンの時、最初に異変が出てきたのは２２キロ地点でした。１８キロ付近で既に何かおかしいな？と思ってはいましたが。。。体重を減らすのも必要と思っていますが、栄養補給のタイミングはいつが良いでしょうか？

凄い！！他の投稿者の色んな動画を観ても分からず、こんなに具体的で分かりやすい動画は初めてです！

ありがとうございました😊 ぜひシェアさせてください！

私は３キロに参加しました😊 とっても楽しい大会でしたね🎉 でもハーフは過酷ですね😂 スマホ持って走れるなんて尊敬します

お疲れ様でした。私も参加しました。あの激坂をしゃべりながら、撮影しながら走れるって凄いです。動画をブログで共有させて頂いてもよろしいでしょうか？

レース序盤会話させてもらった､青ランニングの者です！ キツすぎましたが､楽しかったですね🤣 動画面白い！ これからも応援してます💪💪 またどこかのレースでお会いしたい🤣

あらいさんレベルの方が歩くとは、どれだけ過酷なんでしょうか・・・。 それにしても、編集早い！！！　普通にスゴイです！

16:39

このグループに入りたいと思いつつ、私みたいに遅い人間は邪魔になるんだろうなとへこみます笑 お尻さすりや、脇のばし？をやって走ってみたいと思います！

分かりやすくてありがとうございます🙏 外反母趾で体が不安定で後半いつも足攣りが苦しいです。この走り方でやってみます！チャネルも登録しました。もっと楽に走りたい。宜しくお願いします。

補足：今回動画で解説した脇下の意識付けは、〝ゆ〜っくりジョグ〟の時にこそ練習して下さい！ 肩や首に力は入らずリラックスすることが大切です😌

撮影、編集させていただいた中村です。試してみた感じ、ぜひコメントで教えてくださいね☝️

レースだけじゃなく、編集も早い! 頭が下がります😊

チャンネル登録させてもらったらちょうど１０００人目でした❤😊私も楽しく走りたいので、参考にさせて頂きます!（まだまだめっちゃ遅いのですが💦）

私の街にも一周400mトラックの無料グランドがあります。中学生からお年寄り(ほとんどウオーキング)までが利用していますが、時たま、時計回りに走っている人や、ジョグやウオーキングする人は1番端っこを歩いたり走っています。トラックを利用する際には、暗黙路ルールなどあるのでしょうか。ちなみい利用案内などの看板はありません。

初めてコメントさせていただきます。 軸の意識作りの為にこめかみ付近を触ってたのは何をされてたのでしょうか？

こんにちは。楽マジ原さんからのご紹介でたどり着きました。オンラインサロン家計塾でもお世話になってます。ライフプラン楽しく作成してます😊 先日、初めて5キロマラソン（ほぼウォーキング）に挑戦して、来年は5キロ完走したいと決意しました。膝に靴を履かせる！面白く分かりやすい表現で明日の朝にでも実践してみたいです。また他の動画も参考にさせていただきます🏃‍♀️

何秒ぐらいさすりますか•́ω•̀)?

レッスンを受けたことでアクセルが増えた感じです！更に、身体の使い方が分かって、リラックスして走れるのを実感しました。 タイムを狙う方から、ラクに走りたい方までオススメなレッスンです！

撮影＆編集＆出演した中村です！おしりさすり、やってみた感じをぜひコメントで教えてくださいね！😊

参加したかったー！😅

私はハーフの大会後におかわりハーフする事が多いですｗ 坂ランのメンバーも大会後におかわりラン(通称反省会)することが多いです🏃🏃🏃 一緒に付き合ってくれる仲間は大事ですね❤

サブ４達成したい！頑張ります！サブ４会？入ります！

お疲れ様でしたー😊 福井のランナーで盛り上げていきましょう😆

サブ４を目指すサブ５．５の５０代のことも気にかけてください笑

目線。腕の振り。肩の位置。腰。呼吸。色々勉強になります！

確かに階段だと反発がすごくきて、走るのが楽です。でも平らになると、同じように走れず反発がもらえません。どうしたらよいですか？

そうですよね。 私はラン後初日からアクティブレストに入ります。 ペースと距離は筋肉と相談しながらで㌔5分切らないように調整してます。 福井さくら後も水曜日には回復してる感じでした。

水曜日と土曜日のメニューは、どうすればできるのか分からないです。。。

ナイスランでした！ 20キロから32キロくらいまで、近くで走っており、何度か声かけさせていただきました。 中継をしながら、ソースカツ丼もしっかり食べてのサブ3、さすがです👍

男塾です😂レース前絡んでいただきあざっす❗女子まで紹介していただき（笑） そして、3週連続サブ3？！凄すぎです💦エイド給食しっかり摂りながら…地元をちゃっかり紹介しつつ。。男塾の進化系ですね😅とにかくお疲れ様でした✨

福井へ来てくれてありがとう！