Видео

뜨거운 무더운 나라라서 불을 잘 사용하는듯

진화론?이나 용불용설 관점으로 볼때 서서히 물개나 팽귄을 닮는게 아닐까요.ㅋㅋㅋ😂

1년까지는 이래도되나 할 정도로 빠짐 수력차고 수영 좀 한다 싶을때 곤조 나옴 영상처럼 안 힘들게 10바퀴 20바퀴도 우습지 그 정도 해도 숨도 안참 그러니 살이 빠지나 결론은 초급반 수준으로 발차기 워밍으로 조지고 겁나 빡세게 자유형 팔다리 복근이 떨어져 나갈 정도로 숨차게 해야 살이 빠짐

이거 ,, 밧데리 넣는 건가요? 아님 usb 충전?

유럽인들 우산안써요

메뉴 추천해 주세요! 궁금합니다 :)

저도 다이어트 중인데 수영모자 어디꺼 쓰세요?! 저는 실리콘 수모인데 너무 쨍겨요ㅠㅠ

울 이모 수영으로 2년동안 20키로 감량하셨는데 지금도 몇년째 유지하고 계심 오래걸려도 꾸준히 하면 결국 모든 운동은 살이 빠지더라

❤❤우와

☝️❤️🇩🇪😘🥇

10일간 5kg 빼기 수영..실제 경험담. 1. 운동시작전 1~2바뀌 워밍 2. 하루 25m 라인 60바뀌이상( 단, 발을 바닦에 닿지 않을것)( 쉬지말고 뺑뺑이 ,최소1바뀌당 1분20초이내) 3. 하루하루 운동 끝날때, 몸에 열이 발열됨과 목마름을 경험할것(침 맛이 쓴맛이 남) 4. 운동후 먹고싶은거 다 먹을것. 고기좋아하시는분은 지방이 적은 양념갈매기살 추천함.ㅋ 제가 좋아함.ㅋ 5.10일간 반복훈련( 흐느적 수영할거면 하지말것) *참고사항: 어깨,목 부상우려있음. *결론, 부상우려 감당할만큼 수영으로 살빼려하지말것

이영상이 살안빠지는 수영의정석임

수영은 근력운동인가요?? 유산소인가요??

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ터키는 ㅇㅈ이죠

누울 자리를 보고 뻗어야지~~! 어디든 엉덩이 들이밀고 자는 터키의 길고양이들😂😅😮

🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

수영하면 너무 배고파서 엄청 먹는게 치명적. 식욕이 너무 좋아짐. 그리고 수영이 물에서 하는거라. 수온이 아무래도 체온보다 낮다 보니 몸이 체온을 유지하려고 지방을 축적하게 된다. 따라서 살빼려면 헬스해라.

수영하면 소화가 유독 잘되서 평상시의 1.2~1.5배를 먹는거 같음~ 기운센 돼지가 되가는 느낌적인 느낌. 몸이 냉하면 아랫배 핫팩은 필수

👍👍👍👍👍👍👍

하 근데 수영하고 나오면 진짜 탄수화물 겁나 땡기는데.. 심지어 공복이면 지나가는 사람도 잡아먹을거 같음

공복 수영다이어트로 3년하여 35키로 빼서 지금은 몸무게 유지중이네요

찐터키의 하루 구독자분들이 어느새 500명을 눈앞에 두고 있다니요~! 감사합니다. 좋아요 구독은 사랑입니다~❤❤❤

일등이네요! 문 열려있는게 디테일한게 제일 갖고싶네요 저는

동에 번쩍 서에 번쩍 찐터키가 보고싶어요!!!

더 강력해져 돌아온 승무원때 같은 생활이 제 인생에 또 찾아왔네요. 2024년 1월부터 3일만에 6개국을 이동해서 현재는 독일 입니다. 저희는 캠핑카를 타고 이스탄불에서 출발했어요. 한 도시에 5일 이상 머무르지 않고, 짐 가방을 쌌다 풀었다 난리고, 호텔을 밥먹듯이 바꿔도 잠 잘자고, 짐을 늘리지 않으려고 테트리스 게임하듯이 가방을 꾸리는걸 무한반복하고 있습니다.😊 짐 줄이는게 여행자에겐 살길임을 몸소 느끼고 있어요. 그래서 자연스럽게 반강제, 반자발적으로 미니멀리즘이 되어가고 있네요❤ 온 사방이 쇼핑할 꺼리로 넘쳐도 구경은 많이 하지만, 갖고 싶은충동구매 안하게 되구요~비싸고 좋은 건 필요한건지 욕구인지 분별하기 시작했어요! 이런 현상을 보니 나도 철이 들은 건지, 나이가 든건지~😋 독일 함부르크까지 잘 와서 짐가방을 풀려고 했더니만, 또 출장의 연속입니다. 짐꾸리는건 다 제 몫이니. 가볍고 경쾌하게 뭇별이 되어 흩어지며 베이직 삶을 실천해보겠습니다. 다음 영상은 프랑크푸르트에서 네덜란드로 갑니다. 이번주에 업로드 예정이니 기대해주세요~ 🎉🎉🎉저희 찐터키의 하루 구독자가 곧 500명이 되어가는 길목에 서있네요~~ 두구두구두구❤❤❤ 계속 함께 응원해주세요~ 여러분 긴글, 긴영상 봐주셔서 감사합니다.

신기하네요! ㅎㅎ

❤❤❤👍👍👍

Çok Güsel ❤

🤘🤘🤘

수영인들은 다 존.멋

하루에 3시간씩 주6일 하시면 조금은 빠지실듯합니다. 하루 40분은 다이어트를 하기에 적은 것 같네요🏊‍♂️🏊‍♀️🏊. 오래 하신분들은 아마 운동량 자체가 적은 거 아닌가 싶습니다.

보통 육지에서 운동 못하는 사람들이 물속으로 도망침

Merry Christmas ❤😊

그래서 저희가 먹어봤습니다😊 ruclips.net/video/v0sWrdRN29U/видео.htmlsi=W_wxTMRgi8xI99e3

ㅎㅎㅎ안힘들게하는요령이.느는거같아요 오늘도 안쉬고 이천미터 뿌시고왔습니당

👍👍👍😁😁😁

미술관 그림으로 만나는 이스탄불 관광지 Best5 본영상입니다. ruclips.net/video/MpzIAH1Rpu0/видео.htmlsi=TocFmxEEeX7E76XU

찐터키의 이스탄불 관광지 Best5 🇹🇷 1. Bebek 2. Emirgan 3. Tarabiya 4. Grand Bazarr 5. Taksim RHM museum 그리고 Bosphorus 배타기 강추❤

더하기 빼기입니다. 좀더 강하게 오랫동안 하시기 바랍니다.

쾰른 오리지널 영상 업로드 했습니다. 😍ruclips.net/video/V4wVtn7tP3Q/видео.htmlsi=o7KmYQ557TwFzyss

쾰른 쇼츠 영상이예요 ➡️ruclips.net/user/shortsvuuswRiANW8?si=HdzlKM6ttZqUkGII

저렇게 수영하면 절대 살안빠져요 자세를 바르게 하고 발차기도 좀쎄게 하면서 힘들어도 빠르게 숨차야 살빠져요 바른자세 수영 다시배우세요

저도 수영 첨 배울 때 살 제일 많이 빠졌었어요 처음으로 48kg 까지 가봤어요! 그때 계속 뺑뺑이 돌기고 했고 식단도 적당히만 먹었어요

독일 사는 구독자입니다. 캠핑카로 열쉬미 독일 누비고계시네요. 저는 며칠 시간 나서 거꾸로 이스탄불에 놀러왔습니다. 그냥 전망 좋은데서 맛있는거나 먹다가 갈껀데 혹시 여기 계셨으면 추천도 받고 한끼 대접해드리면 좋았겠단 생각이 드네요. 연식과 상관 없이 새신랑 새신부처럼 노시는게 보기 좋습니다 ㅎ

공복에 운동하면 신장에 무리가요ㅠㅠ 삼김이라도 드시고 하시는 걸 추천드립니다❤

무릎에 좋다고해서 했다가 살 찌고왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허기 너무많이져서 못참겠어...지금은 관절우슬환먹고 무릎은 안아픈데 살쪄서 도루묵 돼서 빡친다는...

물개체형이 머에여

식사량이 중요하긴한데 런닝이나 사이클을 매일 한시간씩 타면 폭식가가 아닌 이상 살 빠짐. 그냥 생활스포츠로 하는 설렁설렁 수영이 칼로리 소모가 적고 큰 운동이 안되는 것임.

운동한다고 살빠지진 않아요 배가 더고파요~기초대사량이 문제죠

수영한 후 많이 먹으니 살이 안빠지죠.